Có nên uống trà khi đến tháng
Tới tháng có nên uống trà sữa không là thắc mắc của rất nhiều chị em bởi đây là loại đồ uống được rất nhiều chị em ưu thích. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này đồng thời gợi ý các loại đồ uống tốt cho chị em trong ngày "đèn đỏ" Show Xem thêm: Tới tháng có nên uống trà sữa không?Trong ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế uống trà sữa. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào cho thấy trà sữa ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo chị em không nên uống quá nhiều trà sữa và quá thường xuyên bởi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Trà sữa được làm từ những nguyên liệu gồm đường, bột pha màu, hương liệu, kem béo, bột trà,... gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt như:
Từ những ảnh hưởng trên, với thắc mắc tới tháng có nên uống trà sữa không thì chắc chắn là nên hạn chế rồi phải không nào. Ngoài trà sữa thì chị em nên hạn chế một số thức uống khác để đảm bảo sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt. Cùng tìm hiểu ngay phần tiếp theo. Tới tháng nên hạn chế uống trà sữa bởi những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe Ngoài trà sữa, chị em nên tránh loại nước nào khi tới thángTới tháng có nên uống trà sữa không đã được giải đáp ở trên. Ngoài ra, Để đảm bảo sức khỏe cũng như hạn chế tình trạng đau bụng kinh, đau lưng, mệt mỏi,... trở nên nghiêm trọng hơn, ngoài trà sữa, chị em phụ nữ nên tránh những thức uống dưới đây: CAFE Không chỉ trà sữa mà cafe cũng là một trong loại đồ uống chị em nên tránh xa khi tới tháng. Bởi Caffeine có nhiều trong cafe làm cho quá trình chuyển hóa carbohydrate và vitamin B bị ngăn cản khiến những triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, tức ngực, đầy hơi, cơ thể mệt mỏi,... trở nên nặng hơn. Ngoài ra, trong kỳ kinh nguyệt, hiện tượng đau bụng kinh diễn ra dữ dội hơn, lượng máu cũng tiết ra nhiều hơn khiến cho kỳ kinh kéo dài. Uống cafe khiến chị em mệt mỏi, đau bụng gia tăng cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt NƯỚC NGỌT CÓ GAS Việc uống các loại nước ngọt có ga trong kỳ kinh nguyệt sẽ gây đầy bụng, chán ăn dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng khiến tình trạng mệt mỏi, đờ đẫn, mất sức diễn ra nghiêm trọng hơn. Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể mệt mỏi, chức năng tiêu hóa yếu nên nếu chị em uống nước ngọt có ga sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày, tiêu hóa. Ngoài việc tới tháng nên hạn chế uống trà sữa, chị em không nên uống nước ngọt có ga trong kỳ kinh nguyệt TRÀ XANH Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể chị em cần bổ sung nhiều sắt để bù đắp lượng máu trong cơ thể bị mất đi. Lúc này, nếu uống trà xanh thì niêm mạc ruột sẽ hấp thụ chất sắt kém, khiến cơ thể chị em thiếu sắt trầm trọng. Ngoài ra, uống trà xanh khi tới tháng còn khiến chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nặng nề và mệt mỏi hơn. Uống trà xanh trong kỳ kinh nguyệt khiến chị em bị thiếu máu trầm trọng ĐỒ UỐNG CÓ CỒN Trong trà sữa có chứa nhiều đường, chất phụ gia không tốt cho chị em phụ nữ. Còn trong rượu, bia có chứa chất kích thích tác động đến hệ thần kinh và cơ trơn tử cung khiến tử cung co bóp mạnh, gây nên hiện tượng đau bụng kinh dữ dội trong ngày đèn đỏ. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, làm thay đổi thời gian rụng trứng, ảnh hưởng tới thời gian chu kỳ kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt. Chị em nên tránh uống đồ uống có cồn trong chu kỳ kinh nguyệt Các thức uống chị em nên uống trong ngày đèn đỏTới tháng nên hạn chế uống trà sữa, vậy chị em nên uống các loại đồ uống nào trong ngày đèn đỏ. Đồ uống có lợi trong ngày đèn đỏ mà chị em có thể tham khảo giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và tăng cường sức khỏe mỗi khi tới tháng. NƯỚC ÉP CỦ DỀN Củ dền chứa nhiều sắt giúp bổ máu do hỗ trợ sản xuất thêm hồng cầu, duy trì khả năng hấp thụ oxy của các tế bào. Ngoài ra, loại củ này chứa hợp chất nitrogen gọi là betaine giúp thư giãn tinh thần, từ đó giúp chị em phụ nữ giảm đau nhức vùng bụng, hông hơn trong kỳ kinh nguyệt. Nguyên liệu và dụng cụ:
Cách làm:
Nước ép củ dền có tác dụng bổ máu, điều hoà kinh nguyệt SỮA ĐẬU NÀNH Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều hợp chất isoflavone có cơ chế hoạt động giống như estrogen trong cơ thể, có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm cảm giác mệt mỏi và giảm đau bụng kinh khi tới tháng. Nguyên liệu và dụng cụ
Cách làm:
Sữa đậu nành rất tốt cho chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt Chi tiết xem: [Giải đáp] Tới tháng có nên uống sữa đậu nành NƯỚC ÉP TÁO Nước ép táo chứa nhiều vitamin, sắt, chất xơ và các chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ sung máu cho cơ thể, giảm đau bụng kinh hiệu quả, tăng cường sức khỏe trong những ngày đèn đỏ. Nguyên liệu pha:
Cách thực hiện:
Nước ép táo giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả trong những ngày đèn đỏ Như vậy, tới tháng có nên uống trà sữa không đã được giải đáp, đây là loại thức uống chị em nên hạn chế uống khi tới tháng. Chị em phụ nữ nên chọn cho mịnh loại đồ uống tốt trong ngày đèn đỏ. Bên cạnh đó, việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học cùng tập luyện thể thao nhẹ nhàng để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn, thoải mái.
Từ xưa tới nay, trà xanh luôn được mệnh danh là thần dược, giúp trẻ hóa làn da, chống ung thư và ngăn ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm khác. Tuy nhiên, chị em phụ nữ không nên uống quá nhiều trà xanh trong suốt kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ không nên uống trà xanh trong "ngày đèn đỏ". Bà Deepshikha Agarwal, một chuyên gia dinh dưỡng người Mumbai, Ấn Độ cho biết: “Phụ nữ uống trà xanh trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ có những tác động tiêu cực tới sức khỏe. Đặc biệt, hợp chất polyphenol có trong trà xanh khiến cơ thể không hấp thụ được chất sắt”. Vì thế, nếu chị em phụ nữ uống quá nhiều trà xanh vào những ngày này còn gây ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt do thiếu sắt, thiếu máu gây ra. Nhiều nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh tác động tiêu cực của trà xanh tới sức khỏe của chị em phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt. Vì thế, thay vì uống trà xanh đều đặn mỗi ngày, chị em nên điều chỉnh lượng trà xanh trong thời kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, chị em phụ nữ cũng cần tăng cường ăn các loại thưc phẩm giàu chất dinh dưỡng trong suốt thời kỳ “đèn đỏ” như bông cải xanh, rau bina, gan heo... Lời khuyên uống trà xanh đúng cách cho chị em phụ nữ Trà xanh rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể uống 3 tách trà mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh. Vào thới kỳ kinh nguyệt, bạn không nên uống trà xanh. Nếu có, bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ trà xanh, tránh gây hiện tượng thiếu sắt dẫn tới thiếu máu. Bạn có thể thay thế trà xanh bằng các loại trà thảo dược trong suốt thời kỳ “đèn đỏ” và uống trà xanh khi thời kỳ “đèn đỏ” kết thúc. |