Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất và chiếm một vị trí rất quan trọng của môn bóng đá. Vì phần lớn trên sân, các cầu thu đều di chuyển không bóng, nhưng chính điều này lại có vai trò quan trọng để hình thành nên các kỹ thuật khác như: kỹ thuật chuyền bóng, kỹ thuật dẫn bóng, kỹ thuật sút bóng,…
A, Các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá 5 người, 7 người, 11 người cũng được chia ra thành nhiều loại khác nhau. Để có chiến thuật di chuyển trong bóng đá hiệu quả và đạt thách tích tốt thì bạn cần chăm chỉ tập luyện 5 kỹ thuật di chuyển trong bóng đá sau:
- Kỹ thuật chạy: Hạ thấp trọng tâm so với môn điền kinh
- Kỹ thuật dừng đột ngột: Chuyển thân trong các tình huống thi đấu đạt kết quả cao
- Kỹ thuật chuyển thân: Đòi hỏi cầu thủ nhanh nhẹn, vừa quan sát và sử dụng động tác giả
- Kỹ thuật bật nhảy: Nhằm hoàn thiện kỹ thuật đánh đầu, tranh cước trên không
- Kỹ thuật đi bộ: Thả lỏng cơ thể, đạt hiệu quả tốt trong quá trình thi đấu
1, Cách di chuyển trong bóng đá với kỹ thuật CHẠY
Cách di chuyển trong bóng đá đầu tiên chúng ta cần học là “kỹ thuật chạy” trên sân bóng. Kỹ thuật chạy trong bóng đá gồm: chạy thường, chạy giật lùi, chạy đường vòng và chạy zichzac,.. đây là các cách di chuyển khi đá bóng được các cầu thủ sử dụng nhiều nhất trên sân.
Cách thực hiện kỹ thuật chạy trong bóng đá như sau:
- Khi chạy trọng tâm cầu thủ thường thấm với bước chạy ngắn, tay đánh rộng sang ngang nhiều hơn so với vận động viên điền kinh
- Với động tác chạy giật lùi và chạy nghiêng không cần nhanh và bất ngờ nhưng đồi hỏi sự phối hợp không gò bó
Cách di chuyển trong bóng đá với kỹ thuật chạy là kỹ thuật rất quan trọng trong thi đấu bóng đá nên các bạn cần chăm chỉ tập luyện.
2, Cách di chuyển khi đá bóng với kỹ thuật DỪNG ĐỘT NGỘT
Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá thứ 2 mà chúng ta cần tập luyện là “kỹ thuật dừng đột ngột” được thực hiện như sau:
- Kỹ thuật dừng đột ngột là chiến thuật di chuyển trong bóng đá 5 người, 7 người đòi hỏi cầu thủ phải dùng hết lực để chân bám mặt đất, khi đó trọng tâm hạ thấp về hướng ngược với hướng đang di chuyển.
- Bàn chân dùng lực đạp đất, cơ thể hạ thấp để quán tính và lực xông về phía trước
Với cách di chuyển trong bóng đá bằng kỹ thuật dừng đột ngột sẽ làm cho các cầu thủ rất mất sức. Để thực hiện tốt kỹ thuật này yêu cầu các cầu thủ phải thường xuyên tập luyện thể lực.
3, Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá với cách CHUYỂN THÂN
Trong thi đấu bóng đá các cầu thủ luôn phải di chuyển liên tục giữ tấn công và phòng thủ, giữa vị trí các cầu thủ và bóng, vì vậy để theo kịp những diễn biến trên sân bóng thì các cầu thủ phải sử dụng kỹ thuật chuyên thân trong bóng đá ở mọi tính xảy ra.
Kỹ thuật chuyển thân thường được sử nhiều nhất trong thi đấu bóng đá futsal. Vì bóng đá futsal đòi hỏi các cầu thủ phải có cách di chuyển trong bóng đá futsal liên tục, lên công về thủ thường xuyên.
4, Kỹ thuật di chuyển khi đá bóng bằng cách BẬT NHẢY
Kỹ thuật bật nhảy là một trong những chiến thuật di chuyển trong bóng đá 5 người, chiến thuật di chuyển trong bóng đá 7 người được nhiều đội bóng đang áp dụng trong năm 2020.
Cách thực hiện kỹ thuật bật nhảy khi di chuyển trong bóng đá như sau:
- Kỹ thuật bật nhảy là cách thức tranh chấp bóng trên không, yêu cầu các cầu thủ phải có sức bật cao, tốc độ chạy đà, phán đoán điểm rơi sẽ quyết định đến kết quả của động tác tranh bóng.
- Kỹ thuật bật nhảy chia ra thành 2 loại: kỹ thuật nhảy bằng 1 chân và kỹ thuật nhảy bằng 2 chân
Cách di chuyển trong bóng đá 11 người, 7 người, 5 người hiện nay đang đòi hỏi các cầu thủ phải có chiều cao, độ nhảy tốt và đón bóng chuẩn.
5, Cách di chuyển trong bóng đá với kỹ thuật ĐI BỘ
Đi bộ cũng là một cách di chuyển trong bóng đá mà các cầu thủ cần phải học tập. Đi bộ đúng kỹ thuật, đúng chiến thuật sẽ giúp cầu thủ vừa được nghỉ mà vẫn kiểm soát trận bóng tốt.
- Trong thi đấu bóng đá không chuyên hay có chuyên thì kỹ thuật đi bộ được sử dụng rất nhiều để nghỉ ngơi, hồi phục lại sức.
- Khi đi bộ các cầu thủ có thể quan sát và đưa ra những vị trí phù hợp hoặc lập tức tham gia vào các tính huống trên sân.
Trên đây là 5 kỹ thuật di chuyển trong bóng đá được các cầu thủ sử dụng nhiều nhất và đem lại hiệu quả cao trong lúc thi đấu
Với 5 cách di chuyển trong bóng đá 5 người, 7 người, 11 người, bóng đá futsal trên sẽ giúp các bạn tự tin trong thi đấu và giành nhiều thành tích cao.
B, Các bài tập di chuyển trong bóng đá
Các bài tập di chuyển khi đá bóng được sử dụng phố biến trong giảng dạy kỹ thuật di chuyển trong bóng đá:
+ Chạy thẳng, chạy giật lùi và kết hợp cả hai cách chạy trên.
+ Chạy kết hợp quay lại rồi tiếp tục chạy tiếp.
+ Chạy tăng tần số bước lên
+ Chạy theo tín hiệu, theo các hướng và thay đồi tốc độ, cách chạy một cách bất ngờ, đột ngột.
+ Chạy thường, biến tốc, dừng…
+ Chạy đà một vài bước rồi thực hiện dậm nhảy bằng 1 chân hoặc 2 chân.
+ Chạy nhảy lên khi chân tiếp đất tiếp tục tăng tốc…
+ Chạy đan chéo, cắt kéo lien tục phải, trái, trước, sau, chạy zichzac…
C, Những sai lầm và cách sửa sai của cầu thủ khi di chuyển trên sân
– Sai lầm của các cầu thủ khi di chuyển gồm các yếu tố sau:
- Khi dừng lại đột ngột hay chuyển than, người cầu thủ không ngả ra sau nên không dừng lại được ngay và dễ bị mất thăng bằng.
- Khi di chuyển trên sân mắt không quan sát diễn biến trên sân.
- Khi di chuyển ngang hoặc zichzac, sự phối hợp toán thân không được nhịp nhàng.
– Cách sửa sai trong di chuyển
- Thực hiện những kỹ thuật di chuyển trong bóng đá với tốc độ chậm.
- Thực hiện các bước lướt nhiều lần với tốc độ chậm.
- Tập phối hợp di chuyển với đồng đội.
- Tập di chuyển với bóng.
Để thực hiện những kỹ thuật di chuyển trong bóng đá được nhuần nhuyễn và áp dụng tốt trong thi đấu thực tế thì không có cách nào tốt nhất bằng cách tập luyện thường xuyên.
Vậy qua bài hướng dẫn cách di chuyển trong bóng đá hôm nay, Trung tâm dạy bóng đá cho trẻ em đã mang đến cho các bạn những kiến thức bóng đá cơ bản, hy vọng rằng bạn sẽ chăm chỉ tập luyện và áp dụng thành công trong thi đấu bóng đá nhé!
