Nội dung
1. Bánh Karo bao nhiêu calo?
Với nguyên liệu từ trứng và sợi thịt gà mềm dai, chiếc bánh đến từ thương hiệu Richy có thể cung cấp năng lượng vào mỗi buổi sáng. Bên cạnh đó, trong quá trình chế biến, nhà sản xuất đã kết hợp bột mì, đường tinh luyện, mạch nha, dầu thực vật… để chiếc bánh có hương vị thơm ngon, đặc sắc.
Cụ thể, thành phần mỗi chiếc bánh Karo gồm có 21% sợi thịt gà; 22% trứng gà tươi giàu protein. Đây cũng chính là hai nguyên liệu chính làm nên dinh dưỡng cho món bánh Karo “ thần thánh” với hương vị ngọt dịu của trứng và sự mềm dai của thịt gà.
Theo nhãn dinh dưỡng được công bố từ nhà sản xuất, mỗi 100g bánh Karo có chứa khoảng 470 calo và 1 chiếc bánh Karo chứa 122,2 calo – nguồn năng lượng lý tưởng dành cho cơ thể.
Không chỉ là nguồn calo dồi dào, bánh trứng chà bông Karo còn cung cấp lượng canxi lớn giúp xương chắc khỏe. Đồng thời, lượng protein có trong bánh cũng là nguồn dinh dưỡng tốt, không thể thiếu cho sự phát triển thể chất của mỗi người. Do đó, bánh Karo phù hợp với mọi đối tượng từ người già đến trẻ nhỏ, người đi làm, dân văn phòng, công sở hay sinh viên…
2. Ăn bánh Karo có béo không?
Với chất lượng cuộc sống ngày càng nâng cao, tình trạng thừa cân, béo phì ngày càng phát triển và là nỗi lo lắng của rất nhiều người. Chính vì vậy, xu hướng sử dụng những món ăn có lượng calo phù hợp với những hoạt động hàng ngày để kiểm soát cân nặng ngày càng được chú trọng đặc biệt ở các chị em phụ nữ.
Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh béo phì, thừa cân là do việc ăn uống, nạp năng lượng vào cơ thể và việc luyện tập, những hoạt động sinh hoạt hàng ngày không có kế hoạch hợp lý. Cơ thể không có chế độ tập luyện phù hợp để giải phóng được lượng calo đã hấp thụ trước đó. Lâu dần, khi lượng calo được tích trữ lớn và không được giải phóng sẽ khiến cho cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Tình trạng này hiện nay gặp rất nhiều ở trẻ nhỏ và người làm văn phòng.
Theo tổ chức y tế về dinh dưỡng sức khoẻ con người, một ngày, cơ thể chúng ta cần trung bình 1800 – 2000 calo để đảm bảo năng lượng hoạt động. Điều này có ý nghĩa rằng mỗi bữa ăn chính bạn cần cung cấp cho cơ thể khoảng 667 calo. Một chiếc bánh Karo với 122,2 calo – một con số không quá lớn và không đáng kể so với lượng calo mà cơ thể cần cung cấp sẽ không khiến cơ thể bị béo lên.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn tới 100g bánh Karo tức là bạn đang nạp vào cơ thể 470 calo. Nếu như đây chỉ là bữa ăn phụ thì quả thực lượng calo này sẽ có nguy cơ làm bạn mập lên nếu bạn không thực hiện các phương pháp vận động, rèn luyện để đốt cháy calo.
Vậy, có thể đưa ra kết luận rằng ăn bánh Karo không béo nhưng nếu ăn quá nhiều mà không có biện pháp tập luyện hợp lý, theo thời gian cơ thể chắc chắn béo lên. Do đó, dù hương vị bánh có rất lôi cuốn nhưng bạn vẫn cần phải kiểm soát chế độ ăn của mình và những người thân trong gia đình đặc biệt là trẻ nhỏ.
3. Ăn nhiều bánh Karo có tốt cho sức khoẻ không?
Việc ăn quá nhiều bánh Karo không chỉ khiến cho cơ thể phải hấp thụ một lượng calo lớn dẫn tới thừa cân, béo phì mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý khác. Trong bánh Karo có chứa chất đạm, protein đến từ trứng và thịt gà. Nếu được hấp thụ một lượng vừa phải thì đây sẽ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu phải hấp thụ một lượng quá tải thì sao?
