Vì sao ra nắng phải đội nón
|
Để phòng các bệnh do thời tiết nắng nóng hay thời điểm giao mùa gây ra, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài hay môi trường có nhiệt độ cao, chúng ta nên có các biện pháp sau. Show - Mặc quần áo dài tay, thoáng mát, đội nón rộng vành, hạn chế thời gian tiếp xúc ánh nắng từ 10g - 16g, nếu bắt buộc phải làm việc hay hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao nên di chuyển đến nơi có không khí mát mẻ 1 lần /giờ, nghỉ ngơi khoảng 15 phút, sau đó trở lại công việc.
- Chủ động uống nước, không nên đợi đến lúc khát nước mới uống. Chúng ta nên uống các loại nước vừa cung cấp nước và muối khoáng như đã nói ở trên. - Trong thời tiết nóng bức hay trong thời điểm giao mùa, chúng ta phải lưu ý thêm các bệnh lý về đường hô hấp. Nguyên nhân là do mọi người có xu hướng ở trong các phòng máy lạnh quá lâu, sử dụng nhiều quạt hoặc ăn uống các loại thức ăn, thức uống lạnh hay có đá… những hoạt động như vậy vô tình làm khô niêm mạc, khô chất nhầy của đường hô hấp. Việc này sẽ làm cho các vi trùng có lợi cho cơ thể chết đi, tạo điều kiện thuận lợi cho các siêu vi, vi trùng ngoại lai dễ xâm nhập gây các bệnh lý như: nhiễm siêu vi, viêm đường hô hấp trên… Ngoài ra, nhiệt độ môi trường cao dễ làm cho thức ăn bị ôi thiu, cùng với sự phát triển mạnh của các trung gian truyền bệnh như ruồi, muỗi, gián… dễ gây ngộ độc thực phẩm đặc biệt là các vụ ngộ độ tập thể. - Bên cạnh đó, chúng ta cũng nên chú ý đến các bệnh lý về da. Khi nhiệt độ tăng cao sẽ dẫn đến việc tăng tiết mồ hôi, chất bã nhờn. Đặc biệt là ở trẻ em hay người già lớn tuổi mắc các bệnh phải nằm lâu sẽ dễ bị lở loét, các vi nấm mọc nhiều hơn ở các vùng kẽ da như nách, bẹn… - Một số bệnh truyền nhiễm chúng ta ít chú ý tới như sởi, quai bị, bệnh tay chân miệng cũng thường xuất hiện trong thời gian này. Đối với trẻ ở độ tuổi cấp 1 hay cấp 2, cha mẹ ít chú ý kiểm tra lịch chích ngừa.Tốt nhất, sau 3 đến 5 năm, chúng ta nên chích ngừa nhắc lại cho trẻ để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm trong mùa nắng nóng. Lời khuyên của thầy thuốc Quan điểm “gội đầu trước khi đi ngoài nắng sẽ bị nhức đầu, chóng mặt” là không chính xác. Đối với một số phụ nữ có các triệu chứng bệnh lý thần kinh trước đó như đau đầu căng cơ, đau đầu Migraine… việc gội đầu trước khi đi ngoài nắng sẽ dễ gây ra đau đầu, chóng mặt là do nhạy cảm với thay đổi nhiệt độ đột ngột. Còn người bình thường hoàn toàn không xuất hiện triệu chứng trên. Suy nghĩ “sau khi đi dưới nắng, mọi người thường về nhà tắm ngay” hay “do thời tiết nóng nực nên phải thường xuyên tắm” cũng không chính xác. Theo suckhoedoisong.vn
Một ngày đầy nắng thường khiến mọi người cảm thấy ấm áp và vui vẻ. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp xúc dưới ánh mặt trời oi bức dễ dẫn đến tình trạng đau đầu. Để phòng tránh những cơn đau đầu từ ánh năng, bạn hãy cùng Hapacol tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! Một nghiên cứu nhỏ trên tạp chí Thần kinh học châu Âu (European Neurology) cho biết ánh nắng mặt trời là một tác nhân kích thích đau nửa đầu. Trong nghiên cứu này, những người có tiền sử đau nửa đầu cho biết họ cảm thấy đau nửa đầu sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Trung bình, người bệnh bị đau đầu sau 5–10 phút tiếp xúc với ánh nắng vào mùa hè và sau 60 phút tiếp xúc với ánh nắng vào mùa đông. Để hạn chế những cơn đau đầu bất chợt, bạn nên hạn chế ra ngoài khi trời nắng và đội mũ, che ô khi đi ra ngoài. 2. Nhiệt độ cao cũng không tốt cho cơn đau đầuTiếp xúc với sức nóng từ mặt trời có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Có hai loại bệnh liên quan đến nhiệt là:
Cả say nắng và kiệt sức do nhiệt đều có liên quan đến đau đầu mặc dù cơn đau đầu do nhiệt độ gây ra không được Hiệp hội Đau đầu Quốc tế phân loại hoặc mã hóa.  Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời khi cảm thấy đau đầu Ngoài ra, tiếp xúc với nhiệt là tác nhân gây ra chứng đau đầu thường xuyên, dai dẳng hàng ngày có thể tiến triển thành bệnh mạn tính, xảy ra hàng ngày. Nếu bạn muốn vui chơi ngoài trời nắng, hãy nhớ luôn bổ sung đủ nước và tìm kiếm bóng râm để trú. Hơn thế nữa, bạn nên đi chung với nhiều người để chăm sóc kịp thời khi có bất kỳ dấu hiệu say nắng nào, thậm chí là tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp. 3. Thiếu nước cũng khiến cơn đau đầu nghiêm trọng hơnNếu cơ thể bị thiếu nước, bạn có thể bị đau nửa đầu hay đau đầu do mất nước, tương tự như đau đầu do căng thẳng. Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày Vậy nên trong khi tận hưởng những tia nắng ấm áp, bạn hãy nhớ luôn uống đủ nước, ít nhất từ 6–8 ly mỗi ngày. Nếu bạn đang hoạt động mạnh và đổ nhiều mồ hôi thì nên uống nhiều nước hơn bình thường. 4. Vitamin D có giúp giảm đau đầu không?Tia UVB từ ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh vitamin D. Có rất nhiều lý do dẫn đến thiếu vitamin D ở một số người nhưng trong đó việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là một nguyên nhân phổ biến. Bổ sung vitamin D từ nhiều nguồn khác nhau để phòng tránh đau đầu Những người thiếu vitamin D dễ mắc phải một tình trạng gọi là nhuyễn xương, khiến xương bị suy yếu dẫn đến đau xương lan tỏa. Bên cạnh đó, thiếu vitamin D cũng có khả năng liên quan đến các loại đau đầu, bao gồm đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Một nghiên cứu trên tạp chí Annals of Indian Academy of Neurology (tạm dịch Viện Hàn lâm Thần kinh học Ấn Độ) nêu ra giả thuyết bệnh đau đầu do căng thẳng mạn tính ở những người thiếu vitamin D có thể do nhuyễn xương sọ gây ra. Mặc dù mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời nhưng bạn nên chú ý thời gian tiếp xúc với ánh nắng. Ngoài tia UVB trong tia cực tím có chứa tia UVA, UVC gây nguy hiểm cho da. Cuối cùng, hãy luôn chú ý đến nhiệt độ ngoài trời và những khả năng gây hại đến sức khỏe của ánh sáng mặt trời. Đừng quên bôi kem chống nắng, đứng dưới bóng mát và uống nhiều nước. Nếu bạn dễ bị đau đầu khi tiếp xúc với ánh nắng, nên đến gặp bác sĩ để nhận sự tư vấn cũng như tìm ra nguyên nhân gây nên những cơn đau đầu. Các cách giảm đau đầu đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà Hầu hết ai cũng từng trải qua cảm giác đau đầu vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Cơn đau có thể có những biểu hiện rất đa dạng, từ đau âm ỉ đến dữ dội, đau ở một bên đầu hay xung quanh đầu, rối loạn thần kinh… Thế nhưng,… Nguồn tham khảo: Why Does the Sun Give Me a Headache? https://www.theraspecs.com/blog/why-does-the-sun-give-me-a-headache/ What You Need to Know About Heat-Induced Headaches and Migraines https://www.healthline.com/health/heat-headache Can the Sun Cause Headaches? https://www.livestrong.com/article/5863084-can-the-sun-cause-headaches/ |
