Cơm cháy mắm hành từ lâu đã là một món ăn vặt quen thuộc với mọi người dân Việt Nam. Giản dị, mộc mạc đời thường nhưng chứa đựng hương vị hòa quyện tuyệt vời của vị mặn, ngọt, thơm, giòn tan mà ai đã một lần thử qua thì nhất định không thể không kìm nổi mà ăn tiếp.
Nên mua cơm cháy mắm hành ở đâu?
Để chọn lựa cho mình những sản phẩm cơm cháy mỡ hành an toàn, uy tín và tốt nhất thì hãy bỏ túi vài mẹo sau đây nhé!
Cách chọn cơm cháy mắm hành ngon
- Đầu tiên, nhìn qua bao bì sản phẩm phải được đóng gói đẹp mắt, kín đáo để giữ cho sản phẩm luôn ở trạng thái giòn, xốp , giữ được vị ngon mà không bị vi khuẩn xâm nhập.
- Phải luôn luôn xem ngày sản xuất, hạn sử dụng, nơi sản xuất và tên đơn vị sản xuất rõ ràng, đây là một yếu tố vô cùng quan trọng nhưng thường bị người dùng lãng quên vì sản phẩm cơm cháy chỉ bảo quản một thời gian không quá dài nên bạn cần lưu ý khi mua sản phẩm nhé!
- Cơm cháy có màu vàng cánh dán có hình thù rõ ràng, đẹp mắt, khi ngửi vẫn giữ được mùi thơm ban đầu của nó những gói bị màu vàng quá đậm ngả đen hoặc có màu vàng nhạt thiên trắng thì sản phẩm chưa thực sự đạt chuẩn về độ ngon.
Vì sao nên mua cơm cháy mắm hành ở Windy Food?
Hiện nay trên thị trường đã có bày bán các sản phẩm cơm cháy, cơm cháy mắm hành rất đa dạng về giá cả, vậy vì sao bạn lại chọn mua ở Windy Food?
- Ở Windy Food những sản phẩm được sản xuất và chế biến trực tiếp tại xưởng, nguồn nguyên liệu đầu vào được tuyển chọn kỹ lưỡng từ gạo, dầu ăn ,hay là các gia vị,không có sự pha trộn các loại nguyên liệu trôi nổi trên thị trường kém chất lượng….Với mong muốn đem đến cho người dùng những sản phẩm an toàn, đạt chuẩn và không kém phần hấp dẫn Windy Food áp dụng quy trình sản xuất khép kín, sản phẩm được đóng gói cẩn thận, kiểm tra kỹ lưỡng trước khi xuất bán.
- Được làm ra từ những “người thợ” có bàn tay lành nghề ở Nha Trang, cơm cháy mỡ hành ở Windy Food luôn tự tin về độ ngon của sản phẩm,chất lượng cũng như giá cả , ngoài ra sản phẩm được bảo quản an toàn tự nhiên không chất bảo quản, không phụ gia độc hại.
- Thông tin sản phẩm luôn được in rõ ràng trên bao bì sản phẩm , nguyên liệu chính sẽ là một yếu tố giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn khi sử dụng sản phẩm cơm cháy mỡ hành.
Cơm cháy mắm hành tại Windy Food giá bao nhiêu?
Hiện tại cơm cháy mắm hành ở Windy Food có giá 55.000 cho bịch 500g và 110.000 cho một Kg cơm cháy.
Cơm cháy mắm hành là một sản phẩm có tầm giá phù hợp với mọi đối tượng và có thể dùng cho mọi người từ trẻ nhỏ đến người lớn. Hương vị đặc biệt phù hợp với khẩu vị mọi vùng miền Bắc - Trung - Nam.
Có nên mua cơm cháy giá rẻ trên thị trường?
Trên thị trường bày bán nhiều loại cơm cháy đa dạng, phong phú và giá cả lại rất hạt dẻ. Vì thế nhiều khách hàng rất ưa chuộng những sản phẩm này.Tuy nhiên những sản phẩm giá rẻ luôn ẩn chứa nhiều nguy cơ gây hại đến sức khỏe người sử dụng:
- Vì giá thành rẻ nên nguyên liệu đầu vào không được tuyển chọn, kiểm tra không đảm bảo chất lượng gạo.
- Dầu chiên có thể bị sử dụng đi sử dụng lại nhiều lần để giảm giá thành nhưng khi ăn thì khiến người dùng dễ mắc các bệnh ung thư, liên quan đến tim mạch, ...
- Ngoài ra môi trường sản xuất cũng là một yếu tố rất quan trọng, nếu không đảm bảo an toàn vệ sinh thì sẽ gây ra hiện tượng ngộ độc thực phẩm,… nguy hiểm hơn là dẫn đến cách bệnh về tiêu hóa …
Vì vậy, khi mua hàng bạn nên cân nhắc việc mua hàng đi đôi với chất lượng,đừng ham rẻ mà bỏ qua những tác hại mà cái giá của nó đem lại.
Ăn cơm cháy mắm hành có béo không?
Câu trả lời cho câu hỏi này là ăn cơm cháy mắm hành không béo.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g cơm cháy có khoảng 500 calo, vì vậy nếu mỗi ngày bạn sử dụng dưới 100g thì bạn sẽ không lo việc mình bị tăng cân nhé! Trong quá trình hoạt động và làm việc 500 calo sẽ rất hữu ích với bạn trong những bữa ăn phụ đấy.
Nếu bạn muốn ăn nhiều hơn thì bạn nên có một bài thể dục nhẹ nhàng và có thể giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể trong bữa ăn tiếp theo để không sợ tăng cân nhé!
Windy Food có bán sỉ cơm cháy không?
Windy Food với hơn 20 năm gắn bó với sản xuất các sản phẩm sạch an toàn, tự tin mang lại cho bạn những sản phẩm tốt, chất lượng, có sự cạnh tranh về giá cả. Với mạng lưới sỉ lẻ hiện đã có khắp trên các tỉnh thành toàn quốc khách hàng có thể yên tâm về độ tin cậy sự uy tín mà chúng tôi mang lại, Windy Food sẽ cố gắng đáp ứng tối đa nhu cầu của khách hàng.
Với độ ngon giòn rụm khi ăn trong miệng nên cơm cháy ngày nay đã trở thành món ăn vặt phổ biến. Do đó có nhiều thắc mắc cơm cháy bao nhiêu calo và ăn cơm cháy có béo không. Cơm cháy có phù hợp với người đang ăn kiêng hoặc giảm cân không? Hãy cùng FITI tìm câu trả lời cho những thắc mắc này trong bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
1. Cơm cháy bao nhiêu calo?
Để trả lời thắc mắc cơm cháy bao nhiêu calo, chúng ta cần biết cơm cháy được làm từ gì. Cơm cháy là món ăn được yêu thích ở khắp các vùng miền của Việt Nam, được chế biến bằng phần cơm bị cháy dưới đáy nồi, có thể sử dụng gạo nếp, gạo tẻ hoặc gạo lứt để nấu.
Tiếp theo người ta lấy phần cơm này ra ép lại rồi phơi khô. Sau đó sẽ tẩm gia vị như hành, tỏi, ớt,… và đem đi chiên, rán, hoặc sấy khô.
Thông thường, cơm cháy sẽ được ăn kèm với chà bông hoặc với ruốc để gia tăng hương vị của món ăn. Vậy trung bình cơm cháy bao nhiêu calo, 100g cơm cháy chứa bao nhiêu calo? Theo các đánh giá về dinh dưỡng của cơm cháy, trung bình trong 100g cơm cháy có chứa khoảng 500 calo.
Ngoài ra, mỗi loại cơm cháy sẽ có sự khác nhau về cách chế biến và các thành phần nguyên liệu, nên lượng calo trong cơm cháy cũng sẽ khác nhau. Vậy trung bình cơm cháy chà bông bao nhiêu calo, cơm cháy gạo lứt bao nhiêu calo? Dưới đây là thông tin lượng calo trong cơm cháy của một số loại cơm cháy khác nhau [tính trên khẩu phần 100g]:
Cơm cháy chà bông: 531 calo
Cơm cháy gạo lứt: 112 calo
Cơm cháy khô gà: 495 calo
Cơm cháy kho quẹt: 400 calo
Cơm cháy mỡ hành: 370 calo
Cơm cháy chiên mắm: 370 calo
>> Tham khảo bảng calo của một số loại thực phẩm phổ biến hiện nay:
✅bánh bao bao nhiêu calo✅1 gói mì bao nhiêu calo✅bánh mì bao nhiêu calo✅bánh tráng trộn bao nhiêu calo✅bánh mì sandwich bao nhiêu calo✅bánh trung thu bao nhiêu calo2. Ăn cơm cháy có béo không?
Sau khi bạn đã biết trung bình cơm cháy bao nhiêu calo thì có thể thấy lượng calo trong cơm cháy dao động trung bình từ 400-500 calo. Cơm cháy là loại thực phẩm chứa nhiều calo và tinh bột.
Trung bình một bữa ăn mỗi người cần nạp vào cơ thể từ 600-700 calo. Vì là món ăn vặt dễ gây nghiện, mỗi lần ăn cơm cháy bạn sẽ dễ ăn nhiều hơn 100g, có nghĩa là sẽ nạp vượt quá lượng calo được khuyến nghị, làm dư thừa calo cho cơ thể.
Bên cạnh đó, trong quá trình chế biến, cơm cháy cũng được tẩm thêm các loại gia vị và chiên qua dầu nên có chứa thêm một lượng dầu mỡ và chất béo lớn. Ăn quá nhiều cơm cháy thường xuyên chắc chắn sẽ gây tăng cân và cũng dễ khiến bạn gặp các vấn đề về tim mạch.
2.1. Ăn cơm cháy chiên nước mắm có béo không?
Việc ăn cơm cháy chiên nước mắm có béo không cũng được nhiều người quan tâm. Trung bình trong 100g cơm cháy chiên nước mắm có khoảng 370 calo. Đây là lượng calo không phải quá cao, nhưng nếu ăn nhiều cơm cháy chiên nước mắm mà các bữa ăn còn lại trong ngày bạn không giảm được lượng thức ăn tiêu thụ thì cũng dễ bị tăng cân.
Do đó nếu bạn ăn dưới 50g cơm cháy chiên nước mắm một ngày và xây dựng được cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo không vượt quá lượng calo được khuyến nghị hàng ngày, kết hợp với tập thể dục thường xuyên thì sẽ lo không bị béo.
2.2. Ăn cơm cháy chà bông có béo không?
Lượng calo trong cơm cháy chà bông tương đối cao, chứa hơn 500 calo trên mỗi 100g cơm cháy. Tương tự như ăn cơm cháy nước mắm, nếu bạn ăn cơm cháy chà bông không đúng cách hoặc ăn quá nhiều đều sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
2.3. Ăn cơm cháy gạo lứt có béo không?
Nếu đa phần các loại cơm cháy đều dễ làm bạn tăng cân thì cơm cháy gạo lứt sẽ là một ngoại lệ, đây là món cơm cháy có lượng calo thấp nhất trong số các loại cơm cháy. Cơm cháy gạo lứt chứa ít calo hơn, nhưng lại cung cấp nhiều hơn các chất dinh dưỡng có lợi như: chất xơ, protein, chất béo, một số khoáng chất như magiê, sắt, canxi,… và giàu vitamin B1, B2, B3.
Do đó, ăn cơm cháy gạo lứt được xem là khá an toàn, nếu bạn ăn đúng cách và khoa học thì rất khó bị béo. Nhưng cũng đừng vì vậy mà lạm dụng nhiều cơm cháy gạo lứt nhé.
3. Hướng dẫn cách ăn cơm cháy không bị tăng cân
Ăn cơm cháy không đúng cách sẽ dễ bị béo, nhưng 4 cách bên dưới sẽ giúp bạn ăn cơm cháy thoải mái hơn mà không sợ bị tăng cân.
3.1. Gợi ý thực đơn giảm cân với cơm cháy trong 01 ngày
Sau khi biết cơm cháy bao nhiêu calo thì việc xây dựng một thực đơn với cơm cháy khoa học hơn cũng sẽ dễ dàng hơn. Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân với cơm cháy trong 1 ngày mà bạn có thể áp dụng.
Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả trứng ốp la, 1 cốc sữa tươi không đường.
Bữa phụ: 1 miếng cơm cháy gạo lứt, 1 ly nước lọc
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa măng tây luộc, 1 đĩa ức gà
Bữa phụ: 1 miếng cơm cháy gạo lứt, 1 ly nước lọc
Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ quả, 1 quả chuối
3.2. Nên ăn cơm cháy gạo lứt
Ăn cơm cháy có tốt không? Chắc chắn là có, nếu bạn ăn đúng cách và lựa chọn loại cơm cháy phù hợp. Thay vì sử dụng loại cơm cháy được làm gạo nếp, gạo tẻ sẽ làm lượng calo trong cơm cháy tăng cao, bạn nên sử dụng gạo lứt.
Nếu cơm cháy làm từ gạo nếp được chiên qua dầu mỡ làm tăng calo trong cơm cháy, thì cơm cháy gạo lứt sấy chân không có lượng calo thấp, có tinh bột thấp, nhưng giàu chất xơ và các vitamin, khoáng chất phong phú. Ăn cơm cháy gạo lứt vừa lành mạnh đối với chế độ giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe.
3.3. Ăn cơm cháy có chừng mực
Không nên ăn quá nhiều cơm cháy trong một tuần, chỉ nên ăn từ 1-2 lần/tuần, mỗi lần không quá 50g cơm cháy.
Không nên ăn cơm cháy khi đói vì khi đói cơ thể hấp thụ nhanh hơn lượng calo và các chất có trong cơm cháy.
Không nên ăn cơm cháy vào buổi tối vì dễ làm dư thừa năng lượng, do buổi tối cơ thể sẽ không sử dụng nhiều calo như ban ngày.
Không nên ăn cơm cháy sau bữa chính khi đã ăn no.
Nên sử dụng cơm cháy trong bữa phụ, khoảng 10 giờ sáng hoặc 16 giờ chiều, có thể uống kèm thêm một ly nước lọc. Đây là những thời điểm phù hợp để ăn cơm cháy vừa giúp bổ sung năng lượng, vừa giúp no lâu hơn, giảm được lượng thức ăn từ các bữa chính.
Kết hợp với uống đủ nước trong ngày, tối thiểu từ 1,5-2 lít nước.
3.4. Kết hợp rèn luyện thể dục, thể thao và nghỉ ngơi hợp lý
Không chỉ cần chế độ ăn uống hợp lý với cơm cháy, việc tập thể dục và nghỉ ngơi cũng đóng vai trò quan trọng để bạn duy trì hoặc cải thiện được vóc dáng của mình. Cơm cháy là đồ ăn vặt rất dễ gây nghiện nên cũng dễ khiến bạn ăn mất kiểm soát và làm bạn bị tăng cân lúc nào cũng không hay.
Do đó, bên cạnh việc ăn cơm cháy có chừng mực, khi bạn nạp vào cơ thể lượng calo từ cơm cháy khá cao, bạn cần phải tham gia thêm các hoạt động thể chất, vừa giúp đốt cháy đi lượng calo để không bị tích trữ mỡ thừa, vừa có cho mình một thể trạng và sức khỏe tốt.
Đến đây, FITI tin rằng bạn đã biết được cơm cháy bao nhiêu calo và ăn cơm cháy có mập không. Nhìn chung, món cơm cháy đối với người bình thường cũng đã tiềm ẩn rủi ro về tăng cân, cho nên những người đang muốn giảm cân hoặc ăn kiêng cần đặc biệt cẩn thận hơn với món đồ ăn chứa nhiều calo này. Chúc bạn ăn cơm cháy đúng cách và không sợ bị tăng cân nhé!
PHAN THỊ HƯƠNG TRANG
Tôi luôn quan niệm rằng “Sức khỏe tốt và trí tuệ minh mẫn là hai điều hạnh phúc nhất của cuộc đời. – Publilius Syrus“. Chính vì thế mà Trang luôn cố gắng nổ lực để tập luyện, ăn uống một cách Healthy để giữ cho mình một sức khỏe tốt, một thân hình đẹp và một tinh thần thoải mái.