Betaine hcl là gì

Tên thông thường: Acide Chlorhydrique de Bétaïne, Betaine, Bétaïne, Betaine Chlorhydrate, Betaine HCl, Bétaïne HCl, Betaine Hydrochloric Acid, Chlorhidrato de Betaína, Chlorhydrate de Bétaïne, Chlorhydrate de Triméthylglycine, TMG, Trimethyl Glycine, Trimethylglycine, Triméthylglycine, Trimethylglycine hydrochloride.

Tên khoa học :  Trimethyl Glycine Hydrochloride

Betaine Hydrochloride là hợp chất hữu cơ, giống vitamin có trong nhiều loại thực phẩm như củ cải đường, ngũ cốc và cải bó xôi. Betaine Hydrochloride thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị những bệnh lý và tình trạng như:

• Hạ kali máu;
• Thiếu máu;
• Suyễn;
• Xơ vữa động mạch;
• Nhiễm trùng nấm men;
• Bệnh tiêu chảy;
• Dị ứng thực phẩm;
• Sỏi mật;
• Nhiễm trùng tai giữa;
• Viêm khớp dạng thấp;
• Rối loạn tuyến giáp;
• Bảo vệ gan.

Ngoài ra, Betaine Hydrochloride có thể được sử dụng cho các mục đích khác. Bạn nên tham khảo bác sĩ hoặc dược sĩ để biết thêm thông tin.

Cơ chế hoạt động của Betaine Hydrochloride  là gì?

Hiện nay vẫn chưa có đủ nghiên cứu về tác dụng của loại thảo dược này. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Liều dùng của Betaine Hydrochloride có thể khác nhau đối với những bệnh nhân tuỳ theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề cần quan tâm khác. Bạn hãy thảo luận với thầy thuốc và bác sĩ để tìm ra liều dùng thích hợp.

Dạng bào chế của Betaine Hydrochloride là gì?

Betaine Hydrochloride có dạng bào chế như viên nang 500mg/520mg/600mg.

Khi dùng Betaine Hydrochloride, bạn có thể gặp phải tác dụng phụ như ợ nóng.

Không phải bệnh nhân nào cũng gặp tất cả các tác dụng phụ kể trên. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ khác cũng có thể xảy ra. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc hay bác sĩ.

Bạn nên báo cho bác sĩ hoặc dược sĩ, nếu:

• Bạn có thai hoặc cho con bú, bạn chỉ nên dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ;
• Bạn có dị ứng với bất kỳ chất nào có trong Betaine Hydrochloride hoặc các loại thuốc khác hoặc các loại thảo mộc khác;
• Bạn có bất kỳ bệnh lý, rối loạn hoặc tình trạng bệnh nào khác;
• Bạn có bất kỳ loại dị ứng nào khác, như dị ứng với thực phẩm, thuốc nhuộm, chất bảo quản hay động vật.

Bạn cần tham khảo ý kiến tư vấn của dược sĩ hay bác sĩ trước khi sử dụng thảo dược này.

Mức độ an toàn của Betaine Hydrochloride như thế nào?

Không có đủ thông tin về việc sử dụng Betaine Hydrochloride trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.

Betaine Hydrochloride có thể tương tác với thuốc hiện tại của bạn hoặc tình trạng sức khoẻ hiện tại của bạn. Bạn cần tham khảo với dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi sử dụng.

Các bài viết của Blog Điều Trị chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Thể Hình Vip 25/02/2019 2019-02-25T18:42:00+07:00 2021-11-28T06:01:07Z

• Betaine là gì ?
• Tại sao mọi người bổ sung betaine ?
• Lợi ích của betaine
• Liều lượng hiệu quả của betaine
• Kết quả khi sử dụng betaine
• Tác dụng phụ của betaine
• Loại thực phẩm bổ sung betaine tốt nhất
• Betaine có trong những loại thực phẩm nào ?

