Cách trị đau bụng kinh hay làm hết đau bụng kinh khi tới tháng luôn là chủ đề được nhiều chị em tìm hiểu và quan tâm. Để giúp chị em đi qua những ngày ấy một cách yên bình, dahuong.vn xin gửi đến chị em 10 cách trị đau bụng kinh khi tới tháng dưới đây.
Cách số 1 uống nước Trà gừng ấm
Nước trà gừng ấm có công dụng giúp giảm đau bụng kinh khá an toàn hiệu quả. Các bạn có thể đọc và tham khảo cách làm dưới đây nhé:
Cách làm:
Thái vài lát gừng tươi rồi xay nhỏ [hoặc giã nát]. Lọc lấy phần nước cốt gừng. Đem nước cốt gừng pha với nước ấm nóng, cho thêm một chút mật ong và khuấy đều. Dùng uống trực tiếp khi bị đau bụng kinh. Nước gừng mật ong sẽ giúp cân bằng nhiệt độ vùng bụng và làm nóng vùng bụng, từ đó làm giảm lực co thắt tử cung giúp điều trị đau bụng kinh nhanh và hiệu quả.
Cách 2 đắp gừng ấm lên bụng
Ngoài việc dùng trà gừng để uống trong những ngày hành kinh nguyệt. Có một phương pháp khác giúp các bạn nữ có thể giảm bớt đau bụng kinh bằng viếc đáp gừng ấm lên bụng. Phương pháp được chia sẻ bên dưới.
Cách làm:
Thái lát gừng mỏng sau đó đem đắp lên vùng bụng dưới. Giữ nguyên khoảng 10 phút rồi thực hiện lật ngược mặt các lát gừng tươi. Để thêm 5 phút thì bỏ gừng và tiếp tục massage vùng bụng với một lực vừa cho vùng bụng dưới nóng lên thì sẽ cảm nhận được cơn đau bụng kinh dịu đi đáng kể.
Hoạt chất Zingerone và Gingerol chứa trong gừng có khả năng ức chế quá trình tổng hợp prostaglandin hormone làm cơ thể cảm nhận sự đau và quá trình viêm ở cơ thể. Với tác dụng này, uống trà gừng có thể chữa trị đau bụng kinh hiệu quả, làm giảm đau lưng và nhức mỏi cơ thể.
Cách 3 Sữa ấm pha bột quế thức uống bổ dưỡng giảm đau bụng kinh
Theo Sức khỏe phụ nữ Onhealth.com một người uống 4,2gram quế trong một ngày và duy trì trong 3 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp máu kinh nguyệt chảy đều hơn, ít đau bụng và giảm tần suất buồn nôn và tần suất nôn so với những người dùng thuốc giảm đau.
Việc bạn cần làm chỉ là chuẩn bị khoảng 200ml sữa tươi đổ vào cốc thủy tinh. Pha thêm nửa muỗng cafe bột quế đã xay mịn [hoặc một lượng tùy theo cơ thể bạn]. Khuấy đều sau đó cho vào lò vi sóng quay ấm trong khoảng 45 giây thì lấy ra dùng uống trực tiếp. Có thể uống 3 4 cốc sữa ấm bột quế trong những ngày đèn đỏ.
Cách 4 ăn trứng tráng ngải cứu giúp trị đau bụng kinh
Ngải cứu là một vị thuốc Nam tính ấm có hiệu quả rất tốt trong việc làm thuốc điều hòa kinh nguyệt, làm giảm đau bụng kinh, thông kinh ứ huyết. Để chữa trị đau bụng kinh bằng lá ngải cứu bạn có thể thực hiện bằng nhiều cách như:
Cách làm như sau:
Các bạn có thể lấy 200g lá ngải cứu tươi rửa sạch, sau đó thái nhỏ và để vào bát tô to. Đập 2 quả trứng gà ta, nêm gia vị rồi khuấy đều cho trứng gà, lá ngải cứu và các gia vị vừa vặn. Bắc chảo, đổ dầu và rán trứng . Sau đó dùng ăn ngay khi còn nóng và chờ tác dụng.
Cách 5 Uống nước sắc lá ngải cứu
Ngoài việc ăn trứng tráng ngải cứu ra, chuyên mục dạ hương giới thiệu tới bạn đọc một phương khác cũng dùng ngải cứu để hỗ trợ điều trị đau bụng khi tới ngày kinh nguyệt. Phương pháp uống nước sắc ngải cứu này khá hiệu quả. Tuy nhiên lá ngải cứu khá khó uống, vì vị đắng khi sắc. Các bạn nên chọn phương pháp phù hợp với bản thân.
