Đối với những người ăn uống khoa học hoặc ăn theo chế độ, ăn kiêng sẽ rất quan tâm đến thành phần dinh dưỡng mà mình sẽ ăn. Vì thế, họ sẽ rất muốn biết thành phần dinh dưỡng trong những món ăn đó để có thể phân chia bữa ăn của mình cho phù hợp.
Nhất là phụ nữ và những món ăn vặt, gà popcorn, bắp rang bơ, pizza hay phô mai que. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong phô mai que có bao nhiêu Calo nhé.
Phô Mai Que bao nhiêu Calo?
Phô mai que là món ăn vặt ưa thích của nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Chúng cũng trở thành nguyên liệu chính để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Do đó, nhiều người thắc mắc 1 cây phô mai que bao nhiêu calo.
1. Các nguyên liệu tạo thành phô mai que
Muốn biết 1 cái phô mai que bao nhiêu calo đầu tiên hãy điểm qua các nguyên liệu để tạo ra chúng. Theo công thức cơ bản, phô mai que được tạo thành từ các thành phần như:
- Phô mai Mozzarella.
- Sữa.
- Trứng gà.
- Bột chiên xù.
- Bột mì đa dụng.
- Gia vị: dầu ăn, hạt nêm, muối, đường và hạt tiêu xanh.Phô mai que chứa giá trị dinh dưỡng cao
2. Vậy trong phô mai que bao nhiêu Calo?
Phô mai que thường được tạo ra từ quá trình lên men từ sữa. Chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao nên được các bậc phụ huynh lựa chọn để bổ sung cho trẻ.
Với nhiều giá trị dinh dưỡng thì phô mai que bao nhiêu calo? Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, phô mai que chứa khoảng 500 – 600 calo. Tùy thuộc vào công thức và các thành phần được nhà sản xuất sử dụng mà hàm lượng calo trong phô mai có sự thay đổi.
Bên cạnh phô mai que bao nhiêu calo thì phô mai que chiên bao nhiêu calo cũng được nhiều người quan tâm. Theo đó, chúng chứa khoảng 650 calo.
Ăn Phô Mai Que có béo không?
Phô mai que bao nhiêu calo bạn đã được giải đáp. Với lượng calo khá cao khiến nhiều người đặt ra câu hỏi thường xuyên ăn loại phô mai này có tốt không.
Nếu thường xuyên bổ sung phô mai que không đúng cách sẽ khiến cơ thể mập lên nhanh chóng. Bởi, hàm lượng calo trong phô mai que gần bằng một bữa ăn chính trong ngày. Bạn khi ăn phô mai nhưng không giảm bữa ăn sẽ khiến calo trong cơ thể dư thừa. Calo không được đốt cháy lâu dần sẽ tạo ra mỡ thừa trong cơ thể. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân.
=> Xem thêm: Kimchi bao nhiêu Calo trên 100g – Ăn nhiều có tốt cho sức khỏe?
Cần xác định rằng ăn nhiều và thường xuyên phô mai que có thể gây tăng cân. Nếu bổ sung phô mai khoa học sẽ tốt cho sức khỏe, giúp vóc dáng thon gọn, tránh bị tăng cân. Nếu chưa biết cách ăn phô mai que không béo có thể điểm qua chi tiết dưới đây.
1. Cách ăn Phô Mai Que không bị tăng cân
“Ăn phô mai que bao nhiêu calo? Ăn phô mai que có béo không?” bạn đã được giải đáp. Vậy, cách ăn phô mai như thế nào tránh bị tăng cân?
Cách làm gà viên lắc phô mai là công thức mà HungryPanda muốn gửi đến bạn trong bài viết sau. Là món có thể ăn cơm và ăn vặt, gà viên lắc phô mai thơm giòn, béo ngậy không bị khô .Danh Mục Bài Viết
Hướng dẫn làm gà viên lắc phô mai siêu đơn giản tại nhà
Nguyên liệu
- Ức gà: 500 gram
- Bột gia vị phô mai lắc: 20 gram
- Bột xiên xù: 400 gram
- Trứng gà: 1 trứng
- Bột chiên giòn
- Dầu ăn
- Dầu hào
- Hạt nêm
- Tiêu xay nhuyễn
Cách làm gà viên lắc phô mai
Bước 1: Ướp ức gà
- Ức gà mua về rửa sạch với nước muối loãng sau đó lột phần da đem bỏ. Cắt thành từng miếng vừa miệng ăn.
- Trộn hỗn hợp gồm: dầu hào ½ thìa canh + tiêu xay ½ thìa cà phê + hạt nêm ½ thìa cà phê. Cho ức gà vào trộn đều ướp khoảng 30 phút để gia vị được thấm đều vào gà.
- Sau 30 phút thì cho 1 thìa canh bột chiên giòn vào ức gà.
- Trộn thật đều sau đó đập 1 quả trứng vào hỗn hợp. Đảo thật đều để tất cả các nguyên liệu thấm vào nhau.
Xem Thêm Làm món gà sốt trứng muối tại gia đơn giản nhưng ngon “đắm say”
Bước 2: Chiên xù ức gà
- Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào với 1 lượng vừa đủ đun trên lửa nhỏ.
- Lấy ức gà đã ướp lăn qua một lớp bột chiên xù.
- Chiên ngập dầu tới khi gà có màu vàng, thịt chín đều thì rớt ra để lên giấy thấm dầu.
Bước 3: Lắc phô mai
- Gà chiên xù để nguội cho vào một cái tô sau đó đổ bột phô mai vào tùy theo sở thích.
- Dùng màng bọc thực phẩm bọc kín lại miệng tô rồi lắc đều để cho gà phủ đều lớp phô mai thơm ngon, béo ngậy.
Thành phẩm
Thịt gà mềm, ngọt tự nhiên được bao bọc bởi lớp bột chiên xù giòn rụm hòa quyện cùng hương vị đặc trưng của bột lắc phô mai chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng khi thưởng thức món ăn vặt độc đáo này.
Sốt chấm tuyệt đỉnh cho món gà viên lắc phô mai
Để món gà viên lắc phô mai thêm phần đậm đà tròn vị hơn, HungryPanda xin giới thiệu đến bạn Xốt Chấm Chua Ngọt Hàn Quốc Guyumi là sự hòa trộn hài hòa giữa vị chua thanh của chanh dây cùng các loại gia vị khác như ớt, tỏi… Mang đến một loại nước chấm phong cách Hàn Quốc không thể thiếu cho các món chiên nướng nhưng lại phù hợp với khẩu vị của thực khách Việt.
Gà viên lắc phô mai bao nhiêu calo?
Trung bình sẽ có khoảng 242 calo trong 1 miếng gà rán. Nếu bạn muốn đánh bay hết lượng calo này thì tương đương với việc bạn phải chạy bộ khoảng 4,8 km.
Xem Thêm [Bật Mí] 2 Cách Làm Nghêu Hấp Thái Chuẩn Vị Chua Cay
Ăn gà viên lắc phô mai có béo không?
Là món ăn vặt được nhiều người ưa thích, nhưng lại chứa một hàm lượng chất béo khá cao. Hạn chế để tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát, gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe bản thân.
Mách bạn cách chọn mua ức gà ngon – chất lượng
- Dùng ngón tay ấn vào miếng thịt nếu thấy có độ đàn hồi ngay, thịt mềm thì là những miếng ức gà tươi ngon.
- Thịt gà ngon và dai thì nên chọn gà lớn vừa phải, những con này phần da thường có màu trắng và lớp mỡ dưới da cũng có màu trắng.
- Quan sát những miếng thịt nếu thấy có nhiều đường kẻ sọc thì lượng protein và chất béo trong thịt càng ít
- Những kẻ sọc này khi ướp gia vị thì sẽ khiến miếng thịt khó thấm hơn trong lúc chế biến.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thêm bí quyết làm gà viên lắc phô mai thơm ngon hấp dẫn.