Chúng ta thường tin rằng bản thân mình không đủ tốt và không xứng đáng với những điều tốt đẹp. Chúng ta muốn được yêu thương nhưng lại không biết cách yêu thương bản thân, mà bởi vì vậy nên cũng không thể cảm nhận một cách trọn vẹn tình yêu từ người khác. Học cách yêu bản thân sẽ giúp mỗi người tạo nên một cuộc chuyển dịch lớn trong cách nhìn cuộc sống – cuộc chuyển dịch khiến chúng ta biết trân quý và chấp nhận con người thật của mình.
Sự cân bằng trong nhận thức
Ảnh: Unsplash/Sean Stratton
Mỗi người sinh ra đã có sẵn quyền tự do và tự chủ. Chúng ta đều có quyền quyết định mọi hành động của mình, nhưng đôi khi, những hành động chúng ta làm lại đến từ sự thiếu kiểm soát. Từ đó, chúng ta dễ rơi vào trạng thái lo lắng, dằn vặt vì cho rằng mình là nguyên nhân dẫn đến sự đau khổ của người khác. Bởi vì thiếu tình yêu với bản thân, dường như luôn có một “cuộc chiến” xảy ra trong nội tâm của mỗi người. Một mặt, chúng ta luôn gắng sức để khiến người khác hài lòng, mặt khác thì luôn trách móc bản thân vì những việc mình đã làm.
Để tìm lại tình yêu bản thân và tránh đưa ra những phán xét sai lệch về chính mình, chúng ta cần phải hợp nhất giữa quyền tự do – tự chủ và làm mọi thứ mà chúng ta cho là tốt đẹp nhất.
vì sao chúng ta cần yêu bản thân?
“Yêu bản thân” nghe có vẻ dễ dàng, nhưng nếu chẳng may bị đối xử tệ bạc, liệu bạn có chọn đả kích ngược lại những người mà bạn nghĩ đã làm tổn thương mình không? Khi lựa chọn hành động như vậy, đồng nghĩa rằng bạn đang sợ hãi và cảm thấy không được yêu thương.
Lúc này, tình yêu chính là “liều thuốc” hữu hiệu nhất. Khi biết yêu bản thân, bạn chấp nhận những yếu điểm của mình và tha thứ cho quá khứ, khi đó, bạn mới bắt đầu cảm nhận tình yêu từ người khác dễ dàng hơn. Lúc bạn làm mọi thứ với tình yêu bản thân cũng là lúc bạn ngưng phán xét và trở nên đồng cảm hơn với mọi người.
Tình yêu là đại dương và trái tim bạn là một bình nước. Hãy làm đầy bình nước của mình trước và tình yêu sẽ lan tỏa đến tất cả mọi người.
[Beau Taplin]
Ảnh: Unsplash/Brooke Cagle
Trước khi lấp đầy trái tim bằng tình yêu, bạn cần bỏ đi những điều không mang lại cho bạn sự bình yên. Đã bao giờ bạn cảm thấy tuyệt vời nhờ sắp xếp căn phòng của mình trở nên sạch đẹp và sáng sủa chưa? Tâm hồn bạn cũng như vậy, khi những góc khuất được dọn dẹp, trái tim bạn sẽ bớt đi sự nặng nề và tăm tối. Đó là lúc bạn nhìn cuộc sống với một đôi mắt khác và cũng là lúc bạn cảm nhận được tình yêu từ trong bản thân mình.
thế nào là yêu bản thân?
Có thể bạn sẽ cho rằng bạn vốn đã rất thương yêu bản thân. Thực chất, yêu bản thân cần đến sự thực hành không ngừng nghỉ. Không khó để mỗi người tự hào về những điều tuyệt vời dễ nhận thấy của bản thân. Tuy nhiên, khi những “vòng lặp” của thói quen xấu xuất hiện, liệu bạn có bực tức, sợ hãi, hay bạn sẽ kiên nhẫn, bao dung với bản thân để học cách xóa đi “vòng lặp” này.
Bạn cảm nhận tình yêu bản thân chỉ khi bạn được là chính bạn, và cũng chính vì yêu bản thân mà bạn luôn phấn đấu mỗi ngày để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Dù vậy, bạn không cần phải đưa bản thân vào một khuôn khổ nhất định để ép mình thay đổi. Đôi khi, những gì bạn cần làm đơn giản chỉ là ngồi xuống, quan sát tư tưởng, cảm xúc đang dâng trào bên trong nội tâm của bạn.
