Khi chúng ta bước sang một năm mới, đây có thể là một cơ hội tuyệt vời để tạo ra những thói quen tích cực và bắt đầu đạt được tiến bộ trong các mục tiêu của bạn. Cho dù đó là theo đuổi một sở thích mới, ăn uống lành mạnh hơn hay học một kỹ năng mới, đây là thời điểm tuyệt vời để quyết định lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn muốn tập trung vào. Xây dựng những thói quen đúng đắn có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi đạt được mục tiêu và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn
1. Lên kế hoạch
Dành thời gian để lập một kế hoạch thực tế cho bản thân về những thói quen bạn muốn tạo cho năm tới. Nếu liên quan đến sức khỏe, hãy lên kế hoạch ăn uống điều độ, tập thể dục và dành thời gian chăm sóc bản thân. Nếu nó liên quan đến sự nghiệp của bạn, hãy tìm ra những bước bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu của mình. Một trong những cách tốt nhất bạn có thể làm điều này là thực hiện Đánh giá Cá nhân Hàng năm khi bạn nhìn lại một năm vừa qua và suy nghĩ về những lĩnh vực bạn muốn thấy sự cải thiện trong năm tới
2. Khởi đầu nhỏ
Đừng cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc, vì điều này sẽ khiến bạn choáng ngợp và càng khó gắn bó với thói quen mới hơn. Bắt đầu nhỏ và ổn định và tiến bộ dần dần
Xem xét các hành động gia tăng nhỏ nhất mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để đạt được mục tiêu của mình trong năm mới là gì. Như James Clear đã đề cập trong cuốn sách Atomic Habits của ông, việc gắn một thói quen mới vào một thói quen hiện có chẳng hạn như ăn sáng, đi làm, v.v., thực sự có thể giúp bạn áp dụng thói quen mới.
3. Theo dõi tiến độ
Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn đang cải thiện mà không cần đo lường nó?
Bạn có thể xây dựng Trình theo dõi thói quen hàng ngày của riêng mình để luôn cập nhật những thói quen quan trọng nhất của mình. Nhìn thấy sự tiến bộ hàng ngày giúp bạn tạo động lực và cuối cùng là gắn bó với thói quen của mình
Bạn muốn xây dựng một trình theo dõi cho những thói quen cụ thể? .
- Theo dõi tiến trình hướng tới mục tiêu đọc của bạn với Mẫu theo dõi đọc của chúng tôi
- Đảm bảo bạn luôn cập nhật các mục tiêu tài chính của mình với Mẫu Công cụ lập kế hoạch ngân sách này
- Cuối cùng cũng đến lúc chạy 10k đó?
4. Xây dựng hệ thống hỗ trợ
Xây dựng một hệ thống hỗ trợ là điều cần thiết để tạo và gắn bó với những thói quen mới. Tìm bạn bè, thành viên gia đình hoặc một nhóm hỗ trợ, những người có thể giúp thúc đẩy và khuyến khích bạn tiếp tục khi gặp khó khăn. Bạn thậm chí có thể tìm kiếm các thành viên trong nhóm hỗ trợ của mình trong Cộng đồng thủ công
5. ăn mừng thành công
Ăn mừng những thành công của bạn và tự khen ngợi bản thân vì đã quản lý để tạo ra và gắn bó với những thói quen mới của bạn. Ngay cả những thành công nhỏ cũng nên được tôn vinh để bạn có nhiều khả năng tiếp tục
Một cách tuyệt vời để theo dõi những thành công của bạn là sử dụng Nhật ký biết ơn. Thực hành này đảm bảo rằng bạn dành thời gian mỗi ngày để dừng lại và nhận ra những điều trong cuộc sống mà bạn biết ơn
6. Xây dựng mối quan hệ tốt hơn với chính mình
Điều này một mình có thể có một tác động tích cực rất lớn trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Dành thời gian để kiểm tra bản thân, hiểu cảm xúc của bạn, khám phá những cách suy nghĩ mới và ưu tiên các hoạt động thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần lành mạnh có thể giúp bạn phát triển mối quan hệ tốt hơn với chính mình
Nhiều người nhận thấy việc viết nhật ký giúp nâng cao nhận thức về bản thân;
Một phương pháp viết nhật ký phổ biến khác, thường được coi là sự kết hợp giữa năng suất và chánh niệm, là Bullet Journal. Phương pháp Bullet Journal được xây dựng để ghi nhật ký nhanh chóng dưới dạng dấu đầu dòng suốt cả ngày. Nó khuyến khích bạn suy ngẫm về các mục này và hành động theo chúng.
Tạo và gắn bó với những thói quen mới cần có sự cống hiến và cam kết, nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc đạt được mục tiêu của bạn và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn. Lập kế hoạch, bắt đầu từ việc nhỏ, theo dõi tiến độ, xây dựng hệ thống hỗ trợ và ăn mừng thành công và bạn sẽ tiếp tục xây dựng những thói quen tích cực trong năm nay
Sao Mộc, hành tinh của sự may mắn và phát triển, tiến vào Kim Ngưu vào tháng 5. Nhà chiêm tinh học Meghan Rose cho biết, Kim Ngưu “sẽ thấy rằng việc kết bạn, thu hút những đối tượng lãng mạn và thu hút sự dồi dào về tài chính trong thời gian này sẽ dễ dàng hơn nhiều”. Và mặc dù tháng 5 là tháng đỉnh cao của Kim Ngưu, nhưng cung hoàng đạo này sẽ có sao Mộc ở bên trong phần còn lại của năm, khiến nó trở thành cung hoàng đạo may mắn nhất năm 2023, cùng với Bạch Dương
Một tháng để coi chừng? . Sao Mộc sẽ đi lùi trong cung Kim Ngưu vào tháng 9. 4, Simmons nói, và “vận may sẽ đến với con bò tót theo đúng nghĩa đen. Sao Mộc đi lùi sẽ kìm hãm vận may, vận may và những chuyến phiêu lưu của Kim Ngưu. ” Bạn có thể sẽ trải qua những cơn đau ngày càng lớn trong thời gian này và cần phải vượt qua chúng, nhưng đừng lo lắng — mọi thứ sẽ tốt hơn sau lần thụt lùi này và Kim Ngưu sẽ vẫn là cung hoàng đạo may mắn nhất cho đến năm 2024
RD. com, Hình ảnh Getty [2]
Song Tử [21 tháng 5–20 tháng 6]
tháng may mắn. Tháng sáu
tháng thử thách. Tháng Một
Simmons nói: “Song Tử sẽ cảm thấy đặc biệt tự tin trong tháng 6 [khi mặt trời ở cung Song Tử], với năng lượng của mặt trời làm tăng sức thu hút, sự tò mò và khả năng thay đổi của họ,” Simmons nói. Vì thế, Song Tử sẽ đặc biệt may mắn trong tháng 6. Theo Rose, tháng 6 cũng là tháng mà sao Hỏa, hành tinh của sự hiếu chiến, “cuối cùng cũng rời khỏi cung của bạn và tiến vào cung Cự Giải dịu dàng và nhạy cảm hơn, giúp bạn có chút không gian để thở. " Điều đó có ý nghĩa gì với bạn? . Điều này có thể giống như việc lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ hè thú vị hoặc khám phá thành phố của bạn và tận hưởng mọi thứ mà nó mang lại
Và bạn sẽ rất vui khi biết điều này, Song Tử, nhưng bạn đã vượt qua những điều tồi tệ nhất vào đầu năm. Bởi vì sao Hỏa đóng quân ở Song Tử cho đến tháng Giêng. Simmons nói: "Vào ngày 12 tháng 12, bạn có thể đã gặp khó khăn trong việc vượt qua các dự án, dẫn đầu và xả hơi", Simmons nói. Nhưng hy vọng rằng bây giờ tất cả chỉ là một ký ức xa xăm, và bạn nên nhảy một điệu vui vẻ nho nhỏ, vì phần còn lại của năm đang chờ đợi
RD. com, Hình ảnh Getty [2]
Cự Giải [21 tháng 6–22 tháng 7]
tháng may mắn. tháng 7 và tháng 10
tháng thử thách. Tháng 12
Về mặt kỹ thuật, bạn có thể không phải là cung hoàng đạo may mắn nhất năm 2023, Cự Giải, nhưng hãy sẵn sàng cho một mùa hè tuyệt vời. Vào tháng 7, mặt trời sẽ ở cung Cự Giải, cuối tháng cũng sẽ có trăng non ở cung Cự Giải. Simmons nói: “Cả hai lần chuyển tiếp sẽ khuếch đại trực giác, sự nhạy cảm và đồng cảm của Cự Giải—hoàn hảo để tìm kiếm sự liên kết tự nhiên với tiếng gọi thực sự của Cự Giải,” Simmons nói. Đây là thời điểm tốt để tìm ra những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống. Và may mắn cho bạn. Tháng 10 cũng được định sẵn là một tháng tuyệt vời đối với bạn. “Mong đợi những điều may mắn và phép màu trong thời gian này,” Rose nói, “và với mặt trời ngự trong ngôi nhà thứ bảy của bạn, bạn có thể làm sâu sắc thêm mối quan hệ hiện tại của mình hoặc tìm thấy một tình yêu mới [và lâu dài] trong mơ của mình. ”
Vài tháng sau, vào tháng 12, Cự Giải có thể thấy thời gian gặp một chút khó khăn, vì sao Thủy sẽ nghịch hành. Simmons giải thích: “Cự Giải có thể đột nhiên cảm thấy không chắc chắn về những cam kết của họ trong kinh doanh và tình yêu trong lần sao Thủy nghịch hành này. “Các kế hoạch tiến tới với sự sắp xếp cũng có thể bị cản trở, vì vậy điều này có thể gây thêm căng thẳng. ” Bạn có thể muốn bao quanh mình những màu sắc mang lại sức mạnh cho cung hoàng đạo của mình để cố gắng xoa dịu thần kinh và bù đắp năng lượng tiêu cực