Đạm và protein không phải là những dưỡng chất tốt cho cấu trúc làn da của mỗi người. Chúng rất dễ làm hình thành mụn ở lưng – vấn đề thẩm mỹ đau đầu của hội chị em. Đặc biệt, với những người có làn da nhạy cảm, dễ bị lên mụn thì chắc chắn ăn nhiều bánh Karo sẽ làm cho tình trạng này nặng nề hơn.
Bên cạnh đó, khi ăn nhiều bánh Karo và tiếp nhận lượng năng lượng lớn cơ thể sẽ béo lên và đồng nghĩa việc kéo theo những nguy cơ về sức khỏe. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý về tim mạch, huyết áp chính là do tình trạng béo phì gây nên. Không những vậy, nếu tình trạng này quá nặng còn làm cho cuộc sống sinh hoạt của bạn bị đảo lộn, mất cân bằng và rất bất tiện.
4. Ăn bánh Karo như thế nào để không béo?
Nếu bạn đã trót say mê hương vị bánh quyến rũ này thì phải làm sao để ăn mà không béo? Việc phải nói “không” với một món ăn vặt yêu thích có lẽ sẽ là quyết định khó khăn. Vì vậy, dưới đây sẽ là một số gợi ý giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng của mình ngay cả khi ăn nhiều bánh Karo.
- Hạn chế ăn thêm những thực phẩm có chứa nhiều calo khác khi đã ăn nhiều bánh Karo. Điều này giúp bạn có thể hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể từ đó có thể tránh được hiện tượng tăng cân, mập lên. Nếu có thể bạn hãy lên thực đơn chi tiết cho một ngày của mình. Việc này giúp bạn biết được chính xác lượng calo hấp thụ trong ngày là bao nhiêu và từ đó có thể điều chỉnh cho phù hợp.
- Bánh Karo là thực phẩm phù hợp để ăn vào buổi sáng. Do đó, không nên quá lạm dụng chúng cho những bữa ăn chính khác trong ngày để tránh mất cân bằng dinh dưỡng của cơ thể.
- Ăn một lượng bánh Karo phù hợp, hạn chế ăn quá nhiều. Nếu bạn sợ đói, có thể ăn bánh Karo kết hợp với sữa tươi, hoa quả hay trà để cơ thể đầy đủ năng lượng cho một ngày mới được bắt đầu.
- Có thể kết hợp ăn kèm với những món tốt cho sức khoẻ như salad trộn, nước ép trái cây, sinh tố để bổ sung chất xơ và những khoáng chất cần thiết giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng.
- Kết hợp các bài tập giảm cân để giải phóng năng lượng cơ thể đã hấp thụ. Việc thường xuyên rèn luyện không những giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng mà còn tăng cường sức khoẻ và cho bạn một thân hình săn chắc hơn. Chính vì vậy, dù ăn ít hay nhiều bánh Karo thì việc thể dục thể thao hàng ngày vẫn rất cần thiết.
Như vậy, bánh Karo là thực phẩm chứa lượng calo vừa phải và so sánh với những món bánh kẹo khác thì lượng calo này là khá ít. Tuy nhiên, ăn bánh Karo có béo không hoàn toàn phụ thuộc vào cách ăn và số lượng ăn của bạn. Nếu bạn áp dụng được những “tips” hướng dẫn ăn bánh Karo không béo trên thì bạn sẽ có thể kiểm soát được cân nặng của mình rất tốt đó.
>> Xem thêm:
- Thịt kho tàu bao nhiêu calo? Ăn thịt kho tàu như thế nào để không mập?
- Xoài bao nhiêu calo? Ăn nhiều xoài có gây béo hay không?
Trên đây là lời giải đáp chi tiết về Bánh Karo bao nhiêu calo và ăn bánh Karo có béo không. Hy vọng bài viết trên đã có thể giúp bạn giải đáp được những thắc mắc của mình và có chế độ ăn bánh phù hợp để không tăng cân hay ảnh hưởng đến sức khoẻ.