Tác hại thức khuya đối với còn trai
|
 Show
Vì sao nam giới cần đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc?Giấc ngủ không chỉ đem lại lợi ích cho nam giới mà nó vô cùng quan trọng với con người chúng ta. Nam giới sẽ cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn để có thể làm việc đạt hiệu quả hơn. Đối với người trưởng thành cần dành ra 7 - 8 tiếng đồng hồ cho giấc ngủ. Bởi vậy, ngủ trễ sẽ làm rút ngắn thời gian ngủ, một số bộ phận trong cơ thể sẽ không đủ thời gian để phục hồi. Tác hại của thức khuya đối với nam giới là gì? Nam giới thức khuya nhiều sẽ có nguy cơ gây vô sinh cao hơn so với người ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Việc đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ đem đến cho họ những lợi ích sau:
Tác hại của thức khuya đối với nam giớiĐêm là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nếu thức khuya, bạn đã làm đảo lộn nhịp sinh học, bắt các cơ quan trong cơ thể phải vận động mà đáng lẽ ra chúng cần được nghỉ ngơi. Việc tiêu tốn năng lượng khi thức khuya kéo dài sẽ dẫn tới cơ thể mệt mỏi, suy nhược và không đủ tỉnh táo vào ngày hôm sau. Việc thức khuya đối với nam giới sẽ ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe. Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những tác hại của thức khuya đối với nam giới có thể gây ra là:yếu sinh lý, có khả năng cao mắc bệnh rối loạn cương dương, vô sinh, ảnh hưởng tới gan và thận, có thể mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm thính giác và vị giác, béo phì. Cụ thể: Thức khuya ở nam giới gây suy giảm thính giác và thị giácVào mỗi buổi sáng khi thức dậy đôi mắt sẽ bắt đầu làm việc, tuy nhiên do một số lý do, nam giới thức khuya quá nhiều, song song đó là kéo dài thời gian hoạt động của đôi mắt. Vào ban đêm lượng ánh sáng sẽ không đủ, cộng thêm nguồn ánh sáng xanh từ các thiết bị công nghệ làm ảnh hưởng đến hệ điều tiết mắt. Nam giới thức khuya đôi mắt sẽ có dấu hiệu mệt mỏi, khô và nhức mắt, gây suy giảm thị lực. Số lượng máu cung cấp không đủ cho hệ thống ống nhĩ sẽ dẫn đến ù tai, đau tai hoặc mất đi thính giác. Thức khuya gây béo phì ở nam giớiNhững người thức khuya thường có xu hướng ăn đêm, lương thức ăn nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến dạ dày tích trữ lượng thức ăn mà không kịp tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu. Điều này duy trì trong thời gian dài sẽ dẫn đến nguy cơ viêm loét dạ dày, trầm trọng hơn là ung thư dạ dày. Thường thì thức khuya cơ thể chúng ta sẽ cần nhiều thức ăn hơn để duy trì tỉnh táo để làm việc và học tập. Nếu công việc quá bận rộn và không thể đi ngủ sớm hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ như là chuối, ngũ cốc, trứng gà… Thức khuya có thể mắc bệnh tim mạch và đột quỵ
Tim mạch và các cơ quan khác trong cơ thể cần phải có khoảng thời gian để nghỉ ngơi bà phục hồi. Nếu thức khuya quá đà, dưới 6 tiếng một ngày sẽ gây nên suy giảm chức năng tim. Điều này khiến cho nguy cơ đột quỵ ở nam giới tăng cao. Theo một số nghiên cứu cho thấy tác hại của việc thức khuya với nam giới đáng được chú ý là tăng 50% nguy cơ mắc tim mạch và 20% nguy cơ đột quỵ. Người càng lớn tuổi nguy cơ đột quỵ sẽ cao hơn và mức độ sẽ nặng hơn. Thức khuya sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến gan và thậnGan và thận là hệ thống bài tiết quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta. Cần phải có thời gian để làm nhiệm vụ đào thải độc tố vào khoảng thời gian từ 23h đêm đến 3h sáng. Bởi vậy thức khuya sẽ rút ngắn quá trình làm việc, gan không cung cấp đủ lượng máu gây tổn thương đến tế bào gan và thận. Tác hại của việc thức khuya đối với nam giới sẽ làm tổn thương đến gan và thận gây hậu quả trầm trọng đến sức khoẻ.
Nam giới thức khuya gây rối loạn cương dươngRối loạn cương dương là căn bệnh gây nhiều khổ sở đến cho nam giới. Nhiều chuyên gia y khoa đã chứng minh nếu thức khuya càng nhiều khả năng mắc bệnh rối loạn cương dương sẽ rất cao. Nồng độ hormone testosterone trong cơ thể bị suy giảm, gây ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục, thậm chí gây vô sinh ở nam giới. Theo nghiên cứu chỉ ra có đến 79% nam giới ở Mỹ mắc chứng rối loạn cương dương do thức khuya. Nồng độ hormone testosterone giảm 15% và đây là chuông báo động cho những ai phớt lờ tác hại của việc thức khuya. Thức khuya liên tục khả năng vô sinh sẽ cao hơnKhi thức khuya làm rút ngắn thời gian ngủ, lượng testosterone trong cơ thể sẽ giảm làm tiêu diệt các tinh trùng khỏe mạnh, tỷ lệ đậu thai kém. Nam giới có thói quen thức khuya sẽ làm giảm ham muốn, chất lượng tinh trùng giảm. Tuổi càng lớn khả năng vô sinh sẽ cao hơn gấp nhiều lần nếu thường xuyên thức khuya. Mẹo giúp bạn cai nghiện thói quen thức khuya nhanh nhấtĐể ngăn chặn những tác hại của việc thức khuya ở nam giới, chúng tôi sẽ chia sẻ mẹo giúp bạn cai nghiện thói quen thức khuya nhanh nhất ở dưới đây:
Trên đây là những thông tin về tác hại của thức khuya đối với nam giới mà chúng tôi đã chia sẻ. Dù ở kỳ độ tuổi nào thì nam giới cũng không nên xem thường và thức khuya kéo dài. Bởi thức khuya sẽ gây nên các rối loạn về giấc ngủ và gây hại đến sức khoẻ. Linh Linh (tổng hợp)
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video Hỏi: Chào bác sĩ dạo gần đây em hay thức khuya rất nhiều không biết nguyên nhân do đâu. Có thể cho e biết rằng tác hại của thức khuya đối với nam giới là gì và có hướng nào giải quyết tốt nhất cho sức khoẻ của em không ạ. Chân thành cảm ơn Trả lời : Theo các chuyên gia tại Sức khoẻ vabuta cho biết Khoa học đã chứng minh có không ít các hậu quả của việc thức khuya đối với phái mạnh. Phần lớn các ảnh hưởng đều đe doạ đến sức khoẻ cũng như đời sống tâm sinh lý. Nếu duy trì hiện tượng thức khuya lâu dài, bạn nam sẽ đối mặt với nhiều rủi ro cũng như đánh đối cả sức khoẻ và tiền bạc do thói quen của mình. Tác hại của thức khuya đối với nam giớiLàm giảm chất lượng tinh trùngrất nhiều nghiên cứu đã chứng minh bạn nam thường xuyên ngủ muộn hay mắc chứng bệnh mất ngủ kinh niên thường có chất lượng tinh trùng yếu hơn những người có giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng. Thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi kém khoa học khiến gia tăng kháng thể chống lại hoạt động sản xuất tinh trùng của nam giới. một số kháng thể này cũng khiến cho suy giảm hormone Testosterone khiến cho các tinh trùng khoẻ mạnh bị tiêu diệt. Nếu như việc này diễn ra theo thói quen, số lượng tinh trùng yếu sẽ được sản sinh khá nhiều hơn cũng như chẳng thể chạm được trứng cũng như gây hiện tượng vô sinh hay hiếm muộn ở phái mạnh. Tinh trùng kém chất lượng nếu như quý ông thường xuyên thức khuya Rối loạn cương dươngNồng độ Hormone Testosterone suy giảm cũng sẽ gây nên trường hợp rối loạn cương dương ở bệnh nhân dẫn tới ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt tình dục và đời sống vợ chồng. Hiện nay, tình trạng rối loạn cương dương ngày một có cu hướng trẻ hoá do thói quen thức khuya uống rất nhiều biua rượu của người trẻ. Thiếu hụt Testosterone sẽ khiến cho phái mạnh không thể hoạt động tình dục theo ý muốn, có hơn 79% phái mạnh bị rối loạn cương dương là do thiếu hụt Testosterone. Một nghiên cứu tại Mỹ đã nhận định nếu bệnh nhân thiếu ngủ trong một tuần thì nồng độ Testosterone giảm đến 15%, trong lúc lượng Testosterone mà người đàn ông buộc phải là 10-35 nanomol/lit để đảm bảo sức khỏe tình dục. Thức khuya khiến cho tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵMột biến chứng của thức khuya đối với bạn nam nữa đấy chính là họ dễ có nguy cơ bị phải các bệnh lý tim mạch cũng như nguy cơ đột quỵ cao hơn ở độ tuổi trung niên. Việc thức quá muộn và ngủ không đủ 6 tiếng mỗi ngày làm cơ thể quý ông suy kiệt nhanh và tăng gấp 50% nguy cơ phát bệnh tim mạch và 20% nguy cơ đột quỵ gây ra tử vong. nếu càng thức khuya, hệ thống tim mạch cũng như các cơ quan khác vẫn nên gắng gượng hoạt động và hiện tượng này diễn ra lâu dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho bạn nam. người bệnh có thể bị béo phì và ung thư dạ dàyBéo phì và ung thư dạ dày là những tác hại của việc thức khuya đối với phái mạnh, bắt nguồn từ việc lúc thức khuya thì cơ thể sẽ nhanh đói cũng như điều khiển não bộ tìm kiếm thức ăn. Hầu như 40% số người thức khuya có xu hướng ăn đêm trong khi đây là thời gian đáng lẽ những bộ phận nên được nghỉ ngơi. Đây cũng là nguyên do dẫn tới viêm loét dạ dày, tiến triển lâu ngày có khả năng chuyển qua ung thư dạ dày. Bên ngoài ra khi thức khuya thì hoạt động đốt năng lượng cũng sẽ trì trệ nên bạn nam cũng đối mặt với bệnh béo phì, thừa cân. Thói quen ăn đêm dẫn tới viêm dạ dày thường xảy ra ở người bệnh Bệnh về gan cũng như thậnGan và thận đều là những cơ quan có nhiệm vụ bài tiết chất độc, thanh lọc cơ thể cũng như hoạt động này chỉ diễn ra hiệu quả trong thời gian 23h – 3 giờ sáng. Nếu như bệnh nhân vẫn thức trong thời gian này, gan cũng như thận sẽ không thể thực hiện nhiệm vụ do gan tuyệt đối không cung cấp lượng máu cần thiết vì bắt buộc chia sẻ với các cơ quan đang hoạt động khác. Vì vậy tác tại của việc thức khuya đối với nam giới lâu ngày có khả năng dẫn tới tổn thương các tế bào của gan. nếu như gan không thể lọc được một số chất động hiệu quả, lượng chất độc tồn tại trong cơ thể sẽ đi xuống thận cũng như tạo thêm gánh nặng cho bộ phận này. Do đó nếu cánh mày râu không chịu nghỉ ngơi trong khoản này thì sẽ rút quá ngắn chu kỳ hoạt động thông thường của hệ miễn dịch và những bệnh ở hai cơ quan gan cũng như thận. Thức khuya làm cho nam giới suy giảm trí nhớnam giới mắc bệnh mất ngủ kinh niên hay thường xuyên thức khuya chẳng thể đảm bảo tinh thần minh mẫn và trí nhớ tốt. Vào ban ngày, hệ thần kinh phải hoạt động hết công suất để chi phối mọi hoạt động cần ban đêm là thời gian mà não bộ buộc phải được nghỉ ngơi. nếu như vẫn tiếp tục duy trì thói quen thức khuya để khiến cho việc hoặc giải trí sẽ khiến hệ thần kinh giao cảm hoạt động liên tục. Đây cũng là lý do tại sao mà những người có lối sống về đêm thường mắc mệt mỏi cũng như không có sức sống để làm việc vào ngày hôm sau. Nam giới thức khuya ảnh hưởng tới thính giác và thị giácThức khuya để làm việc là thói quen của rất nhiều người, cũng như khi thức khuya thì đôi mắt chính là bộ phận bị tổn thương khá nhiều nhất. Bởi vì môi trường ban đêm vốn dĩ đã không thuận lợi cho việc điều tiết của mắt, nếu như để mắt tiếp xúc nhiều với ánh sáng đèn hoặc ánh sáng xanh của máy tính, điện thoại thì thị lực của người bệnh sẽ giảm dần. Đau mỏi và mờ mắt là một số tác hại phổ biến khi bệnh nhân thường xuyên thức khuya Không chỉ đôi mắt mà thính giác của quý ông cũng bị ảnh hưởng ít khá nhiều vì thói quen thức khuya. Lúc không ngủ đủ giấc vào ban đêm, nên hệ thống mạch máu sẽ luôn buộc phải hoạt động gây ra hiện tượng căng thẳng. Lúc này lượng máu sẽ không cung cấp đủ cho hệ thống ống nhĩ và tai làm cho thính giác của bệnh nhân dần yếu đi. Mặc dù thức khuya có các hậu quả nghiêm trọng tuy nhiên bạn lại có thể chủ động mẫu bỏ chúng. Kể từ bây giờ, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để bảo vệ các bộ phận trong cơ thể. Phía trên là những thông tin cần thiết về dùng bao cao su vẫn có thai mong rằng giúp bạn tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của mình . Nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để có thể tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn và có thể tìm ra hướng giải quyết tình trạng và thắc mắc của bạn. |