Để tập luyện hiệu quả trong phòng gym thì dinh dưỡng là một yếu tố vô cùng quan trọng. Chính vì lý do này nên bên cạnh việc nạp đầy đủ thức ăn tự nhiên, nhiều người đã sử dụng thêm thực phẩm bổ sung để cải thiện hiệu suất. Các loại thực phẩm bổ sung giúp tăng sức mạnh có rất nhiều thành phần khác nhau và một trong số đó chính là betaine. Vậy betaine là gì ? Chúng có những tác dụng như thế nào và liệu có gây ra tác dụng phụ khi sử dụng hay không ?

Betaine là gì ?

Betaine là một amino acid đã được chứng minh là có nhiều lợi ích với cơ thể. Ví dụ như chống lại bệnh tim, cải thiện body composition và giúp thúc đẩy tăng cơ và giảm mỡ nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp protein trong cơ thể.

Để hiểu rõ hơn về betaine cũng như amino acid thì bạn hãy tham khảo bài viết amino acid là gì của Thể Hình Vip. Ngoài tên gọi betaine, thì chúng còn được gọi là trimethylglycine [TMG]. Và cách gọi này đang dần trở nên phổ biến hơn trong các loại thực phẩm bổ sung. Betaine thường được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như củ dền, rau chân vịt [spinach]... Bạn có thể xem danh sách đầy đủ về những loại thực phẩm cung cấp betaine ở các phần nội dung bên dưới. Trong cơ thể của chúng ta, betaine thực hiện hai chức năng chính. Chức năng thứ nhất là hoạt động như một methyl donor... Và chức năng thứ 2 là hoạt động như một osmolyte. Thế nhưng 2 thứ trên có nghĩa là gì ? Betaine có chứa rất nhiều nhóm methyl [methyl groups], một nhóm bao gồm các phân tử carbon và hydrogen.

• Hoạt động như một methyl donor
• Hoạt động như một osmolyte

Các nhóm methyl này có thể di chuyển quanh cơ thể thông qua một quá trình gọi là methylation. Và đây là một phần quan trọng của nhiều quá trình sinh lý, từ hoạt động di truyền cho đến chức năng của protein và nhiều thứ khác.

Xem thêm: Protein là gì ? Tập gym cần nạp bao nhiêu protein 1 ngày

Betaine có rất nhiều nhóm methyl [-CH3] để cung cấp cho những quá trình này. Vì vậy, betaine được xem là một "methyl donor", donor có nghĩa là người tài trợ. Bên cạnh đó, betaine còn là một osmolyte. Đây là một hợp chất giúp cân bằng mức chất lỏng bên trong và bên ngoài tế bào. Điều này rất quan trọng, bởi vì sự mất cân bằng dịch / chất lỏng [fluid imbalances] có thể làm chết tế bào bằng cách làm chúng co lại hoặc sưng lên đến mức vỡ ra.

Ngoài betaine thì creatine là cũng là một osmolyte, nhưng chúng phổ biến hơn so với betaine. Trong trường hợp chưa biết nhiều về creatine, thì bạn hãy tham khảo bài viết creatine là gì của Thể Hình Vip.

Khi nhắc đến betaine, thì có 3 lý do chính khiến mọi người bổ sung chúng. Các lý do này bao gồm: cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện khả năng tiêu hóa, gia tăng hiệu suất tập luyện, hỗ trợ tăng cơ và sức mạnh nhanh hơn.

• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Cải thiện khả năng tiêu hóa
• Tăng hiệu suất tập luyện, tăng cơ và sức mạnh

Vậy những thông tin trên có chính xác hay không ? Betaine giúp cải thiện tim mạch và khả năng tiêu hóa? Và với những người tập gym thì liệu chúng có giúp tăng cơ và sức mạnh? Không như các loại thực phẩm bổ sung khác trên thị trường, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng betaine rất có lợi đối với sức khỏe, đặc biệt là những người tập gym. Để hiểu rõ hơn, chúng ta hãy cùng tham khảo những nội dung sau... Betaine được biết đến với khả năng giúp giảm mức homocysteine ​​trong máu, có liên quan trực tiếp đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nồng độ homocysteine ​​cao... Là một yếu tố nguy cơ tiềm năng đối với bệnh tim mạch. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã cho thấy rằng, tình trạng này có thể được giảm bớt thông qua việc bổ sung betaine thường xuyên.

• Giảm nguy cơ đau tim
• Giảm nguy cơ đột quỵ

Bằng cách chống làm cứng và làm tắc các động mạch do tình trạng homocysteine ​​tăng cao gây ra, betaine có lợi trong việc giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các hình thức bệnh tim khác.

Cụ thể, theo một nghiên cứu của trường Wageningen University [Hà Lan], việc bổ sung betaine có thể làm giảm nồng độ của amino acid homocysteine tuần hoàn trong mạch máu.

Betaine làm được điều này bằng cách chuyển [hiến] một nhóm methyl của chúng cho các phân tử homocysteine. Việc này sẽ làm chuyển hóa homocysteine thành một chất vô hại được gọi là methionine. Nếu có quá nhiều homocysteine trong máu thì chúng ta sẽ bị xơ vữa động mạch [hình thành các mảng bám trong động mạch, khiến chúng cứng và bị tắc]. Như vậy, tác dụng này của betaine sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Béo phì, lạm dụng rượu bia và bệnh tiểu đường có thể gây tích tụ fatty acid [axit béo] trong gan. Một lượng nhỏ chất béo trong là bình thường, tuy nhiên nếu có quá nhiều [gan nhiễm mỡ] thì chúng có thể gây hại cho sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.

Tuy nhiên, một nghiên cứu của trung tâm y tế Mayo Clinic đã chỉ ra rằng betaine có thể giúp gan phân giải fatty acid. Từ đó, ngăn chặn fatty acid tích tụ trong gan. Không chỉ vậy, một nghiên cứu khác còn cho thấy betaine có thể giúp phục hồi tổn thương gan

Dạ dày của chúng ta cần có đủ axit để có thể tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả. Nếu nồng độ axit [acid] quá thấp thì cơ thể sẽ không thể phân giải toàn bộ thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng từ chúng. Điều này sẽ dễ khiến chúng ta bị thiếu hụt dinh dưỡng. Đồng thời gia tăng nguy cơ mắc bệnh và rối loạn các chức năng trong cơ thể. Loại axit thực hiện hầu hết các công việc trong quá trình tiêu hóa là hydrochloric acid [HCl]. Nếu không có đủ axit HCl trong dạ dày thì quá trình tiêu hóa của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Để khắc phục vấn đề này, người ta thường sử dụng một dạng betaine gắn với hydrochloric acid.

Dạng betaine này được gọi là betaine HCl. Và theo nghiên cứu của trường University of California thì chúng thường được sử dụng để giúp tăng nồng độ axit trong dạ dày. Ngoài ra, betaine HCl còn có thể khắc phục nhiều vấn đề về đường tiêu hóa.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, betaine có thể giúp chúng ta tăng sức mạnh, khả năng chịu đựng [sức bền], thúc đẩy tăng cơ giảm mỡ. Chính vì lý do này nên chúng thường được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bổ sung.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của trường University of Kuopio [Phần Lan] thì betaine không mang lại lợi ích về body composition. Nguyên nhân của việc này chưa được làm rõ...