Những điều nhỏ bé giúp bạn yêu bản thân hơn
1. Hãy biết ơn
Mỗi ngày, hãy viết ra ít nhất 3 điều khiến bạn cảm thấy biết ơn. Bạn hãy xem mỗi sự kiện xảy đến trong đời bạn như một “món quà”. Đó có thể là một chỗ đậu xe lý tưởng, một khoảnh khắc khi bạn tận hưởng ánh nắng sớm, hay một chú mèo hoang dễ thương xuất hiện trước cửa nhà bạn. Hãy nói lời cảm ơn với những điều nhỏ bé nhất, biết ơn những gì bạn đang có thay vì tập trung vào những thứ bạn không có.
Ảnh: Unsplash/Jiawei Zhao
2. Hãy hiện diện
Tâm trí chúng ta thường đi lang thang từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác. Nếu không đủ sự nhận thức, suy nghĩ sẽ khiến chúng ta quay cuồng trong ma trận của lo âu và sợ hãi. Một trong những cách hiệu quả để giữ cho bản thân luôn hiện diện đó là hướng sự tập trung lên những bộ phận trên cơ thể. Bạn có thể tập luyện bằng cách chú tâm vào các ngón chân đang ngọ nguậy, vào lồng ngực hay vào hơi thở của mình. Bằng cách này, bạn sẽ bớt đi những suy nghĩ tiêu cực ngăn cách bạn với tình yêu bản thân.
3. biết ĐIều gì là quan trọng nhất trong hiện tại
Khi phải vật lộn với một quyết định, não bộ của bạn sẽ bắt đầu lấy những thông tin cũ về những gì xảy ra trong quá khứ để áp dụng lên hoàn cảnh hiện tại. Thông thường, đó là những trải nghiệm không mấy dễ chịu và sẽ không mang lại kết quả tốt cho bạn. Thay vì bám víu vào những điều cũ kỹ, những dữ liệu không còn phù hợp từ quá khứ, bạn hãy tự hỏi bản thân: “Điều gì là tốt nhất ở thời điểm này cho tôi, cho tình huống mà tôi đang gặp phải?”, “Tôi nên làm thế nào để được sống đúng với con người thật của tôi?”.
lan tỏa ánh sáng tình yêu trong bạn
Ảnh: Unsplash/Xavier Gonzalez
Những phán xét về bản thân thực chất chỉ là những chiếc mặt nạ mà chúng ta tự đeo cho chính mình. Hãy can đảm nhìn sâu vào bên trong để hiểu được bản chất chân thật và tìm lại sự bình yên vốn có. Bằng cách yêu thương bản thân mỗi ngày, bạn sẽ bắt đầu tái kết nối và khám phá chính mình một lần nữa. Bạn sẽ bao dung và yêu thương cả những điều khiếm khuyết, bất toàn của bản thân.
Mỗi người trong chúng ta đến với cuộc sống này đều có lý do và sứ mệnh riêng. Nếu lý do cho sự tồn tại của bạn chính là tình yêu thì bạn sẽ yêu và lan tỏa tình yêu ấy như thế nào?
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoLà phụ nữ hãy yêu bản thân mình trước tiên. Yêu thương bản thân là bước đầu tiên giúp bạn có cuộc sống tốt đẹp hơn. Không ai có thể yêu bạn hơn chính bạn cả. Vậy nên, dù trong bất kì hoàn cảnh nào, việc yêu thương, chiều chuộng bản thân cũng là điều phụ nữ nên làm để trở nên hạnh phúc hơn.
Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:
- Trở thành chính mình không phải lúc nào cũng dễ dàng
- Yêu bản thân mình là món quà tốt nhất phụ nữ dành cho gia đình
- Làm mình hạnh phúc hơn, điều phụ nữ thời nay hướng tới
Trở thành chính mình không phải lúc nào cũng dễ dàng
Nhiều phụ nữ đã “bỏ rơi” mất mình khi trở thành vợ, thành mẹ. Tôi gọi đây là “cuộc chiến của sự im lặng” – vì họ dần quên mình là ai, dần từ bỏ những sở thích và đam mê của mình mà không hề biết nó đang xảy ra và xảy ra từ lúc nào.
Tôi không phủ nhận chồng, con đối với người phụ nữ có một vị trí đặc biệt quan trọng, thậm chí nhiều chị em coi họ như “nguồn sống” của chính mình. Nhưng như Brené Brown đã nói “Bạn chỉ có thể yêu chồng con mình nhiều khi bạn yêu chính bản thân bạn như vậy”. Chính vì vậy, là phụ nữ hãy yêu bản thân mình trước.
Phụ nữ phải biết yêu bản thân [Nguồn ảnh: unsplash]
Cho dù bạn có phải là một người mẹ hay không, câu nói trên hẳn là một điều “khó nuốt”, vì hầu hết chúng ta đều biết rằng tình yêu mà chúng ta dành cho gia đình, con cái còn hơn cả tình yêu mà chúng ta dành cho chính mình. Nhưng các bạn cũng không biết rằng, chính quan điểm trên là khởi nguồn cho mọi sự bất hạnh của người phụ nữ.
