Tại sao không được để điện thoại ở đầu giường

...nhưng trong nhiều trường hợp, thói quen làm việc và nghỉ ngơi cũng như thói quen sinh hoạt không tốt của chúng ta khiến giấc ngủ gây ra rất nhiều phiền muộn, không chỉ ngăn cản chúng ta nghỉ ngơi hiệu quả mà còn gây hại cho sức khỏe.

Ngày nay, nhiều người rất mệt mỏi sau một ngày làm việc bận rộn, họ sẽ chọn cách nghịch điện thoại trước khi đi ngủ, tán gẫu với bạn bè, sau khi chơi xong thì lăn ra ngủ, sau đó đặt điện thoại lên đầu giường hoặc thậm chí là dưới gối, thói quen này rất xấu.

Đầu tiên, chơi điện thoại sẽ khiến chúng ta thức khuya hơn.

Thứ hai, chơi điện thoại di động sẽ khiến con người trở nên phấn khích, ngay cả khi họ ngủ quên, vỏ não vẫn chạy với tốc độ cao, trực tiếp gây ra cho con người dữ liệu giấc ngủ giảm sút, và còn uể oải sau khi thức dậy vào ban ngày, tinh thần cũng rất kém.

Ngoài ra, điện thoại di động cũng có bức xạ, mặc dù trong kiểm tra khoa học, bức xạ của điện thoại di động rất yếu và sẽ không gây hại cho sức khỏe con người, nhưng bức xạ này vẫn sẽ kích thích cơ thể con người và ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi bình thường của con người nhiều hơn sau khi chìm vào giấc ngủ và không thể vào giấc ngủ sâu.

Cuối cùng, nhiều người sử dụng điện thoại di động để đặt đồng hồ báo thức, đột nhiên nghe thấy tiếng đồng hồ báo thức, khi một người đang ngủ sẽ gây ra thần kinh đột ngột, thậm chí tăng huyết áp đột ngột, rất có hại cho cơ thể con người, và khi con người tỉnh táo sẽ dễ bị những hậu quả xấu như hoa mắt, chóng mặt, nếu để lâu sẽ gây hại cho cơ thể con người.

Do đó, bạn không được để điện thoại di động lên đầu giường khi ngủ, và để cách xa ở mức tối thiểu là 1,8m, đồng thời nên đặt đồng hồ báo thức từ yếu đến mạnh, để cơ thể chúng ta có thể phỏng theo. Đồng thời, cần lưu ý chơi điện thoại phải điều độ, ngủ nghỉ đều đặn hàng ngày và duy trì đều đặn không chỉ là thói quen tốt cho sức khỏe mà còn là thói quen tốt để đảm bảo sức khỏe tốt.

Hồ Yên [Theo Công lý & xã hội]

Nguồn: //conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khi-ngu-ban-dem-neu-de-dien-thoai-dau-giuong-se-co-4-tac-hai-dac-biet-la-tac-hai-dau-tien-rat-hai-73357.html

• Tag
• điện thoại
• tác hại của điện thoại

[NĐ&ĐS] - Đặt điện thoại gần giường ngủ để không bỏ lỡ cuộc gọi, tin nhắn là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, thói quen tưởng như vô hại này lại đang gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn đấy.

Đau đầu, mỏi mắt

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, đặc biệt là những công việc phải sử dụng máy tính, buổi tối lại ngồi trước TV thì mắt của bạn cần được nghỉ ngơi. Đặt điện thoại gần giường ngủ, chúng ta dễ có thói quen xấu là luôn kiểm tra điện thoại một cách vô thức hoặc tranh thủ vào mạng internet, lướt mạng xã hội trước khi ngủ. Việc này sẽ khiến chúng ta bị đau đầu, khô mắt, giảm thị lực...

Đặc biệt, khi đã tắt đèn để lên giường ngủ, việc sử dụng điện thoại trong điều kiện thiếu ánh sáng sẽ gây hại cho thị lực, khiến cho mắt càng mỏi mệt.

