Bánh mì bơ sữa có bao nhiêu calo?
|
Show  HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa LIÊN HỆ Công ty TNHH Quốc tế NEVADA Số ĐKKD 0313444892 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội cấp ngày 15/12/2017 Chính sách bảo mật thông tin Điều khoản chính sách chung HOTLINE : 1800 2045 EMAIL: [email protected] ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI Gửi HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa Chuyên mục Du lịch của nhật báo The Guardian đã bình chọn bánh mì Việt Nam thuộc top 10 món ăn đường phố ngon nhất thế giới. Qua đó, ta thấy việc dùng bánh mì đã dần trở thành văn hóa ẩm thực. Bên cạnh bánh mì mặn với các loại nhân thịt, chả…ăn kèm thì bánh mì ngọt cũng là món bánh ngon được nhiều người chọn lựa. Vậy bạn có biết bánh mì ngọt bao nhiêu calo (calories) không? Bài viết dưới đây cùng bạn tìm hiểu những thông tin hữu ích về bánh mì ngọt nói riêng và bánh mì nói chung. Bánh mì ngọt được nhiều người chọn dùng mỗi ngày. Ảnh: Internet Nghiệp Vụ Bếp Bánh Quốc Tế Tìm Hiểu Ngay Bánh Âu Cơ Bản Tìm Hiểu Ngay Bánh Âu Nâng Cao Tìm Hiểu Ngay Khóa Học Làm Bánh Nhật Tìm Hiểu Ngay Khóa Học Nghiệp Vụ Bánh Kem Tìm Hiểu Ngay Mục LụcMột cái bánh mì ngọt bao nhiêu calo (calories)?Nguyên liệu chính làm nên những chiếc bánh mì ngọt là bột mì/bột ngũ cốc, đường, bơ, sữa,… Do đó, chúng cung cấp nguồn năng lượng (calories) cho cơ thể khá cao so với bánh mì thông thường. Các loại bánh mì ngọtCalories/100gBánh mì trắng264,6 kcalBánh mì nho khô273,9 kcalBánh mì chuối326 kcalBánh mì bơ tỏi349,9 kcalBánh mì sừng bò406,1 kcal… Hàm lượng calories của một số loại bánh mì ngọt. Nguồn: usda.gov Nhìn chung, calories trong bánh rơi vào khoảng 200 – 400 kcal/100g. Món ăn này không chỉ giàu năng lượng và tinh bột mà còn có chứa protein, chất béo, chất xơ,… Tuy nhiên, các thành phần dinh dưỡng này có thể khác nhau ở từng loại bánh mì. Bánh mì trắng (1 lát ~ 25g)Bánh mì nguyên cám (1 lát ~ 33g)Lượng calories6792Tổng chất béo1g2gCarbohydrate13g17gProtein2g3gChất xơ0.6g2g Bảng hàm lượng dinh dưỡng các loại bánh mì. Nguồn: www.healthline.com Bánh mì ngọt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ăn bánh mì ngọt có béo không?Nguyên nhân gây tăng cân xuất phát chủ yếu do nguồn năng lượng được nạp vào cơ thể nhiều hơn so với năng lượng tiêu hao, từ đó dẫn đến cơ thể bị thừa calories và gây tình trạng béo phì. Vậy đáp án cho câu hỏi “Ăn bánh mì ngọt có béo phì không?” là hoàn toàn có thể. Vì nếu bạn ăn quá nhiều, tần suất cao và lười vận động thì chắc chắn sẽ tăng cân. Ngược lại, bạn ăn chúng vừa phải kết hợp với luyện tập khoa học thì sẽ không phải lo lắng vấn đề cân nặng. Cân bằng lượng calories nạp vào và calories tiêu thụ. Qua đó, bạn sẽ có cái nhìn khách quan và khoa học hơn trong lối sinh hoạt hằng ngày. Bất kì loại thức ăn nào cũng có thể gây béo nếu chúng ta không biết cách sử dụng hợp lý. Những lưu ý khi dùng bánh mì ngọt để tốt cho sức khỏe
Chọn mua loại bánh mì ngọt phù hợp với giá trị dinh dưỡng cao. Ảnh: Internet Lợi ích của bánh mì đối với cơ thểCung cấp protein cần thiếtBánh mì là nguồn cung cấp protein (chất đạm) thân thiện với mọi người. Bổ sung đủ hợp chất này trong chế độ ăn hằng ngày có thể giúp bạn giảm thèm ăn, tăng cơ bắp và tốt cho xương. [1]
Bánh mì là nguồn cung cấp chất đạm phong phú cho cơ thể. Ảnh: Internet Hỗ trợ hệ tiêu hóaBánh mì là một trong những nguồn cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón. [2] Theo khuyến cáo của chuyên gia y tế, trên 50 tuổi đàn ông sẽ cần 38g chất xơ và phụ nữ là 25g. [3] Trong các nghiên cứu được công bố trên Research cho thấy 92% người Mỹ trưởng thành nhận được 28g chất xơ cần thiết khi bổ sung bánh mì nguyên chất vào khẩu phần hằng ngày. Tinh bột có trong bánh mì sẽ có tác dụng thấm hút dịch vị, trung hòa lượng acid, giúp giảm được tình trạng trào ngược dạ dày. Nhờ đó, chúng sẽ bảo vệ niêm mạc và hạn chế các vết viêm loét. Chất xơ trong bánh mì giúp hỗ trợ tiêu hóa. Ảnh: Internet Giảm nguy cơ bệnh tim mạchBánh mì nguyên hạt sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và sự phát triển của các khối u. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Glosgow (Anh), việc ăn salad hoặc bánh mì với khoảng 20ml (4 muỗng cà phê) dầu olive mỗi ngày, các dấu hiệu về bệnh mạch vành sẽ được cải thiện sau 6 tuần. [2] Dùng bánh mì cùng với dầu olive để giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Ảnh: Internet Dạy Làm Bánh Á Âu hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức để sử dụng hợp lý món bánh mì ngọt trong đời sống hằng ngày. Bên cạnh đó, với mục tiêu an toàn cho sức khỏe, bạn nên chọn mua bánh mì tại các cơ sở uy tín hoặc tự làm tại nhà. Hãy đảm bảo cân bằng lượng calo của các nhóm thực phẩm và chế độ rèn luyện sức khỏe khoa học, để mang lại lợi ích cho cơ thể nhé! |