Có thể bạn chưa biết:
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoYêu bản thân mình là món quà tốt nhất phụ nữ dành cho gia đình
Làm vợ, làm mẹ là một thế giới bận rộn và không bao giờ kết thúc. Khi bạn đã quyết định dành hết thời gian cá nhân cho gia đình, chồng con, thì cuộc sống sau hôn nhân nhất định sẽ có giai đoạn tủi thân, mệt mỏi. Luôn luôn ghi nhớ, ở mọi thời điểm trong cuộc sống thì là phụ nữ hãy biết yêu bản thân mình đầu tiên.
Không ít người phụ nữ hy sinh bản thân vì người khác để rồi nhận lại đau khổ
Tôi đã từng chứng kiến hơn một người phụ nữ sẵn sàng hi sinh tất cả vì chồng con, vì gia đình cuối cùng chỉ nhận lại đau khổ, bất hạnh. Tôi đã thấy những giọt nước mắt tuyệt vọng của họ khi họ đã trao đi gần như tất cả cuộc đời mình cho người khác mà không được nhìn nhận, tôn trọng một cách xứng đáng, bởi những người phụ nữ đáng thương ấy chưa từng biết quan tâm, chăm sóc cho bản thân mình. Họ mải miết hi sinh, mải miết cho đi và dần dần, họ đã đánh mất chính mình. Nên nhớ yêu bản thân mình trước là chân lý đúng với mọi người, không chỉ riêng phụ nữ.
Yêu bản thân là yêu gia đình [Nguồn ảnh: unsplash]
Phụ nữ đừng đánh mất bản thân mình khi làm vợ, làm mẹ
Năm năm trước, khi tôi mang thai đứa con đầu lòng được sáu tháng, tôi và mẹ đã có cuộc trò chuyện và điều đó đã làm thay đổi cuộc đời tôi. Mẹ tôi nói rằng bà đã đánh mất chính mình khi làm mẹ. Trong khi theo đuổi việc trở thành một người mẹ tốt, bà đã quên luôn việc đối xử tốt với chính mình. Bà ấy yêu cầu tôi là phụ nữ hãy yêu bản thân mình trước, tôi phải luôn quan tâm đến nhu cầu của bản thân trước tiên, và nói với tôi rằng món quà tốt nhất mà tôi có thể dành cho gia đình chính là một người mẹ, người phụ nữ hiểu rõ giá trị của mình, biết mình là ai và tôn trọng bản thân đủ để trải nghiệm cuộc sống của riêng mình.
Phụ nữ à hãy yêu chính mình! Một người mẹ biết cách làm mới và chăm sóc bản thân mình, biết nuôi dưỡng tâm hồn bằng tình yêu thương sẽ là một người mẹ hạnh phúc. Bởi chỉ khi khỏe mạnh, hạnh phúc chúng ta mới có được nguồn năng lượng tích cực để đem lại hạnh phúc cho những người mà ta yêu thương. Người biết yêu bản thân mình trước sẽ biết cách làm cho những người xung quanh hạnh phúc theo.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoLàm mình hạnh phúc hơn, điều phụ nữ thời nay hướng tới
Người phụ nữ hạnh phúc luôn biết yêu bản thân mình, độc lập, tự chủ về vật chất lẫn tinh thần và bớt kỳ vọng vào những mối quan hệ. Để trở thành một người phụ nữ hạnh phúc không khó chút nào. Hãy tham khảo 5 thói quen dưới đây để giúp bạn cân bằng cuộc sống và luôn hạnh phúc
Là phụ nữ hãy yêu bản thân mình trước: hãy luôn chăm sóc bản thân
Đây là điều quen thuộc mà bất cứ ai cũng từng nghe nói, tuy nhiên không phải người nào cũng có thể thực hiện tốt. Phụ nữ không nên coi thường việc tự chăm sóc bản thân mình bởi có một sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, vẻ ngoài tươi tắn, bạn mới có thể quan tâm những người thân yêu và giữ được đam mê, tình yêu trước thử thách thời gian. Ngoài ra, đừng trông đợi vào sự giúp đỡ của bất kỳ ai khác bởi chỉ có bạn mới hiểu rõ cơ thể mình mà thôi.
