Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ kinh niên

Mất ngủ kinh niên không những ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn làm suy giảm sức khỏe, gây nhiều bệnh lý nguy hại. Vậy, làm thế nào để điều trị mất ngủ an toàn, hiệu quả mà không để lại tác dụng phụ? Hãy cùng tham khảo TOP 3 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên lành tính, có ngay trong vườn nhà ở bài viết sau đây.

Mất ngủ kinh niên là gì? Bệnh có nguy hiểm không?

Mất ngủ kinh niên (hay còn gọi là mất ngủ mãn tính) là tình trạng cơ thể khó duy trì giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay trằn trọc và thức dậy lúc nửa đêm. Đây là một trong những tình trạng phổ biến và chiếm tỷ lệ cao nhất hiện nay. Vậy mất ngủ kinh niên có nguy hiểm không?Nhiều người suy nghĩ đơn giản và cho rằng mất ngủ chỉ là không ngủ được ngày hôm đó. Chỉ cần ngủ bù vào ngày hôm sau là cơ thể sẽ hết mệt mỏi. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm, thực sự không phải là như vậy. Nếu mất ngủ kinh niên để lâu ngày sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể mệt mỏi, suy yếu dần, ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe và phát sinh nhiều bệnh lý nguy hại. Chính vì vậy, khi phát hiện bệnh, cần nhanh chóng tìm cách điều trị bằng các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên nếu như không muốn tình trạng bệnh nặng hơn. 

Mất ngủ kinh niên là tình trạng trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ

Dưới đây là một số nguy hại mà mất ngủ kinh niên có thể dẫn đến:

• Cơ thể suy nhược, mệt mỏi dẫn tới trầm cảm và lo âu
• Các bệnh về tim mạch, cao huyết áp
• Tai biến mạch máu não
• Các bệnh tiểu đường và béo phì
• Tăng khả năng mắc bệnh ung thư
• Tăng nguy cơ đột quỵ cao

Gợi ý bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên tốt nhất hiện nay

Sử dụng các bài thuốc nam chữa bệnh mất ngủ kinh niên là một trong những phương pháp được nhiều người bệnh lựa chọn và áp dụng. Phương pháp điều trị này vô cùng an toàn, lành tính và ít để lại tác dụng phụ như các loại thuốc Tây y khác là bởi vì được sử dụng hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên. Các nguyên liệu hoàn toàn sẵn có tại nhà, ngay xung quanh nơi sinh sống của chúng ta. Ngoài ra thì phương pháp này còn có ưu điểm là tốn kém ít chi phí điều trị và đi lại, có thể thực hiện ngay tại nhà. Danh sách TOP 3 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên mang lại hiệu quả tốt nhất. 

Bài thuốc nam trị mất ngủ kinh niên từ cây xấu hổ

Cây xấu hổ có vị ngọt và tính hàn nhẹ, giúp an thần trị mất ngủ

Cây xấu hổ (hay còn gọi tên khác là cây trinh nữ) – đây là bài thuốc nam trị mất ngủ niên niên hiệu quả, được dân gian lưu truyền từ thời xa xưa. Theo nghiên cứu của Đông y, cây xấu hổ có vị ngọt và tính hàn nhẹ. Công dụng chính là giúp an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi các dây thần kinh. Từ đó giúp giảm thiểu các tình trạng khó ngủ, mất ngủ, hay thức dậy vào buổi đêm.

Đừng bỏ lỡ: 10+ Cách chữa trị mất ngủ lâu năm giúp lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên

Theo nghiên cứu của nền y học hiện đại thì dược liệu này có chứa mimosin, flavonoid và crocetin. Đây đều là những hoạt chất tốt giúp ngăn chặn tình trạng cơ thể suy nhược, căng thẳng dây thần kinh và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Cách thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây trinh nữ mang lại kết quả cao trong quá trình điều trị.

• Nguyên liệu chuẩn bị: 20 lá cây trinh nữ tươi hoặc đã sấy khô
• Cách thực hiện: 

 Dùng lá trinh nữ tươi rửa sạch bằng nước (hoặc lá trinh nữ khô).  Đổ 100ml nước vào ấm sắc thuốc cùng 20 lá trinh nữ. Đun đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa và để khoảng 15-20 phút rồi tắt bếp. Phần thuốc trong ấm đổ ra bát và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây trinh nữ có hiệu quả tốt.Ngoài cách trên, người bệnh có thể sử dụng lá trinh nữ kết hợp sắc cùng tâm sen để tăng hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh. Sử dụng bài thuốc nam trị mất ngủ kinh niên từ cây trinh nữ đều đặn mỗi ngày, các chứng bệnh sẽ nhanh chóng được giảm dần. 

Xem thêm: 10 cách trị mất ngủ tại nhà ai dùng cũng hiệu quả

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây đinh lăng

Cây đinh lăng chính là bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ an toàn và hiệu quả hiện nay. Nhờ chứa hoạt chất Monoamine oxidase (MAO), cây đinh lăng có khả năng ổn định các dây thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch và được sử dụng làm bài thuốc chữa nam chữa bệnh mất ngủ kinh niên. Các nhà nghiên cứu Đông y cũng chứng minh rằng, trong cây đinh lăng có tính hàn và vị đắng. Công dụng chính của đinh lăng là giúp tăng cường lưu thông huyết mạch, giảm căng thẳng mệt mỏi, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Từ đó, đẩy lùi tình trạng mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc về đêm, người bệnh dễ chìm vào giấc ngủ hơn.Có hai cách thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây đinh lăng như sau:

Cách 1: Sử dụng lá đinh lăng sắc thuốc uống

• Nguyên liệu chuẩn bị: lá đinh lăng tươi hoặc khô 
• Cách thực hiện:

 Đem lá đinh lăng đi rửa sạch  bụi bẩn và để khô nước. Cho vào ấm sắc thuốc và đổ một lượng nước vừa đủ vào ấm. Đun đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, để khoảng 15 phút sau đó tắt bếp. Sử dụng thuốc uống vào hai buổi sáng và tối để bài thuốc phát huy hiệu quả tốt nhất.

Cách 2: Sắc lá đinh lăng cùng các thảo dược khác

 Đinh lăng, lá rau má, lá vông, tam diệp mỗi loại 20gam,  Lá trinh nữ 16g,  Hoàng liên 10g

Rửa sạch các nguyên liệu chuẩn bị trên bằng nước và để cho ráo nước.Tiếp theo cho vào nồi và đồ khoảng 700 ml nước lọc. Đun đến khi sôi còn khoảng 300 ml nước thì dừng hẳn. Gạn lấy phần thuốc ra bát và uống trong ngày. Nên uống khi thuốc còn nóng để phát huy hiệu quả tốt nhất có thể. 

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ lá vông

Lá vông được biết đến là một dược liệu quý trong dân gian. Ngoài được biết đến và sử dụng làm bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên thì lá vông còn hỗ trợ điều nhiều bệnh lý khác. 

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ lá vông chứa hoạt chất erythrin, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi

Theo Tây y chứng minh, lá vông chiết xuất ra một hoạt chất có tên là erythrin. Hoạt chất này có khả năng giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể và các hệ thần kinh thoải mái. Từ đó, lá vông trở thành bài thuốc dân gian chữa mất ngủ kinh niên, giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, không còn tình trạng khó ngủ.Theo Đông y thì lá vông có vị hơi chát và đắng, có tính bình. Công dụng của lá vông giúp an thần, giảm mệt mỏi căng thẳng, thư giãn cơ thể và trị mất ngủ kinh niên.

Hiện nay, bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ lá vông có 3 cách thực hiện.

Cách 1: Sắc thuốc uống từ lá vông

• Nguyên liệu chuẩn bị: 10-16g lá vông tươi hoặc khô đều được
• Cách thực hiện: 

Cách làm:  Cho lá vông rửa sạch vào nồi và đun sôi cùng 200ml nước lọc. Khi sôi vặn nhỏ lửa và để khi cạn còn 50 ml thì tắt bếp. Sử dụng thuốc uống ngay khi còn ấm và nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên này mang lại hiệu quả cao.

Cách 2: Ngâm lá vông cùng rượu trắng

• Nguyên liệu chuẩn bị: 100g lá vông phơi khô, 1 lít rượu trắng (30-40 độ) 
• Cách thực hiện:

Cách làm:  Lấy lá vông phơi khô thái nhỏ và ngâm với rượu trắng. Ngâm trong bình và đậy nắp kín, để nơi khô ráo thoáng mát. Khoảng 20 ngày sau thì có thể lấy ra sử dụng. Mỗi ngày lấy khoảng 1 chén hỗn hợp đã ngâm để uống. 

Cách 3: Sắc thuốc lá vông kết hợp cùng các nguyên liệu khác

• Nguyên liệu chuẩn bị: 30g lá vông, 50g lạc tiên, 10g dâu tằm 
• Cách thực hiện:

Cách làm:  Cho các nguyên liệu trên đem đi rửa sạch và để ráo nước. Đổ 1 lít nước vào ấm và đun sôi cùng các nguyên liệu chuẩn bị trên. Đun sôi đến khi cạn còn khoảng 200ml nước thì dừng hẳn. Uống thuốc khi còn nóng và để bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên này phát huy hiệu quả tốt nhất. 

Xem thêm: 

Những lưu ý khi sử dụng các bài thuốc trị mất ngủ kinh niên

Mặc dù các bài thuốc chữa mất ngủ mang lại kết quả cao trong quá trình điều trị, tuy nhiên người bệnh cần phải lưu ý rằng:

• Phải lựa chọn nguyên liệu kỹ càng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Điều này nhằm tránh để lại tác dụng phụ không đáng có.
• Không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều để tăng hiệu quả điều trị bệnh.
• Để phát huy tác dụng tốt, người bệnh nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài.
• Các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ thảo dược trên chỉ các tác dụng hỗ trợ điều trị. Không có tác dụng như các loại thuốc chữa bệnh khác, không chữa dứt điểm.
• Nếu sử dụng các bài thuốc trên trong thời gian dài mà tình trạng mất ngủ, khó ngủ không thuyên giảm nên đi thăm khám tại bệnh viện nhanh chóng để tìm ra biện pháp xử lý kịp thời.

Cách ngăn ngừa bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả

Để các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên phát huy hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên xây dựng chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học. Bên cạnh đó cũng cần có chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục thể thao điều độ để tăng cường sức khỏe. Sau đây là những lời khuyên phòng chống mất ngủ được các chuyên gia, bác sĩ khuyến cáo:

Không sử dụng rượu, thuốc lá và các chất kích thích trước khi đi ngủ

• Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, các loại nước uống có ga như bia, rượu, cà phê, thuốc lá… trước khi đi ngủ.
• Giữ phòng ngủ luôn sạch sẽ, thông thoáng, yên tĩnh và không quá ồn ào.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các dinh dưỡng.
• Thực hiện chế độ tập luyện thể thao hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
• Hạn chế sử dụng tivi, điện thoại, hay máy tính… các thiết bị điện tử thông minh.
• Ngâm chân bằng nước ấm hoặc thảo dược, massage chân để tăng cường lưu thông mạch máu.
• Không hoạt động các môn thể thao mạnh hay lao động mạnh làm tốn quá nhiều sức lực trước khi đi ngủ. Bởi hoạt động nhiều sẽ tiết nhiều cholesterol, dẫn đến tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc.
• Tránh suy nghĩ, lo âu, không để những muộn phiền, áp lực làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trên đây là TOP 3 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên an toàn, hiệu quả mà tiết kiệm chi phí điều trị. Để mang lại kết quả tốt nhất, người bệnh nên kết hợp sử dụng các bài thuốc trị mất ngủ kinh niên trên cùng chế độ ăn uống điều độ và chế độ sinh hoạt khoa học. Đồng thời, nên khám định kỳ thường xuyên tại các trung tâm y tế để nhanh chóng đẩy lùi bệnh hiệu quả, hạn chế nguy cơ biến chứng.

Ngày đăng 6:04 - 26/07/2022 - Cập nhật lúc 10:00 AM , 28/07/2022