Xem thêm: Body composition là gì ? Cách đọc inbody

Và các nhà khoa học vẫn đang tìm kiếm câu trả lời cho vấn đề này. Kết luận, việc sử dụng betaine có thể giúp chúng ta cải thiện hiệu suất tập luyện. Tuy nhiên, chúng có thể không giúp bạn tăng cơ, giảm mỡ nhanh hơn. Liều lượng hiệu quả [clinically effective dose] của một chất là liều lượng tạo ra các hiệu quả như mong muốn của chất đó. Đối với betaine, liều lượng hiệu quả sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của bạn. Dose of Betaine

Mục đích	Liều lượng
Giảm nồng độ homocysteine	500 mg
Chữa bệnh gan	1000 - 2000 mg
Cải thiện khả năng tiêu hóa	650 - 2000 mg
Tăng hiệu suất tập luyện	1000 - 6000 mg

Trong đó, để giảm nồng độ homocysteine ​​và cải thiện chức năng gan thì liều lượng betaine thấp nhất nên là 500 mg mỗi ngày. Đối với những người bị tổn thương gan hoặc mắc bệnh về gan thì nên sử dụng từ 1000 đến 2000 mg uống ba lần mỗi ngày. Để cải thiện khả năng tiêu hóa, betaine HCl có thể được dùng với liều từ 650 đến 2000 mg mỗi ngày. Còn để tăng hiệu suất tập luyện, tăng cơ, giảm mỡ nhanh, thì chúng ta nên dùng 1000 đến 6000 mg betaine mỗi ngày, liều lượng đã được sử dụng trong các nghiên cứu. Như các loại thực phẩm bổ sung khác, bạn không nên mong đợi các tác dụng phi thực tế từ betaine. Thực phẩm bổ sung không tạo nên vóc dáng hoàn hảo. Tập luyện và dinh dưỡng mới làm được điều này.

• Tăng nhẹ hiệu suất tập luyện
• Tăng nhẹ cơ bắp và giảm mỡ
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
• Cải thiện chức năng gan
• Cải thiện khả năng tiêu hóa

Tuy nhiên, khi sử dụng betaine, chúng ta có thể nhận được một số lợi ích như sau: tăng nhẹ hiệu suất tập luyện, có thể tăng nhẹ cơ bắp và giảm mỡ, hạ nồng độ homocysteine và do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch... Cải thiện chức năng gan, cải thiện khả năng tiêu hóa. Những kết quả này chắc hẳn sẽ không hấp dẫn đối với bạn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta không nên sử dụng betaine. Thay vì chỉ sử dụng một mình betaine thì chúng ta nên kết hợp chúng với các loại thực phẩm bổ sung khác. Khi bạn chọn đúng loại thực phẩm bổ sung, thì sự kết hợp này sẽ tạo ra hiệu ứng tích lũy. Ví dụ, giả sử betaine chỉ có thể cải thiện hiệu suất nâng tạ của chúng ta khoảng 3 đến 5%. Thế nhưng, nếu chúng ta kết hợp betaine với một số thành phần khác có tác dụng tương tự, thì hiệu quả có thể tăng lên 15 đến 20%. Điều này là đủ để tạo ra những kết quả vượt trội, nếu bạn đồng thời kết hợp chúng với việc kiên trì tập luyện và ăn uống đúng cách. Khi sử dụng betaine, bạn có thể kết hợp chúng với...

Xem thêm: Beta Alanine là gì ? Tác dụng và liều dùng

Các chất đã được chứng minh là giúp tăng cường hiệu suất tập luyện như creatine, citrulline và beta-alanine. Nếu chưa từng nghe qua về citrulline thì bạn hãy tham khảo bài viết citrulline là gì của Thể Hình Vip.

Ở những người khỏe mạnh, việc bổ sung betaine rất ít khi gây ra các tác dụng phụ. Chúng ta không có nhiều trường hợp nghiêm trọng về việc quá liều hoặc độc tính của betaine được báo cáo. Nhưng một số người đã báo cáo gặp phải các tác dụng phụ nhẹ bao gồm việc bị tiêu chảy, đau dạ dày hoặc buồn nôn. Tuy nhiên, những điều này thường không phổ biến. Bên cạnh đó, nếu liều lượng sử dụng lên đến vài gram mỗi ngày, thì hơi thở và mồ hôi có thể bốc mùi tanh. Nếu hiện tượng này xảy ra với bạn, hãy bổ sung khoảng 200 mg riboflavin [vitamin B2] mỗi ngày và nó sẽ biến mất.

