Cách làm bánh giàu protein an thay com
|
Bánh Protein là sự kết hợp của nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng, nhiều năng lượng và đặc biệt thơm ngon. Loại bánh này thích hợp cho những người thường xuyên không muốn vận động, ví dụ như làm thủ công, chơi thể thao, v.v. Họ thường bị mất cửa sổ hoặc thậm chí bị chóng mặt vì não đã cung cấp đủ protein cho cơ thể hoặc do não mở quá lâu để thực hiện công việc này. Bánh protein rất tốt cho sức khỏe. Cùng tìm
hiểu một số Cách làm bánh whey protein cực đơn giản và cực dễ dưới đây nhé.
Show
– Cách làm bánh protein chuối hạnh nhân:Thành phần: chuối, bột hạnh nhân, protein lactose, mật ong, bột nở và vani tạo hương vị ngon.– sự đối đãi: + Bước 1: Làm nóng lò 170 độ rồi đổ dầu ăn vào khuôn. Đất có đường kính 20 cm , sâu 3cm + Bước 2: Nhiền nhuyễn chuối mật ong, đến khi nhừ và sánh lại. Sau đó trộn bột hạnh nhân, whey protein, bột nở và hỗn hợp vani, mật ong và chuối để được một khối bột mịn, không vón cục. + Bước 3: Đổ bột vào khuôn và nướng trong 30 phút. + Bước 4: Lấy bánh ra, để nguội, cắt thành từng chiếc kim nhỏ rồi dùng màng bọc thực phẩm bọc lại từng que tăm. Bước 5: Thưởng thức món bánh thơm ngon giàu protein của bạn. – Cách làm bánh protein dừa chuối:Thành phần: đậu gà không ướp muối nấu chín, ¾ cốc protein, ½ cốc chuối, whey protein, bột dừa, quả mâm xôi, cỏ ngọt và bột bơ đậu phộng+ Đậu xanh là một trong những loại đậu giàu protein và rất thích hợp để chiên. Nếu không thích quả mâm xôi, bạn có thể thay thế bằng các loại quả khác tùy thích. -Cách làm: + Trộn tất cả các nguyên liệu trừ bơ hạt, cho lên khay nướng, nướng ở nhiệt độ 170 độ C trong 45 phút. Bạn đặt dao vào vết cắt để đảm bảo rằng không có bụi nào dính vào dao, vì vậy đây không phải là vấn đề. + Có thể cắt miếng nhỏ hình chữ nhật, hoặc cắt miếng hình tam giác theo khoanh trông sẽ hấp dẫn và ngon hơn. + Đặt hạt dùng để phủ bên ngoài bánh vào giữa hai chiếc bánh quy, đặt làm nhân bánh. – Cách làm bánh protein khoai lang kem:Thành phần: khoai lang hấp, protein sữa, lòng trắng trứng, bột dừa.– Cách làm bánh whey protein : + Trộn đều tất cả các nguyên liệu, cho lên khay nướng ở nhiệt độ 160 độ và nướng trong vòng 25 phút hoặc dùng dao kiểm tra khi chèn rồi lấy dao ra xem có sạch không là bánh đã chín qua … Để bánh nguội rồi cho vào hộp khác. Sau đó, phết một lớp kem tươi với hạnh nhân hoặc óc chó cắt nhỏ lên trên. Sau đó cắt xéo thành từng lát mỏng. + Cuối cùng, bạn xếp hai chiếc bánh lại với nhau và thưởng thức. – Cách làm bánh protein sữaThành phần:+ 1/2 chén dầu đậu phộng + 1/4 cốc mật ong +1 cốc bột yến mạch + 1/2 cốc bơ sữa (vani, sô cô la hoặc tự nhiên) Thay đổi thành một hương vị khác bằng cách thêm các thành phần sau: Bột vani hoặc đường + Dầu óc chó thay vì dầu đậu phộng + Cơm dừa + Sôcôla hoặc hạt cacao + Vỏ cam (sử dụng mật ong và dầu óc chó thay vì dầu đậu phộng) + Caramel – Cách làm bánh Protein hạnh nhânNguyên liệu:+ 1,5 cốc bơ hạnh nhân + 3/4 cốc bơ sữa + 3 thìa cà phê mật hoa agave Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay cho đến khi thu được hỗn hợp khá mịn. Tạo hình dạng bạn muốn, với hình dạng hoặc các viên tròn. Nướng 30 phút ở 160 ° C. – Cách làm bánh protein cho 4-5 người ănThành phần:+ 470 g yến
mạch Cách làm:Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu làm bánh pía. Đập trứng ra bát và đánh bông lên. Cắt chà là và táo khô thành những miếng nhỏ. Bóc vỏ quả óc chó và cắt đậu thành từng miếng nhỏ. Lò nướng của chúng tôi được đặt ở 180 độ C (hoặc 350 độ F). Bước 2: Làm bánh bông lan lòng trắng trứng Trong một tô lớn, trộn tất cả các nguyên liệu bao gồm sữa nước, bột quế, trứng vani, đường và dầu ô liu cho các nguyên liệu trộn đều. Sau đó cho táo khô, thạch đậu, nho khô và quả óc chó vào trộn nhanh tay. Chúng tôi có sự kết hợp đầu tiên. Lấy một chiếc bát khác, cho yến mạch, bột mì và siro vào trộn đều. Chúng tôi nhận được sự kết hợp thứ hai. Bây giờ đổ hai hỗn hợp và trộn đều để tạo thành bột toàn bộ. Bước cuối cùng, bạn bắc chảo hoặc tô lên bếp, phết một lớp bơ hoặc dầu ăn mỏng xuống đáy chảo cho khỏi dính rồi đổ bột bánh tráng vào chảo. Ngoài ra, đừng quên làm nhẵn bề mặt bánh. Chúng ta cho khuôn bánh vào lò nướng và nướng trong khoảng 15 phút, hoặc đến khi mặt bánh có màu vàng nâu thì ta lấy bánh ra khỏi lò. Để bánh nguội, cắt thành từng miếng hình chữ nhật rồi đậy kín nắp. Vậy là chúng ta đã có Cách làm bánh whey protein cực kì ngon và tiện lợi Tham khảo thêm các sản phẩm giàu Protein từ WHEY FNI nhé 2. Làm bánh Protein cần lưu ý những gì?– Bạn có thể thay thế các thành phần khác của bánh, ví dụ như thêm ngũ cốc nguyên hạt bằng yến mạch, hạnh nhân với óc chó hoặc chà là bằng các loại trái cây sấy khô khác mà bạn thích. Điều quan trọng là những thành phần này thực sự có nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng. -Để bảo quản bánh, bạn cho bánh vào hộp chống dính rồi cho vào tủ lạnh. Tuy nhiên, không nên để bánh quá lâu, nếu không bánh trông sẽ khó chịu và mất đi hương vị ban đầu. Vì vậy khi nướng bánh mì nên nướng trong khoảng 2 ngày. Khoảng 10 người có thể ăn các thành phần trên với bánh quy protein, vì vậy bạn có thể để dành bánh cho các hoạt động hàng ngày. Mỗi bài tập nặng 120 gam và chứa: 350 calo, 41 gam carbohydrate, 13 gam protein và 11 gam chất béo. Bánh protein không khó làm nhưng lại vô cùng bổ dưỡng vì nó chứa nhiều năng lượng, đủ cho hoạt động hàng ngày của bạn và quan trọng nhất là giúp bạn chăm chỉ. Bánh có độ ngọt vừa phải, hương vani đậm đà và quan trọng nhất là lớp bánh giòn hấp dẫn từ hạt khô và yến mạch kết hợp với nhau. Các mẹ có thể để một chiếc bánh protein trong ba lô đi học của con mình vào ngày tập thể dục hoặc đưa cho vợ chồng bạn sau khi đi dạo buổi sáng, v.v. Chúa ăn chay để bắt đầu một ngày mới hiệu quả. |
