1 bữa nem nướng bao nhiêu calo?

@caloer

Nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo? #LearnOnTikTok #giamcan

♬ Hôm Nay Cuối Tuần [feat. LeWiuy] - O.lew

Nem nướng là đặc sản Nha Trang, nổi tiếng với hương vị đậm đà và bổ dưỡng. Thế nhưng ăn nhiều nem nướng có ảnh hưởng đến việc giảm cân giữ dáng? Nem nướng bao nhiêu calo? Ăn nem nướng có béo không? Ăn nem nướng như thế nào thì tốt nhất? Bài viết dưới đây Life - Space sẽ giúp bạn tìm hiểu về lượng calo và các cách ăn nem nướng hiệu quả nhất. 

I. 1 suất nem nướng chứa bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g nem chua sẽ chứa khoảng 137 calo, 100g nem nướng chứa 141 calo. Do đó, hàm lượng calo trong 1 suất nem nướng dao động từ 600 - 700 calo. Nếu ăn một ngày 3 bữa nem nướng, phần năng lượng nạp vào cơ thể sẽ khoảng 21000 calo, gây dư thừa năng lượng và béo phì. 

1 suất nem nướng dao động từ 600 - 700 calo

II. Ăn nem nướng có béo không?

1 suất nem nướng chứa lượng calo rất cao, lên đến 700 kcal. Trong khi đó, trung bình mỗi người cần nạp từ 1800 - 2000 kcal/ngày, mỗi bữa ăn cần khoảng 600 - 667 kcal. Vì thế, việc ăn 1 suất nem nướng sẽ khiến dư thừa calo, hình thành nên mỡ thừa và gây tăng cân. 

Nem nướng chứa lượng calo rất cao, gây dư thừa năng lượng, tích tụ mỡ và tăng cân. 

III. Gợi ý cách ăn nem nướng không lo tăng cân

Việc ăn nem nướng có thể khiến cơ thể tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể duy trì, kiểm soát cân nặng nếu ăn nem nướng đúng cách, cụ thể: 

• 1 tuần chỉ nên ăn 1 - 2 lần, không ăn nem nướng nhiều lần trong tuần. 

• Không ăn nem nướng vào buổi tối để tránh dư thừa năng lượng. 

• Nên ăn kèm thêm rau xanh để bổ sung chất xơ giúp hỗ trợ và tăng cường quá trình trao đổi chất, tiêu thụ calo tốt hơn. 

• Kết hợp tập thể dục để tiêu thụ calo dư thừa. 

Nên kết hợp thêm rau xanh cùng nem nướng để tiêu thụ calo, tăng cường quá trình trao đổi chất. 

Như vậy, ăn nem nướng có thể khiến bạn tăng cân và béo lên. Thế nhưng bạn vẫn có thể duy trì vóc dáng thon gọn nếu ăn uống hợp lý. Life Space hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có cho mình cách ăn nem nướng hiệu quả, không gây tăng cân và tốt cho sức khỏe. 

Bài viết liên quan

• LIFE-SPACE CHÍNH THỨC CÓ MẶT TẠI CHUỖI NHÀ THUỐC PHARMACITY

  14/04/2023

• Top 4 loại men tiêu hóa tốt, được các chuyên gia khuyên dùng

  18/01/2023

• Enzym tiêu hóa là gì? Phân loại các enzym tiêu hóa

  18/01/2023

• [Giải đáp] Men vi sinh có giúp giảm cân và mỡ bụng?

  18/01/2023

• Top 3 Loại Men Vi Sinh Chứa Kẽm Life-Space Tốt Nhất Hiện Nay

  16/01/2023

Danh mục

• Biếng ăn
• Giảm cân
• Rối loạn tiêu hóa
• Đề kháng

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

• Mã sản phẩm: chưa rõ
• Thương hiệu: Lifespace
• Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ [11 x 109] CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ [5 x 109] CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ [3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

• Mã sản phẩm: chưa rõ
• Thương hiệu: Lifespace
• Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....