Sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục là câu hỏi mà gần đây chúng tôi nhận được nhiều nhất. Trong đó đa số là các cặp vợ chồng mong muốn đón chờ thiên thần nhỏ xuất hiện. Một số ít khác là các bạn trẻ có tần suất quan hệ thường xuyên nhưng có lần lại quên dùng biện pháp. Dù mục đích tìm hiểu là gì thì bài viết dưới đây sẽ cho mọi người câu trả lời xác đáng nhất.
Sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục? Theo các nghiên cứu, tinh trùng được sản xuất mỗi ngày trong cơ thể nam giới. Tuy nhiên quá trình tái tạo một đợt tinh trùng mới hoàn toàn mất đến 70 ngày. Quan hệ quá nhiều hay quá ít đều có những ảnh hưởng nhất định đến chất lượng tinh binh.
Tinh trùng là gì? Tinh trùng được sinh ra ở đâu?
Tinh trùng là tế bào sinh sản được sản xuất trong suốt cuộc đời của một người đàn ông. Hiểu theo cách đơn giản hơn thì tinh trùng chính là tế bào có trong chất dịch được tiết ra từ dương vật của nam giới khi đạt khoái cảm.
Tinh trùng được sản xuất ở các ống sinh tinh, nằm trong tinh hoàn của nam giới. Đây là một bộ phận quan trọng trong cơ quan sinh sản của phái mạnh.
Tinh trùng được sản xuất như thế nào?
Quá trình sản xuất tinh trùng hay còn gọi là quá trình sinh tinh. Mỗi tinh hoàn có thể tạo ra đến vài triệu tinh binh mỗi ngày. Khi quá trình kết thúc, cơ thể của người đàn ông có thể sản xuất đến 8 tỷ tinh trùng. Biết được quá trình sinh tinh sẽ giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc Sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục
Trong tinh hoàn, các tế bào biểu mô nằm dọc các viền ống sinh tinh và phân chia liên tục để tạo ra tinh trùng. Tinh trùng được tạo ra từ các tế bào gốc được gọi là tinh nguyên bào.
Các tế bào biểu mô phân chia thành các hình dạng khác nhau. Ban đầu là hình tròn và dần thành hình dạng con nòng nọc như chúng ta thường thấy. Đó cũng chính là hình dạng trưởng thành của tinh trùng.
Khi tinh trùng trưởng thành, tinh hoàn sẽ tiến hành giải phóng chúng đến mào tinh. Khoảng thời gian này là thời gian trưởng thành và khả năng di chuyển tốt nhất của chúng.
Cần từ 2 đến 10 ngày để tinh trùng di chuyển qua mào tinh, đến ống dẫn tinh và đi vào niệu đạo của dương vật. Quá trình di chuyển, chúng sẽ kết hợp với các dịch trong túi tinh, tuyến cowper và tuyến tiền liệt tạo thành hỗn hợp gọi là tinh dịch.
Sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục
Nhiều người cho rằng, tần suất quan hệ thường xuyên thì mới giúp tinh trùng nhanh hồi phục và khỏe mạnh. Còn nhịn lâu ngày sẽ khiến chất lượng tinh binh bị giảm sút vì đã ứ đọng quá lâu. Một số khác lại có quan điểm đối lập, họ tin rằng kiềm chế quan hệ càng lâu thì mới cho ra những tinh binh khỏe mạnh.
Vậy đâu mới là quan điểm đúng đắn, và liệu quan điểm đó có giúp chúng ta tìm ra câu trả lời cho vấn đề sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục không? Hãy cùng theo dõi tiếp bài viết nhé.
Chu kỳ tái tạo tinh trùng mất bao lâu?
Tinh trùng được sản xuất hằng ngày trong cơ thể nam giới. Tuy nhiên, một chu kỳ tái tạo chúng phải mất khoảng thời gian từ 64 ngày đến 70 ngày.
Sau khi được sản sinh, tinh trùng cần được phóng thích ra khỏi cơ thể, để tinh hoàn bắt đầu một đợt sản xuất mới. Các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích rằng, cứ 72 giờ tinh trùng nên được xuất ra một lần để đảm bảo những tinh binh khỏe mạnh luôn được tái tạo.
Những quan điểm sai lầm về chất lượng tinh trùng
Một số bạn quan điểm rằng nhịn càng lâu thì chất lượng tinh binh càng tốt là hoàn toàn sai lầm nhé. Thực tế là, nếu không quan hệ và tinh trùng không được xuất ra ngoài thì chúng cũng sẽ tự đào thải để chuẩn bị cho một chu kỳ mới. Vì vậy, dù bạn kiêng hay không thì cũng chẳng thể giúp chúng khỏe mạnh hơn đâu.
Nghe đến đây, chắc hẳn các bạn đang có quan điểm càng quan hệ nhiều thì tinh trùng càng nhanh hồi phục và khỏe mạnh rất phấn khởi. Nhưng đừng vội vui mừng quá sớm vì thông tin sau sẽ khiến bạn hơi hụt hẫng đấy.
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, nếu bạn quan hệ tần suất liên tục hoặc nhiều lần trong ngày sẽ có một số ảnh hưởng nhất định đến tinh binh. Cụ thể là, việc xuất tinh thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng được phóng ra sau mỗi lần. Điều này có thể làm giảm khả năng mang thai ở người phụ nữ.
Chính vì vậy, các cặp vợ chồng đang muốn có em bé thì hãy theo khuyến cáo của các bác sĩ. Quan hệ tần suất vừa đủ từ 2 đến 3 lần một tuần và giãn thời gian ra nhé.
Cách để tinh trùng luôn khỏe mạnh
Thay vì cứ mãi băn khoăn Sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục bạn hãy tìm cách giúp chúng khỏe mạnh hơn. Tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để việc thụ thai thành công hơn. Để giúp tinh binh vừa đạt số lượng vừa đạt chất lượng, hãy thử áp dụng những cách sau:
Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể dục thể thao không chỉ giúp bạn có cơ thể dẻo dai và sức khỏe tốt mà còn có nhiều tác động tích cực đến cơ quan sinh sản của nam giới.
Một nghiên cứu năm 2014, bằng cách so sánh lượng tinh dịch từ những người tham gia đã cho kết quả bất ngờ. Nam giới thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao có số lượng tinh trùng cao hơn 42% những người không có hoạt động thể dục.
Tuy nhiên, bạn cũng nên giữ một chế độ luyện tập vừa đủ, tránh vận động quá mức sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.
Bổ sung thực phẩm có lợi cho tinh trùng
Nhóm thực phẩm giàu kẽm đã được chứng minh rằng chúng giúp ích quá trình cải thiện chất lượng tinh trùng. Không những vậy, bổ sung kẽm đầy đủ giúp tinh binh khỏe mạnh và tuổi thọ cao hơn. Bạn có thể bổ sung kẽm bằng cách thêm vào khẩu phần ăn của mình các loại hải sản có vỏ, thịt đỏ hay các loại đậu,
Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C là gợi ý tiếp theo cho bạn. Một nghiên cứu năm 2016 đã chỉ ra rằng, những nam giới bổ sung vitamin C trong chế độ ăn có sự gia tăng về số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Loại vitamin này dễ dàng tìm thấy ở các loại hoa quả như bưởi, cam, quýt,
Hạn chế rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích
Các bác sĩ chuyên khoa nhận định rằng có một mối liên hệ tồn tại giữa việc uống bia, rượu và nồng độ testosterone. Khi nam giới nạp quá nhiều rượu, bia cùng các chất kích thích vào cơ thể sẽ dẫn đến nồng độ testosterone thấp, ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh sản.
Tránh xa rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích chính là cách đơn giản nhất giúp các anh khỏe mạnh cả thể chất lẫn sinh lý.
Không mặc quần quá chật
Việc cánh mày râu mặc quần lót hoặc các loại quần ôm sát cơ thể có thể ảnh hưởng đến sự vận động và khả năng sống sót của tinh trùng. Lý do là trong trường hợp này, tinh hoàn bị ép chạm sát cơ thể dẫn đến tăng nhiệt độ ở tinh hoàn, ảnh hưởng quá trình bảo quản tinh binh.
Nhiệt độ được cho là thích hợp rơi vào khoảng 35 độ C, thấp hơn so với nhiệt độ cơ thể trung bình ở người. Vì thế, nam giới hãy lựa chọn những chiếc quần thoải mái và có thể thả rông khi ở nhà để em út dễ thở hơn nhé.
Hy vọng những kiến thức đúc kết trên sẽ giúp các bạn không còn lăn tăn về vấn đề sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục. Các cặp vợ chồng hãy giữ tinh thần thoải mái và sinh hoạt tình dục đều đặn thì tin rằng thiên thần nhỏ sẽ đến sớm thôi. Còn bạn nào chưa sẵn sàng làm bố mẹ thì tốt nhất là dùng biện pháp an toàn. Đừng chủ quan rằng số lượng tinh trùng thấp sau mỗi lần quan hệ sẽ giúp tránh thai nhé.