Bộ nào cơ thể con người lão hóa sớm nhất

Là cơ quan “chỉ huy” của cơ thể con người, nhiều người tin rằng sự lão hóa của bộ não sẽ là muộn nhất so với các bộ phận khác trên cơ thể. Trên thực tế, bộ não của chúng ta già đi nhanh đến mức tổng số tế bào thần kinh lớn hơn khoảng 100 tỷ lần so với khi chúng ta được sinh ra. Điều đáng ngạc nhiên là não bộ sẽ bắt đầu già đi khi chúng ta mới 20 tuổi.

Sau 40 tuổi, tổng số tế bào thần kinh của chúng ta sẽ bắt đầu suy giảm với tốc độ 10.000 tế bào mỗi ngày, dẫn đến giảm trí nhớ và sự linh hoạt. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều cá, thực phẩm giàu kẽm và lecithin để bồi bổ thần kinh não, duy trì sức sống của tế bào não, làm chậm quá trình lão hóa não.

2. Phổi – bắt đầu lão hóa ở tuổi 25

Phổi là cơ quan hô hấp chính của cơ thể. Dung tích phổi của một người sẽ bắt đầu suy giảm vào khoảng 25 tuổi. Lúc này, phổi không thể chấp nhận máu được pha loãng oxy hoặc bổ sung vitamin và kháng sinh.

Khi bước vào tuổi 40, nhiều người cảm thấy khó thở và thở khò khè, nguyên nhân chủ yếu là do chức năng phổi suy giảm. Điều chúng ta cần làm là phải tránh xa môi trường có khói thuốc, bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt, ăn nhiều thức ăn để bồi bổ và dưỡng phổi, tập thở sâu khi không khí trong lành.

2. Da – bắt đầu lão hóa ở tuổi 25

Da của chúng ta sở hữu vẻ đẹp tuyệt đối ở tuổi 25, và sau 25, collagen sẽ giảm dần. Lúc này, da chùng xuống và xuất hiện các vết nhăn, đốm. Da trở nên kém đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim… Vì vậy, sau 25 tuổi, bạn phải chú ý dưỡng da, dùng kem chống nắng quanh năm để tránh tác hại của tia UV. Nếu không được bảo vệ, da sẽ bị tổn thương vì tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài.

3. Nang tóc - bắt đầu lão hóa từ 28 đến 32 tuổi

Sự hư hại hoặc lão hóa của các nang tóc của con người chủ yếu là do sự lão hóa của các tế bào thần kinh và chất dẫn truyền thần kinh trong não. Do đó, khoảng 28 - 32 tuổi, các nang tóc bắt đầu bị tổn thương. Hoạt động liên tục của lượng hormone chuyển hóa và mức độ nội tiết trong cơ thể có thể dẫn đến sự sụt giảm quá mức melatonin và melanin trong cơ thể, dẫn đến tóc bạc. Thông thường, bạn có thể ăn thêm các sản phẩm từ đậu nành và các loại vitamin tan trong chất béo để tránh làm tổn thương các nang tóc.

4. Xương – bắt đầu lão hóa từ 35-38 tuổi

Về mặt lâm sàng, lão hóa xương và bệnh xương là do mất canxi trầm trọng. Canxi ảnh hưởng đến khả năng đi lại và sức khỏe của xương. Chính vì vậy, chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và tiếp nhận nhiều ánh sáng mặt trời để đảm bảo xương khỏe mạnh. Khi cơ thể ngày một già đi, chúng ta khó có thể tập thể dục cường độ cao và nếu cố gắng quá sức sẽ gây hại cho xương.

5. Gan – bắt đầu lão hóa ở tuổi 70

Gan dường như là cơ quan duy nhất trong cơ thể con người có thể “thách thức” quá trình lão hóa bởi các tế bào gan có khả năng tái tạo rất tốt. Sau khi phẫu thuật cắt bỏ một phần gan, nó sẽ phát triển thành một lá gan đầy đủ trong vòng ba tháng. Gan của người 70 tuổi có thể được cấy ghép cho người 20 tuổi nếu người hiến không uống rượu, sử dụng ma túy hoặc mắc bệnh truyền nhiễm.

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể con người nhưng quá trình này có thể bị thúc đẩy diễn ra nhanh hơn bình thường do tác động của một loạt các yếu tố bên ngoài. Lão hóa sớm có thể ảnh hưởng đến cả ngoại hình, sức khỏe lẫn tâm lý của bạn. Các dấu hiệu lão hóa sớm phổ biến có thể xuất hiện trước tuổi 30.

