Đi ngủ có nên đeo tất

  -   Chủ nhật, 12/09/2021 21:00 (GMT+7)

Thói quen mang tất (vớ) khi ngủ có thể hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ việc mang tất khi ngủ.

Cải thiện triệu chứng mất ngủ

Trên thực tế, mang tất khi ngủ không hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, việc làm ấm bàn chân trước khi ngủ 20 phút có thể giảm đi các triệu chứng mất ngủ cũng như mệt mỏi.

Ngăn ngừa tình trạng nứt chân

Một trong những cách chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất chính là ngủ ngon và đủ giấc. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian này trong ngày để bôi kem dưỡng cho bàn chân. Song song đó là mang tất khi ngủ để giúp chân luôn được giữ ẩm.

Lưu ý là bạn nên đảm bảo việc sử dụng tất sạch cho mỗi đêm và thỉnh thoảng không cần đeo vớ để phòng ngừa vi khuẩn phát triển.

Thúc đẩy lưu thông máu

Bàn chân thường là nơi dễ lạnh nhất, việc lưu thông máu kém ở bàn chân gây ra sưng tĩnh mạch và đau chân. Vì vậy, việc đi tất vào ban đêm giúp cải thiện lưu thông máu ở chân bằng cách làm ấm bàn chân của mình

Một nghiên cứu cho thấy rằng, việc mang tất sẽ giúp ngủ nhanh và sâu hơn. Lý do là thân nhiệt giảm xuống trong đêm, đạt đến nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 4h sáng. Việc giữ ấm chân sẽ làm giãn các mạch máu, giúp cho tăng lưu lượng máu đến da và nhiệt được giải phóng.

Loại bỏ đổ mồ hôi

Tình trạng đổ mồ hôi quá mức ở chân xuất hiện ở nhiều người, đặc biệt là nam giới. Đổ mồ hôi chân khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp và gây khó chịu khi đi ngủ. Thậm chí, khi chân tiết mồ hôi khi đi ngủ, chúng sẽ bị ướt, rất dễ bị nhiễm lạnh và ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Hãy chọn môt đôi tất khử mùi hoặc tất với chất liệu cotton thấm hút mồ hôi sẽ giúp bạn khử mùi hôi chân hiệu quả đồng thời giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Bình luận:

Bạn nghĩ gì về nội dung này?

Bạn cần đăng nhập để gửi bình luận.

Gửi bình luận