Tập thể dục và Hoạt động thể chất
Sự khác biệt giữa tập thể dục và hoạt động thể chất có thể dễ dàng phân biệt khi bạn hiểu rằng chúng là hai hoạt động khác nhau được thực hiện với cơ thể chúng ta. Thực hiện các bài tập là một điều cần thiết mà người ta không thể mong muốn. Tuy nhiên, có một số người nói rằng họ tham gia vào nhiều hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày và họ không yêu cầu thực hiện các bài tập. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm vì có sự khác biệt lớn giữa hoạt động thể chất nói chung và tập thể dục nhằm mục đích cải thiện tình trạng hoặc hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Bài viết này sẽ tập trung vào chủ đề bằng cách chỉ ra sự khác biệt giữa các hoạt động thể chất và các bài tập.
Hoạt động thể chất là gì?
Làm việc nhà, làm vườn, di chuyển lên và xuống cầu thang khi rời khỏi thang máy và đi bộ là một số ví dụ về các hoạt động thể chất. Một khi bạn chú ý đến những ví dụ này, bạn có thể hiểu rằng, nói chung, bất kỳ chuyển động nào của cơ thể đều có thể được coi là hoạt động thể chất. Các hoạt động thể chất có cường độ thấp đến trung bình. Không nghi ngờ gì nữa, chúng dẫn đến những lợi ích, nhưng có một số lợi ích sức khỏe nhất định chỉ có thể tích lũy thông qua hoạt động thể chất gắng sức, điều này chỉ có thể thực hiện được khi có sự trợ giúp của các bài tập.
Làm vườn
Tập thể dục là gì?
Tập thể dục cũng là một loại hoạt động thể chất, nhưng có mục đích và mục đích cải thiện một số khía cạnh của sức khỏe. Tập thể dục là hoạt động thể chất có kế hoạch giúp cải thiện sức khỏe và hạnh phúc chung. Thể chất là một khái niệm khó định nghĩa vì nó bao gồm cả tinh thần cũng như thể chất. Nhưng tất cả đều đồng ý rằng thể lực là điều đáng mơ ước của tất cả. Đó là tiêu điểm hàng đầu của mọi người.
Quần vợt
Khi bạn còn trẻ và tràn đầy năng lượng, bạn nên đầu tư nhiều hơn một chút sức lực của mình để bảo vệ sức khỏe của mình, để sau này luôn khỏe mạnh và khỏe mạnh. Khi bạn không có ý chí và sức mạnh để đam mê các hoạt động thể chất, đặc biệt là ở tuổi già, ngay cả các bài tập có thể không mang lại hiệu quả mong muốn cho cơ thể của bạn. Đây là lý do tại sao việc tham gia vào tất cả các loại hoạt động thể chất khi bạn còn trẻ và tràn đầy năng lượng là điều cần thiết hơn cả. Có nhiều loại bài tập không có nhiều khác biệt so với các hoạt động thể chất thông thường, nhưng lại tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một số ví dụ về các bài tập này là bơi lội, đạp xe, chạy và các môn thể thao như gôn và quần vợt. Nếu bạn là kiểu người chán ghét tập thể dục tại phòng tập thể dục hoặc sợ tất cả các bài tập tim mạch và cử tạ, bạn luôn có thể tham gia các hoạt động được mô tả ở trên để nhận được tất cả các lợi ích sức khỏe.
Có rất nhiều sự khác biệt giữa các hoạt động thể chất và các bài tập. Hoạt động thể chất và các bài tập có bản chất tương tự nhau vì cả hai đều đòi hỏi sự chuyển động của cơ thể bạn, nhưng sự khác biệt rất rõ ràng.
• Các hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng không bao giờ có thể thay thế các bài tập được thiết kế để giữ cho bạn vóc dáng đẹp và cũng để giữ cho bạn khỏe mạnh và cân đối trong một thời gian dài.
• Các hoạt động thể chất có cường độ từ thấp đến trung bình và không bao giờ có thể sánh với cường độ của các bài tập mạnh có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
• Người ta không thể nói chắc chắn rằng anh ta tham gia vào các hoạt động thể chất với cường độ tương tự trong bao lâu, trong khi có thể đo chính xác thời gian một người tham gia vào các bài tập.
• Không có hoạt động thể chất nào có thể được thiết kế để mang lại lợi ích cụ thể cho các cơ quan cụ thể của cơ thể bạn, trong khi bạn chắc chắn có thể thiết kế một bài tập để có được lợi ích mong muốn cho bộ phận cơ thể của mình. Có các bài tập khác nhau cho bụng, chân, cánh tay, đầu, v.v.
• Ví dụ về hoạt động thể chất là Làm việc nhà, làm vườn, di chuyển lên xuống bằng cầu thang rời thang máy và đi bộ.
• Ví dụ về các bài tập là bài tập tim mạch, cử tạ, chạy, v.v. Nếu không thích đến phòng tập thể dục, bạn có thể tham gia bơi lội, đạp xe, chạy và các môn thể thao như chơi gôn và quần vợt. Chúng cũng có thể là bài tập thể dục tốt cho cơ thể của bạn.
Hình ảnh Lịch sự:
- Làm vườn qua Pixabay [Miền công cộng]
- Tennis của Madchester [CC BY-SA 3.0]
Giáo dục thể thao và thể chất thường bị nhầm lẫn với nhau trong xã hội hiện đại. Trong sự nhầm lẫn đó, hầu hết mọi người cho rằng giáo dục thể chất chỉ phải liên quan đến thể thao. Tuy nhiên, thể thao để lại một dấu ấn khác và lớn hơn, ví dụ, trong xã hội Olympic. Dấu chân dễ nhìn hơn so với trong giáo dục thể chất.
Trong khi thể thao liên quan đến việc đưa vào thực hành, các kỹ năng học được thông qua kinh nghiệm giáo dục thể chất bao gồm sự kết hợp giữa thể thao và hoạt động thể chất. Nói một cách dễ hiểu, giáo dục thể chất là giáo dục thể thao và mang lại lợi ích về thể dục và sức khỏe, các khía cạnh gắn liền và quan trọng với việc học thể thao.
Hai lĩnh vực, thể thao và giáo dục thể chất tác động tích cực đến xã hội. Chúng là những hoạt động quan trọng cho trẻ em trong giai đoạn phát triển của chúng. Để kết hợp tầm quan trọng của họ, họ là những người phải ở trong trường tiểu học.
Để tạo dấu ấn rõ ràng giữa hai người, bài đăng này tìm cách đưa ra những khác biệt cá nhân giữa họ.
Định nghĩa giáo dục thể chất
Giáo dục thể chất bao gồm các hướng dẫn được đưa ra trong các bài tập và trò chơi thể chất, đặc biệt là trong trường học. Mặc dù hướng dẫn thể thao có thể được đưa ra cho mục đích cạnh tranh, giáo dục thể chất không nhất thiết phải có mục tiêu đưa người tham gia vào bất kỳ cuộc thi nào. Nó chỉ dành cho thể dục thể chất và sức khỏe.
Từ điển Merriam-Webster định nghĩa giáo dục thể chất là những chỉ dẫn được đưa ra để thúc đẩy sự phát triển và chăm sóc cơ thể. Các hướng dẫn bao gồm từ các bài tập thể dục đơn giản cho đến các khóa học nghiên cứu về việc cung cấp đào tạo về thể dục dụng cụ, vệ sinh, và hiệu suất và quản lý các trò chơi thể thao.
Mục đích của giáo dục thể chất
Giáo dục thể chất là một phần của nhiều hệ thống giáo dục. Nó đã được chấp nhận như là một cách cơ bản để đạt được thể lực và sức khỏe ở trẻ em. Nó cũng thúc đẩy hạnh phúc suốt đời cũng như ngăn ngừa các tình trạng sức khỏe khác nhau. Để tăng thêm trọng lượng cho lợi ích của nó, khuyến nghị rằng mọi trẻ em trong độ tuổi từ sáu đến 17 tuổi nên có ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.
PE cũng giúp các cá nhân cải thiện thể dục nhịp tim, tăng cường xương và cơ bắp, giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, và kiểm soát cân nặng. Nó cũng là một người bạn đồng hành đã được chứng minh trong việc kiểm soát sự phát triển của các điều kiện sức khỏe như:
- Niềm vui máu cao
- Ung thư
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Béo phì
- Loãng xương
Định nghĩa về thể thao
Thể thao được định nghĩa là bất kỳ hoạt động nào liên quan đến nỗ lực thể chất và kỹ năng trong đó một cá nhân hoặc nhóm thi đấu với nhau để giải trí hoặc phần thưởng. Nó thường bao gồm tất cả các hình thức hoạt động thể chất hoặc trò chơi cạnh tranh thông qua sự tham gia có tổ chức hoặc ngẫu nhiên, những người tham gia nhằm mục đích sử dụng, duy trì hoặc cải thiện khả năng thể chất của họ để thưởng thức, giải trí hoặc phần thưởng.
Mục đích / lợi ích của thể thao
Nó không phải là một bí mật mà các hoạt động thể chất có thể tốt cho cơ thể của chúng ta. Lợi ích của thể thao là rất nhiều và bao gồm:
- Cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tập luyện cho tim.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.
- Giảm huyết áp.
- Quản lý cân nặng của một người.
- Tăng cường thể dục nhịp điệu.
- Cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức bền.
- Cải thiện sức khỏe tâm thần.
- Ngăn ngừa loãng xương.
- Giảm một số loại ung thư như ung thư phổi, vú và ruột kết.
- Cải thiện tính linh hoạt của khớp và phạm vi chuyển động làm giảm nguy cơ chấn thương.
Điểm tương đồng có thể có giữa PE và Sport
Giáo dục thể chất và thể thao là các hoạt động khác nhau nhưng có một số điểm tương đồng. Điểm tương đồng hàng đầu là cả hai đều liên quan đến các hoạt động thể chất. Chúng cũng giúp ngăn ngừa một số bệnh thông thường và các biến chứng sức khỏe bao gồm béo phì và tiểu đường. Ngoài ra, cả hai có thể là thành phần tuyệt vời để giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và cải thiện lòng tự trọng của một người.
Sự khác biệt giữa PE và thể thao
Vì không dễ để hầu hết mọi người phân biệt giữa hai thuật ngữ, cuối cùng họ kết luận rằng họ đề cập đến cùng một điều. Tuy nhiên, có một số khía cạnh rút ra sự khác biệt giữa hai. Sự khác biệt có thể được phân loại như sau:
Một môn thể thao được phân loại là một hoạt động đòi hỏi năng lực hoặc kỹ năng, và thường có tính chất cạnh tranh như tennis, bowling, đua xe và đấm bốc trong khi giáo dục thể chất được phân loại là một khóa đào tạo để phát triển và chăm sóc cơ thể con người.
Để một môn thể thao diễn ra, có những quy tắc phải được tuân theo. Họ chi phối cách thức tiến triển và xác định kết quả nếu đó là một đối thủ cạnh tranh. Giáo dục thể chất về phần mình không yêu cầu bất kỳ quy tắc hay tiêu chuẩn nào.
Một môn thể thao đòi hỏi các kỹ năng thể chất để chơi trong khi giáo dục thể chất là một sự tham gia miễn phí vì kết quả dự định rất đa dạng.
Một môn thể thao chủ yếu dành cho nhu cầu giải trí hoặc cạnh tranh. Sau đó, nó kết thúc với phần thưởng sau khi hoàn thành. Giáo dục thể chất, mặt khác, rất cần thiết cho sự phát triển cơ thể cũng như tăng cường sức khỏe và thể lực.
Các kỹ năng cơ bản của giáo dục thể chất có được trong những năm đi học của trẻ và được dạy bằng phương pháp sư phạm tuyến tính. Thể thao dựa vào phương pháp sư phạm phi tuyến tính, nơi nó hoàn toàn tập trung vào một người chơi hơn là chính hoạt động vì họ đã có những điều cơ bản.
Giáo dục thể chất so với thể thao: Bảng so sánh
Tóm tắt về PE so với thể thao
Mặc dù giáo dục thể chất và thể thao là hai thuật ngữ khác nhau, nhưng kết quả gần như tương tự nhau. Cả hai đều giúp thúc đẩy sức khỏe tốt, thể dục và ngăn ngừa một số tình trạng sức khỏe. Trong khi giáo dục thể chất là một môn học bắt buộc trong hầu hết các hệ thống giáo dục, thể thao thường theo quyết định của một tổ chức học tập. Bất kể điều đó, trẻ em và thậm chí cả người lớn nên được khuyến khích tham gia vào một trong hai và làm giàu cho hạnh phúc của họ.