• Tiêu chảy
• Đau dạ dày
• Buồn nôn

Ngoài ra, betaine có khả năng ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc và tương tác với các chất dinh dưỡng khác. Do đó, nếu đang dùng bất kỳ loại thuốc điều trị bệnh gan... Bệnh tim hoặc sỏi thận, thì bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung betaine [hoặc sử dụng chất bổ sung có chứa betaine]. Mặc dù có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh tim... Tuy nhiên, betaine có thể làm tăng mức cholesterol toàn phần [total cholesterol]. Vì vậy, việc tiêu thụ betaine vẫn phải được theo dõi ở một số bệnh nhân có nguy cơ nhất định và sử dụng với liều lượng nhỏ. Những người bị thừa cân, mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch hoặc những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim, không nên dùng betaine nếu không nhận được đơn kê của bác sĩ. Betaine thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm bổ sung pre-workout. Bởi vì chúng giúp bạn tập luyện tốt hơn. Thế nhưng chúng ta nên chọn thực phẩm bổ sung chứa betaine như thế nào ? Nếu một sản phẩm pre-workout nào đó có chứa ít hơn 1 gram betaine trên 1 serving [liều dùng] thì bạn không nên mua chúng. Bởi vì sản phẩm đó không cung cấp đủ liều lượng betaine. Thay vì lựa chọn các sản phẩm này, bạn nên mua các loại supp có chứa ít nhất 1 gram betaine trên 1 serving. Bên cạnh đó, theo nghiên cứu, 2-3 grams sẽ tốt hơn trong việc gia tăng hiệu suất tập luyện. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh xa các loại thực phẩm bổ sung có công thức pha trộn "độc quyền". Với các loại supp này, bạn sẽ không thể biết được liều lượng của từng thành phần trong hỗn hợp. Như vậy, nhiều khả năng là các loại supp "độc quyền" sẽ không cung cấp đủ liều lượng hiệu quả của betaine hoặc của một thành phần nào có. Từ đó, có thể chúng sẽ không mang lại hiệu quả khi sử dụng. Bởi vì mỗi người cần một lượng betaine khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu của bản thân và không có khuyến nghị nào được đưa ra cho lượng betaine tiêu thụ ở hiện tại, nên tỷ lệ phần trăm hàng ngày... Sẽ không được áp dụng cho các nguồn thực phẩm sau đây. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nhận được nhiều lợi ích nhất trong khoảng từ 650 đến 2000 mg betaine mỗi ngày.

Các loại thực phẩm giàu betaine có thể kể đến như: cám lúa mì với hàm lượng betaine khoảng 1339 mg/100 g, quinoa với khoảng 1190 mg/100 g, củ dền với khoảng 114-297 mg/100 g, cải bó xôi [spinach] với khoảng 600-645 mg/100 g.

• Cám lúa mì
• Cải bó xôi
• Củ dền
• Khoai lang
• Thịt bò

Hạt amaranth với hàm lượng betaine khoảng 433 mg/100 g, hạt lúa mạch đen [rye] với khoảng 410 mg/100 g, lúa mì kamut [kamut wheat] với khoảng 350 mg/100 g, hạt bulgar với khoảng 253 mg/100 g. Khoai lang với khoảng 39 mg betaine cho một củ có kích thước trung bình, ức gà tây với khoảng 30 mg cho một chiếc, thịt bê với khoảng 34 mg/100 g, thịt bò với khoảng 33 mg cho 100 g thịt nấu chín.

Không chỉ vậy, betaine còn có trong bánh quy xoắn [pretzels] với 237 mg/100 g, tôm với khoảng 219 mg/100 g, bánh mì được làm từ lúa mì với 201 mg/100 g, mầm lúa mì với 1241 mg/100 g.