You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoBà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có an toàn cho con và mẹ hay không? Mẹ mang thai uống nước dừa với lượng hợp lý sẽ nhận được vô số các lợi ích giúp mẹ khỏe đẹp, con phát triển thông minh.
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không?
- Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối nhận được những lợi ích nào?
- Thời điểm uống nước dừa tốt nhất giúp khỏe mẹ lợi con
3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không?
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Ly, Chuyên khoa Nội – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, thành phần dinh dưỡng trong nước dừa khác nhau tùy thuộc vào từng loại dừa, từng khu vực trồng cũng như từng quả dừa khác nhau. Nhìn chung, trong 100ml nước dừa chứa từ:
– 3 – 4 g đường bột.
– 0,5 – 1 g Protein.
– < 0,5g chất béo.
– Nhiều muối khoáng, canxi, kali và chloride.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoĐường bột có trong nước dừa là chất có khả năng làm tăng đường đường huyết nhưng hàm lượng rất thấp, không có khả năng làm đường huyết tăng đột ngột và cũng không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch.
Nước dừa như là phương thuốc thần kỳ giúp mẹ bầu cải thiện da và tóc. Nhưng không phải mẹ uống vào thời điểm nào cũng nhận được lợi ích tuyệt vời như vậy. Chẳng hạn, mẹ bầu uống nước dừa vào 3 tháng đầu thai kỳ thì chỉ làm cho mẹ bầu ốm nghén hơn.
3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm uống nước dừa [Nguồn ảnh: iStock]
Còn thời điểm 3 tháng cuối có uống nước dừa không? Câu trả lời lúc này lại là CÓ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu không nên uống nước dừa trong tam cá nguyệt đầu tiên. Trường hợp, bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối thì hoàn toàn có thể yên tâm.
Mẹ bầu chỉ uống nước dừa với 1 lượng vừa phải trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ nhận được vô số các lợi ích giúp mẹ khỏe đẹp, con phát triển thông minh.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoCó thể bạn chưa biết ===>
Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối nhận được những lợi ích nào?
Chất điện phân được bổ sung
Nước dừa bổ sung đầy đủ các chất điện phân như canxi, kali, natri… giúp cơ thể luôn đủ nước. Bên cạnh đó, các dưỡng chất này cũng giúp cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH hay duy trì huyết áp. Đặc biệt, nước dừa có tính hàn cao nên uống vào giúp mẹ giảm các triệu trứng nghén.
Lợi tiểu
Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali và magie giúp cơ thể loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Lợi ích tuyệt vời này cũng giúp mẹ bầu ngăn chặn nguy cơ sinh non.
Giúp giảm chứng ợ nóng và táo bón
Bà bầu thường có sự thay đổi về nội tiết tố nên dễ gặp phải hiện tượng ợ nóng, khó tiêu hay táo bón. Mẹ đừng lo vì hàm lượng chất xơ có trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Từ đó, mẹ hạn chế được vấn đề táo bón và khó tiêu.
Ngoài ra, nước dừa còn giúp cơ thể giải độc, tăng cường quá trình trao đổi chất. Vì vậy, uống nước dừa sẽ giúp mẹ bầu giảm chứng ợ nóng.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoBà bầu bị táo bón trong thai kỳ, uống nước dừa sẽ thấy cải thiện [Nguồn ảnh: iStock]
Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, trong nước dừa giàu hàm lượng axit lauric có tác dụng chống lại sự xâm nhập của virus monolaurin – loại virus dễ gây nhiễm trùng nguy hiểm.
Bổ sung lượng nước ối
Một số chuyên gia khuyến cáo, nếu mẹ bầu nào có nguy cơ thiếu nước ối thì nên uống nước dừa. Mẹ bầu chỉ cần uống 1 ly nước dừa vào mỗi ngày là lượng nước ối sẽ tăng lên đáng kể.
Có thể bạn chưa biết ===>
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Mẹ bầu có biết, nước dừa cũng chứa hàm lượng đường nhưng không nhiều như các loại nước uống khác. Do đó, mẹ bầu uống nước dừa trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ít hơn.
Hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện
Nước dừa không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện. Vì vậy, mẹ bầu đừng quên uống nước dừa trong 3 tháng cuối thai kỳ nhé.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoThời điểm uống nước dừa tốt nhất giúp khỏe mẹ lợi con
Mẹ chỉ nên uống mỗi ngày 1 trái dừa [Nguồn ảnh: iStock]
Dù biết uống nước dừa tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Nhưng không vì thế mà mẹ bầu uống “vô tội vạ” thích là uống, nhớ là uống. Vậy mẹ bầu uống bao nhiêu nước dừa là đủ?
Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối chỉ cần 1 trái/1 ngày. Chú ý, mẹ bầu không nên lạm dụng và uống nước dừa thay cho nước lọc.
Còn về thời điểm uống nước dừa tốt nhất và buổi sáng. Vì lúc này chất điện giải và chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tối đa vào cơ thể.
Với những thông tin ở trên, các mẹ đã tự trả lời được câu hỏi “bà bầu uống nước dùa 3 tháng cuối có sao không”. Mẹ hãy biết tận dụng lợi ích “vi diệu” của nước dừa để có một kỳ thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển toàn diện.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoNguồn thông tin: Tiểu đường uống nước dừa được không và lý do vì sao? – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Trang chủ » Mẹ và bé »
Mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa tuy nhiên mẹ không nên uống quá nhiều và chỉ nên uống buổi sáng để có thể hưởng trọn vẹn những lợi ích to lớn mà thức uống tuyệt vời này mang đến, cụ thể là tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa táo bón, cải thiện lượng nước ối…
Tại sao 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa?
Giống như vấn đề ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối, việc mẹ bầu có nên uống nước dừa hay không trong tam cá nguyệt thứ 3 cũng là khía cạnh được nhiều mẹ quan tâm, đặc biệt là những người lần đầu “bụng mang dạ chửa”.
Từ trước đến nay, nước dừa luôn là loại nước giải khát ưa thích của mọi người. Chẳng cần tốn nhiều tiền, chẳng cần mất công tìm kiếm, chẳng cần phải pha chế thêm bất cứ một loại gia vị nào khác, những dòng nước tinh khiết trong loại quả này đã kết tụ đủ mọi tinh hoa và mang đến cho bạn một mỹ vị không gì có thể tuyệt vời hơn.
Thông thường, trong 3 tháng đầu mang thai, các bác sĩ sẽ khuyến cáo các mẹ không nên uống nước dừa vì có thể làm cho tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn. Thế nhưng, khi bước vào giai đoạn sau, đặc biệt là tam cá nguyệt cuối cùng, mọi chuyện hoàn toàn sẽ khác.
Mẹ mang bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa để nhận được những lợi ích quan trọng như:
- Lợi tiểu: Các chất khoáng như kali, magie có trong nước dừa sẽ giúp mẹ bầu ngăn chặn một số vấn đề sức khỏe liên quan đến thận, nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Giảm ợ nóng và táo bón: Đây là 2 vấn đề hầu hết mẹ bầu nào cũng gặp phải, nó khiến mẹ cảm thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Nhưng các mẹ hãy yên tâm đi, hàm lượng chất xơ có trong nước dừa sẽ giúp cân bằng độ pH, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, đẩy lùi táo bón.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Khi mang thai, hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng của mẹ bầu thường rất kém. Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến mẹ dễ bị mắc bệnh. Để cải thiện vấn đề này, các mẹ hãy chịu khó uống 2-3 ly nước dừa mỗi tuần để cung cấp thêm cho cơ thể một lượng nhất định vitamin, khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Hàm lượng kali, magie, axit lauric có trong loại nước giải khát này sẽ giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cường cholesterol tốt và đào thải các cholesterol xấu, từ đó sẽ tăng cường sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu.
- Tốt cho thai nhi: Trong nước dừa có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi
- Cải thiện lượng nước ối: Có thể nhiều mẹ không biết rằng, uống 2-3 ly nước dừa mỗi tuần sẽ giúp mẹ không rơi vào tình trạng thiếu ối. Đó là lý do vì sao mẹ nào đa ối [quá nhiều nước ối] thì không nên uống loại nước này.
- Con sinh ra trắng hồng: Theo lời truyền miệng của dân gian, nếu mẹ bầu thường xuyên uống nước dừa, con sinh ra sẽ có một làn da mịn màng, trắng hồng. Tuy chưa có bất cứ công trình nghiên cứu nào xác thực vấn đề này nhưng vẫn có rất nhiều mẹ áp dụng theo.
Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa. Mẹ hãy hình thành cho mình thói quen này mỗi tuần để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn con.
Bà bầu 3 tháng cuối uống nước dừa cần lưu ý gì?
Mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa nhưng uống ra sao, liều lượng như thế nào thì không phải mẹ bầu nào cũng rõ đến từng “chân tơ kẽ tóc”. Để đảm bảo cơ thể mẹ có thể tiếp nhận được tất cả các lợi ích mà nước dừa đem lại, chúng tôi khuyên mẹ nên nhớ rõ một số lưu ý dưới đây:
- Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa trong ngày đó chính là buổi sáng. Mẹ tuyệt đối không uống buổi tối hoặc uống trước khi đi ngủ vì nó có thể khiến mẹ đi tiểu nhiều, từ đó làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa nhưng không uống khi cơ thể mệt mỏi hoặc vừa đi ngoài nắng về
- Mỗi tuần, mẹ chỉ nên uống khoảng 2-3 lần để tránh bị tiểu đường thai kỳ
- Ngoài việc uống nước trực tiếp từ quả dừa, mẹ có thể sử dụng nó để biến tấu thành một số món ăn hấp dẫn như thạch dừa
- Không uống nước dừa để qua đêm trong tủ lạnh
- Mẹ nào bị tiểu đường, bị đa ối nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ loại nước uống này
- Sau khi uống nước dừa, nếu mẹ bị đau bụng hoặc gặp bất cứ vấn đề bất thường nào khác thì nên ngừng ngay lại nhé.
3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa nhưng bên cạnh đó, mẹ vẫn yên uống bổ sung thêm sữa cũng như các loại nước sinh tố, nước trái cây khác nhé để phong phú, đa dạng chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt ở giai đoạn này, mẹ đừng quên dành thời gian rèn luyện sức khỏe bằng việc đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc tập yoga. Các bài tập tuy đơn giản nhưng lại giúp mẹ bầu sẽ thêm khỏe mạnh để có thể chuẩn bị thật tốt cho thời gian chuyển dạ sắp tới.
Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh!