Cách đánh backhand tennis
Kỹ Thuật Backhand Tennis VNTAContents Show
Trái tay trong quần vợt là gì?Trái tay trong quần vợt hay còn gọi là backhand là một cú đánh trong tennis.nó được bạn xử dụng bằng cách dùng vợt kết hợp xoay thân người tiếp xúc bóng rồi kêt thúc. Trái tay có thể là một cú đánh bằng một tay hoặc hai tay. Kỹ thuật backhand tennis được chia làm mấy giai đoạn?Khi bạn đặt ra câu hỏi này thì tôi xin được được trả lời là kỹ thuật backhand được chia ra làm 6 ggiai đoạn chính:ở đây tôi xin phép chia sẻ về kỹ thuật backhand 2 tay. Bước 1 : tư thế chuẩn bịTư thế chuẩn bị là bước cực kỳ quan trọng trong vì nó sẽ quyết định nhiều cho việc ảnh hưởng đến các cú đánh tiếp theo sau này.ở giai đoạn này thì bạn cần có một vị trí thân người ta thả lỏng,2 chân rộng ngang vai.lúc này tay của chúng ta sẽ cầm vợt ở tư thế forehand trước,tay phải đẩy vợt về phía trước tay trái ta ôm cổ vợt,2 nách rộng giống như ta ôm một ai đó,đầu vợt lúc này chúng ta sẽ hơi chếch sang bên trái để dễ dàng quan sát bóng Bước 2: xoay thân ngườiTại sao tôi lại nói xoay thân người. vì bản chất của cú đánh này là dùng lực của toàn bộ thân người đánh bóng nên chúng ta sẽ theo nguyên tắc xoay xoay.trong giai đoạn này việc thực hiện bạn hãy nghĩ nó một cách đơn giản.ta dùng bàn tay trái,thả lỏng bàn tay phải,xoay sống vợt thẳng về phía chúng ta và ta được số cầm backhand. Sau đó ta chỉ việc bê toàn bộ thân người sang bên trái.nếu bạn tưởng tượng ban đầu ngực chúng ta song song với lưới thì sau khi thực hiện động tác thì vai chúng ta sẽ hướng vào lưới.chúng ta càn lưu ý thêm là lúc này đầu vẫn phải giữ cố định.tôi phải nhấn mạnh hơn điều này vì với người chơi ban đầu rất dễ mắc sai lầm ở lỗi này. Bước 3 bước chân lên đưa vợt ra sauở người chơi co bản ban đầu thì ta sẽ tập ở bộ vuông góc để có vị trí đánh bóng xoay thân người tốt hơn.khi ta bước chân lên thì theo quán tính thân người sẽ tự động xoay một cách thả lỏng và vợt lúc này ở phía sau đầu vợt vẫn dựng,cằm trạm bờ vai phải. trong giai đoạn này tôi tin chắc nhiều người sẽ cầm vợt rất chắc là không có đúng.nếu cầm vợt ở thang điểm 10 thì tôi khuyên các bạn cầm ở mức độ 3. Bước 4: thả đầu vợt tiếp xúc bóngĐến giai đoạn này là giai đoạn khó nhất cho những người chơi bàn đầu,việc thả đầu vợt sẽ trở lên khó khăn vì điều này cần có độ dẻo của cổ tay.thường trái bannh hay bị rúc lưới do không thả được đầu vợt dẫn đến khi tiếp xúc đánh trên đỉnh bóng,tỉ lệ hỏng nhiều.nên lời khuyên của bản thân tôi cho các bạn ta sẽ tập thêm các bài tập bổ trợ như thả đầu vợt qua háng.làm nhiêu lần như vậy tôi tin chắc bạn sẽ có được hiệu quả tốt.sau khi thả đầu vợt lúc này bạn sẽ xoay thân người tiếp xúc bóng ở vị trí vuông góc với đường bóng đến. Bước 5: dẫn bóngTôi đánh giá giai đoạn này nó quyêt định đến việc chất lượng quả bỏng của bạn ra sao.nên các huấn luyện viên hay các chuyên gia khi họ nghe tiếng âm thanh mà bạn đánh bóng họ có thể dự đoán được rằng đường dẫn của bạn có tốt hay không nhờ qua âm thanh khi ta tiếp xúc bóng.bạn hình dung ra khi mặt vợt của bạn gần tói quả bóng 30cm,sau khi ta tiếp xúc bóng ta dẫn thêm 30 cm nữa.điều đó cực kỳ tuyệt vời nếu bạn làm được. Bước 6 kết thúcĐể có được đường bóng ổn định thì bạn cần phải có được một kết thúc đúng.nhiều người có kết thúc sai dẫn đến chấn thương như kết thúc up mặt vợt xuống đất hay kết thúc bị dung đột ngộtở đây tôi chỉ nói ra một số kết thúc đẻ mọi người có thể so sánh với các vdv chuyên nghiệp.ho có một kết thúc chuẩn để đi được đường dài và giúp họ sở hữu sự ổn định và sức mạnh tốt.vậy kết thúc như thế nào là đúng đây. Đó là sau khi vợt chúng ta dẫn bóng về phía trước sang phải rồi kết thúc.mặt vợt sẽ song song với hàng rào bên phải. Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật backhand7 bài tập hướng dẫn nhằm Cải thiện trái tay của bạn Ba bước để có được một cú trái hai tay backhand hoàn hảoBước 1:tư thế chuẩn bịĐối với tennis.điều đầu tiên ta muốn nói đến đó là tư thế chuẩn bị,đối với kỹ thuật backhand,nếu bạn có tư thế chuẩn bị sớm bạn đã thành công được một phần nào đó rồi.không nói đâu xa,tôi nói đến chuyện cầm vơt.nhiều người bắt trước chuyên nghiệp cầm tay không thuận lên cao quá dẫn đến khi bóng đến ta hay bị xoay muộn và vào bóng trễ.đấy là điều thứ nhất.còn điều thứ hai là việc hai chân bạn đứng hẹp quá.khi hẹp quá thì những buocs chạy ra runngning của bạn hay bị gấp,vội,lao vào bóng.vậy cái chuẩn của giai đoạn ban đầu là gì đay ạ.đó là hơi thở đều vai thả lỏng mắt quan sát bóng,thân người thẳng cố gắng trọng tâm dồn đều vào hai chân Bước 2: rộng chân, gối trùngbước một ta đã có một tư thế tốt rồi,vậy thì bước hai sẽ là như thế nào đây,để có được một cú đánh backhand ổn định và có lực thì vấn đề bộ chân đứng cực kỳ quan trọng.bộ chân chúng ta phải vững vàng,mà muốn vững vàng thì chúng ta phải rộng chân.hai chân ban đầu ta tập đánh ở bộ vuông góc với lưới,xoay vai nâng cao nách,sắp chân thật tốt,chuyển trọng tâm từ sau ra trước uyển chuyển,vai hơi nghiêng kết hợp với mắt nhìn bóng,hạ trọng tâm,đạp chân tới. tiếp xúc ở phía trước mặt.đây là những ky mà các bạn có thể ghi lại để tập luyện sao cho tốt hơn. Bước 3:kết thúc hếtNhư các bạn đã biết,rất nhiều người có kết thúc không hết nên về đường dài bóng sẽ không có lực và thiếu đi sự ổn định mà chúng ta phải kết kết thúc hết sang bên phải. Nguyễn Văn Ban Tác giả bài viết kỹ thuật Backhand tennis VNTANguyễn Văn Ban Huấn Luyện Viên VNTANEWS SEARCH Search FOLLOW US Facebook Instagram Youtube Twitter LATEST NEWS
huấn luyện viênHuấn luyện viên kỹ thuậtNo data was found khoá học tennisĐừng bỏ lỡ cơ hội học tennis tại Học Viện VNTA!Khoá họctennis trẻ emkhoá họctennis người lớn |