Dưới đây là một vài gợi ý để giúp bạn xác định điều đó để lựa chọn khung thời gian đem lại hiệu quả nhất cho việc học của mình.
Trước khi đi ngủ, nhẩm lại bài
Một vài bạn chia sẻ rằng đây là lúc các bạn cảm thấy học vào nhất. Nghe thì có vẻ kì lạ vì lúc này bạn đã nằm trên giường rồi thì học làm sao được. Trong khoảng thời gian lúc tối, bạn ngồi học các môn. Số lượng bài học rất nhiều và bạn không có thời gian để hệ thống lại chúng. Vậy thì khoảng thời gian trước khi đi ngủ không thừa chút nào. Lúc này, bạn để đầu óc thật thoải mái. Không cần phải nghĩ nhiều tới những bài toán khó, những đề Văn không có ý tưởng nào. Bạn chỉ cần nhắm mắt và vẽ lại những gì mình đã học. Quên phần nào bạn mở sách, vở ra xem lại rồi lại đóng vào và tiếp tục nhẩm. Trung bình bạn chỉ mất khoảng 30 phút tới 1 tiếng để hệ thống lại. Không quá lâu lại giúp nhớ sâu.
Tuy nhiên, trước ngược với những bạn ủng hộ khung thời gian này thì một vài bạn khác lại cho rằng nhẩm lại bài như vậy trước khi đi ngủ sẽ khiến não phải hoạt động quá nhiều, dẫn tới đau đầu, thậm chí ngủ cũng không ngon do đầu óc cứ mơ màng với những bài học.
Sáng sớm – sự lựa chọn của rất nhiều bạn
Rất nhiều bạn khi được hỏi thời gian nào trong ngày giúp bạn tiếp thu bài nhanh nhất thì đều trả lời là sáng sớm, trong khoảng 4 – 6 giờ. Tuy nhiên, không phải teen nào cũng có thể chiến thắng cơn buồn ngủ để dậy học. Nhiều teen chia sẻ rằng họ có thể thức đêm tới 3, 4 giờ sáng nhưng lại không thể dậy sớm học được dù ngủ từ rất sớm. Nhưng theo nghiên cứu của rất nhiều chuyên gia thì khung thời gian từ 4 – 6 giờ là lý tưởng nhất cho việc học, đặc biệt là học thuộc lòng.
Đó là khi mọi thứ xung quanh bạn còn đang chìm trong tĩnh lặng, không khí trong lành, đầu óc thư thái sau một giấc ngủ ngon. Để dậy sớm được đòi hỏi ở bạn một sự nỗ lực rất lớn. Ban đầu, có thể bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn như buồn ngủ không dậy được hay dậy được rồi nhưng lại ngủ gật. Do vậy, ngay sau khi thức dậy, việc đầu tiên của bạn là làm vệ sinh cá nhân, sau đó vận động cơ thể bằng vài động tác thể dục cơ bản. Khi đầu óc thư thái, tỉnh táo rồi hãy ngồi vào bàn học.
Đa số kiến thức được teen lựa chọn học trong khung giờ này là học thuộc lòng các môn khó nhằn như Văn, Sử, Địa hoặc giải quyết các bài toán khó mà tối qua mình không tài nào nghĩ ra hoặc xem trước bài để chuẩn bị lên lớp. Nhiều teen đã phải ngạc nhiên về mức độ tiếp thu bài khi học vào lúc này và quyết tâm dậy sớm để đạt được kết quả cao nhất.
Một lưu ý nhỏ là muốn dậy sớm được thì các bạn nên đi ngủ sớm, tầm 9 – 10 giờ. Không nên quá tham lam học tới đêm rồi sáng sớm lại dậy học tiếp. Điều này trước mắt có thể không sao nhưng về lâu về dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và tâm lý các bạn do thiếu ngủ.
Học theo khung giờ nhất định
Đa số teen đều lựa chọn học vào buổi tối và một vài teen cho rằng việc học theo thời gian cố định như vậy đem lại hiệu quả cao nhất. Vì lúc đó đầu óc của bạn đã được lập trình sẵn là cứ tới thời gian đó là phải hoạt động hết công suất để tiếp thu bài nên sẽ tránh được tình trạng ì trệ. Hay nhiều teen học chính buổi sáng thì buổi chiều lại là thời gian tự học, làm bài tập chính của các bạn ấy và ngược lại với những bạn học chiều.
Hứng lúc nào học lúc ấy
Trái ngược lại với những bạn có khung thời gian học cố định thì nhiều teen lại học theo cảm hứng và cho rằng những lúc có hứng là lúc tiếp thu bài hiệu quả nhất, bất chấp là khoảng thời gian nào trong ngày. Đó có thể là một vài tiếng buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối, thậm chí giữa trưa hoặc nửa đêm các bạn đem sách vở ra học. Không thể phủ nhận tác dụng to lớn của cảm hứng đối với việc học. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có cảm hứng. Và điều này thì rất nguy hiểm. Nếu chỉ học theo cảm hứng thì khi học không có cảm hứng bạn sẽ cảm thấy rất chán nản, học không vào, không muốn học nữa. Do vậy, những teen học như vậy nên thay đổi ngay đi nhé.
Còn bạn thì sao nhỉ? Thời gian nào trong ngày sẽ giúp bạn tiếp thu bài hiệu quả nhất? Mỗi người lựa chọn một khung giờ khác nhau nhưng hãy chọn khung giờ nào phù hợp nhất. Nếu thấy cần thiết bạn hãy thay đổi ngay từ bây giờ nhé để thu được kết quả học tập cao nhất.
Để tiếp thu kiến thức hiệu quả, bên cạnh phương pháp học tập khoa học, thí sinh cần biết lựa chọn thời gian học bài, sau đây là những khung giờ vàng giúp sĩ tử học nhanh nhớ lâu.
- Muốn bổ sung nguyện vọng xét tuyển ĐH thì phải điều chỉnh bằng phương thức nào?
- Hướng dẫn thí sinh kiểm tra tài khoản thi THPT quốc gia 2019 có hợp lệ hay không
- Cao đẳng Dược Pasteur TPHCM năm 2019 có xét học bạ THPT không?
Bác sĩ tư vấn khung giờ vàng giúp sĩ tử học nhanh nhớ lâu
Các chuyên gia cho biết, việc nắm bắt được các khung giờ vàng để học bài, giúp việc ôn tập của các bạn thí sinh trở nên hiệu quả hơn trông thấy, đặc biệt là trong giai đoạn nước rút trước kỳ thi THPT quốc gia.
4h30 – 6h sáng: Thời gian học thuộc, học lý thuyết
Thực tế cho thấy rất nhiều bạn khó khăn trong việc dậy sớm học bài, nhưng thực chất đây lại là khoảng thời gian tốt nhất để học các môn lý thuyết. Nguyên nhân là vì vào khung giờ này, không gian yên tĩnh, trong lành, đầu óc minh mẫn sau khi được ngủ đêm sẽ giúp thí sinh học thuộc bài, học các môn lý thuyết dễ dàng hơn nhiều.
Bác sĩ Dương Trường Giang, giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, để dậy sớm được thì các bạn nên tập thói quen ngủ sớm thay vì thức quá khuya. Không nên chơi điện thoại quá lâu mà hãy tập thói quen đi ngủ từ 10h tối rồi đặt chuông báo thức từ 4h15 và khoảng 15 phút sau dậy vệ sinh cá nhân là vừa. Sau khi làm vệ sinh cá nhân, các em hãy tập vài động tác thể dục đơn giản để thư giãn gân cốt, đầu óc được tỉnh táo hơn.
Thời gian đầu có thể chưa quen nhưng sau khi quen dần, bạn sẽ cảm thấy rất dễ dàng và học tập hiệu quả hơn nhiều.
7h15 – 10h sáng: Thời gian học các môn KHXH, ngôn ngữ
Đây là khoảng thời gian thích hợp để học các môn Khoa học xã hội như Văn, Sử, Địa, Giáo dục công dân và môn ngoại ngữ như Tiếng Anh, Tiếng Pháp… Trong khi học, khoảng được 45 phút – 1 tiếng, các em hãy đứng dậy nhìn ra xa hoặc vận động nhẹ nhàng để không bị đau mắt và tập trung tốt hơn.
14h – 16h30 chiều: Thời gian học các môn KHTN
Giảng viên Nam Anh, khoa Cao đẳng Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, buổi chiều chính là khoảng thời gian thích hợp để học các môn Khoa học tự nhiên như Toán, Hóa, Sinh, Lý, những môn học cần tư duy logic, tính toán. Các thí sinh nên chịu khó làm thật nhiều đề thi thử của năm nay và các năm trước trong khoảng thời gian 2 tháng cuối này.
14h – 16h30 chiều là thời gian lý tưởng học các môn KHTN
19h45 – 23h: Học các môn tính toán, không phải nhớ nhiều
Sau một ngày dài mệt mỏi thì khoảng thời gian này không phải là khung giờ lý tưởng cho các môn học thuộc lòng hay kiến thức rắc rối. Không nên ép não bộ phải hoạt động quá mức cho phép bởi như vậy sẽ khiến cho tinh thần uể oải, thiếu sức sống, nhanh chán nản và mất tập trung. Khoảng thời gian buổi tối này bạn nên học các môn yêu cầu tính toán hoặc không phải ghi nhớ nhiều. Những môn học này giúp não bộ dễ chịu hơn và dễ tiếp thu hơn.
Các thí sinh lưu ý không nên thức khuya nhiều bởi việc này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, khiến tinh thần mệt mỏi, kém tập trung. Chính vì vậy các thí sinh nên phân bổ thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lý để có kiến thức và sức khỏe tốt nhất đối mặt với kỳ thi quan trọng sắp tới. Chúc các bạn đạt kết quả cao trong kỳ thi này.
Caodangyduochcm.edu.vn tổng hợp.
Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur TP Hồ Chí Minh
Cơ sở Quận Bình Tân: 913/3 Quốc lộ 1A, Phường An Lạc, Quận Bình Tân, TPHCM. Điện thoại: 0788.913.913 - 0886.355.355
Cơ sở Bình Thạnh: 37/3 Ngô Tất Tố, phường 21, quận Bình Thạnh, TPHCM. Tư vấn: 028.6295.6295 - 09.6295.6295
Nên học vào mấy giờ là tốt nhất?
Cụ thể, những môn cần ghi nhớ nhiều như Lịch sử, Giáo dục công dân hay ôn từ vựng tiếng Anh, chuyên gia khuyên học sinh nên học bài vào lúc 4h30 đến 6h sáng. Khung giờ từ 7h30 đến 10h, sĩ tử có thể ôn tập Văn, Địa lý, ngữ pháp tiếng Anh.
Học toán nên học lúc mấy giờ?
1.4 Học các môn tính toán, logic: 19h45 – 22h30 Trên đây chính là 4 khung giờ vàng học hiệu quả mà bạn cần phải ghi nhớ và áp dụng thường xuyên. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn không nên cố gượng ép bản thân quá nhiều, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn nữa nhé.
Mấy giờ học vấn đề thuộc nhất?
7h15 – 10h là khoảng thời gian tối ưu cho việc học các môn liên quan đến xã hội, văn học, ngôn ngữ. Các môn này cũng đòi hỏi phải ghi nhớ một lượng kiến thức nhất định và ít đòi hỏi tư duy logic hơn.