Bài viết trong Giáo trình dạy bóng đá
Tags: cách di chuyển trong bóng đá 5 người, kỹ thuật di chuyển trong bóng đá, chiến thuật di chuyển trong bóng đá 5 người, chiến thuật di chuyển trong bóng đá 7 người, các bài tập di chuyển trong bóng đá, cách di chuyển khi đá bóng, cách di chuyển trong bóng đá 11 người, cách di chuyển trong bóng đá 7 người, cách di chuyển trong bóng đá futsal
28/02/2022 - Tác giả:
Luật thi đấu futsal có nhiều điểm tương đồng với môn bóng đá 11 người tiêu chuẩn, nhưng có một số điểm khác biệt như dưới đây mời bạn cùng tìm hiểu
Những điều luật cơ bản của môn bóng đá trong nhà - futsal
Những quy định cơ bản trong luật bóng đá futsal
Kích thước sân bóng đá futsal:
Sân tập luyện và thi đấu Futsal phải là một sân đấu hình chữ nhật và có chiều dọc lớn hơn chiều ngang.
+ Chiều dài sân tối thiểu là 38m và tối đa 42m.
+ Chiều rộng tối thiểu là 18m và tối đa 25m.
+ Chiều dài tối thiểu là 25m và tối đa 42m.
+ Chiều rộng tối thiểu là 15m và tối đa 25m.
Quả bóng dùng thi đấu bóng đá futsal
Quả bóng đá dùng trong thi đấu futsal là bóng số 4, chu vi 62–64 cm [24–25 in], trọng lượng từ 400–440 g [14–16 oz]. Bóng có cấu tạo đặc biệt, khác với bóng truyền thống khi độ nảy thấp hơn nhiều.
Cách kiểm tra bóng đạt tiêu chuẩn: Được thả từ độ cao 2 m [6 ft 7 in], lần bật lại đầu tiên không được thấp hơn 50 cm [20 in] và không nảy cao hơn 65 cm [26 in]. Quả bóng futsal lý tưởng nên có trọng lượng 400-440 gram.
Ngoài ra, với người chơi có độ tuổi 9-13: bóng sử dụng thi đấu là bóng số 3 [size 3], có chu vi 56–59 cm [22–23 in], trọng lượng từ 350–380 g [12–13 oz] khi bắt đầu trò chơi.
Thời lượng thi đấu trong futsal
Trận đấu futsal có 2 hiệp, mỗi hiệp 20 phút, thời gian nghỉ giải lao là 15 phút. Mỗi đội có thể sử dụng một thời gian nghỉ cho mỗi hiệp, kéo dài một phút. Một số giải đấu và giải đấu có thời gian mỗi hiệp 25 phút nhưng không phổ biến.
Khi hết thời gian thi đấu chính thức mà vẫn bất phân thắng bại, hai đội sẽ bước vào những hiệp phụ hoặc loạt đá luân lưu tùy theo quy định.
Mỗi đội có 1 quyền hội ý vào mỗi hiệp đấu, thời gian mỗi lần hội ý là 1 phút, đủ để các cầu thủ nạp thêm nước và sốc lại tinh thần. Quyền hội ý cực kỳ quan trọng, nếu sử dụng hợp lý, 1 phút đó sẽ giúp đội bóng lật ngược tình thế.
Quy định về cầu thủ
Có năm cầu thủ cho mỗi đội trên sân bao gồm cả thủ môn và số lượng tối đa 12 cầu thủ có thể được sử dụng mỗi trận đấu. Không giới hạn lượt thay người. Mỗi đội có tối đa 7 cầu thủ dự bị.
Mỗi cầu thủ cần có bộ trang phục bao gồm quần, áo, tất và giày thi đấu. Thủ môn được phép mặc quần dài và trang phục khác với các cầu thủ còn lại và trọng tài.
Các lỗi cơ bản trong luật thi đấu futsal
Số lỗi của một đội bóng sẽ bị cộng tích lũy. 5 lỗi cộng dồn sẽ bị thổi phạt đền
Tất cả các quả đá phạt trực tiếp được tính là phạm lỗi tích lũy. Một quả phạt trực tiếp được trao cho các trường hợp sút, vấp, lao vào, nhảy, đẩy, tấn công, xoạc, giữ, khạc nhổ ... có chủ ý của cầu thủ đối phương. Các quả đá phạt gián tiếp sẽ không bị tính tích lũy. Nếu một đội bị phạm 5 lỗi cộng dồn trong một hiệp sẽ bị phạt penalty.
Thẻ phạt: Cầu thủ bị thẻ đỏ sẽ bị truất quyền thi đấu 2 phút.
Cảnh báo có thể được đưa ra đối với hành vi không chuẩn xác, bất đồng quan điểm, không tôn trọng khoảng cách khi bắt đầu lại, quá trình khởi động lại chậm trễ, vi phạm liên tục hoặc ra / vào sân thi đấu không chính xác.
Một cầu thủ hoặc cầu thủ dự bị có thể bị đuổi khỏi sân vì phạm lỗi nghiêm trọng, có hành vi bạo lực, khạc nhổ, từ chối bất hợp pháp cơ hội ghi bàn rõ ràng, ngôn từ lăng mạ và nhận cảnh cáo thứ hai.
Cầu thủ nhận thẻ đỏ bị đuổi khỏi sân, đối đó sẽ bị chơi thiếu người trong 2 phút hoặc khi đội đối phương ghi được bàn thắng.
Đá phạt
Quả đá phạt được thực hiện từ vị trí vi phạm hoặc trên vạch của khu vực phạt đền gần nơi vi phạm nhất [chỉ gián tiếp]. Tất cả các đối thủ phải cách bóng ít nhất 5 m [16 ft]. Cú đá phải được thực hiện trong vòng bốn giây.
Được trao khi một đội phạm từ 6 lần phạm lỗi tích lũy trở lên trong một hiệp. Dấu chấm phạt thứ hai cách khung thành 10 m [33 ft], đối thủ phải đứng sau bóng, thủ môn phải cách xa khung thành ít nhất 5 m [16 ft].
Penalty: Quả phát penalty được thực hiện từ chấm đá phạt đền 6 m [20 ft] tính từ giữa khung thành.
Những quy định trong luật futsal cho thủ môn
Thủ môn không được cầm bóng quá 4 giây
Khi cầm bóng, thủ môn có 4 giây để chuyền bóng. Nếu để bóng quá lâu, trọng tài sẽ cho đội kia đá phạt gián tiếp. Thủ môn có thể chơi tự do như một cầu thủ bình thường khi ở trong phần sân của đối phương.
Hạn chế chuyền lại của thủ môn
Một khi thủ môn đã nhả bóng bằng cách đá hoặc ném, thủ môn không được chạm vào bóng lần nữa cho đến khi bóng bay hết hoặc bị đối phương chạm vào. Hình thức xử phạt vi phạm là đá phạt gián tiếp. Thủ môn có thể nhận bóng tự do khi ở trên phần sân của đối phương.
Đá biên thay vì ném biên
Một quả phát bóng được sử dụng thay vì quả ném biên. Người chơi phải đặt bóng trên đường biên hoặc bên ngoài nhưng không quá 25 cm [9,8 in] từ vị trí đặt bóng khi hết trận đấu. Bóng phải đứng yên và quả bóng phải được thực hiện trong vòng 4 giây kể từ khi đấu thủ sẵn sàng. Trong khi phát bóng, đối thủ phải đứng cách bóng ít nhất 5 m [16 ft]. Nếu hết 4 giây hoặc thực hiện một quả đá phạt trái luật, trọng tài sẽ cho đội kia hưởng quả phát bóng lên. Không được phép ghi bàn trực tiếp từ một quả phát bóng lên: bàn thắng chỉ có giá trị khi có người khác chạm vào bóng trước khi bóng đi vào khung thành.
Thủ môn ném bóng khi phát bóng lên.
Thủ môn phải ném bóng bằng tay khi phát bóng và nó phải rời khỏi khu vực cấm địa trong vòng bốn giây. Nếu việc cản phá khung thành bị thực hiện bất hợp pháp, thủ môn có thể thử lại, nhưng trọng tài sẽ không đặt lại số đếm. Nếu 4 giây trôi qua, đội kia được hưởng quả đá phạt gián tiếp vào vòng cấm.
Quả phạt góc
Bóng phải được đặt bên trong vòng cung gần nhất với điểm bóng đi qua vạch vôi khung thành và đối phương phải đứng trên sân cách vòm góc ít nhất 5 m [16 ft] cho đến khi bóng phát bóng. Quả phạt góc phải được thực hiện trong vòng 4 giây kể từ khi sẵn sàng, nếu không đội kia sẽ được hưởng một quả phạt góc. Quả bóng đang chơi khi nó được đá và di chuyển.
Trọng tài
Đối với các trận đấu quốc tế, phải có hai trọng tài: một [trọng tài thứ nhất] ở vị trí trên đường biên gần bàn chấm công và giao tiếp với người chấm công, còn trọng tài kia [trọng tài thứ hai] ở phía đối diện của sân. Tại bàn chấm công có một người bấm giờ và một trọng tài thứ ba, người điều khiển băng ghế của các đội. Trong các sự kiện nhỏ, trọng tài thứ ba và máy chấm công không được sử dụng.
Có thể bạn quan tâm: