Công việc, cuộc sống, thời tiết luôn làm ta gặp phải những vấn đề về sức khỏe, đau đầu là một trong những triệu chứng thường gặp phải nhất. Không chỉ làm ảnh hưởng sức khỏe mà đau đầu còn làm ảnh hưởng công việc của chúng ta. Hôm nay DienmayXANH.com sẽ chia sẻ một vài cách trị đau đầu hiệu quả, hy vọng cách làm này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại thăng bằng và làm việc tốt hơn.
Uống nhiều nước
Một trong những lý do khiến bạn đau đầu đó là mất nước. Việc đầu tiên cần làm khi bạn cảm thấy đau đầu đó là hãy uống thật nhiều nước. Uống nước là một trong những biện pháp khắc phục đau đầu tại nhà hiệu quả và dễ làm. Khi có dấu hiệu đau đầu bạn nên lấy ngay một cốc nước lớn, uống từng ngụm nhỏ, cơn đau đầu sẽ giảm dần . Trong nước có các chất điện phân, các chất này giúp giảm căng thẳng, làm dịu cơn đau đầu. Lưu ý, khi bị đau đầu bạn cũng nên tránh xa các thực phẩm hoặc thức uống gây mất nước như nước có gaz, thức ăn nhanh,...
Dùng túi nước đá
Dùng một ít nước đá trong tủ lạnh, cho vào một túi nhỏ, trườm túi nước đá lên trán, cách này giúp bạn giảm cơn đau đầu rất tốt. Khi trườm nước lạnh lên tráng bạn sẽ gây tê, các mạch máu co lại, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau. Cách này thường sử dụng khi cơn đau có nguồn gốc do căng thẳng hay do triệu chứng phụ của bệnh viêm xoang.
Nước nóng
Áp vào mặt sau của cổ một túi nước nóng giúp bạn giảm nhanh con đau đầu và những triệu chứng do stress gây ra. Khi áp nước nóng vào cổ các cơ sẽ được thư giản, từ đó cơn đau cũng giảm đi đáng kể. Bên cạnh việc đặt túi nước nóng bạn cũng có thể tắm nước nóng để thư giản, lưu thông máu, cải thiện tình trạng sức khỏe rất tốt. Đối với những người có vấn đề về đau đầu mãn tính, ngâm chân vào nước nóng cũng được nhiều người áp dụng vì khả năng giảm đau tối ưu của cách làm này.
Chanh
Chanh có nhiều công dụng trong việc trị đau đầu. Khi bị đau đầu, bạn nên dùng một cốc nước chanh nóng. Cách làm này phù hợp với những cơn đau do khí trong dạ dày gây ra. Dùng vỏ chanh dán lên trán hay sử dụng trà chanh cũng là một trong những cách làm đẩy lùi được cảm giác khó chịu của cơn đau đầu.
Gừng
Gừng có khả năng kháng viêm, thư giãn các mạch máu, giảm sưng, kích hoạt não làm việc tốt và hiệu quả. Khi bị các cơn đau đầu, bạn hãy sử dụng một tách trà gừng, thả lỏng cơ thể, gừng sẽ có tác dụng nhanh chóng làm bạn giảm cơn đau và lấy lại tinh thần làm việc tốt hơn.
Quế
Quế là một loại thảo dược có khả năng chống viêm, giảm đau, nhất là đau đầu. dùng một ít quế, xay nhuyễn cho vào thêm một ít nước, tạo thành một hỗn hợp sệt, dùng hỗn hợp này thoa lên trán và thái dương trong vòng nữa giờ, cách làm này giúp bạn giảm nhanh cơn đau nhất là khi đau đầu do thời tiết thay đổi hay do không khí quá lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
Lá trầu
Lá trầu từ lâu đã là một dược liệu có tác dụng trong việc giảm đau và giảm các triệu trứng của cảm sốt thông thường. Lá trầu xay nhuyễn, làm thành bột mịn và đắp lên trán cũng như hai bên thái dương. Cơn đau đầu dữ dội sẽ nhanh chóng giảm đi với cách làm này. Nếu không thể xay nhuyễn bạn cũng có thể trực tiếp nhai một vài lá trầu để giảm đi cơn đau đầu của mình.
Vậy là đã có cách trị những cơn đau đầu đáng ghét rồi phải không các bạn? Các bạn còn bí quyết trị đau đầu nào khác không? Chia sẻ ngay với DienmayXANH.com bên dưới nhé!
Nguồn: Tổng hợp
DienmayXANH.com
Đau đầu chỉ là một triệu chứng nhỏ thường gặp khi bị stress, mất ngủ, thay đổi thời tiết, trúng gió…Nhưng nếu bỏ qua thì bạn sẽ sớm phải chịu những cơn đau đầu diễn ra thường xuyên, kéo dài thậm chí phải sử dụng thuốc giảm đau liều cao. Áp dụng ngay những mẹo sau để nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau đầu đang khiến bạn khổ sở.
Đau đầu và những nguy hại của nó
Đau đầu là triệu chứng phổ biến mà ai cũng đã từng trải qua. Những cơn đau đầu đầu tiên có thể chỉ dừng lại ở cảm giác ong ong đầu, nóng và căng. Tuy nhiên, càng về sau, cơn đau có thể càng đột ngột và nặng nề hoặc kéo dài âm ỉ khiến người bệnh đau đớn, da xanh xao, thậm chí dẫn đến nôn mửa, sợ ánh sáng tiếng ồn…
Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng, khiến người bệnh không thể tập trung làm việc kể cả những việc nhỏ nhất, ăn không ngon, ngủ không yên. Đau đầu mãn tính thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.
Nguyên nhân gây đau đầu
Đau đầu nguyên phát là do sự giãn của mạch máu trong sọ và các hóa chất trung gian. Nguyên nhân thường không rõ ràng.
Đau đầu thứ phát là do các tác động bên ngoài gây ra cơn đau đầu. Có nhiều nguyên nhân, từ nặng như: u não, chấn thương sọ não, viêm màng não, huyết khối gây tắc mạch máu não… cho đến mức nhẹ hơn [cũng thường gặp hơn] như: cao huyết áp, viêm xoang, viêm răng nướu, thiểu năng tuần hoàn não…
Một số nguyên nhân khác cũng rất thường gặp như: căng thẳng, mất ngủ, stress công việc, thay đổi thời tiết…
Cách giảm đau đầu hiệu quả bạn nên biết
1/ Uống nhiều nước
Cơn đau đầu hình thành có thể là do cơ thể bạn đang mất nước tạm thời, chính vì thế không có gì đơn giản bằng việc uống thêm nước. Điều đó sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh để bạn giảm bớt căng thẳng mà nó lại còn tốt cho nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Ngoài ra bạn có thể sử dụng một số loại trà thảo dược giúp giảm đau đầu như trà gừng hay trà hoa cúc…
2/ Tắm nước ấm
Nếu bạn đau đầu vì quá căng thẳng, mệt mỏi hãy thử hòa mình trong làn nước ấm. Dòng nước ấm sẽ xoa dịu các dây thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu giúp cơ thể được thoải mái và giảm đau đầu.
Nếu có thêm thời gian buổi tối hãy tranh thủ 20 phút trước khi đi ngủ để ngâm chân với nước ấm. Điều này sẽ rất tốt cho việc tuần hoàn máu từ chân lên não và ngược lại. Nhiệt độ nước phù hợp là từ 37 – 40 độ, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn dễ chịu và có một giấc ngủ ngon hơn bao giờ hết.
3/ Chườm khăn lạnh
Chườm một chiếc khăn được ướp lạnh hoặc một túi đá lên đầu khoảng 20 phút sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đau đầu mà chẳng cần dùng đến thuốc. Nhiệt độ lạnh tác động tới các mạch máu làm chúng co thắt lại khiến cho áp lực máu trong não giảm đi và triệu chứng đau đầu biến mất.
4/ Sử dụng tinh dầu
Tinh dầu là một loại chất lỏng đậm đặc có chứa các hợp chất thơm từ nhiều loại thực vật. Chúng có thể mang lại lợi ích trị liệu với chứng đau đầu của nhiều người. Tinh dầu bạc hà và oải hương là hai loại phổ biến nhất được sử dụng để giảm đau đầu.
Vì vậy, mỗi khi cơn đau đầu xuất hiện, bạn chỉ cần lấy một chút tinh dầu bạc hà xoa vào vùng thái dương và xoay theo chuyển động tròn khoảng 15 phút và nằm thư giãn, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
5/ Massage cơ thể
Massage là những động tác trị liệu đã có từ rất xa xưa bắt nguồn từ Hy Lạp cổ. Để chữa đau đầu người ta có thể áp dụng các động tác massage đơn giản để tăng tuần hoàn máu và giảm căng cơ. Các nghiên cứu chứng minh massage cơ thể còn giúp tăng nồng độ hormone hạnh phúc Endorphins trong não bộ, làm giảm huyết áp giúp thư giãn và làm cho giấc ngủ sâu hơn.
Sau đây là một vài động tác massage giảm căng thẳng và đau đầu:
- Massage vùng thái dương: dùng hai đầu ngón giữa chạm vào hai bên thái dương và day nhẹ theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần sau đó đảo chiều.
- Massage vùng gáy: dùng hai đầu ngón trỏ và nhấn vào 2 huyệt đạo đối xứng nhau nằm dưới hộp sọ khoảng 10 lần, thực hiện cách này sẽ giúp cơn đau đầu giảm đi rất nhiều.
6/ Tập yoga/ thiền
Nếu bạn thường xuyên bị cơn đau đầu hành hạ, hãy thử các bài tập thiền hoặc yoga tại nhà. Những bài tập này tuy thiếu mặt vận động nhưng nó tập trung sâu vào cách hít thở và điều khiển tâm trí. Từ đó sẽ giúp cho bạn cải thiện suy nghĩ tích cực và thư giãn đầu óc.
Một số tư thế yoga phổ biến giúp giảm đau đầu mà bạn hoàn toàn có thể tự tập theo tại nhà như là: Lotus pose [tư thế hoa sen], Foward Virasana [tư thế căng giãn lưng], Adho Mukha Svanasan [tư thế chó cúi mặt]
Cách chữa đau đầu này sẽ tỏ ra hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với liệu pháp tinh dầu như nói ở trên.
Giải pháp mới trị đau đầu từ Nano Dược liệu
Hiện nay, các chuyên gia đánh giá cao việc sử dụng Dược liệu bào chế dạng Nano trong điều trị bệnh. Điển hình cho dòng sản phẩm này là Bình An Nano – giải pháp mới cho hiệu quả cao trong điều trị chứng đau đầu.
Sản phẩm Bình An Nano sử dụng công nghệ bào chế nano Solid-Lipid tiên tiến nhất trên thế giới, giúp cải thiện độ tan, khả năng hấp thu và sinh khả dụng của hoạt chất từ dược liệu. .
Bình An Nano kết hợp 3 loại Nano Dược liệu quý vào trong 1 sản phẩm duy nhất gồm: Nano Panax notoginseng saponin NDN [Nano Saponin của Tam thất], Nano Ginkgo biloba NDN và Nano Rutin NDN
Nano Ginkgo biloba: Ginkgo biloba từ lâu đã được biết đến với tác dụng tăng cường tuần hoàn máu não, chống hiện tượng oxy hóa của mô não, giúp bảo vệ bộ não khỏi các tác nhân xấu gây ra chứng đau đầu.
Nano Rutin NDN: Rutin là hoạt chất có trong hoa Hòe, có khả năng chống oxy hóa và dọn dẹp gốc tự do cực mạnh. Gốc tự do và hóa chất trung gian chính là một trong những tác nhân xấu gây đau đầu sinh ra do stress, thiếu máu não… Ngoài ra, Rutin còn có tác dụng an thần rất tốt.
Nano Panax notoginseng saponin NDN: Loại dược liệu quý nhất có trong sản phẩm Bình An Nano chính là Tam thất – được mệnh danh là Nhân sâm của đất Việt. Hoạt chất chính có tác dụng điều trị của tam thất là Saponin có khả năng tăng cường tuần hoàn máu não, chống lại tình trạng thiếu oxy máu não, chống viêm, ngăn ngừa hình thành cục máu đông giúp điều trị chứng đau đầu và một số nguyên nhân gây đau đầu như: thiếu máu não, huyết khối…
Để biết Kinh nghiệm trị đau đầu cũng như cách điều trị các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ… bạn đọc vui lòng liên hệ tổng đài chăm sóc sức khỏe 0914307022 hoặc truy cập website //binhannano.vn để được hỗ trợ.
Bạn đọc quan tâm đến sản phẩm vui lòng tham khảo tại: //binhannano.vn/binh-an-nano/