Có nên tắm ngay sau khi xông hơi

Xông hơi xong có nên tắm

Xông hơi xong có nên tắm là thắc mắc của nhiều người trong quá trình xông hơi.  Câu trả lời cho câu hỏi này chính là không nên! Bởi theo các chuyên gia dù cho tắm bằng nước ấm hay nước lạnh cũng đều gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe, do đó, tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi xong.

Sau khi xông hơi xong, cơ thể thanh khiết nhờ tiết ra mồ hôi, các lỗ chân lông từ đó cũng giãn nở nên rất dễ hấp thụ nước và dẫn đến triệu chứng cảm lạnh.

Việc tắm ngay sau khi xông hơi làm các lỗ chân lông co lại, khí huyết tắc nghẽn, giữ nước sẽ khiến cơ thể trở nên khó chịu và đau nhức. Ngoài bệnh cảm cúm còn có thể gây ra các bệnh nhiễm khuẩn, làm tổn thương phổi và quá trình tiêu hóa. Như vây, để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn nên tắm trước khi xông hơi. 

Tại sao sau khi xông hơi không được tắm nước ấm hoặc nước lạnh? Bởi nếu tắm nước ấm sẽ khiến lỗ chân lông tiếp tục giãn ra sẽ làm mất thêm dương khí của cơ thể, không có lợi cho sức khỏe. Nếu tắm nước lạnh, hàn tà thừa cơ xâm nhập qua tấu rất dễ phát sinh cảm mạo phong hàn.

Sau khi xông hơi bao lâu thì tắm? Nếu muốn tắm sau khi xông hơi, bạn phải ngồi nghỉ ngơi ít nhất là 6 tiếng để cơ thể điều hòa ổn định lại.

Không nên tắm sau khi xông hơi

Xông hơi xong có nên gội đầu không? Đối với da đầu cũng tương tự như vậy, việc xông hơi khiến lỗ chân tóc giãn nở. Vì thế, nếu bạn xông hơi xong gội đầu ngay lập tức, hàn khí có cơ hội xâm nhập. Bạn có thể gặp các tình trạng đau đầu, tắc nghẽn mạch máu... Vì thế, bạn nên nghỉ ngơi để cơ thể trở về nhiệt độ thường. Sau khoảng 6 tiếng, bạn nên gội đầu, tắm. 

Xông hơi xong có nên ngồi quạt? Sau khi xông hơi, bạn không nên nằm máy lạnh,  hoặc ngồi quạt điện mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh gió lùa khiến cơ thể bị ốm, cảm lạnh. 

2. Nên làm gì sau khi xông hơi?

Xông hơi giúp ta đuổi tà khí xâm nhập vào các đường kinh lạc gây đau nhức cơ thể, làm ấm cơ thể mang lại một làn da mịn màng, tinh thần nhẹ nhõm, thoải mái hơn hẳn.

Chính vì những lợi ích hấp dẫn mà nhiều người không để ý đến quy trình thực hiện đúng cách, tắm ngay sau khi xông hơi dẫn đến nhiều tác hại khó lường cho bản thân.

Vậy chúng ta sau khi xông hơi xong nên làm gì? Dưới đây là một số chú ý quan trọng mà bạn nên biết sau khi ra khỏi phòng xông hơi:

• Lau khô người bằng khăn bông mềm.
• Thay quần áo đã được giặt sạch, không nên mặc lại đồ cũ vừa thay ra.
• Tìm nơi thoáng đãng, không có gió để ngồi nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể.
• Dùng một tách trà ấm (trà gừng) hoặc đồ ăn nhẹ như cháo để bổ sung lại năng lượng đã tiêu hao trong quá trình xông hơi.
• Tuyệt đối uống nước lạnh sau khi xông hơi hoặc các loại nước có chứa cồn, ga.
• Lúc này thể trạng đang cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi lại nên không được hoạt động quá mạnh.
• Massage nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể.

Sau khi xông hơi nên uống trà gừng

Trên đây là toàn bộ thông tin thật sự rất hữu ích để giúp bạn giải đáp thắc mắc xông hơi xong có nên tắm? Hy vọng qua bài viết này giúp bạn có một cái nhìn sâu hơn về xông hơi đúng cách và chăm lo sức khỏe bản thân một cách chu toàn nhất.

Sử dụng và lắp đặt phòng xông hơi là một ý tưởng hoàn toàn đúng đắn cho không gian phòng tắm. Bởi phòng xông hơi vừa giúp nâng tầm giá trị cho căn phòng vừa mang lại những lợi ích tuyệt vời, an toàn cho sức khỏe. Đây là một sản phẩm rất đáng trải nghiệm và tin tưởng lựa chọn.

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp. Mọi câu hỏi của các bạn có liên quan đến các sản phẩm của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885 để được hỗ trợ miễn phí.

Xông hơi được biết đến là một phương pháp đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa một số bệnh thường gặp như cảm cúm, đồng thời giúp cho bạn có một vóc dáng đẹp và một làn da mịn màng,... Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy có nên tắm sau khi xông hơi không? Để trả lời cho câu hỏi này, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung được chứng tôi chia sẻ trong nội dung bài viết dưới đây.

Xông hơi là phương pháp tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể, cũng như bài tiết mồ hôi và chất cặn bã giúp bạn có cảm giác thoải mái, giải tỏa căng thẳng. Chính vì vậy, những lúc cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, stress,.... nhiều người lựa chọn phương pháp xông hơi để thư giãn. Không những vậy, xông hơi có tác dụng làm giảm đau nhức, giúp tuần hoàn máu, giải độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, xông hơi ướt giúp giảm thiểu viêm xoang, hen suyễn… nhờ hít thở trong hơi nước, xông hơi khô với nhiệt độ cao giúp diệt vi khuẩn, nấm trên da, giúp giảm béo hiệu quả… Sẽ càng có hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp xông hơi và thoa các loại tinh dầu giảm béo như gừng, oải hương… hoặc muối biển, đá muối Himalaya.

Quay trở lại với câu hỏi có nên tắm sau khi xông hơi? Câu trả lời là không. Bởi theo các chuyên gia thì khi xông hơi sử dụng nhiệt độ nóng sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông để đào thải độc tố ra ngoài. Do đó, các bạn tuyệt đối không được tắm sau khi xông hơi kể cả bằng nước nóng hay nước lạnh. Bởi khi bạn tắm các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước và co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, dẫn đến đau nhức cơ thể, tiêu hoá kém và dễ cảm nhiễm bệnh tật, đặc biệt là tạng phổi, nặng hơn còn có thể gây nên tình trạng trụy tim.

Nếu bạn tắm nước nóng sẽ khiến cho các lỗ chân lông tiếp tục giãn ra (đông y gọi là “tấu lý sơ hở”) sẽ làm mất thêm dương khí của thể, không có lợi cho sức khỏe. Còn nếu tắm nước lạnh, hàn tà thừa cơ xâm nhập qua tấu làm cho khí huyết bị ứ trệ, rất dễ phát sinh cảm mạo phong hàn.

Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo các bạn nên tắm rửa sạch sẽ trước rồi mới tiến hành xông hơi, sau khi xông hơi xong chỉ cần lau người bằng khăn sạch khô là được. Trường hợp nếu bạn chữa tắm hoặc muốn tắm lại sau khi xông hơi thì cần phải đợi sau khi xông hơi ít nhất 6 giờ. Khi xông hơi bạn nên hít thở từ từ bằng đường mũi và thở ra bằng đường miệng. Sau khi xông hơi, nên bổ sung nước bằng cách uống một tách trà gừng nóng hoặc một ly nước chanh ấm có pha ít đường thì sẽ cảm thấy sảng khoái hơn.

XEM THÊM:

+ Tắm đêm có tốt không?

+ Có nên tắm vào sáng sớm

+ Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh?

Nhưng lưu ý khi xông hơi

Để việc xông hơi đúng cách, đảm bảo an toàn và đem lại hiệu quả tốt nhất thì khi xông hơi các bạn cần lưu ý một số điều sau:

 Những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh ngoài da thì không nên xông hơi.

 Trường hợp sau khi uống bia rượu hoặc ăn quá no hay đó thì cần phải chờ đến khi cơ thể trở về trạng thái bình thường mới được xông hơi.

 Phụ nữ đang mang thai hoặc đang có kinh nguyệt cũng không nên xông hơi.

 Người ốm lâu ngày, sức khỏe yếu, cơ thể suy nhược cũng không được xông hơi. Cơ thể lúc này rất yếu, không có đủ sức đề kháng để chịu được nhiệt độ nóng cao trong phòng xông.

 Không xông hơi ngay sau khi tập thể dục, vận động nhiều mà cần nghỉ ngơi trước khi vào phòng xông.

 Chỉ xông hơi khoảng từ 15-30 phút tùy theo sức chịu đựng của cơ thể bạn.

 Nên dùng một bát súp nhỏ, hay cháo cá nóng sau khi xông hơi. Xoa bóp, đó là liệu pháp dinh dưỡng giúp thông kinh, hoạt huyết rất hữu ích.

Ngoài ra, việc xông hơi ướt hay khô đều làm mất một lượng mồ hôi nhất định. Mồ hôi là một loại tân dịch trong nhân thể, là bộ phận cấu thành của âm huyết. Nếu ra quá nhiều mồ hôi có thể làm tổn thương âm huyết và hao hụt cả dương khí vì khí và huyết luôn luôn nương tựa vào nhau. Do đó nếu xông liên tục, khí huyết của cơ thể sẽ bị tổn hại, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân. Vì vậy các bạn cần phải thực hiện cách nhau ít nhất 3 ngày/lần.

             Sau khi xông hơi có nên tắm không? Là câu hỏi mà chúng tôi nhận được rất nhiều từ phía khách hàng đã và đang sử dụng xông hơi tại nhà hoặc tới các tiệm Spa để xông hơi. Việc xông hơi đúng cách sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt, ngăn ngừa được một số bệnh thường gặp như cảm cùm, đau nhức xương khớp..v.v Và đặc biệt hơn là nó sẽ giúp cho bạn có một vóc dáng đẹp và một làn da mịn màng. Cũng giống như bất kì phương pháp trị liệu nào xông hơi cũng có quy trình và những lưu ý riêng để hiệu quả đạt được ở mức cao nhất. Với bề dày hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành phân phối thiết bị xông hơi: máy xông hơi, phòng xông hơi… qua bài viết này phongtamxonghoi.com sẽ giải đáp cho bạn vấn đề có nhiều người thắc mắc: “Sau khi xông hơi có nên tắm không?“

Có nên tắm sau khi xông hơi không?

Bài tư vấn liên quan:
>>> Thiết kế phòng xông hơi tại nhà
>>> Địa chỉ bán phòng xông hơi gia đình tại Hà Nội
>>> Phòng tắm xông hơi gia đình tốt nhất

1. Các loại hình xông hơi phổ biến hiện nay

Trên thị trường hiện nay phổ biến rất nhiều loại hình xông hơi nhưng phổ thông nhất vẫn là hai dòng xông hơi ướt và xông hơi khô.

1.1 Xông hơi ướt

Xông hơi ướt phương thức sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước của máy xông đun sôi bơm trực tiếp vào phòng giúp nhiệt độ lên tới 45 độ C, độ ẩm đạt 100%.

Xông hơi ướt

1.2 Xông hơi khô

Xông hơi khô thường dùng đá sỏi đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp mồ hôi vã ra rất nhiều. Còn xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da. Các độc tố thải qua các lỗ chân lông, giúp giải cảm. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải thì xông hơi giúp giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da giúp bạn có một vóc dáng cân đối. Sẽ càng có hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp xông hơi và thoa các loại tinh dầu giảm béo như gừng, oải hương… hoặc muối biển, đá muối Himalaya.

Xông hơi khô

2. Xông hơi rất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp

Làm gì sau khi xông hơi xong và sau khi xông hơi có nên tắm không đó chính là những điều chúng ta quan tâm nhất trước khi xông hơi. Theo bác sĩ Lê Thúy Tươi, Viện Y dược học dân tộc TP HCM, xông hơi như một biện pháp trị "cảm phong hàn" hữu hiệu, giúp đuổi tà khí khỏi các đường kinh lạc, tránh đau nhức cơ thể. Hơi nóng làm giãn các mạch máu dưới da, giúp máu đến nuôi da nhiều hơn, sưởi ấm cơ thể. Tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp trên, giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi...

Xông hơi khô rất tốt cho sức khỏe

3. Giải đáp có nên tắm ngay sau khi xông hơi xông không

Sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm ngay, dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi lúc đó, các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước. Việc tắm ngay sẽ làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, làm máu huyết lưu thông kém, khiến cơ thể đau nhức và có thể gây cảm nhiễm bệnh tật, đặc biệt là tạng phổi và tiêu hóa.

Không tắm lại ngay sau khi xông hơi xong

4. Những lưu ý cần biết khi xông hơi

+ Cần tắm vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi nóng, rồi lau lại bằng khăn khô, sạch trước khi làm massage. Sau 6h xông hơi bạn mới có thể đi tắm. + Sau khi dùng bữa, tiệc tùng bụng đang còn no hoặc đang đói, đang mệt thì không được xông hơi, massage vì không có lợi cho sức khỏe nhất là tim mạch. + Không nên xông hơi massage nhất là khi bị sốt cao, rối loạn tim mạch hay đau mắc các bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm. + Phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai cũng không nên xông hơi, massage.

Và đặc biệt không được xông hơi liên tục trong tuần. Theo y học cổ truyền, xông hơi liên tục sẽ làm cho cơ thể mất nhiều dương khí (năng lượng), bên cạnh đó còn có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch. Nếu cần thiết lắm thì bình quân cách khoảng 3 ngày xông một lần.

Hiện nay, có nhiều chị em phụ nữ áp dụng xông hơi khô thường xuyên để giảm cân; điều này là không nên, vì sẽ làm mất nước nhanh, nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe. Khi xông, nên hít sâu vào buồng phổi bằng đường mũi, nín lại vài giây rồi thở ra từ từ bằng đường miệng. Sau khi xông, nên dùng một tách trà gừng nóng, hay bạc hà ấm có pha chút đường sẽ cảm thấy sảng khoái...Và khi xông hơi xong tốt hơn cả chúng ta nên dùng một bát súp nhỏ, hay cháo cá nóng sau khi xông hơi. Xoa bóp, đó là liệu pháp dinh dưỡng giúp thông kinh, hoạt huyết rất hữu ích. Phụ nữ ở tuổi 49 trở đi rất cần xông hơi, massage để giúp cơ thể điều chỉnh các rối loạn về nội tiết, khí huyết.

>>> Xông hơi, massage đúng cách sẽ giúp phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc căng thẳng, giúp hết mỏi mệt, uể oải, cải thiện các chứng tích trệ, thừa mỡ, đau nhức, tẩy uế các vi khuẩn ở da…

5. Địa chỉ chuyên thi công lắp đặt phòng xông hơi uy tín

Hiện nay tại Showroom PHÒNG TẮM XÔNG HƠI chúng tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm kinh doanh trong lĩnh vực về phòng xông hơi nhập khẩu trong đó có các loại phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt , phòng xông hơi khô ướt kết hợp, phòng xông hơi tia hồng ngoại và máy xông hơi ướt , máy xông hơi khô ... chúng tôi cam kết về hàng hóa đảm bảo chính hãng giá cả tốt nhất tới quý khách hàng, chúng tôi có đầy đủ đội ngũ nhân viên tư vấn, nhân viên lắp đặt am hiểu về sản phẩm sẽ giúp các bạn tư vấn, khảo sát miễn phí về lắp đặt phòng xông hơi, máy xông hơi các loại. Với hệ thống Showroom của chúng tôi được trải rộng từ Bắc vào Nam chắc chắn sẽ là địa chỉ uy tín tin cậy để khách hàng gửi trọn niềm tin. Hãy liên hệ với chúng tôi theo các SDT Hotline trên website : phongtamxonghoi.com để nhận được hỗ trợ tư vấn một cách tốt nhất .

Hình ảnh phòng xông hơi Govern cao cấp đa chức năng

Đối với các gia đình có diện tích rộng bạn có thể lựa chọn các hãng phòng xông hơi sau đang là hãng bán chạy nhất: Phòng xông hơi Daros, phòng xông hơi Euroking, .. Còn nếu gia đình bạn diện tích nhỏ hẹp không thể lắp đặt được phòng xông hơi có sẵn bạn có thể lựa chọn thi công lắp đặt phòng xông hơi kính tại nhà theo kích thước và sử dụng các hãng máy xông hơi sau: Máy xông hơi Homesteam, Máy xông hơi Helo, Máy xông hơi Harvia, Máy xông hơi Coast, Máy xông hơi Amazon ...