Thực tế, mọi thứ bạn phải làm hiện nay đều liên quan đến màn hình. Bạn kiểm tra email, gọi điện cho ai đó, Gửi tin nhắn, v.v. Bạn cố gắng cắt giảm, nhưng luôn có điều gì đó khiến bạn mở khóa điện thoại của mình.
Tất cả thời gian sử dụng thiết bị đều có thể có mặt hạn chế, nhưng bằng cách thiết lập Digital Wellbeing trên thiết bị Android 10, bạn có thể kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị.
Cách truy cập / kích hoạt Digital Wellbeing trong Android 10
Để bật Digital Wellbeing, hãy truy cập:
Cài đặt
Digital Wellbeing và kiểm soát của phụ huynh
Hiển thị dữ liệu của bạn
Ba dấu chấm [góc trên bên phải]
Quản lý dữ liệu của bạn
Sử dụng thiết bị hàng ngày
Nếu bạn muốn một cách nhanh hơn để truy cập Digital Wellbeing, khi bạn ở trong trang chính của ứng dụng, hãy bật tùy chọn có nội dung Hiển thị biểu tượng trong danh sách ứng dụng .
Khi Digital Wellbeing đã có đủ thời gian để thu thập dữ liệu, nó sẽ hiển thị cho bạn tổng thời gian bạn đã dành cho điện thoại của mình. Vòng tròn hiển thị cho bạn dữ liệu của bạn sẽ được chia thành các màu khác nhau, vì vậy bạn sẽ dễ dàng đọc thông tin hơn.
Nhấn vào bất kỳ đâu trên vòng kết nối để đi tới Trang tổng quan. Tùy chọn screentime nên đã được chọn, nhưng nếu không, hãy nhấn vào menu thả xuống và chọn Thời gian sử dụng .
Bạn sẽ thấy mình đã dành bao nhiêu thời gian cho mỗi ứng dụng và tổng thời gian sử dụng thiết bị. Bạn cũng sẽ thấy số lần bạn đã mở khóa điện thoại và số lượng thông báo bạn đã nhận được.
Bằng cách nhấn vào biểu tượng đồng hồ cát ở bên phải ứng dụng, bạn cũng có thể đặt giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng.
Nếu bạn muốn xem mình đã dành bao nhiêu thời gian cho một ứng dụng cụ thể, hãy nhấn vào màu đại diện cho ứng dụng cụ thể đó. Đừng lo lắng nếu bạn không nhận được nó ở lần nhấn đầu tiên, có thể mất một hoặc hai lần nhấn.
Sự kết luận
Có lẽ chỉ cần nhìn thấy lượng thời gian bạn dành cho một ứng dụng là đủ để rèn luyện khả năng tự chủ. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng bạn có thể lãng phí bao nhiêu thời gian bằng cách mở khóa điện thoại một cách không cần thiết và kiểm tra những thứ có thể đợi sau.
Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn xem lại thời gian bạn đã bỏ ra dành cho các trang mạng xã hội. Qua đó hy vọng bạn sẽ có sự sắp xếp các hoạt động hợp lý hơn trong công việc và cuộc sống.
Xem thêm: [Hướng dẫn] Gọi điện thoại bằng Zalo ngay từ danh bạ, không cần truy mở ứng dụng!!
Mạng xã hội ngày càng phát triển, người dùng vì vậy mà ngày cũng bỏ thời gian nhiều hơn vào nó. Nếu hằng ngày bạn vẫn cắm mặt vào smartphone và lướt Facebook, Instagram,… thì chắc rằng bạn đã bỏ đi những giây phút thời gian quý giá trong ngày, mà thay vì lướt mạng xã hội thì bạn sẽ làm những công việc có ích cho cuộc sống hơn.
Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn xem lại thời gian bạn đã bỏ ra dành cho các trang mạng xã hội. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn nhìn lại quỹ thời gian của mình đã bỏ ra cho mạng xã hội và sắp xếp chúng lại một cách hợp lý hơn.
Đối với smartphone Android
Hiện tại có khá nhiều ứng dụng quản lý thời gian dành cho các smartphone Android xuất hiện trên Android, nhưng lựa chọn hàng đầu theo nhiều nhận xét của các chuyên gia và người dùng chính là QualityTime. [Bạn đọc có thể click vào Tải QualityTime để tải ứng dụng về máy]
Hướng dẫn sử dụng QualityTime
Sau khi khởi động ứng dụng, QualityTime sẽ yêu cầu bạn tạo một tài khoản, nhưng để nhanh chóng bạn có thể liên kết ứng dụng với tài khoản Facebook đang tồn tại trên máy bằng cách click vào Log in with Facebook, và chỉ sau vào bước xác nhận bạn đã có thể truy cập ứng dụng.