Cách làm như sau:
Chuẩn bị 200g lá ngải cứu tươi rửa sạch sau đó cho vào sắc với 300ml nước lọc. Khi ấm sôi thì tiếp tục đun thêm 10 phút trên lửa nhỏ ta sẽ thu được nước sắc lá ngải cứu. Chắt nước thuốc ngải cứu dùng uống ngay khi còn nóng ấm. Ngày uống 2 3 lần sẽ thấy triệu chứng đau bụng kinh giảm
Xem thêm: Đau bụng kinh dữ dội khi hành kinh
Cách 6 Massage bụng nhẹ nhàng
Massage bụng nhẹ nhàng có thể kết hợp với nhiều phương pháp khác giúp làm tăng hiệu quả giảm đau bụng kinh. Để thực hiện massage bụng, các chị em tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng và đều đặn quanh vùng dưới liên tục cho đến khi có cảm giác phần bụng dưới nóng lên, cơn đau bụng dịu đi thì ngừng.
Phương pháp này có thể thực hiện nhiều lần trong ngày và để tăng hiệu quả giảm đau chị em có thể massage kèm với các loại dầu làm nóng như: dầu nóng, rượu gừng, rượu gấc
Cách 7 Chườm bụng
Chườm bụng là cách làm nóng bụng, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh tại chỗ nhanh chóng ngay tại nhà mà mọi chị em phụ nữ nên biết.
Để chườm bụng, chị em có thể: mua các túi chườm bụng chuyên dụng [tại các cửa hàng tạp hóa, siêu thị], sử dụng túi sưởi mùa đông hoặc dùng chiếc bình thủy tinh đựng nước nóng, đóng chặt nắp rồi bọc bên ngoài một lớp vải dày sau đó dùng chườm trực tiếp vào giữa phần bụng dưới.
Cách 8 Dùng nước ấm
Tắm nước ấm
Sinh hoạt trong những ngày đèn đỏ các chị em nên lựa chọn dùng nước ấm, tắm nước ấm, uống nước ấm để giữ thân nhiệt vùng bụng ổn định, không làm tụt nhiệt độ đột ngột. Nhờ đó làm hạn chế sự xuất hiện những cơn đau bụng trước kỳ kinh cũng như giúp hỗ trợ điều trị giảm đau bụng kinh.
Uống nước ấm làm hạn chế đau bụng kinh
Uống đủ nước khi đến chu kỳ kinh nguyệt giúp cơ thể chị em bù nước cũng như làm giảm nhức mỏi hiệu quả. Hãy lựa chọn cho mình một ly nước ấm để giữ cho vùng bụng dưới không bị thay đổi nhiệt độ, từ đó làm hạn chế cơn đau bụng kinh nhé.
Cách 9 ngủ đủ giấc
Hãy gắng ngủ trước 22h30 và thức dậy khoảng 6h00 6h30 trong những ngày nguyệt san để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau cả một ngày dài nhức mỏi. Việc ngủ đủ giấc cũng là một cách tác động giúp điều hòa hoạt động co thắt của tử cung, phục hồi cơ thể và trị hết đau bụng kinh hiệu quả.
Cách 10 tập các bài tập Yoga
Các nàng ơi Yoga ngoài khả năng làm đẹp và thư giãn cơ thể thì nó cũng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả đó nhé. Bài tập Yoga đơn giản làm giảm cơn đau bụng kinh:
- B1: Quỳ chân xuống thảm [ngồi lên gót chân]
- B2: Cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, đồng thời 2 tay duỗi thẳng về phía trước. Giữ nguyên trạng thái này trong khoảng 15 20 giây.
- B3: Thả lỏng và tiếp tục lặp lại sau đó khoảng 10 lần.
Xem thêm: Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt
Chữa đau bụng kinh nguyệt bằng thuốc
Cách chữa đau bụng kinh bằng thuốc chỉ nên là cách cuối cùng trong các phương pháp giảm đau bụng kinh. Đối tượng cần uống thuốc giảm đau bụng kinh thường :
- Phụ nữ bị đau bụng kinh ở mức độ nặng [không do bệnh lý] đã điều trị bằng các mẹo thông thường không đạt hiệu quả.
- Người bị mắc các bệnh lý khiến cơn đau bụng kinh bất thường.
Một số loại thuốc có tác dụng chữa trị đau bụng kinh như:
- Thuốc ức chế Prostaglandin [PG]: Buprofen [Advil®, Motrin IB®], Natri naproxen sodium [Aleve®]
- Thuốc làm giãn cơ tử cung: Alverine citrate [Alverin, Alverin citrat, Dipropylin]
- Thuốc kiểm soát nội tiết tố nữ: Lynestrenol [Orgametril, Exluton Tablet]
- Các bài thuốc Nam từ: cây ngải cứu, cây ích mẫu, cây hương phụ..
Nguồn tham khảo:6 mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả ngày đèn đỏ Vnexpress.net