Có nên pha kẽm với sữa

Bạn đang xem: Top 13+ Kẽm Uống Chung Với Sữa được Không

Thông tin và kiến thức về chủ đề kẽm uống chung với sữa được không hay nhất do Truyền hình cáp sông thu chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.

Ngược lại, cũng có những sự kết hợp giúp làm tăng hấp thu và nâng cao hiệu quả của thuốc kẽm. Chẳng hạn như kẽm kết hợp với vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển cơ thể mạnh mẽ hơn.

Nếu không chắc chắn những sản phẩm bạn đang sử dụng có thể xảy ra tương tác gì với nhau, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ/dược sĩ trước khi dùng.

Nên uống kẽm khi nào?

Vấn đề cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào trong ngày được rất nhiều mẹ quan tâm. Không chỉ trẻ nhỏ, kẽm uống lúc nào đối với người lớn cũng quan trọng không kém.

Uống kẽm khi bụng đói có thể gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên bổ sung kẽm 1 giờ trước khi ăn trưa và ăn tối hoặc 2 giờ sau ba bữa ăn sáng, trưa và tối. Bên cạnh đó, những người bị đau dạ dày hãy uống kẽm trong bữa ăn.

Mách nhỏ cho bạn cách uống kẽm đúng cách cùng với vitamin:

• Uống sắt trước khi ăn sáng 15-30 phút, khi bụng còn đói;
• Uống canxi và magie sau ăn sáng 2 tiếng;
• Uống kẽm cùng với vitamin C sau ăn trưa.

Lưu ý: không nên sử dụng vitamin C sau 17h vì có thể khiến bạn mất ngủ vào buổi tối.

Lưu ý khác để uống kẽm đúng cách

Phytates cũng là chất cản trở sự hấp thu của kẽm vào cơ thể. Chúng có nhiều trong:

• Cám gạo
• Thực phẩm giàu chất xơ
• Thực phẩm chứa phốt pho như sữa hay thịt gia cầm
• Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc

Cũng vì lý do này, bạn uống kẽm khi nào thì nên tránh ăn các thực phẩm giàu phytates kể trên trong bữa gần đó.

Bên cạnh những lưu ý để uống kẽm đúng cách ở trên, thầy thuốc cũng sẽ lưu ý thêm cho bạn nếu có vấn đề sức khỏe đặc biệt khác. Và dù đã sử dụng thuốc kẽm hay viên uống bổ sung kẽm thì vẫn cần ăn uống đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm để nhận được dinh dưỡng toàn diện.

Trẻ sơ sinh là đối tượng nhạy cảm, cần được bổ sung kẽm để phát triển khỏe mạnh. Vậy bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào, cần lưu ý điều gì? Bài viết này Fitobimbi sẽ giúp mẹ giải đáp.

Trẻ sơ sinh sẽ được bổ sung kẽm bằng cách nào?

Bổ sung kẽm cho trẻ bị tiêu chảy như nào để đạt hiệu quả?

Mẹ có nên tự ý bổ sung kẽm cho bé hay không?

Lợi ích của việc bổ sung kẽm cho bé

Kẽm là hoạt chất có nhiều lợi ích với sức khỏe nhất là trẻ sơ sinh. Vi chất này là thành phần chính của hơn 300 enzym trong cơ thể, giúp tổng hợp và thúc đẩy tăng trưởng tế bào. Không chỉ thế, kẽm còn là thành phần duy trì và bảo vệ hoạt động của hệ miễn dịch, giúp làm lành vết thương, kích kích vị giác, tổng hợp DNA,… Khi cơ thể đủ kẽm, các phản ứng sinh hóa được đảm bảo, trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh về chiều cao, cân nặng, miễn dịch.

Ngược lại, thiếu kẽm các tế bào bị ảnh hưởng, bé bị rối loạn vị giác, biếng ăn, bỏ bú. Đặc biệt tình trạng này nếu để kéo dài, quá trình tăng trưởng sẽ chững lại, cơ thể bé chậm hoặc ngừng phát triển. Không chỉ thế, thiếu kẽm còn ảnh hưởng xấu đến tinh thần. Khiến bé trở lên cáu gắt, nóng giận, suy giảm trí nhớ, mất tập trung,…

Do đó, bổ sung kẽm là cách tốt nhất để cải thiện tốc độ phát triển và tăng nồng độ hormon sinh trưởng, giúp bé luôn khỏe mạnh. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa việc bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh với quá trình tăng trưởng chiều cao, cân nặng trong 6 tháng đầu đời.

Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh như thế nào?

Với trẻ sơ sinh mẹ có 3 cách để bổ sung kẽm như dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và uống trực tiếp chế phẩm tăng cường. Tùy vào tình trạng và sở thích của các bé mà mẹ có thể lựa chọn hình thức khác nhau.

Cho trẻ bú mẹ và dùng sữa ngoài

Sữa mẹ và sữa công thức là nguồn chứa kẽm dồi dào cho trẻ nhỏ. Trung bình 1 lít sữa mẹ chứa khoảng 2-3mg kẽm, tuy nhiên con số này sẽ giảm dần theo thời gian. Không chỉ chữa kẽm, sữa mẹ còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều vitamin, khoáng chất, kháng thể có khả năng hấp thụ cao. Hàm lượng kẽm trong sữa mẹ tuy không nhiều nhưng vẫn đủ cho bé sử dụng trong 4 tháng đầu đời.

Với sữa công thức, hàm lượng kẽm sẽ thay đổi tùy vào thương hiệu. Trung bình dao động khoảng 1-2mg kẽm. Tuy nhiên so với sữa mẹ, sữa công thức có khả năng hấp thụ kém và tiềm ẩn nhiều nguy cơ kích ứng. Do đó để bổ sung kẽm cho bé dưới 6 tháng tuổi cách tốt nhất là dùng sữa mẹ. Quá trình này đòi hỏi mẹ cần sử dụng các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt nạc, ngũ cốc, trái cây, rau quả,….để lượng sữa được đảm bảo.

Sữa mẹ chứa lượng kẽm dễ hấp thụ hoặc sữa bột

Chế độ ăn dặm giàu kẽm

Khi con được 6 tháng tuổi, mẹ có thể tìm cách bổ sung kẽm cho bé 6 tháng hoặc hơn bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Đây là biện pháp đơn giản, hiệu quả, an toàn mà ai cũng có thể áp dụng tại nhà. Không chỉ thế sử dụng chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này còn là cách tốt nhất để bù đắp lượng kẽm đang giảm dần trong sữa mẹ.

Vậy bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào và nên sử dụng chế độ ăn dặm ra sao? Theo các chuyên gia, giai đoạn 6 tháng tuổi cơ thể bé còn khá non nớt, hệ tiêu hóa chưa thực sự hoàn thiện. Vì vậy để hạn chế kích ứng, mẹ nên ưu tiên các loại thực phẩm lành mạnh và chọn cách chế biến đảm bảo. Thức ăn có thể ninh nhừ và nấu kỹ hơn so với bình thường.

Dưới đây là một số món ăn giàu kẽm mẹ có thể thêm vào chế độ ăn dặm của trẻ.

• Cháo tôm nấu cùng đậu xanh: Hải sản và đậu là những thực phẩm giàu kẽm cho bé. Vì vậy khi kết hợp với nhau chúng sẽ rất tốt cho sức khỏe của bé
• Cháo thịt với cải bó xôi: Vị ngọt của thịt bò kết hợp với vị bùi của cải giúp món ăn thêm thơm ngon mà vẫn đảm bảo lượng kẽm dồi dào
• Hàu sữa nướng phô mai: Hàu nướng phô mai thơm lừng, ngọt lịm là món ăn yêu thích của các bé với tác dụng cung cấp kẽm và năng lượng dồi dào
• Ức gà hầm bí đỏ: Ức gà hầm trong bí đỏ là món ăn đẹp mắt, thơm ngon và giàu kẽm. Đây là bí quyết cho các bé biếng ăn

✔️✔️✔️ Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? 15+ thực phẩm giàu kẽm cho bé

Dùng thực phẩm chức năng

Dù nên ưu tiên bổ sung kẽm cho bé bằng chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng theo các chuyên gia cơ thể trẻ chỉ hấp thụ được khoảng 30% lượng kẽm từ thức ăn. Do đó bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào tốt nhất không thể bỏ qua việc uống trực tiếp. Đây là cách làm được áp dụng thường xuyên cho các bé biếng ăn, không chịu uống sữa hoặc ăn thực phẩm giàu kẽm.

Tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bé mà mẹ có thể lựa chọn siro, viên uống, viên nang, kẹo ngậm,… Tuy nhiên theo chuyên gia, với trẻ sơ sinh còn nhỏ, khả năng nhai, nuốt kém việc lựa chọn viên uống và kẹo ngậm  thường tiềm ẩn nguy cơ hóc cổ hoặc nôn trớ. Vì vậy cách tốt nhất là ưu tiên dạng lỏng như siro thảo dược. Bên cạnh đó mẹ cũng nên lựa chọn sản phẩm chứa đồng thời kẽm, sắt và vitamin C . Bởi vi chất này là xúc quan trọng giúp bé hấp thụ và chuyển hóa kẽm tốt hơn.

Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ

Bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào phần viết trên đã giải đáp chi tiết. Tuy nhiên trong quá trình bổ sung ấy mẹ vẫn phải tuân thủ những lưu ý sau.

Liều lượng khi dùng

Bổ sung kẽm quá mức có thể gây ngộ độc và rối loạn chuyển hóa. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho bé mẹ nên nắm rõ liều lượng bổ sung kẽm sau:

• Bé dưới 6 tháng tuổi: Ngày cần 2mg kẽm, không vượt quá 4mg
• Bé từ 7-12 tháng: Ngày cần 3mg, không vượt quá 5mg
• Bé từ 1-3 tuổi: Ngày cần 3mg, không vượt quá 7mg

Thời gian sử dụng

Cho bé dùng kẽm vào sau bữa ăn 30 phút để đạt được kết quả tốt nhất. Liệu trình này sẽ kéo dài từ 2-3 tháng tùy vào sức khỏe của từng bé. Riêng với trẻ tiêu chảy mẹ chỉ cần sử dụng trong 14 ngày liên tục. Tuy nhiên liều lượng sẽ có sự thay đổi với trẻ dưới 6 tháng tuổi mỗi ngày bé dùng khoảng 10mg kẽm. Với trẻ trên 6 tháng tuổi mỗi ngày bé sẽ dùng 20mg.

Không nên kéo dài thời gian dùng kẽm ở trẻ

Nên kết hợp và tránh dùng kẽm với vi chất nào?

• Kết hợp kẽm với vitamin A để nâng cao hiệu quả vận chuyển dinh dưỡng đến mắt. Đồng thời đảm bảo độ cân bằng pH trong cơ thể
• Kết hợp kẽm với vitamin B6 để quá trình chuyển hóa chất béo, protein, carbohydrate đạt được kết quả như mong muốn
• Kết hợp kẽm với vitamin C để nâng cao khả năng hấp thụ, tăng cường miễn dịch, giảm các bệnh về mắt
• Quá trình bổ sung kẽm mẹ cần hạn chế cho trẻ sử dụng canxi, magie vì chúng có thể kìm chế hiệu quả của nhau. Tốt nhất là nên cho bé dùng cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ
• Một số loại kháng sinh và thực phẩm giàu chất xơ cũng nên hạn chế khi đang dùng kẽm

Tác dụng phụ khi dùng kẽm quá liều

Việc dùng kẽm quá liều có thể khiến cơ thể bé đối mặt với nhiều nguy hiểm như ngộ độc, rối loạn chuyển hóa, sốt, buồn nôn, ho, tiêu chảy, thiếu đồng, suy giảm miễn dịch. Đặc biệt tình trạng này nếu để kéo dài sẽ khiến tim mạch bị ảnh hưởng, trẻ có nguy cơ sụt cân, chậm phát triển.

Trên đây là toàn bộ thông tin trả lời cho câu hỏi bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào là tốt nhất. Mong rằng với kiến thức này mẹ sẽ có thêm bí quyết để chăm con khỏe mạnh.

Cụm từ tìm kiếm: bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh như thế nào,…

Nên đọc thêm:

1. Bổ sung Canxi và Kẽm cho trẻ sơ sinh: Cách làm hiệu quả
2. Trẻ sơ sinh có cần bổ sung Kẽm không? Khi nào thì cần?
3. Top 10 dấu hiệu thiếu Kẽm ở trẻ sơ sinh mẹ chớ bỏ qua

• Chủ đề: Trẻ sơ sinh

Chia sẻ bài viết này

Fitobimbi Việt Nam

Fitobimbi.vn là cổng thông tin chia sẻ kinh nghiệm lần đầu làm mẹ, chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ để bé có thể phát triển thể chất và tinh thần một cách toàn diện nhất.