Nên ăn gì sau khi bị rối loạn tiêu hóa năm 2024
Có một chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe là rất cần thiết và chúng ta luôn cần phải chú ý tới. Mời bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu xem, cơ thể chúng ta sẽ cần những thực phẩm gì khi bị rối loạn tiêu hóa. Show Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?Rối loạn tiêu hóa là vấn đề phổ biến thường gặpChuốiChuối là loại thực phẩm rất tốt cho đường tiêu hóa bởi trong chuối rất giàu kali và cung cấp rất nhiều chất điện giải cho cơ thể. Chất điện giải có trong chuối rất tốt cho các trường hợp rối loạn tiêu hóa dẫn tới bị tiêu chảy, mất nước. Không chỉ vậy, chất xơ có trong chuối còn hấp thu các chất lỏng dư thừa trong dạ dày khi bị tiêu chảy, từ đó giúp khôi phục một số loại vi khuẩn có lợi cho dạ dày. Sữa chuaSữa chua rất tốt cho đường tiêu hóa là điều mà đa phần ai cũng biết. Sữa chua cung cấp số lượng lớn lợi khuẩn cùng hàm lượng dưỡng chất dồi dào sẽ giúp cân bằng hệ tiêu hóa, cải thiện tốt các triệu chứng táo bón và tiêu chảy. Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn sữa chua hàng ngày. BơHoạt động của đường tiêu hóa, tuyến tụy, gan và túi mật sẽ được cải thiện tốt nhờ chất xơ và các chất béo không bão hòa đơn có trong bơ. Quả bơ còn có tác dụng chuyển hóa beta - carotene thành vitamin A, việc này sẽ giúp niêm mạc tiêu hóa được bảo vệ, tình trạng rối loạn tiêu hóa được khắc phục. GừngGừng là loại gia vị quen thuộc của người Việt Nam và gừng có rất nhiều các công dụng tốt đối với sức khỏe. Gừng với tính cay, ấm có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn hiệu quả,cải thiện tốt sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sử dụng gừng còn giúp cải thiện các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn, co thắt dạ dày,... giúp cho người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Các loại quả chứa nhiều vitamin CVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, không chỉ thế còn giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã ra ngoài. Các loại trái cây như bưởi, quýt, cam,... rất tốt cho hệ tiêu hóa. Những người bị rối loạn tiêu hóa hay những người bị mất nước do tiêu chảy có thể dung nạp các loại hoa quả này vào cơ thể để giúp cơ thể khắc phục tình trạng khó chịu. Các loại thực phẩm khácMột số các loại thực phẩm khác cũng được các chuyên gia, bác sĩ khuyên sử dụng để giảm bớt triệu chứng rối loạn tiêu hóa như:
Sử dụng men sốngSử dụng men hỗ trợ cho đường tiêu hóa hoạt động trơn tru là phương pháp mang lại hiệu quả cao. Nhà thuốc Long Châu giới thiệu đến bạn đọc, men sống Bạch Mai có tác dụng giúp bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Men sống Bạch Mai sẽ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnhMen sống Bạch Mai với xuất xứ từ Việt Nam là sản phẩm hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp bổ sung bộ đôi men vi sinh và kẽm, bộ đôi men vi sinh này sẽ phòng và hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, phân sống, tiêu chảy, táo bón do loạn khuẩn đường ruột hoặc dùng kháng sinh lâu ngày. Bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng ăn gì?Người bị rối loạn tiêu hóa sẽ không nên động tới các loại thực phẩm này nếu như không muốn tình trạng rối loạn trở nặng thêm:
Xây dựng thực đơn cho người bị rối loạn tiêu hóaLựa chọn các loại thực phẩm sạch, rõ nguồn gốc để đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnhKhi xây dựng thực đơn cho người bị rối loạn tiêu hóa, bạn sẽ cần chú ý một số điều sau:
Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa người bị rối loạn tiêu hóa nên bổ sung vào chế độ ăn uống mà nhà thuốc Long Châu tổng hợp đến bạn đọc. Ngoài việc có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, người bị rối loạn tiêu hóa nên thăm khám bác sĩ để được can thiệp hỗ trợ điều trị kịp thời khi cần thiết. |