Những thay đổi này là không thể tránh khỏi hoàn toàn nhưng có những cách giúp giảm nhẹ các dấu hiệu và làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể bạn; đặc biệt là khi bạn vẫn chưa đến tuổi lão hóa.

Dấu hiệu của làn da lão hóa sớm là gì?

Quá trình lão hóa ở mỗi người đều khác nhau nhưng có một số dấu hiệu lão hóa nhất định được coi là “sớm” nếu bạn nhận thấy chúng trước khi bước sang tuổi 35.

Đốm đồi mồi

Đốm đồi mồi là những đốm phẳng sẫm màu trên da hình thành nên sau nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những đốm tăng sắc tố này có thể phát triển trên mặt, mu bàn tay hoặc cánh tay của bạn và thường có xu hướng xuất hiện ở những người từ độ tuổi 40 trở lên. Những người có làn da trắng thường phát triển đốm đồi mồi sớm hơn.

Bàn tay hốc hác

Theo thời gian, các lớp trên cùng của da trở nên mỏng hơn và chứa ít cấu trúc protein hơn; chẳng hạn như collagen - cấu trúc chính của protein (được tìm thấy trong xương, cơ, da và gân) với một trong những chức năng chính là tạo hình cho làn da. Vậy nên khi thiếu collagen, bàn tay của bạn có thể bắt đầu nổi nhiều gân, mỏng hơn và dễ bị nhăn. Không có số liệu nào nói về thời điểm khi nào bàn tay bắt đầu lão hóa nhưng hầu hết mọi người thường nhận thấy điều này vào những năm họ 30-40 tuổi.

Viêm da hoặc Tăng sắc tố da ở vùng ngực

Có nhiều người sẽ bắt gặp những vết sẫm màu trên ngực khi tuổi tác ngày một tăng lên. Tương tự như những vết đồi mồi, những vùng có sắc tố khác nhau này được hình thành khi các tế bào của bạn bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Loại tăng sắc tố này không phải lúc nào cũng liên quan đến quá trình lão hóa. Nó có thể là kết quả của bệnh chàm (viêm da cơ địa) hoặc những bệnh lý da liễu khác làm tổn thương các tế bào melanin trên da của bạn. Hiện tại, chưa có ghi nhận chính xác độ tuổi nào thì tình trạng da này xuất hiện.

Da bị khô hoặc ngứa

Lớp ngoài cùng của da, tầng biểu bì, có nhiệm vụ sản xuất axit hyaluronic. Đây là một chất tự nhiên do cơ thể bạn sản sinh ra để giữ nước và giúp cho các mô ngậm nước. Thật không may, quá trình sản xuất này sẽ chậm lại khi chúng ta già đi và kết quả là da sẽ bị khô; điều này có thể làm trầm trọng thêm các nếp nhăn do da bị thiếu hoặc mất nước.

Da có nếp nhăn hoặc chảy xệ

Khi bạn bước vào độ tuổi 30, chức năng sản xuất collagen của da sẽ chậm lại. Đây là loại protein giúp định hình làn da, giúp nó có độ đàn hồi và đem lại vẻ ngoài căng mọng. Với ít collagen trong da, các nếp nhăn và quá trình chảy xệ sẽ dễ xuất hiện hơn. Bạn có thể nhận thấy điều này xảy ra chủ yếu ở vùng trán hoặc nơi bạn tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Rụng tóc

Rụng tóc xảy ra khi các tế bào gốc kích hoạt sự phát triển tóc mới trong nang lông của bạn chết đi. Sự thay đổi hormone, các yếu tố môi trường, di truyền và chế độ ăn uống của bạn đều đóng vai trò trong việc thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn. Có đến 40% phụ nữ trên 70 tuổi trải nghiệm việc bị rụng tóc. Đàn ông trải qua điều này sớm hơn, với 50% bị rụng tóc sau 50 tuổi.

Nguyên nhân làm cho da lão hóa sớm

Các nguyên nhân gây nên lão hóa sớm bao gồm các yếu tố bên ngoài lẫn bên trong; thường thấy như:

Phơi nắng

Ánh sáng mặt trời có thể đem lại một số lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta nhưng chỉ cần khoảng hai mươi phút mỗi ngày là đủ để cơ thể nhận được vitamin D. Tiếp xúc với ánh nắng lâu hơn nữa có thể đem lại rủi ro khiến làn da có nguy cơ bị ung thư và lão hóa sớm.

Hậu quả khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu chính là làn da sẽ trở nên mỏng đi, có thể chảy xệ và xuất hiện các đốm đồi mồi. Một trong những quan niệm sai lầm là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chỉ làm cho da bạn trở nên dày và sần sùi vì trên thực tế, điều ngược lại cũng đúng không kém. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể phá vỡ độ đàn hồi của da, khiến da dày lên hoặc mỏng đi. Không chỉ vậy, tia cực tím có thể làm tổn thương các protein collagen trong da dẫn đến tình trạng da chảy xệ hoặc chùng nhão; đồng thời đẩy nhanh quá trình sản xuất melanin (tế bào tạo nên màu sắc cho da) gây ra các đốm đồi mồi.

