Tập thể dục sau bao lâu để giảm béo sau sinh mổ an toàn
17 Tháng Mười, 2016
Sau sinh, người mẹ cần có chế độ ăn uống dinh dưỡng cao hơn bình thường để đảm bảo đủ sức khỏe và sữa để nuôi con. Do đó, rất nhiều chị em gặp vấn đề cân nặng thừa cân của mình, gây mất tự tin.
Mục lục
- 0.1 Bật mí 4 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất tại nhà cho các mẹ
- 0.2 Bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt
- 1 Bạn có thể bắt đầu thực hiện giảm cân khi sinh con được 6 tháng
Bật mí 4 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất tại nhà cho các mẹ
Bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt
Sau sinh, người mẹ cần có chế độ ăn uống dinh dưỡng cao hơn bình thường để đảm bảo đủ sức khỏe và sữa để nuôi con. Do đó, rất nhiều chị em gặp vấn đề cân nặng thừa cân của mình, gây mất tự tin
Với những chị em sinh thường thì việc giảm cân, giảm béo sau sinh sẽ dễ thực hiện, tuy nhiên với những người sinh mổ thì cần chú ý rất nhiều đến vết thương. Vậy sau sinh mổ bao lâu mới nên tập thể dục giảm béo an toàn là vấn đề rất quan trọng bạn cần nắm bắt để đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi giảm béo.
Như mọi người đã biết, tập thể dục luôn là cách nhanh nhất để bạn giảm béo, phụ nữ sau sinh cũng như vậy. Tuy nhiên vì thời gian kiêng cữ, ít vận động quá dài kèm theo việc vết thương do sinh mổ nên việc chọn lựa bài tập cũng như thời gian tập luyện rất quan trọng bạn cần tìm hiểu kĩ cũng như nhờ sự tư vấn của bác sĩ.
Sau khi sinh con ai cũng muốn nhanh chóng giảm béo
Nếu bạn là lần đầu sinh con thì với những chị em sinh thường thì chỉ nên bắt đầu tập luyện sau 5 tháng sinh con, đây là khoảng thời gian cơ thể bạn dần dần hồi phục sức khỏe và sẽ dễ thích khi với những yêu cầu mà bài tập mang đến. Ngoài ra, thường thì vào những tháng này con bạn cũng ít bú mẹ hơn do đó bạn có thể tập thể dục giảm béo cũng như áp dụng những biện pháp giảm béo khác mà không lo ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con đâu nhé.
Khi nào được tập thể dục sau sinh mổ?
Sinh mổ bao lâu thì được tập thể dục để mẹ nhanh giảm cân lấy lại vóc dáng thuở con gái
GonHub » Mẹ - Bé » Sinh mổ bao lâu thì được tập thể dục để mẹ nhanh giảm cân lấy lại vóc dáng thuở con gái
Phụ nữ sau khi sinh mổ bao lâu thì được tập thể dục, tập gym là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ muốn tham gia tập luyện giảm cân sau sinh. Sau khi sinh, mẹ nào cũng muốn mau chóng lấy lại vóc dáng bằng cách tập thể dục. Tuy nhiên, vì cơ thể mẹ còn khá yếu ớt nên việc tập luyện cần phải đúng thời điểm để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Vậy sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục được?
Tập thể dục sau sinh mổ bao lâu mới có thể thực hiện được?
Trả lời cho thắc mắc “Sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục được” giới chyên gia cho biết, mẹ cần dành khoảng 6 tuần để nghỉ ngơi trước khi bắt đầu việc này. Bởi sinh mổ là một cuộc đại phẫu và đây là khoảng thời gian tối thiểu để các vết thương tự chữa lành. Bác sĩ là người sẽ cho bạn lời khuyên chính xác nhất rằng khi nào bạn có thể tập luyện và các hình thức vận động phù hợp.
Trên thực tế, sau khoảng 3 – 4 tuần kể từ ngày mổ bắt thai, nhiều mẹ đã có thể thực hiện các bài tập nhẹ như đi bộ hoặc bơi lộ. Nhưng điều này còn tùy thuộc vào thể trạng của sản phụ sau ca mổ và cả sự đồng ý của bác sĩ sản khoa. Cũng trong giai đoạn từ 4 – 6 tuần sau sinh, mẹ sẽ được khuyên không nên thực hiện các bài tập tác động đến vùng core [lõi] hay nôm na là giữa cơ thể vì sẽ ảnh hưởng đến tiến độ phục hồi.
Nên hiểu rằng khả năng phục hồi sau sinh mổ tùy theo cơ địa của từng mẹ. Một vài mẹ thường xuyên bị mất máu, nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh đường ruột hoặc cục máu đông sau phẫu thuật. Trong vài trường hợp, thai phụ sinh mổ còn bị nhiễm trùng bàng quang và tử cung nên phải điều trị bằng thuốc kháng sinh dẫn đến việc phục hồi chậm.
Lời khuyên cho mẹ về việc luyện tập sớm
Vậy là bạn đã rõ sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục được. Trong thời gian dưỡng thương, bạn có thể thử đi bộ vì điều này giúp đẩy nhanh thời gian phục hồi. Bạn không nhất thiết phải đi bộ suốt một khoảng thời gian nhất định như 30 phút hay 1 giờ mà chỉ cần đi bộ chậm rãi vòng quanh giường bệnh đến phòng tắm, lên xuống hành lang bệnh viện. Bạn cũng có thể nâng cao mức luyện tập mỗi ngày và nhớ giữ tốc độ chậm rãi.
Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ cực hiệu quả dành cho các mẹ
Vì một số lý do nào đó mà có nhiều chị em phụ nữ đến kì sinh nở lại phải áp dụng cách sinh mổ, khiến cho vùng bụng của mình trở nên xấu xí hơn nhiều. Ngoài vết sẹo mổ để lại thì sau khi sinh, các mẹ phải đối đầu với những ngấn mỡ bụng xấu xí và luôn tìm cách để loại bỏ chúng. Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ cực hiệu quả dành cho các mẹ mà chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ là bí quyết bỏ túi cho các mẹ giảm cân, giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả.
- Cách giảm cân sau khi sinh nhanh chóng, an toàn cho chị em
- Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn gái
- Giảm cân hiệu quả nhờ phương pháp ăn kiêng Das Diet