Phải luôn biết cách chăm sóc bản thân [Nguồn ảnh: unsplash]
Làm cho bản thân xinh đẹp mỗi ngày
Phụ nữ luôn đam mê cái đẹp, và sẽ cảm thấy hạnh phúc nhất khi lúc nào cũng thấy mình đẹp. Có rất nhiều yếu tố quyết định vẻ đẹp của phụ nữ, từ trong nội tâm đến dáng vẻ bên ngoài. Không cần bạn phải sành điệu, cũng không cần bạn phải có gu thời trang cá tính, chỉ cần bạn chú ý đến vẻ bề ngoài của mình để lúc nào cũng chỉn chu, sạch sẽ, gọn gàng. Đừng do dự chăm sóc bản thân mình, vì khi bạn đẹp, bạn sẽ có thêm nhiều cơ hội mới tốt đẹp hơn đến với mình.
Có thể bạn chưa biết:
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoDành những phút giây thư giãn
Phụ nữ hãy yêu bản thân mình bằng cách tự tạo ra những thời điểm thư giãn trong ngày. Cảm giác thư thái tuyệt vời cũng quan trọng như vẻ ngoài xinh đẹp vậy. Ngâm mình trong bồn nước nóng, đắp mặt nạ, chăm sóc da, massage, đi spa… tất cả những thứ mang đến cảm giác thoải mái cho cơ thể không phải là thứ xa xỉ, mà là thứ thiết yếu – cho dù bạn có bận rộn đến đâu đi nữa. Là phụ nữ hãy yêu bản thân mình trước và những giây phút dành cho bản thân mình là vô cùng quý giá.
Tận hưởng những điều bạn muốn làm trước khi lập gia đình
Đi bộ trong công viên, xem bộ phim yêu thích, tụ họp bạn bè, tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ hay thậm chí là đi du lịch một mình…. miễn là điều đó khiến bạn thấy hạnh phúc. Đừng gò bó bản thân vào những rập khuôn vì lúc đó là chính bạn đang “bớt” yêu bản thân đi đấy.
Tiếp tục học thêm những điều mới như một cách yêu chính bản thân mình
Phụ nữ hãy yêu chính mình và đừng bao giờ ngừng việc học hỏi cũng là cách nhắc nhở phụ nữ hãy yêu chính bản thân mình. Hãy tạo một bảng kế hoạch về các khóa học mới bạn muốn tham gia và mục tiêu bạn muốn đạt được.
Nếu nghỉ việc khi kết hôn thì kiến thức của bạn sau đó sẽ trở nên trì trệ và dần dần niềm say mê tìm hiểu những điều mới sẽ giảm hẳn đi. Ngược lại, duy trì công việc sau khi lập gia đình, tiếp tục khám phá những khía cạnh mới trong cuộc sống chính là cách để bạn hoàn thiện tư duy, nâng cao giá trị của mình.
Phụ nữ hiện đại không ngại thể hiện [Nguồn ảnh: unsplash]
Tư duy hiện đại
Phụ nữ đang sống ở thời hiện đại với những tư tưởng tiên tiến, hội nhập. Để bắt kịp với xã hội, bản thân phụ nữ cần xóa bỏ những suy nghĩ bảo thủ, gạt đi những định kiến của xã hội áp đặt lên phái yếu từ bao lâu nay để tự tin hơn. Chị em có thể chủ động tiếp nhận tri thức, sống theo cách mình mong muốn. Nếu thiếu đi tư duy hiện đại này, phụ nữ sẽ không thể đáp ứng được yêu cầu ngày càng cao khi đi làm, không thể hội nhập và đánh mất cơ hội cải thiện cuộc sống, theo đuổi hạnh phúc của bản thân.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoBiết kiếm tiền, độc lập tự chủ
Điều quan trọng nhất của một người phụ nữ hạnh phúc là cuộc sống độc lập: có nghề nghiệp, có thể tự nuôi sống bản thân. Cho dù người bạn đời của bạn có giàu hay nghèo, phụ nữ cũng cần có thu nhập của riêng mình để tự tin đồng hành cùng chồng và chủ động trong việc chăm sóc con tốt hơn. Có như vậy, bạn mới hoàn toàn chủ động định đoạt cuộc sống của mình.
Tiền bạc có thể nói là vấn đề khá nhạy cảm, nhưng không ai có thể phủ nhận tầm quan trọng của đồng tiền trong cuộc sống. Người phụ nữ khôn ngoan sẽ hiểu rằng, có năng lực kiếm tiền đồng nghĩa với năng lực tự chủ cuộc đời. Người phụ nữ biết kiếm tiền và bận rộn với việc kiếm tiền sẽ có cuộc sống đa sắc hơn, đồng thời, có thể có được tự do, quyền lựa chọn, quyền tự quyết mà không cần dựa vào bất kỳ ai khác. Họ có thể lựa chọn nghề nghiệp, bạn đời, lựa chọn có kết hôn/sinh con không hay lựa chọn phong cách sống mình mong muốn….
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo