Sinh con thứ 2 kiêng cữ bao lâu

7. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh không nên nói to

Ở cữ kiêng những gì? Phụ nữ sau sinh thường mệt mỏi, nếu nói to, nói ráng sức có thể dễ bị hụt hơi. Do đó, một điều cần kiêng cữ sau sinh là không nên nói to. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế xem tivi và sử dụng thiết bị thông minh để mắt không bị quá tải. Ngoài ra, bạn không nên lên xuống cầu thang nhiều lần nhằm tránh trượt ngã.

8. Bà đẻ sau sinh nên tránh căng thẳng, mệt mỏi

Bà đẻ cần kiêng những gì? Nếu bạn mệt mỏi, căng thẳng, hormone gây nên tình trạng này cũng có thể đi vào sữa, tác động xấu đến bé yêu khiến bé khó chịu, quấy khóc, chậm lớn. Nếu việc chăm sóc bé và chăm lo việc nhà khiến bạn mệt mỏi, hãy cố gắng nhờ người thân hỗ trợ hoặc thuê người giúp việc theo giờ để bạn có thời gian nghỉ ngơi.

9. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh không tắm nước lạnh hoặc bơi

Mới sinh xong nên kiêng những gì? Một trong những việc cần kiêng cữ sau sinh là bạn nên tránh tắm nước lạnh hoặc bơi nhằm hạn chế tình trạng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn, chuột rút. Điều này không có nghĩa là bạn phải kiêng tắm sau sinh nhé, bạn vẫn phải tắm rửa sạch sẽ với nước ấm để tránh nhiễm trùng hậu sản.

10. Những thực phẩm cần tránh khi đang ở cữ sau sinh

Ở cữ không nên ăn gì? Sau khi sinh và đặc biệt nếu đang cho con bú, bạn nên tránh ăn những thực phẩm sau: chocolate, quế, tỏi, ớt, hành tây, bông cải xanh, bông cải trắng, dưa chuột, bắp cải, dứa [thơm], kiwi, dâu tây, trái cây họ cam quýt và nước ép của chúng. Nguyên nhân là các loại thực phẩm này có thể làm cho sữa có mùi khiến bé không thích bú.

Hãy đọc thêm: Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi

Những việc nên làm trong thời gian ở cữ sau khi sinh

Bên cạnh việc tìm hiểu bà đẻ cần kiêng những gì và tuân thủ, mẹ sau sinh cũng cần biết những điều nên làm trong thời gian ở cữ.

1. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh nên ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc giúp cơ thể bạn có thể phục hồi sau sinh nhanh hơn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp tinh thần bạn sảng khoái, giảm căng thẳng sau sinh, giảm nguy cơ bị stress, nhờ đó lượng sữa có thể tiết ra nhiều hơn.

2. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh nên uống đủ nước

Một trong những điều cần biết khi ở cữ là luôn phải uống đủ nước. Sau sinh bạn nên uống từ 8-10 ly/ngày, các thức uống nên uống là nước lọc, nước trái cây hay sữa. Hãy uống nước thường xuyên, không nên chờ có cảm giác khát mới uống. Việc uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế táo bón sau sinh, duy trì sữa mẹ.

3. Chăm sóc vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn

Nếu bạn bị rạch tầng sinh môn, việc chăm sóc vết thương này sau sinh cần được chú ý để tránh nhiễm trùng hay tai biến… Bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc ngồi trong thau nước ấm để giảm đau. Ngồi trên gối mềm sẽ thoải mái hơn so với bề mặt cứng. Nếu vết rạch đau gây tiểu khó, bạn có thể dội nước ấm lên vết thương để tiểu dễ dàng hơn. Bạn có thể dùng túi chườm đá áp lên vết thương để giảm sưng, đau. Sau khi đi vệ sinh, lau khô từ trước ra sau để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.

Trường hợp sinh mổ, sau khi xuất viện, ngoài việc cảm thấy vết thương ngứa, đau, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng hoặc thậm chí buồn bã. Đây là phản ứng bình thường sau sinh, bạn không cần quá lo lắng. Bạn không nên thực hiện các hoạt động mạnh, đột ngột nhằm tránh gây áp lực lên vết mổ.

Con rạ là cách gọi dân gian chỉ những người con sinh sau con đầu lòng hay con sinh lần thứ 2, thứ 3,…Con so được hiểu là con đầu lòng mẹ mang thai lần thứ 1. Giúp giải đáp kiêng cữ sau sinh con rạ và con so khác nhau như thế nào hay kiêng cữ lần 2 có khác lần 1 không, sinh con rạ hay con so mẹ vẫn cần kiêng cữ như nhau để giúp sức khỏe mau chóng hồi phục. Sản phụ vẫn cần kiêng cữ khoảng 1 tháng sau sinh với những điều lưu ý có thể liệt kê như:

• Không làm việc nặng sớm: mẹ tránh giặt giũ, làm việc nhà quá sớm, điển hình là khiêng vác nặng khiến cơ bụng hoạt động mạnh dễ tác động tới tầng sinh môn hoặc vết mổ chưa kịp hồi phục. Mẹ cũng nên hạn chế động tác rướn người hay giơ cao tay.
• Tập thể dục vừa sức: tập thể dục, các bài yoga hay đi bộ nhẹ nhàng là giải pháp giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng, mang đến lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ cần tránh tập thể dục quá sức khiến cơ thể mệt mỏi làm phản tác dụng, vết thương khó hồi phục hơn.
• Không kiêng khem quá mức: mẹ cần duy trì chế độ ăn khoa học, uống sắt, canxi, DHA,…và không nên kiêng khem quá mức dễ dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và bé.
• Không được tự ý uống thuốc: thuốc điều trị hay thực phẩm chức năng mẹ cũng không được tự ý sử dụng khi không có chỉ định của bác sĩ vì sẽ gây ảnh hưởng đến bé đang bú sữa mẹ.
• Tránh tinh thần căng thẳng, phiền muộn: tâm lý căng thẳng, mệt mỏi sẽ làm giảm chất lượng sữa mẹ nuôi con. Do đó, mẹ nên giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan để mẹ và bé cùng khỏe.
• Thói quen sinh hoạt khoa học: cố gắng ngủ đủ giấc, dành thời gian nghỉ ngơi, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, không tắm bằng nước lạnh hay ngâm mình trong nước quá lâu,…

Mẹ kiêng cữ con rạ và con so đều giống nhau và thường kiêng cữ khoảng 1 tháng sau sinh

Chú trọng dinh dưỡng khi mẹ kiêng cữ sau sinh con rạ và con so

Cách lựa chọn và sử dụng viên uống bổ sung khi mẹ kiêng cữ sau sinh

Kiêng cữ sau sinh con rạ hay con so mẹ vẫn nên sử dụng thêm viên uống bổ sung như viên sắt cho mẹ sau sinh, axit folic, viên canxi, DHA,…để đáp ứng nhu cầu thiết yếu cơ thể cần ở hàm lượng cao mà ăn uống khó cung cấp đủ.

Gợi ý cho mẹ cách lựa chọn viên uống phù hợp:

• Hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa cân nhắc viên uống có thành phần và liều lượng thích hợp tránh bổ sung thiếu hoặc thừa đều không mang lại hiệu quả như mong muốn.
• Chọn sản phẩm chính hãng và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành; hàng nhập khẩu nên ưu tiên viên uống có công ty phân phối rõ ràng, cụ thể tại Việt Nam tránh trường hợp sản phẩm không đảm bảo chất lượng.
• Tham khảo đánh giá viên uống nhận được nhiều phản hồi tích cực, sự tin dùng của sản phụ đã qua sử dụng để lựa chọn được viên uống phù hợp và tốt nhất.

Mẹ cần tuân theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ cách sử dụng và lưu ý thêm một vài điều sau đây:

• Không được uống sắt và canxi cùng một lúc, phải uống cách nhau ít nhất 2 tiếng trong ngày.
• Uống sắt và canxi vào buổi sáng sẽ hấp thụ tốt nhất, tuyệt đối không được uống vào buổi tối sẽ gây hại.
• Viên DHA hấp thụ tốt nhất khi được uống ngay trong hoặc ngay trước/sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Bộ tứ bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Thực phẩm gây hại cần tránh khi mẹ kiêng cữ sau sinh

Như đã biết, kiêng cữ sau sinh con rạ và con so như nhau nên mẹ vẫn cần tránh các loại thực phẩm gây hại có thể kể đến:

• Thực phẩm quá chua: xoài chua, khế xanh, sấu, nhót,…dễ làm mẹ bị xót ruột.
• Đồ ăn quá mặn, chứa gia vị mạnh: không tốt cho hệ tiêu hóa và đồ ăn mặn còn khiến mẹ dễ bị cao huyết áp.
• Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ: gây khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng và làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón, nóng trong.
• Thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến vết thương: mè đen, vừng đen,…dễ gây sẹo lõm; rau muống, lòng trắng trứng, xôi nếp,…dễ tạo sẹo lồi; thịt gà gây ngứa vùng da non hay phần da thịt bò lại làm vết thương khi lành xấu hơn.
• Thực phẩm chứa tính hàn cao: hải sản, cua đồng, thịt trâu, ốc,…vì cơ thể mẹ dễ bị nhiễm lạnh sau sinh, gây tụ huyết hay làm tắc một số mạch máu nhỏ.
• Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, đồ uống gây hại: đồ ăn đóng hộp, chế biến không đảm bảo; các loại đồ uống gây hại như: rượu, bia, đồ uống chứa chất kích thích hay chứa nhiều cafein,…

Mẹ cần tránh các loại thực phẩm như đồ ăn tái sống, thực phẩm quá chua, quá mặn,…không tốt cho sức khỏe

Bài viết trên đã giúp mẹ biết kiêng cữ sau sinh con rạ và con so khác nhau như thế nào và cách đảm bảo dinh dưỡng. Chúc mẹ bé nhanh chóng hồi phục sức khỏe như ban đầu và nuôi dạy bé yêu lớn khôn toàn diện!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY

ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

PHÍ VẬN CHUYỂN

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