Cách phòng tránh hữu dụng nhất chính là luôn thoa kem chống nắng. Đây là phương pháp đơn giản và an toàn nhất để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và quá trình lão hóa sớm. Nên tìm mua và sử dụng các loại kem chống nắng lẫn sản phẩm trang điểm có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên. Ngoài ra nếu đi ngoài nắng hãy thận trọng chọn những bộ quần áo có khả năng che chắn tốt, đặc biệt vùng tay của bạn vì chúng có thể là một trong những bộ phận đầu tiên bị lão hóa.

Kem chống nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluid là kem chống nắng phổ rộng có chứa công nghệ độc quyền Cellular bioprotection giúp bảo vệ cả DNA tế bào dưới tác động của ánh nắng mặt trời (cả UVA và UVB).

Hút thuốc

Các chất độc có trong thuốc lá khiến làn da của bạn bị oxy hóa. Hút thuốc có thể làm hỏng cấu trúc collagen và elastin trong da của bạn - điều này khiến da bị khô, tạo ra nếp nhăn cùng với những dấu hiệu lão hóa sớm khác.

Các dấu hiệu lão hóa gây nên bởi việc hút thuốc có thể kể đến như: Da nhăn, da chảy xệ, vàng hoặc xám da, quầng thâm mắt, răng xỉn màu, tóc thưa. Hút thuốc lá không chỉ phá vỡ độ đàn hồi và săn chắc của da mà còn có thể thu nhỏ kích thước mạch máu và hạn chế lượng oxy mà da nhận được; dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. Chúng ta thường không quan tâm đến DNA trong nang tóc, nhưng các hóa chất độc hại có trong thuốc lá thực sự có thể làm hỏng DNA đó và khiến tóc mỏng, chuyển sang màu xám hoặc bị rụng dần. Và nicotine, thành phần chính có trong thuốc lá, là nguyên nhân chủ yếu khiến răng và da bị ố vàng.

Hãy cố gắng hạn chế tối đa thói quen hút thuốc. Có rất nhiều phương pháp để dời sự chú ý của chúng ta và giúp hạn chế thói quen xấu này như: nhai kẹo cao su, uống nhiều nước và nước trái cây, luôn giữ cho mình bận rộn, tập yoga, ngồi thiền… Trong trường hợp bạn vẫn cảm thấy khó dứt bỏ một cách triệt để và đột ngột, hãy thử thuốc lá điện tử.

Căng thẳng

Một lối sống căng thẳng có thể thúc đẩy phản ứng viêm trong cơ thể và đồng thời gây ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Hormone căng thẳng và chứng viêm có thể khiến cơ thể bạn già đi nhanh hơn. Căng thẳng có một cách tác động thú vị đến cơ thể chúng ta. Trong thời gian ngắn, nó có thể thúc đẩy năng lượng và sự tập trung của chúng ta nhưng nếu tình trạng đó kéo dài, nó sẽ khiến cơ thể chúng ta suy nhược và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn.

Ảnh hưởng do căng thẳng gây nên bao gồm: Mất trí nhớ, cao huyết áp, hệ miễn dịch bị già đi, hoạt động kém hiệu quả hơn…

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các hormone được tạo ra khi bị căng thẳng trong thời gian dài có thể làm lão hóa não và hệ miễn dịch của chúng ta. Những người thường xuyên căng thẳng có nguy cơ bị sa sút trí tuệ và mất trí nhớ cao hơn, kèm theo đó là các tế bào của họ cũng bị tổn thương không kém. Căng thẳng cũng dẫn đến huyết áp cao, khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch và các tình trạng bệnh lý khác thường thấy ở những người cao tuổi.

Để giảm thiểu căng thẳng hãy duy trình một tinh thần lạc quan, vui vẻ. Cố gắng để tâm trí yên tĩnh bằng cách thực hiện các hoạt động như yoga, thiền hoặc bạn có thể ra ngoài vận động, tập thể dục và giao lưu với bạn bè. Một cách khác để giảm căng thẳng là lập danh sách ba điều bạn biết ơn mỗi ngày và hãy luôn lạc quan trong mọi tình huống vì điều gì rồi cũng sẽ qua đi.

Để điều trị lão hóa sớm ở da chính là thực hiện những điều làm chậm lại quá trình lão hóa. Sau đây là cách điều trị những triệu chứng phổ biến thường gặp:

Nếu bạn nhận thấy sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, hãy bắt đầu bằng cách đi khám bác sĩ da liễu để xác định đúng bệnh lý da và cân nhắc những gì có thể thực hiện để thay đổi lối sống.

Tiếp đến, hãy thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày để bảo vệ làn da khỏi tia UV và giảm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể. Che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nốt mụn.

Ngoài ra các thành phần như nha đam, vitamin C và các sản phẩm có chứa axit alpha hydroxy (AHA) có thể giúp điều trị vết đồi mồi. Nếu những cách đó không hiệu quả, bạn có thể thử liệu pháp xung ánh sáng cường độ cao, liệu pháp áp lạnh và lột da hóa học.

Nếu bàn tay của bạn có vẻ gầy guộc với làn mỏng và các đường gân nổi rõ; đó là dấu hiệu cho biết bạn cần bắt đầu dưỡng ẩm cho chúng thường xuyên. Bạn có thể sử dụng những sản phẩm có công dụng cấp ẩm tốt để giúp khóa ẩm cho hàng rào bảo vệ da. Bên cạnh đó, hãy nhớ thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày và lựa chọn loại kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên để thoa lên vùng tay của mình.

Nếu tay bạn phải thường xuyên tiếp xúc với hóa chất do tính chất công việc hoặc do làm việc nhà, bạn có thể giảm thiểu tối đa việc tiếp xúc trực tiếp bằng cách thử đeo găng tay khi rửa bát hoặc làm vườn.

Hiện nay đã có các phương pháp điều trị lâm sàng cho bàn tay đã lão hóa bao gồm: lột da hóa học, làm đầy da bằng filler và điều trị bằng laser.

Nếu bạn có những phần da bị sẫm màu ở trước ngực, hãy bắt đầu bảo vệ vùng da bị tổn thương đó khỏi ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể; đồng thời luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày. Bên cạnh đó, thường xuyên dưỡng ẩm cho khu vực này bằng kem dưỡng da có chứa vitamin C hoặc retinoids.

Có những sản phẩm mà bác sĩ có thể kê đơn để điều trị chứng tăng sắc tố ở vùng ngực của bạn. Các sản phẩm có chứa hoạt chất làm sáng da có thể làm mờ vết thâm nám theo thời gian.

Nếu da của bạn bị bong tróc, khô và ngứa, bạn nên tìm gặp bác sĩ da liễu để xác định đúng bệnh lý da mà bạn đang mắc phải để kịp thời chữa trị. Một khi bạn nhận định rằng da khô là dấu hiệu của lão hóa chứ không phải là triệu chứng của bệnh gì khác, hãy bắt đầu tập trung vào việc thay đổi lối sống của mình và sử dụng các loại kem đặc trị, kem dưỡng ẩm được bác sĩ khuyên dùng.

Nếu da bị chảy xệ hoặc xuất hiện nếp nhăn, bạn hãy nhớ thường xuyên thoa kem chống nắng. Nếu làm việc trong phòng điều hòa thì chỉ cần bôi 1-2 lần một ngày là đủ. Nếu bạn thường xuyên ra ngoài thì hãy thoa kem chống nắng 3-4 lần một ngày. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Nếu có hút thuốc thì hãy hạn chế thói quen không tốt này lại để hạn chế tổn thương thêm làn da của bạn.

Bên cạnh đó, hãy uống nhiều nước và thực hiện các bước dưỡng ẩm cho da mỗi ngày. Bạn nên tìm mua các mỹ phẩm có chiết xuất từ trà xanh, vitamin A, vitamin C, retinoids và chất chống oxy hóa.

Nếu tóc bạn rụng nhiều hoặc trở nên thưa thớt dần, hãy tìm mua và sử dụng các loại dầu gội và dầu xả phù hợp để khắc phục tình trạng đó. Ngoài ra, hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có đầy đủ khoáng chất và vitamin để nuôi dưỡng mái tóc. Bạn có thể cân nhắc bổ sung các loại vitamin tổng hợp để giúp tăng cường keratin.

Da lão hóa sớm là một hiện tượng đang dần trở nên phổ biến ở những người còn trẻ do phải thức khuya làm việc quá nhiều cùng với áp lực công việc. Ngoài ra, quá trình này cũng bị thúc đẩy khi chúng ta tiếp xúc với khói thuốc và ánh nắng mặt trời quá nhiều. Nhưng bạn đừng lo lắng vì chúng ta có thể làm chậm lại quá trình lão hóa bằng cách luôn giữ thói quen chăm sóc da đúng cách, luyện tập thể dục, chú ý đến đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi mỗi ngày.