Làm sao để tự tin thuyết trình trước đám đông? ...bạn luôn cảm thấy run, sợ thậm chí muốn bỏ chạy. Đã bao giờ trải qua cảm giác giống vậy chưa?

Làm sao để tự tin thuyết trình trước đám đông?

Mỗi lần thuyết trình, bản thân luôn cảm thấy run sợ, hồi hộp, thậm chí là chỉ muốn bỏ chạy ngay ra khỏi buổi đó để trốn tránh. Đã bao giờ bạn trải qua cảm giác giống như vậy chưa?

Vậy làm sao để có thể khắc phục điều này? Trong bài viết này, anh sẽ hướng dẫn cụ thể 3 bí quyết để giúp bạn tự tin thuyết trình trước đám đông, không còn cảm thấy run sợ nữa (hiệu quả 100%).

Tác giả: Huỳnh Duy Khương

Bí quyết 1: Tập trung vào khán giả

Tự tin thuyết trình

1: Tập trung vào khán giả

Đã bao giờ bạn có những suy nghĩ này mỗi khi bước lên thuyết trình hay chưa?

• “Trông MÌNH có ổn chưa?”
• “Lỡ MÌNH quên thì sao?”
• “MÌNH có lỡ nói gì nhạt nhẽo quá không?”
• “…”
  Đừng tập trung vào MÌNH khi thuyết trình

Hãy thay đổi sự tập trung từ việc nghĩ về MÌNH sang việc nghĩ cho KHÁN GIẢ và đặt cho mình những câu hỏi:

• “Hôm nay mình sẽ mang lại giá trị gì cho KHÁN GIẢ đây?”
• “KHÁN GIẢ sẽ nhận được gì sau buổi ngày hôm nay?”
• “Mình nhất định sẽ giúp cho HỌ có thật nhiều giá trị, thật nhiều bài học, thật nhiều niềm vui.”
• “…”

Nghĩ về chuyện đó, ngay lập tức bạn sẽ tự tin hơn rất nhiều. Nỗi lo lắng và sợ hãi cũng đi theo luồng suy nghĩ từ đó ra ngoài.

Bí quyết 2: Đưa mình vào trạng thái năng lượng

Tự tin thuyết trình

2: Đưa cơ thể vào trạng thái năng lượng

Đừng bao giờ ngồi trước khi lên thuyết trình vì khi đó trạng thái của bạn sẽ rất thoải mái, thư giãn, thậm chí là mệt mỏi. Để rồi khi bị gọi tên bất ngờ lên, bạn sẽ không thể nào chuyển đổi kịp sang trạng thái nhiều năng lượng để chia sẻ một cách nhiệt tình, hào hứng được.

Hãy luôn đứng phía sau sân khấu hoặc bên hông cánh gà để chuẩn bị khởi động và áp dụng kĩ thuật có tên “Power Move” để thúc đẩy năng lượng lên cao nhất.

Đây là điều anh học được từ Tony Robbins – 1 trong những nhà huấn luyện cá nhân hàng đầu thế giới. Mỗi buổi chia sẻ của ông có thể lên đến 4000 – 5000 người tham gia.

Tony Robbins – 1 trong những nhà huấn luyện hàng đầu thế giới

Ở phía sau hậu trường, ông đều chuẩn bị cho mình một tập bạt nhún. Trước khi bước lên chia sẻ, ông sẽ nhún trên đó để đẩy tinh thần và cơ thể của mình lên mức cao nhất. Đó chính là bí mật tạo nên sự bùng nổ của Tony Robbins mỗi khi ông bước lên sân khấu.

Tony Robbins luôn có 1 nghi thức quan trọng trước mỗi lần lên thuyết trình đó là nhún nhảy trên tấm bạt mini của mình.

Tự nghĩ ra những động mà mỗi lần làm bạn sẽ đẩy được năng lượng lên cao nhất. Một vài hành động gợi ý:

Bạn có thể tự khám phá thêm những hành động khác nữa nhé

Hãy làm những động tác đó trước từ 5-10 phút. Tầm 1 phút trước khi thuyết trình thì dừng lại. Vì nếu làm liên tục, bạn sẽ dễ bị đuối sức và không còn hơi để nói.

Khi đã chuẩn bị xong và có người giới thiệu tên bạn, hãy bước thật nhanh lên sân khấu và mở đầu với một câu chào năng lượng nhất. Đó là lúc bạn tự tin hơn rất nhiều khi thuyết trình.

Xem thêm: 5 cách mở đầu bài thuyết trình thu hút, thuyết phục người nghe

Bí quyết 3: Tập luyện thật nhiều

Tự tin thuyết trình

3: Tập luyện thật nhiều

Khi cơ thể cảm thấy hồi hộp, đó là dấu hiệu chứng tỏ bạn tập luyện chưa đủ nhiều.

Những lỗi sai phổ biến của nhiều bạn khi tập luyện thuyết trình đó là: ngồi học thuộc lòng kịch bản, lướt slide và tự tưởng tượng ngày mai mình sẽ lên “chém” như một vị thần,… Đây đều là những cách tập luyện sai và sẽ không bao giờ mang lại cho bạn được sự tự tin khi lên thuyết trình được.

Trong đó, 1 lỗi sai kinh điển nhất mà mọi người thường làm đó là: tập nói trước gương.

Tập trước gương không có bất cứ tác dụng nào ngoại trừ khiến bạn càng thêm ảo tưởng rằng mình đã tập rồi.

Đã bao giờ, ở nhà bạn đã tập đứng nói trước gương rất kĩ, nhưng tới hôm thuyết trình vẫn bị run như thường chưa?

Vì khi đứng nói trước gương, bạn chỉ đang cố gắng để tự tin trước chính MÌNH. Nhưng khi thuyết trình, bạn phải đối diện thêm với rất nhiều KHÁN GIẢ.

Giống như việc tập bơi, nếu muốn biết bơi, bạn phải tập luyện ở nơi nào đó có nước như hồ bơi. Bạn không thể biết bơi nếu chỉ ở mãi trên cạn và cố gắng vùng vẫy và tượng tưởng như mình đang bơi thật được.

Tương tự như vậy, nếu muốn tập thuyết trình, chia sẻ trước đám đông,… hãy tập với đám đông càng sớm càng tốt.

Đảm bảo có ít nhất 1 cặp mặt nhìn bạn khi đang tập nói. Nó sẽ cho bạn cảm giác thực tế hơn rất nhiều.

Vậy tập luyện bao lâu là đủ? – Hãy áp dụng tỉ lệ 1:4.

Tỉ lệ 1:4 là gì?

Tập luyện càng nhiều, nỗi sợ hồi hộp, run, lo lắng của bạn sẽ được giảm đi đáng kể.

Nếu bạn muốn tìm kiếm một môi trường để có thể trui rèn khả năng giao tiếp, nâng cao sự tự tin thuyết trình thì tham gia Workshop “Bí quyết giao tiếp tự tin, thu hút mà không bị đánh giá” của anh dưới đây để biết câu trả lời nhé.