Dấu hiệu nào sau đây không phải là tự nhận thức bản thân

 Câu 1: Biết nhìn nhận, đánh giá về khả năng, thái độ, hành vi, việc làm, điểm mạnh, điểm yếu…của bản thân được gọi là

• A. thông minh.
• C. có kĩ năng sống.
• D. tự trọng.

Câu 2: Tự nhận thức về bản thân sẽ giúp chúng ta

• A. sống tự do và không cần phải quan tâm tới bất kì ai.
• B. bình tĩnh, tự tin hơn lôi cuốn sự quan tâm của người khác.
• C. để mình sống không cần dựa dẫm vào người xung quanh.

Câu 3: Tự nhận thức về bản thân sẽ giúp chúng ta

• B. tỏ ra thờ ơ, lạnh cảm với tình huống xảy ra trong đời sống xã hội.
• C. bắt trước lối sống của người khác cho phù hợp với tất cả mọi người.
• D. sống tự cao tự đại khi biết được những điểm mạnh của bản thân.

Câu 4: Biết nhìn nhận, đánh giá đúng về bản thân mình (về khả năng, thái độ, hành vi, việc làm, điểm mạnh, điểm yếu…) là nội dung của khái niệm nào dưới đây?

• B. Tố chất thông minh.
• C. Đánh giá bản thân.
• D. Lòng tự trọng.

Câu 5: Tự nhận thức về bản thân sẽ giúp chúng ta nhận ra điểm mạnh của bản thân để phát huy, điểm yếu để khắc phục; biết rõ những mong muốn, những khả năng, khó khăn của bản thân để có thể

• B. bình tĩnh, tự tin hơn mọi tình huống xảy ra trong đời sống xã hội.
• C. nhìn  nhận đúng và ứng phó được với tất cả người xung quanh.
• D. tìm người phù hợp để giúp đỡ, hỗ trợ mình một cách tốt nhất.

Câu 6: Đây là một trong những việc chúng ta cần làm để nhận thức đúng về bản thân?

• B. Bản thân mình tự ý thức không cần phải để ý người khác nói về mình.
• C. Sống nội tâm, không cần phải chia sẻ những cảm nhận của mình.
• D. Nhận thấy mình giỏi thì không cần phải rèn luyện hay học hỏi gì thêm nữa. 

Câu 7: Đây là một trong những việc chúng ta cần làm để nhận thức đúng về bản thân?

• A. Không cần phải quan sát phản ứng và lắng nghe nhận xét của người khác về mình. 
• C. Sống nội tâm, không cần phải chia sẻ những cảm nhận của mình đối với người khác.
• D. Khi thấy mình hoàn hảo rồi thì không cần phải rèn luyện hay học hỏi gì thêm nữa. 

Câu 8: Hành vi nào dưới đây không thể hiện việc tự nhận thức của bản thân?

• B. K thường tìm ra lỗi trong bài kiểm tra của mình để nhờ các bạn giải thích.
• C. V rất thích vẽ và nhờ mẹ đăng kí cho mình lớp học vẽ trên trị trấn.
• D. T lấy giấy liệt kê điểm mạnh, điểm yếu để đặt ra mục tiêu trong rèn luyện.

Câu 9: Tự nhận thức đúng về bản thân không phải là điều dễ dàng mà cần phải 

• B. qua nhiều biến cố.
• C. có sự lựa chọn đúng đắn.
• D. có quyết định đúng đắn.

Câu 10: Ý kiến nào dưới đây không đúng khi nói về ý nghĩa của tự nhận thức bản thân?

• B. Xác định những việc cần làm để hoàn thiện bản thân.
• C. Có cái nhìn trung thực về ưu điểm, nhược điểm của mình.
• D. Giúp ta dễ dàng đồng cảm chia sẻ với người khác.

Câu 11: Tự nhận thức bản thân để hiểu đúng về mình, đưa ra những quyết định đúng đắn là một

• A. điều tất yếu của con người.
• B. giá trị sống cơ bản.
• D. năng lực của cá nhân

Câu 12: Hành vi nào dưới đây không thể hiện việc tự nhận thức của bản thân?

• A. H chấp nhận tất cả những đều mà người khác nói về mình. 
• B. T lấy giấy liệt kê điểm mạnh, điểm yếu để đặt ra mục tiêu trong rèn luyện.
• C. A rất thích múa và nhờ mẹ đăng kí cho mình lớp học múa trên huyện.

Câu 13: Tự nhận thức bản thân là biết nhìn nhận, đánh giá đúng về

• A. bản chất riêng của mình.
• B. tiềm năng riêng của mình.
• C. mặt tốt của bản thân.

Câu 14: Tự nhận thức về bản thân là một kĩ năng sống rất 

• A. cốt lõi của con người.
• C. hàng đầu của con người.
• D. quan trọng của con người.

Câu 15: D thường xuyên viết nhật kí về những điều xảy ra hàng ngày, để từ đó có thể tự nhận xét, đánh giá, rút kinh nghiệm cho bản thân… giúp D hoàn thiện bản thân ngày càng tốt hơn. Việc làm này thể hiện D là người biết

• A. sở thích của mình.
• B. điểm yếu của mình.
• D. điểm mạnh của mình.

Câu 16:T là một học sinh chậm chạp nên sau mỗi ngày đi học về, T thường ghi chép lại toàn bộ những nội dung được học và dành nhiều thời gian để tìm hiểu, chỗ nào chưa rõ T thường nhờ chị gái giảng lại và tự hoàn thành bài tập cô giao,... Vì thế mà thành tích học tập của T ngày càng tiến bộ. Việc làm này thể hiện T là người biết

• B. được điểm yếu của mình.
• C. thân biết phận của mình.
• D. được điểm mạnh của mình.

Câu 17: N luôn muốn mình học giỏi như bạn A,  nhưng N nghĩ rằng đó là điều rất khó với mình, vì bạn cho rằng những người học giỏi là những người có tố chất thông minh. Vì vậy không thông minh có cố gắng mấy cũng không thể học giỏi được. Nếu là bạn của N em sẽ khuyên bạn

• B. thôi đừng cố công vô ích vì mình không có tố chất thông minh.
• C. nên biết thân biết phận của mình, đừng mong ước viễn vong nữa.
• D. nên tìm cách lấy lòng A, để A cho nhìn bài trong giờ kiểm tra.

Câu 18: Trong giờ sinh hoạt lớp, vì hay mắc nhiều lỗi nên L bị cô giáo chủ nhiệm nhắc nhở. Và bị các bạn trong lớp nhận xét và đưa ra những điều cần phải cố gắng. Nếu là L, em sẽ làm gì?

• A. tỏ ra khó chịu với những lời các bạn góp ý
• C. cãi lại các bạn và ngày càng mắc nhiều lỗi để chứng tỏ bản thân khác biệt
• D. im lặng và không quan tâm.

Câu 19: Hiền là người rất thích nhảy, bạn mong muốn thi vào đội vũ đạo của trường mặc dù tỷ lệ được chọn vào rất khó. Nếu em là Hiền, em sẽ làm gì?

• B. Bỏ cuộc vì nghĩ mọi thứ quá khó, chắc bản thân mình không làm được đâu.
• C. Tự tin vào khả năng của mình và đăng kí thi mà không cần xem yêu cầu
• D. Phản bác lại yêu cầu của đội vũ đạo bằng cách đi nói xấu

Câu 20: Mẹ bắt Nhi đi học đàn violon nhưng Nhi lại cảm thấy rằng bản thân không phù hợp với nghệ thuật và thực chất Nhi thích học võ.Nếu em là Nhi, em sẽ làm gì?

• A.Cứ im lặng học theo yêu cầu của bố mẹ, còn việc mình tiếp thu hay không thì đó là quyền của mình.
• C. Tỏ ra khó chịu, chán nản mỗi lần học Violon để bố mẹ thấy mình chán mà hủy lớp học đàn.
• D. Cãi nhau với bố mẹ về chuyện học đàn, cho rằng bố mẹ không tôn trọng sở thích của mình.

Bởi TT. TS. Thích Nhật Từ, TT. TS. Thích Bửu Chánh, PGS. TS. Trương Văn Chung, PGS. TS. Nguyễn Công Lý

Giới thiệu về cuốn sách này

Kỹ năng tự nhận thức bản thân là rất cần thiết đối với mỗi người, giúp chúng ta đưa ra những hành động và suy nghĩ đúng đắn nhất.  Xã hội ngày càng phát triển, những ngành nghề mới hàng loạt ra đời, các sản phẩm công nghệ không ngừng được cải tiến mỗi ngày và những yếu tố này tác động trực tiếp đến cuộc sống của chúng ta.

Kỹ năng tự nhận thức bản thân là gì?

Tự nhận thức bản thân là khả năng hiểu rõ chính xác bản thân mình, biết mình cần gì, muốn gì, đâu là điểm mạnh và điểm yếu của mình, nhận thức được tư duy và niềm tin của mình, cảm xúc và những động lực thúc đẩy bạn trong cuộc đời.

Kỹ năng tự nhận thức bản thân là một kỹ năng quan trọng trong xã hội hiện đại. (Ảnh: Internet)

Kỹ năng nhận thức bản thân không những giúp bạn hiểu về bản thân mình mà còn dễ dàng hiểu được người khác, cách họ suy nghĩ về bạn cũng như thái độ và sự phản hồi của bạn.

Tầm quan trọng của kỹ năng tự nhận thức bản thân

Khi bạn bắt đầu nâng cao khả năng nhận thức, những suy nghĩ cá nhân hay cách bạn giải thích một vấn đề sẽ thay đổi trước tiên. Sự thay đổi về mặt tinh thần này sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, giúp bạn suy nghĩ đúng đắn và thông minh hơn, cũng là yếu tố quan trọng góp phần vào thành công của cuộc đời bạn trong tương lai.

Sự tự nhận thức là bước đầu trong quá trình tạo ra một cuộc sống mà bạn mong muốn. Điều này giúp bạn xác định được đam mê và niềm yêu thích của mình, cũng như xác định những tố chất nổi bật của bản thân có thể giúp được những gì cho bạn trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, bạn sẽ có khả năng nhận biết những suy nghĩ và cảm xúc của mình đang dẫn bạn đi tới đâu và có thể thay đổi chúng khi bạn muốn. Một khi đã có nhận thức chính xác về tư duy, lời nói, cảm xúc và ngôn ngữ của bản thân thì đó là lúc bạn có thể thay đổi và nắm giữ mọi hướng đi trong tương lai của chính bản thân.

Làm sao để nâng cao kỹ năng tự nhận thức bản thân

Nhìn nhận bản thân theo hướng khách quan

Bước đầu tiên của kỹ năng tự nhận thức là tập nhìn nhận bản thân theo hướng khách quan. (Ảnh: Internet)

Nếu như bạn có thể xem xét bản thân bằng một cái nhìn khách quan, bạn sẽ học được cách chấp nhận chính mình và cách để thành công trong tương lai. Vậy bạn nên làm như thế nào?

• Xác định những hiểu biết cụ thể về bản thân bằng cách viết chúng ra giấy. Chúng có thể là những ưu điểm hoặc khuyết điểm của bạn.
• Nghĩ về những điều khiến bạn tự hào, hoặc một tài năng nào đó khiến bạn trở nên nổi bật hơn trong cuộc sống.
• Nghĩ về tuổi thơ của bạn và những điều đã khiến bạn cảm thấy hạnh phúc khi đó. Điều gì đã thay đổi, còn điều gì vẫn giữ nguyên? Vì sao những điều ấy lại thay đổi?
• Thuyết phục mọi người xung quanh thật lòng nói ra suy nghĩ của họ về bạn, ghi nhớ chúng thật kỹ.
• Cuối cùng, bạn sẽ có một cái nhìn hoàn toàn mới về chính bản thân bạn và về cuộc sống của bạn.

Viết nhật ký

Bạn có thể viết về bất cứ thứ gì trong nhật ký. Ghi lại những suy nghĩ của bạn lên giấy giúp bạn bỏ bớt hoặc xóa đi những ý tưởng cũ, đồng thời dọn chỗ cho những thông tin và những ý tưởng mới.

Mỗi buổi tối hãy dành ít thời gian để viết nhật ký, viết về những suy nghĩ và tình cảm của bạn, về những điều thành công hoặc là thất bại trong ngày hôm đó của bạn. Điều này sẽ giúp bạn trưởng thành hơn và có động lực để đi về phía trước, về phía mục tiêu của mình.

Viết nhật ký mỗi ngày là một cách để soi chiếu bản thân hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Hãy tự soi chiếu bản thân bằng cách dành thời gian để nghĩ xem sẽ ra sao nếu bạn là nhà lãnh đạo thì những nhân viên dưới trướng của bạn sẽ hành động ra sao? Nghĩ về những việc bạn có thể làm để giúp đỡ người khác. Giá trị thực sự của bạn là gì, điều gì quan trọng nhất với bạn trong lúc này?

Tất cả những câu hỏi mang tính tự phản chiếu giúp bạn xác định rõ ràng hơn rằng bạn là ai, bạn muốn gì trong cuộc sống hiện tại.

Viết ra những mục tiêu, kế hoạch ưu tiên của bạn

Hãy liệt kê những mục tiêu của bạn ra giấy và lên kế hoạch từng bước để hiện thực hóa chúng từ những con chữ. Chia nhỏ những mục tiêu lớn để bạn không bị “choáng” ngay từ lúc bắt đầu, và hãy bắt tay vào thực hiện ngay từ hôm nay.

Thực hiện việc tự phê bình mỗi ngày

• Để nắm giữ kỹ năng tự nhận thức, bạn nhất định phải làm công việc tự phản chiếu. Luyện tập việc tự phê bình đều đặn sẽ giúp bạn trở thành một người tốt hơn mỗi ngày.
• Bởi vì việc tự phê bình yêu cầu thời gian, thế nên hãy bắt đầu tập việc dành riêng 15 phút mỗi ngày cho nó. Tự phản chiếu là cách hiệu quả nhất khi bạn đang sử dụng nhật ký để ghi lại những suy nghĩ của mình. Đó cũng là một ý tưởng tuyệt vời cho việc tìm một nơi nào đó yên tĩnh và suy tư.

Luyện tập thiền và những thói quen chánh niệm khác

Thiền là một cách luyện tập hiệu quả để nâng cao khả năng tự nhận thức một cách tập trung. Bạn cũng có thể tìm được sự tập trung và sáng suốt cho bản thân khi thiền.

Thiền là một bộ môn giúp tập trung và suy nghĩ hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Trong lúc thiền, bạn có thể tập trung nghĩ về những câu hỏi sau:

• Mục tiêu của bạn trong cuộc sống là gì?
• Những gì bạn đang làm có hiệu quả không?
• Những gì bạn đang làm liệu có cản trở bạn đến với thành công hay không?
• …

Nếu không thích thiền, bạn có thể thử các hoạt động có tác dụng đem lại cho bạn cảm giác thanh thản, ví dụ như rửa bát, đi dạo hoặc đi chùa.

Yêu cầu những người bạn đáng tin cậy nhận xét về bạn

Lắng nghe ý kiến từ bạn bè, thầy cô, gia đình vì họ chính là những tấm gương chân thực nhất phản ánh con người bạn. hãy cho họ biết rằng bạn mong muốn được nghe những lời góp ý cởi mở, chân thành và khách quan nhất. Đồng thời, hãy cho bạn bè mình biết rằng họ làm thế để giúp bạn, chứ không phải để gây tổn thương. Bạn cũng nên tự tin hỏi lại bạn bè những vấn đề đang bàn luận mà mình chưa hiểu.

Khi bạn đang muốn thay đổi một thói quen nào đó, bạn cũng có thể nhờ bạn bè nhắc nhở. Ví dụ: bạn có thói quen trêu chọc người khác quá đà khi mọi người đang kể chuyện, hãy nhờ bạn bè nhắc nhở một cách tế nhị để bạn biết dừng lại.

Yêu cầu sự phản hồi trong công việc

Bên cạnh việc nhận tư vấn từ bạn bè và gia đình, hãy tìm cách để bạn nhận được sự phản hồi từ công việc. Nếu công ty bạn không có một cơ cấu làm việc như thế, bạn có thể thử tự tạo ra một quy trình. Việc này mang tính xây dựng tích cực, giúp mọi người có cơ hội để phản hồi cũng như phản chiếu những điểm mạnh và điểm yếu của mình với người khác.

Khi quá trình phản hồi kết thúc, bạn ghi nhớ bằng cách viết ra những điểm chính quan trọng nhất. Chú ý liệt kê những ưu điểm hoặc khuyết điểm nổi bật nào đó mà trước đây bạn chưa nhận ra.

Giá trị của việc tự nhìn nhận lại bản thân

Giá trị tự nhận thức bản thân nó đã sẵn có ở trong bạn, bạn chỉ cần khám phá ra chúng. Khi xác định các giá trị, bạn cần phải biết điều gì là quan trọng với bản thân. Một cách dễ dàng để làm việc này là bạn nhìn lại các trải nghiệm đã trải qua trong quá khứ, điều gì khiến bạn cảm thấy tự hào, tự tin hay cần phải học và rút kinh nghiệm khi thực hiện cho lần sao? Có thể bạn không để ý đến, nhưng luôn có những việc bạn làm, dù rất nhỏ, lại đem đến niềm vui và sự thỏa mãn to lớn. Chúc các bạn thành công.

Tổng kết

Quá trình luyện tập kỹ năng tự nhận thức bản thân có thể diễn ra trong vài năm và cần đến sự hỗ trợ của nhiều người xung quanh bạn. Tạo dựng những thói quen tốt sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng tự nhận thức, ảnh hưởng một cách tích cực đến những phương diện khác trong cuộc sống, đặc biệt là trong các mối quan hệ cá nhân của bạn. Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Kỹ năng tự nhân thức bản thân là gì?”.