Sau khi truy cập ứng dụng thành công, bạn chạm vào Let’s Start để kích hoạt ứng dụng thống kê thời gian sử dụng trên smartphone của bạn. Sau khi kích hoạt, bạn có thể sử dụng smartphone như bình thường, và mỗi lần muốn xem lại thời gian thì chỉ cần truy cập ứng dụng từ màn hình chính, lúc này QualityTime sẽ hiển thị tổng thời gian ở từng ứng dụng mà bạn dành cho điện thoại.
Đối với iPhone
Trên các thiết bị iOS, tính năng thống kê giờ sử dụng đã được tích hợp sẵn thông qua tính năng thống kê lượng pin tiêu thụ. Việc của bạn chỉ cần mở Cài đặt, truy cập Pin, chờ vài giây để hệ thống load dữ liệu. Cuối cùng theo dõi tổng thời gian bạn tiêu tốn tại mục Sử dụng pin, chạm vào ứng dụng trên giao diện màn hình để hiển thị thời gian chi tiết.
HoTien
Chúng ta sử dụng điện thoại của mình hàng ngày để liên lạc với mọi người qua tin nhắn văn bản, cuộc gọi điện thoại, email – bạn có thể đặt tên cho nó. Nhưng chúng ta cũng có tội khi lãng phí thời gian trên điện thoại của mình. Những tiện ích nhỏ này là những cỗ máy tiêu tốn thời gian có thể khiến bạn nhìn chằm chằm hàng giờ liền. Nhưng bạn nghĩ mình thực sự dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại mỗi ngày? Bạn có thể ngạc nhiên về lượng thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày. Đây là cách kiểm tra thời gian sử dụng thiết bị Android.
Cách kiểm tra thời gian sử dụng thiết bị trên Android
Cách dễ nhất để kiểm tra thời gian sử dụng thiết bị Android đã được tích hợp sẵn trong thiết bị của bạn. Nếu bạn sử dụng Android của mình Cài đặt, bạn có thể tìm kiếm hoặc cuộn xuống để tìm An sinh kỹ thuật số và kiểm soát của cha mẹ.
Tại đây, bạn có thể xem bạn dành thời gian ở đâu, tần suất mở khóa điện thoại của mình và hơn thế nữa. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về sức khỏe kỹ thuật số là gì và nó có thể giúp bạn như thế nào. Bạn cũng có thể nhấn vào bánh xe sử dụng để nhập thêm chi tiết và xem thời gian sử dụng màn hình chính xác của mình.
Bạn có thể muốn tìm hiểu cách quản lý tốt hơn thời gian bật màn hình và kiểm soát lại cuộc sống của mình. Hãy tiếp tục đọc nếu bạn cho rằng mình đang nhìn vào điện thoại của mình quá lâu!
Phúc lợi kỹ thuật số là gì?
Digital Wellbeing là một cách tích hợp để theo dõi và theo dõi thời gian sử dụng thiết bị Android của bạn hoặc của con bạn. Ngoài việc kiểm soát lượng thời gian bạn dành cho mỗi ứng dụng, bạn cũng có thể đặt mục tiêu và bộ hẹn giờ cho mình để giảm thời gian ngồi trước màn hình.
Có liên quan: Một vài ngày với Digital Wellbeing, và nó đã thay đổi cuộc đời tôi
Không có gì bí mật khi điện thoại của chúng ta rất quan trọng và cần thiết, nhưng liệu chúng có chiếm quá nhiều thời gian trong thời của chúng ta không? Google đã tạo ra Digital Wellbeing để giúp mọi người dễ dàng ngắt kết nối vào ban ngày và vào cuối ngày.
Sử dụng sức khỏe kỹ thuật số trên Android
Sử dụng Digital Wellbeing trên Android dễ dàng như mở nó. Nó được cài đặt sẵn trên thiết bị của bạn và bạn không cần đăng nhập vào bất kỳ thứ gì để truy cập thông tin Thời gian sử dụng.
Điều hướng đến của bạn Cài đặt thực đơn. Sau đó nhấn hoặc tìm kiếm An sinh kỹ thuật số và kiểm soát của cha mẹ. Sau khi nhấn vào đây, bạn sẽ thấy tất cả thời gian sử dụng thiết bị gần đây cho tất cả các ứng dụng của mình. Và nếu bạn nhấn vào tên của một ứng dụng cụ thể, bạn sẽ thấy bản tóm tắt về thời gian lịch sử của mình trên ứng dụng đó.
