Bà bầu ăn quả nhâm có tốt không

Do đó mà nhiều quốc gia ở Âu, Mỹ cũng đã thêm hồng xiêm vào thực đơn của những người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu.

6. Bà bầu ăn hồng xiêm để loại bỏ độc tố trong cơ thể

Bà bầu ăn quả nhâm có tốt không

Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Theo quan điểm Đông y, hồng xiêm cũng được dùng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Từ đó giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng việc điều hòa tần suất tiểu tiện đều đặn.

Nhờ tác dụng lợi tiểu trên mà sapoche đem lại công dụng giúp ngăn ngừa tình trạng ứ nước dẫn đến phù nề thường gặp khi mang thai nữa đấy!

7. Điều hòa huyết áp

Một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà thai phụ thường gặp là sự biến động của huyết áp. Tuy nhiên, hồng xiêm lại giàu magie và kali, hai khoáng chất này rất quan trọng giúp cân bằng huyết áp cho cơ thể.

8. Giảm cơn buồn nôn

Trường hợp nếu bạn đang phải đối mặt với sự khó chịu từ cơn ốm nghén thì ăn sapoche được cho là giải pháp thích hợp. Loại quả này cung cấp tannin giúp ngăn buồn nôn và chóng mặt tức thì. Hơn nữa, hồng xiêm với nguồn dinh dưỡng dồi dào sẽ giúp bạn vượt qua trạng thái mệt mỏi và suy nhược nói chung.

9. Bà bầu ăn hồng xiêm để da khỏe và sáng mịn

Bà bầu ăn quả nhâm có tốt không

Lợi ích này hoàn toàn có thể có được khi bà bầu ăn hồng xiêm thường xuyên. Các dưỡng chất trong loại quả này như vitamin C giúp cải thiện độ sáng, kết cấu của làn da.

Bên cạnh đó, hồng xiêm cũng bổ sung một lượng lớn vitamin E giúp giữ ẩm, mang đến làn da khỏe đẹp tự nhiên. Thêm nữa, các chất chống oxy hóa cũng đóng vai trò là tác nhân chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Trong dân gian, người ta cũng dùng nhựa cây hồng xiêm để điều trị mụn cóc và nấm da. Hàm lượng vitamin A cao trong loại quả này giúp hỗ trợ bảo vệ và cải thiện sức khỏe thị lực cho mẹ bầu.

10. Chữa ho, cảm lạnh

Khi bị ho, cảm lạnh hoặc mắc các bệnh đường hô hấp, bà bầu đừng quên ăn hồng xiêm nhé! Loại quả này có tác dụng loại bỏ các chất nhầy và đờm trong mũi, đường hô hấp. Nhờ đó mà các triệu chứng như ho, sổ mũi sẽ mau chóng biến mất.

Bà bầu ăn hồng xiêm bao nhiêu là hợp lý?

Bất kể loại thực phẩm nào khi tiêu thụ cũng nên có chừng mực nhất định, khi mang thai điều này cũng không ngoại lệ. Với hồng xiêm, lượng tiêu thụ sẽ tùy thuộc vào độ tuổi và cân nặng của mẹ khi mang thai. Nếu không chắc chắn, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về cách dùng thích hợp.

Lời khuyên từ các chuyên gia là mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ một lượng sapoche khoảng 100 – 120 gram mỗi ngày. Thực tế không có bất kỳ tác động xấu nào khi bà bầu ăn hồng xiêm. Tuy nhiên, do loại quả này có hàm lượng calo cao nên nếu dùng nhiều sẽ khiến bạn tăng cân đấy!

Bỏ túi mẹ bầu cách chọn hồng xiêm tốt nhất

Bà bầu ăn quả nhâm có tốt không

Nguyên tắc chung khi dùng bất kỳ loại trái cây nào là nên dùng tươi để thu nhận được các giá trị dinh dưỡng tốt. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên lưu trữ hồng xiêm đã chín tối đa từ 3 – 4 ngày. Mặt khác, bạn có thể mua loại gần chín và dùng ngay sau khi quả vừa chín đúng độ.

Để chọn mua quả ngon, bạn cần kiểm tra kỹ bề mặt quả. Bạn nên chọn những quả cầm lên thấy chắc tay, phần vỏ nhẵn và hơi mềm khi ấn nhẹ. Tuyệt đối không nên chọn trái cây có bề mặt vỏ sần sùi hoặc bị nứt hay giập.

Bạn có thể lưu trữ hồng xiêm ở nhiệt độ phòng trong vài ngày, nhưng nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sẽ giữ lâu hơn đến 1 tuần. Hãy chắc chắn rằng bạn bảo quản trái cây ở nơi khô ráo và thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Bà bầu ăn hồng xiêm không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ nhiều vấn đề khác như da và tóc nữa. Tuy nhiên, để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé!

Trong suốt thai kỳ, việc bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu là điều rất quan trọng. Nếu mẹ bầu không còn cảm thấy ngon miệng với những loại trái cây trước kia nữa thì hãy thử cho bầu ăn na. Quả na có chứa nhiều chất dinh dưỡng và calo. Ngoài ra, lượng đường tự nhiên trong loại quả này giúp thai phụ thiếu cân dễ tăng cân hơn.

Nếu đang thắc mắc bà bầu ăn na có tốt không thì dưới đây là 10 lợi ích mà loại quả này mang lại cho thai kỳ, mời bạn cùng theo dõi nhé!

1. Tác dụng của quả na với bà bầu: cung cấp vitamin cho hệ thần kinh thai nhi

Mẹ bầu ăn na có tác dụng gì? Một quả na chứa nhiều vitamin A và C rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Thường xuyên tiêu thụ loại trái cây này sẽ giúp cho việc hình thành các dây thần kinh, não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi. Ngoài ra, như chúng ta đã biết, vitamin A rất cần thiết và tốt cho thị giác, da và tóc, trong khi vitamin C chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

2. Tác dụng của na với bà bầu: Giảm đau đớn khi sinh

Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học nhưng các phương pháp điều trị truyền thống cho thấy tác dụng của quả na với bà bầu có khả năng giúp giảm đau trong quá trình chuyển dạ. Đồng thời bà bầu ăn na cũng giảm thiểu nguy cơ sảy thai.