Phát ra bức xạ di động

Mặc dù vẫn chưa có đủ căn cứ để kết luận rằng bức xạ di động gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người nhưng rủi ro khi sử dụng các thiết bị không dây trong thời gian dài là không thể tránh khỏi. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, chúng ta cũng nên hạn chế việc mang theo điện thoại quá nhiều, không đặt điện thoại cạnh người khi ngủ, nếu dùng để đặt báo thức thì nên chuyển sang chế độ máy bay.

Gây khó ngủ, mệt mỏi

Theo các nhà khoa học, ánh sáng từ điện thoại sẽ làm não sản xuất ra ít Melatonin hơn. Đây là loại hóc-môn giúp bạn dễ ngủ. Ngoài ra, đèn báo hiệu thiết bị đang sạc phát ra bước sóng xanh, ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn, gây khó ngủ. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào hôm sau. Ngay cả khi bạn ngủ sâu, giấc ngủ vẫn không chất lượng. 

Ám ảnh khi thiếu điện thoại [Hội chứng Nomophobia]

"Nomophobia" là hội chứng mô tả nỗi sợ hãi khi không có thiết bị di động bên người. Để ngăn chặn điều này, hãy tắt điện thoại của bạn ít nhất một lần mỗi ngày, đặt điện thoại cách bạn 4m đến 5m trước khi đi ngủ.

Những bà mẹ bận bịu và vội vã thường để điện thoại vào xe đẩy của con để vừa tiện chăm con lại vừa dễ dùng điện thoại. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết việc để điện thoại gần trẻ có thể gây nguy hiểm cho bé.

Bên cạnh việc trẻ sẽ tiếp xúc quá sớm với điện thoại và chịu nhiều tác động xấu, thiết bị này còn có thể đưa tới hậu quả là con thường sẽ dễ mắc các vấn đề về hành vi như tăng động thái quá hay chứng rối loạn khả năng tập trung. Đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sóng điện từ sẽ làm ảnh hưởng lớn đến não cũng như sự phát triển của trẻ.

9. Tác hại khi để điện thoại gần đầu khi ngủ

Đây là những lý do mà bạn tuyệt đối không nên để điện thoại dưới gối hay gần đầu khi chuẩn bị đi ngủ:

• Vào ban đêm, điện thoại sẽ thường phát sáng và có tiếng kêu từ các thông báo, có thể là từ mạng xã hội như Facebook. Những ánh sáng không cần thiết này sẽ tác động tới việc sản xuất melatonin, từ đó gây ra các vấn đề về giấc ngủ.
• Nếu cứ để điện thoại ở gần đầu thì không lâu sau bạn sẽ luôn cảm thấy đau đầu và chóng mặt.
• Đã có nhiều trường hợp điện thoại bị phát nổ và cháy rụi. Khi bạn đặt điện thoại dưới gối, nguy cơ này sẽ còn cao hơn nhiều. Một chiếc điện thoại lúc sạc pin sẽ bắt đầu tỏa nhiệt. Tuy nhiên, lớp vỏ gối và drap giường lại ngăn chặn hoạt động này, nhiệt không thể tỏa ra sẽ gây ảnh hưởng xấu đến bạn và còn tăng nguy cơ phát nổ. Tốt nhất là nên để điện thoại sạc ở một nơi xa bạn và xa cả giường bạn nữa nhé.
• Bên cạnh đó, nếu để điện thoại gần đầu khi ngủ, bức xạ điện từ sẽ ảnh hưởng tới não, mắt và giấc ngủ của bạn. Xem ngay những lợi ích của việc không sử dụng điện thoại trước khi ngủ để làm động lực từ bỏ ngay thói quen cực kỳ có hại này nhé.

Trong xã hội hiện đại, bạn sẽ cần đến smartphone mọi lúc để làm việc, học tập và giải trí. Tuy nhiên, việc sử dụng và đặt điện thoại ra sao để an toàn và giảm thiểu tác hại của chúng vẫn chưa được nhiều người quan tâm đúng mức. Hy vọng, qua bài viết vừa rồi, bạn sẽ có thêm những kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Vì sao không nên để điện thoại bên cạnh khi đi ngủ?

Rất hay và hữu ích!/32 người