Sức khỏe là trạng thái chung của một sinh vật sống, vì nó thực hiện các chức năng quan trọng của mình một cách hiệu quả, cho phép nó hoạt động đúng trong môi trường của nó.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới [WHO], khái niệm về sức khỏe có liên quan đến tình trạng khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội, và không chỉ là không có bệnh.
Sức khỏe cũng được xác định ở hai cấp độ: mức độ chủ quan [đối tượng tin rằng anh ta đang khỏe mạnh] và mức độ khách quan [khi có dữ liệu cho phép xác minh trạng thái nói trên].
Thuật ngữ sức khỏe xuất phát từ salus Latin, salūtis, có nghĩa là 'sự cứu rỗi', nhưng cũng là 'lời chào'. Do đó, động từ chào ngụ ý chúc sức khỏe cho người khác.
Theo nghĩa rộng, sức khỏe cũng được sử dụng để chỉ trạng thái và chức năng của một nhóm, một tổ chức hoặc một hoạt động. Được sử dụng như một sự xen kẽ ['Chúc mừng!'] Đây là một công thức bánh mì nướng.
Xem thêm Tổ chức Y tế Thế giới
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe
Vào năm 1974, một báo cáo đã được đưa ra ở Canada có tên là Một góc nhìn mới về sức khỏe của người Canada, được gọi là Báo cáo Lalonde, sau khi Bộ trưởng Bộ Y tế lúc đó, Mark Lalonde, người trình bày nghiên cứu.
Báo cáo này phục vụ để xác định sự tồn tại của bốn yếu tố có tỷ lệ mắc rõ rệt đối với sức khỏe của dân số, đó là:
Sinh học của con người
Dưới đây bao gồm các yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của các bệnh hoặc điều kiện làm thay đổi tình trạng sức khỏe.
Môi trường
Nó phải làm với các khía cạnh như ô nhiễm môi trường, điều kiện của không gian hoặc cấu trúc vật lý [nhà ở, nơi làm việc, khu vực công cộng], cũng như các yếu tố văn hóa xã hội ảnh hưởng đến thói quen sống.
Cách sống
Đề cập đến thói quen cá nhân [chế độ ăn uống, vệ sinh, hoạt động thể chất, các mối quan hệ xã hội, hoạt động tình dục].
Tổ chức chăm sóc sức khỏe
Nó bao gồm quyền truy cập và sử dụng hệ thống y tế [cả công cộng và tư nhân], cũng như chất lượng của nó.
Sức khỏe và vệ sinh
Có một mối quan hệ trực tiếp giữa việc áp dụng các tiêu chuẩn vệ sinh và giữ gìn sức khỏe. Vệ sinh đề cập đến tất cả các biện pháp sạch sẽ và chăm sóc, cả cơ thể con người và không gian vật lý.
Theo nghĩa này, các thói quen như tắm rửa hàng ngày, đánh răng và chăm sóc răng miệng và loại bỏ chất thải ra khỏi môi trường chỉ là một số biện pháp ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh và do đó, tạo thành một yếu tố thiết yếu để duy trì sức khỏe cá nhân và tập thể.
Sức khỏe tâm thần
Sức khỏe tâm thần là trạng thái cân bằng và tâm lý, tình cảm và xã hội, trong đó người đó nhận thức được khả năng của mình và có thể đối mặt với những đòi hỏi bình thường của cuộc sống và có ích cho xã hội. Tuy nhiên, một định nghĩa cho thuật ngữ này chưa được thiết lập trong Tổ chức Y tế Thế giới.
Sức khỏe tâm thần đề cập đến cảm xúc, cảm xúc, thái độ và hành vi của một người và các mối quan hệ xã hội của họ.
Tự nhận thức, tự chủ và hạnh phúc chủ quan [cách người đó cảm nhận] ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần.
Một số điều kiện lâm sàng liên quan đến sức khỏe tâm thần là trầm cảm, lo lắng, tâm thần phân liệt và rối loạn ăn uống.
Xem thêm Sức khỏe tâm thần
Sức khỏe cộng đồng
Y tế công cộng là ngành học chịu trách nhiệm nghiên cứu và thực hiện các biện pháp nhằm đảm bảo sức khỏe của người dân.
Y tế công cộng bao gồm tổ chức và vận hành các dịch vụ y tế, thực hiện các chiến lược phòng chống dịch bệnh, cũng như bảo vệ, thúc đẩy và phục hồi sức khỏe và chất lượng cuộc sống của công dân.
Một số biện pháp phụ thuộc vào sức khỏe cộng đồng phải thực hiện với kiểm soát vệ sinh môi trường, kiểm soát dịch hại, các hoạt động tăng cường sức khỏe và xây dựng các chương trình để xác định các yếu tố rủi ro đối với sức khỏe của người dân.
Ở hầu hết các quốc gia, các chính sách y tế công cộng được thực hiện bởi một bộ y tế hoặc một cơ quan tương tự.
Sức khỏe sinh sản
Sức khỏe sinh sản có liên quan đến quyền tiếp cận quyền tình dục ở phụ nữ và nam giới, ngụ ý rằng họ có thể có khả năng tận hưởng đời sống tình dục thỏa đáng và không có nguy cơ mắc bệnh, ngoài việc lựa chọn miễn phí trong kế hoạch hóa gia đình.
Sức khỏe sinh sản ngụ ý truy cập thông tin và phương pháp liên quan đến điều tiết sinh sản một cách an toàn và dễ tiếp cận, cũng như các dịch vụ liên quan đến hỗ trợ trong quá trình mang thai và sinh nở, được cung cấp bởi hệ thống y tế công cộng.
Điều này được đóng khung trong cái gọi là quyền sinh sản, một khái niệm, mặc dù nó được tạo ra tại hội nghị Tehran của WHO và Liên Hợp Quốc năm 1968, sẽ có định nghĩa rộng hơn trong Chương trình hành động của Hội nghị quốc tế về dân số và phát triển. , được tổ chức tại Cairo, năm 1994.
Sau đó, khi được xác định, quyền sinh sản dựa trên sự thừa nhận quyền của tất cả các cá nhân và các cặp vợ chồng để đưa ra quyết định về sức khỏe sinh sản và tình dục của họ mà không phải chịu bất kỳ sự phân biệt đối xử nào.
Một số quyền sinh sản là:
- Quyền tự quyết định của cơ thể Quyền được sinh sản Quyền tiếp cận với sức khỏe sinh sản Quyền tiếp cận với những tiến bộ khoa học và công nghệ trong sức khỏe sinh sản và tình dục Quyền lựa chọn bạn đời và kết hôn mà không cần chịu sự ép buộc.
Sức khỏe thể chất
Nó đề cập đến môi trường vật chất của con người, trạng thái và hoạt động của cơ thể anh ta.
Một người có sức khỏe thể chất tối ưu có thể hòa nhập đầy đủ hơn vào xã hội, phát triển tiềm năng của họ và đóng góp cho sự thịnh vượng của xã hội nói chung.
Ảnh hưởng của các yếu tố sinh học, môi trường và xã hội có tác động đến sức khỏe thể chất, nhưng lối sống cũng đóng một vai trò cơ bản.
Thực phẩm đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, các mối quan hệ xã hội và tình cảm lành mạnh và tiếp cận các dịch vụ y tế là những yếu tố mà người đó có thể can thiệp trực tiếp để góp phần duy trì sức khỏe và phòng chống bệnh tật.
Xem thêm
06/01/2021
Ai sinh ra trên đời cũng đều có riêng cho mình những mục đích sống khác nhau, nhưng dù là mục đích, lý tưởng gì thì chúng ta đều cần có sức khỏe mới thực hiện được. Đó là lý do vì sao chúng ta có thể nói sức khỏe là quan trọng nhất đối với cuộc sống mỗi người.
Sức khỏe tốt là nền tảng vững chắc của cuộc sống hạnh phúc
Có lẽ chúng ta không ai sinh ra trên đời mà lại không mong muốn mình khỏe mạnh cả. Phải khỏe mạnh thì chúng ta mới tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Sự khỏe mạnh là nền tảng cơ bản của một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc, là cơ sở quan trọng để mỗi người thực hiện ý tưởng, ước mơ, nguyện vọng của cuộc đời mình. Bởi nếu bệnh tật, ốm đau, chúng ta thường sẽ không còn đủ sức khỏe, tâm trí nào mà lo lắng, suy nghĩ đến những việc khác. Đó là chưa nói đến chuyện bệnh tật còn khiến con người tiêu hao tiền bạc, của cải, ảnh hưởng đến những người thân trong gia đình, xã hội mất đi một người khỏe mạnh. Do đó, sức khỏe chính là chiếc chìa khóa quan trọng nhất mở ra cánh cửa hạnh phúc cho mỗi người.
5 cách để có một cuộc sống ngày càng khỏe mạnh hơn
Sự khỏe mạnh của mỗi người hầu như là do chính người đó quyết định. Bạn khỏe mạnh hay bệnh tật thì mấu chốt quan trọng nằm ở lối sống, cách ăn uống cũng như đời sống tinh thần mà bạn xây dựng. Dưới đây là 5 bí quyết giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn:
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Ăn uống à một trong những yếu tố vô cùng quan trọng quyết đinh đến sức khỏe của con người. Ông tổ của ngành y Hippocrates cũng đã từng nói "Hãy để thức ăn là thuốc của bạn”, không có loại thuốc nào quý giá và hữu hiệu bằng việc bạn lựa chọn cẩn thận, thông minh và khoa học những loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ hàng ngày.
-
Ăn nhiều hơn rau củ quả tươi, và các loại hạt
Rau củ quả và các loại hạt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bởi những loại thực phẩm này là cả một kho chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất… có thể cung cấp cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Các loại củ như khoai tây, khoai lang, các loại đậu và ngũ cốc không chứa gluten như yến mạch sẽ tạo ra năng lượng tốt cho cơ thể, rất thích hợp để chúng ta cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Những loại rau quả xanh sẽ cung cấp viamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa và hỗ trợ nhiều loại bệnh. Một số loại rau củ quả bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày như việt quốc, cải xoăn, cải bó xôi [rau bina, chân vịt], táo, chuối, củ cải đường, củ dền, cà rốt, bí đỏ, cà chua, bơ, bông cải xanh…
-
Tránh xa các loại thức ăn chế biến sẵn, thịt đỏ, rượu bia
Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm tốt, chúng ta cũng cần tránh tối đa việc tiêu thu những loại thức ăn, nướng uống chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp, thức ăn ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ nướng, thức ăn, nước uống chứa hóa chất, phụ gia, đường công nghiệp như hamburger, hotdog, nước ngọt, rượu bia… Những loại thực phẩm này là một ổ chứa axit dư thừa và các hóa chất gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Không ai khỏe mạnh, sống lâu mà chỉ ăn đồ ăn đóng hộp cả. Đặc biệt, chúng ta cũng nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt heo, bò, cừu, dê… hoặc các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, thịt muối…
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, suy nghĩ tích cực hơn
Khi lạc quan, vui vẻ, suy nghĩ tích cực, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra những hormone tốt cho sức khỏe, thậm chí những hormone được tiết ra khi bạn hạnh phúc còn có thể hỗ trợ tích cực trong việc điều trị bện. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên trong trạng thái lo lắng, căng thẳng, stress… cơ thể bạn sẽ tự động sản sinh ra axit dư thừa và gốc tự do có hại cho cơ thể, làm sức khỏe bạn giảm sút, gây nên bệnh tật và tuổi thọ cũng không thể kéo dài.
Thường xuyên vậy động, luyện tập thể dục, thể thao
Một điều rất quan trọng để có sức khỏe tốt nữa là bạn phải vận động cơ thể thường xuyên. Nếu bạn chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao vận động thường xuyện, vóc dáng của bạn không chỉ được cải thiện mà não nộ và các hormone tong cơ thể còn được kích thích để hoạt động tối ưu, tăng cường sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể duc, thể thao có thể làm giảm trầm cảm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, bệnh Alzhemer và rất nhiều loại khác.
Chúng ta có nhiều lựa chọn cho phương pháp và hình thức tập thể dục, sao cho nó phải phù hợp với sức khỏe, lứa tuổi, giới tính. Một số hình thức vận độngbạn có thể lựa chọn như: gym, đi hoặc chạy bộ, yoga, chạy xe đạp, tâọ những bài thể dục nhẹ nhàng…
Uống nước điện giải ion kiềm mỗi ngày
Nước điện giải ion kiềm là loại nước uống tốt do máy điện giải nước ion kiềm tạo ra. Nước điện giải ion kiềm có 4 tính chất vô cùng quý giá đối với sức khỏe là: giàu hydro phân tử - chống oxy hóa cực mạnh, giàu tính kiềm tự nhiên – cân bằng môi trường axit kiềm, giàu vi khoáng – cũng cấp vi khoáng cho cơ thể, phân tử nước siêu nhỏ - thải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đây là loại nước chúng ta có thể dùng đê uống mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh.
Tiến sỹ, lương y Ngô Đức Vượng nước ion kiềm bí quyết sống trường thọ của người Nhật
-
Dồi dào hydro phân tử - chống oxy hóa cực mạnh
Độ chống oxy hóa của nước điện giải ion kiềm rất cao, dao động trong khoảng [-200] đến [-1000] mV. Với độ chống oxy hóa cực mạnh như vậy, nước điện giải ion kiềm sẽ nhanh chóng loại bỏ gốc tự do có hại trong cơ thể. Gốc tự do hình thành trong cơ thể chúng ta do tác động của ô nhiễm môi trường, tia UV, khói thuốc lá, các chất phóng xạ, chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh nư ăn hiều thịt đỏ, thức ăn đóng hộp, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ… hoặc lo lắng, stress… Gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh nan y nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp, tim mạch… Vì vậy để ngăn chặn và hỗ trợ điều trị những loại bệnh nguy hiểm nói trên, uống 1.5 lít nước ion kiềm là một trong những biện pháp vô cùng hữu hiệu.
-
Giàu tính kiềm tự nhiên như rau xanh – cân bằng môi trường axit, kiềm
Nước điện giải ion kiềm có độ pH từ 8.5 – 9.0 - 9.5 giàu tính kiềm tự nhiên, giúp trung hòa các gốc axit dư thừa trong cơ thể, lấy lại môi trường kiềm tự nhiên cho cơ thể, giúp các tế bào hoạt động hiệu quả, là nền tảng cho sự khỏe mạnh từ bên trong, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư, đau dạ dày, tiểu đường, loãng xương…
-
Cấu trúc phân tử nước ion kiềm siêu nhỏ - thanh lọc cơ thể hiệu quả
Khác với phân tử thông thường có kích thước 2.5 nano mét, phân tử nước điện giải ion kiềm có kích thước chỉ 0.5 nano mét. Chính cấu tạo phân tử nước siêu nhỏ này sẽ giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng rất nhanh chóng và hiệu quả cho tế bào, thẩm thấu nhanh vào tế bào máu, giúp thanh lọc các chất cặn bã, giải độc cho cơ thể, đồng thời cấp nước cho tế bào, chống khát hiệu quả.
-
Giàu vi khoáng tự nhiên – cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Nước ion kiềm lại rất giàu vi khoáng tự nhiên như Na, Ca, K, Zn, P… cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể, các khoáng chất này sẽ hỗ trợ mọi động sống diễn ra bên trong cơ thể con người, giúp con người phát triển một cách tự nhiên và khỏe mạnh.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn kiểm soát được sức khỏe cũng như phát hiện kịp thời các loại bệnh, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời, tránh tình trạng phát hiện bệnh muộn sẽ khó khăn trong việc điều trị.
Cần xây dựng do bản thân lôi sống, chế độ sinh hoạt, ăn uống thật lành mạnh, khoa học để bảo vệ, chăm sóc sức khỏe toàn diện hơn, bởi sức khỏe là quan trọng nhất trong cuộc sống mỗi người.
Tìm hiểu thêm:
>> TOP 10+ Máy lọc nước điện giải tốt nhất 2022
Theo /