Có một số tính năng khác nhau trong Digital Wellbeing mà bạn có thể tùy chỉnh để phù hợp với nhu cầu của mình. Hãy tiếp tục đọc để có cái nhìn tổng quan nhanh chóng.
Hoặc xem xét chuyên sâu hơn: Digital Wellbeing: Cách xây dựng mối quan hệ tốt hơn với điện thoại của bạn
Bộ hẹn giờ cho ứng dụng chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số
Sarah Chaney / Cơ quan Android
Nếu có một ứng dụng cụ thể mà bạn không thể buộc mình ngừng sử dụng hoặc cắt giảm, thì tính năng này rất tuyệt. Bạn có thể dành cho mình một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để sử dụng các ứng dụng khác nhau. Có các tùy chọn đặt trước 15 phút, 30 phút, 1 giờ hoặc bạn có thể tạo bộ hẹn giờ tùy chỉnh của riêng mình.
Sau khi đạt đến giới hạn thời gian của màn hình trong ngày, bạn sẽ không thể sử dụng ứng dụng đó cho đến khi bộ hẹn giờ đặt lại vào lúc nửa đêm.
Chế độ giờ đi ngủ cho sức khỏe kỹ thuật số
Sarah Chaney / Cơ quan Android
Chế độ giờ đi ngủ, hoặc ‘Nghỉ ngơi’, thay đổi màn hình thành màu xám để bạn muốn đặt điện thoại xuống nhanh hơn. Ngoài việc tránh tăng thời gian sử dụng màn hình, bạn sẽ ít bị căng thẳng hơn vào mắt vào ban đêm.
Chế độ giờ đi ngủ cũng tắt tiếng cuộc gọi, thông báo và hơn thế nữa, vì vậy bạn sẽ không bị làm phiền khi cố gắng có một giấc ngủ ngon. Bạn có thể đặt giờ và ngày bạn muốn để sử dụng chế độ Giờ đi ngủ, chế độ này sẽ tự động bật và tắt nên bạn không phải lo lắng về việc ghi nhớ nó.
Chế độ lấy nét One UI 2
Chế độ lấy nét là một trong những điều tốt nhất mà sức khỏe kỹ thuật số mang lại. Khi bạn ở chế độ Focus, hầu hết các ứng dụng của bạn đều bị vô hiệu hóa, loại bỏ nhu cầu sử dụng điện thoại như một chiếc nạng và hoàn thành công việc. Bạn có thể chọn ứng dụng nào được phép và ứng dụng nào không.
Sarah Chaney / Cơ quan Android
Chế độ lấy nét đi kèm với Thời gian làm việc và Thời gian tôi làm tiêu chuẩn. Cả hai đều được thiết lập để chỉ cho phép bốn ứng dụng: Đồng hồ, Điện thoại, Cửa hàng Google Play và Cài đặt. Tuy nhiên, bạn có thể thêm các ứng dụng bổ sung, chẳng hạn như Spotify hoặc một trình phát nhạc khác, nếu bạn muốn chúng khả dụng trong chế độ Focus. Bạn cũng có thể tạo các chế độ lấy nét tùy chỉnh nếu bạn muốn thêm thứ gì đó ngoài Thời gian làm việc và Thời gian của tôi. Ví dụ, thời gian đào tạo có thể là một chế độ lấy nét tốt khác để sử dụng.
Tất nhiên bạn có thể bật và tắt chế độ Focus bất cứ khi nào bạn muốn. Vì vậy, cuối cùng tùy thuộc vào bạn để phát huy ý chí và không tắt chế độ Tập trung cho đến khi bạn hoàn thành nhiệm vụ của mình. Nếu tất cả các ứng dụng của bạn chuyển sang màu xám, đây là lời nhắc nhở bạn nên tập trung. Hy vọng rằng điều đó thúc đẩy bạn giữ thời gian sử dụng thiết bị ở mức tối thiểu!
Sarah Chaney / Cơ quan Android
Sức khỏe kỹ thuật số cũng là một cách tuyệt vời để theo dõi thời gian sử dụng thiết bị của con bạn. Để sử dụng quyền kiểm soát của phụ huynh qua Digital Wellbeing, bạn phải tải xuống ứng dụng Family Link từ Cửa hàng Google Play. Tiếp theo, bạn cần thiết lập mọi thứ trên điện thoại của mình và sau đó trên điện thoại của con bạn.
Có liên quan: 5 ứng dụng kiểm soát của phụ huynh tốt nhất trên Android và các phương pháp khác
Sau khi mọi thứ được thiết lập, bạn có thể theo dõi thời gian sử dụng thiết bị của con mình, đặt giới hạn thời gian cho chúng, tắt các ứng dụng trước khi đi ngủ của chúng, v.v.