Với cuộc sống bận rộn của người dân văn phòng, việc duy trì một thân hình cân đối thực sự là một thách thức. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản để giảm cân ngay tại nơi làm việc, thì cùng Kalite khám phá cách mix nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả chi tiết dưới đây nhé!
Dân công sở thường dành nhiều thời gian ngồi làm việc. Họ ít có thời gian vận động. Cùng với đó là chế độ ăn uống không cân đối, nếu có thói quen ăn vặt thường xuyên thì càng dẫn đến nguy cơ tích tụ mỡ bụng ngày càng nhiều.
Nước ép rau củ quả có rất nhiều tác dụng đến sức khoẻ
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể. Mỡ bụng tích tụ có thể đề xuất nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như bệnh tim mạch, đái tháo đường, và bệnh tăng huyết áp.một dấu hiệu của mức độ chuyển hóa không tốt, và việc giảm mỡ bụng có thể giúp cải thiện chuyển hóa và sức khỏe tổng thể.
Lợi ích của nước ép mix trong việc giảm mỡ bụng
Nước ép không chỉ là một cách thức ngon miệng để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà còn có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng. Vậy cụ thể, các loại nước ép rau củ quả có tác động như thế nào đến lượng mỡ thừa trong kể thể? Hãy cùng Kalite khám phá ngay 3 lợi ích tuyệt vời mà nước ép mang đến cho.
Giảm cảm giác đói
Nước ép giàu chất xơ có thể giúp giảm cảm giác đói và duy trì cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Nước ép mix giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn
Thúc đẩy quả trình trao đổi chất để đốt mỡ
Nước ép từ các loại trái cây và rau quả giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa trong nước ép có thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ.
Thay thế thức ăn không tốt
Việc thay thế bữa ăn nhanh, thức ăn có đường và chất béo bằng nước ép là một cách tốt để giảm lượng calo hàng ngày và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm mỡ bụng.
Nước ép lựu và chanh
- 1 quả lựu, lấy hạt và cạo màng
- 1 quả chanh, cạo vỏ và lấy nước cốt
- 1/2 cốc nước ép dứa tươi
Kết hợp lựu và chanh sẽ tạo ra một nước ép giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ. Nước dứa tươi giúp cung cấp chất xơ và làm dịu dạ dày.
Nước ép ớt chuông, rau bina và táo
- 1/2 quả ớt chuông đỏ, cắt thành miếng và gỡ hạt
- 1 tấm lá rau bina
- 1 quả táo, gọt vỏ và cắt thành miếng
Cách mix nước ép giảm mỡ bụng từ ớt chuông, rau bina và táo không những hiệu quả mà còn ngọt mát, dễ uống. Rau bina là một nguồn tốt chất xơ và vitamin, tạo cảm giác no lâu hơn và tăng cường quá trình tiêu hóa. Táo cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng.
Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể thêm một ít nước ép chanh hoặc nước cốt chanh để làm tăng vị chua và cung cấp thêm vitamin C.
Nước ép cần tây, dứa và dưa chuột
- 1 củ tây, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ
- 1/2 quả dứa, bào thành sợi nhỏ
- 1/2 quả dưa chuột, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng
Nước ép rau từ rau củ sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn trái cây
Kết hợp tây, dứa và dưa chuột trong nước ép này sẽ tạo ra một thức uống giàu chất xơ và nước, giúp giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng. Dứa cung cấp các chất chống oxy hóa và enzyme thiết yếu cho tiêu hóa, trong khi dưa chuột giúp cung cấp nước và cải thiện quá trình trao đổi chất.
Nước ép dưa hấu và kiwi
- 1/2 cốc dưa hấu, cắt thành miếng nhỏ
- 1 quả kiwi, lột vỏ và cắt thành lát mỏng
Cách mix nước ép giảm mỡ bụng này không chỉ giúp bạn giảm cảm giác đói, mà còn giàu chất xơ, giàu vitamin giúp đẹp da, tăng cường đề kháng.
Lưu ý khi uống nước ép giảm mỡ bụng
Uống thường xuyên
Ngoài cách mix nước ép giảm mỡ bụng, để đạt được kết quả tốt, bạn cần duy trì uống thường xuyên. Hãy thử uống một ly vào buổi sáng hoặc trong giờ giải lao để tăng cường sự tươi mát và giảm cảm giác đói.
Sử dụng máy ép chậm
Để tận dụng tối đa chất lượng dinh dưỡng của nước ép, bạn nên lựa chọn những loại máy ép chậm thay vì máy ép nhanh thông thường sẽ gây mất chất, giảm tới hơn 1 nửa hiệu quả của nước ép.
Máy ép chậm Kalite được người tiêu dùng rất ưa chuộng bởi những tính năng ưu việt
Máy ép chậm giúp bảo quản hương vị và dinh dưỡng của thực phẩm tốt hơn. Máy ép chậm của thương hiệu Kalite đã được đánh giá cao về hiệu suất và chất lượng, công nghệ ép chậm được cấp bằng sáng chế J.M.C.S của Kalite sẽ giúp giữ tới 98% vitamin và enzyme có trong rau củ quả giúp đảm bảo tối đa hiệu quả khi uống nước ép.
Kết hợp với tập luyện tập
Việc giảm mỡ bụng không chỉ dựa vào việc uống nước ép mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống cân đối và vận động thường xuyên. Hãy kết hợp việc uống nước ép giảm mỡ bụng với lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất.
Hy vọng những cách mix nước ép giảm mỡ bụng trên đây sẽ giúp các chị em văn phòng nhanh chóng lấy lại được thân hình thon gọn và sắc vóc trong mơ!
Nước ép gì tan mỡ bụng?
Dưới đây là 5 loại nước ép rau củ mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng:.
Nước ép cà rốt..
Nước ép bắp cải..
Nước ép củ dền..
Nước ép rau bina..
Nên uống nước ép khi nào để giảm cân?
Uống nước ép giảm cân vào thời điểm nào để đạt hiệu quả cao? Nên uống nước ép vào trước bữa ăn 30 - 40 phút là tốt nhất. Đây là thời điểm thích hợp để cơ thể tiêu hoá thức ăn nhanh chóng và tránh việc thức ăn tích vụ thành mỡ trong cơ thể. Chỉ nên uống nước ép tươi trong vòng 24h kể từ lúc ép.
Uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
Gợi ý nước uống giảm cân cấp tốc trong 1 tuần.
Nước chanh tươi. Trong chanh tươi chứa axit và vitamin C nên có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo cực kỳ tốt. ... .
Cà phê ... .
Nước ép bưởi. ... .
Trà đen. ... .
Nước ép dứa. ... .
Nước ép từ mướp đắng [khổ qua] ... .
Trà xanh. ... .
Nước dừa tươi..
Ăn trái cây gì để giảm mỡ bụng?
Dưới đây là một số loại trái cây giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả..
Táo. Táo chứa nhiều flavonoid và chất xơ lành mạnh có thể giúp đốt cháy mỡ bụng. ... .
Cà chua. Cà chua chứa hàm lượng chất xơ cao có thể làm giảm mỡ bụng của bạn một cách kỳ diệu. ... .
Ổi. Ổi là một trong những loại trái cây được yêu thích. ... .
Dâu tây. ... .