1. Dầu mè đen là gì?
Trong tự nhiên có ba loại mè, bao gồm mè đen, trắng và vàng. Trong các loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe, loại dầu được chiết xuất từ mè đen, chứa hàm lượng vitamin dồi dào, gồm chất béo, chất béo bão hoà và không bão hoà. Thành phần của dầu mè có hàm lượng chất dinh dưỡng là chất béo và năng lượng và được kiểm định bởi các nghiên cứu khoa học.
2. Dầu mè đen có tác dụng gì?
2.1. Làm đẹp da
Dầu mè đen giàu chất kẽm, khoáng chất rất quan trọng giúp tăng đàn hồi cho da, làn da sẽ trở nên mịn màng và chống oxy hóa hiệu quả. Các chất trong dầu có khả năng loại bỏ các đốm tàn nhang, đồi mồi, nấm và xỉn màu của da. Theo một nghiên cứu của Hoa Kỳ có thấy, bôi một lớp dầu tinh chất mè đen lên da có thể kháng tia UV có hại.
2.2. Chăm sóc răng miệng
Các mảng bám thường bám trên răng sau khi ăn sẽ là nơi phát sinh vi khuẩn gây sâu răng và viêm nha chu. Việc sử dụng nước súc miệng có dầu mè hàng ngày sẽ giúp đánh bay mảng bám, bảo vệ men răng và kháng khuẩn.
2.3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Tiểu đường là căn bệnh phổ biến hiện nay và có những biến chứng khá nguy hiểm. Theo một nghiên cứu công bố năm 2006, khi sử dụng dầu mè đen vào khẩu phần ăn hàng ngày, sẽ giúp người bệnh kiểm soát lượng glucose huyết tương, giảm tăng huyết áp, giảm các biến chứng nguy hiểm gây tử vong.
2.4. Giảm huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch
Thành phần của dầu mè có phản ứng với huyết thanh và lipid gan, có khả năng giảm hiệu quả lượng cholesterol xấu. Ngoài ra, các axit béo bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh xơ, vữa động mạch, tránh các nguy cơ gây đột quỵ và đau tim không lường trước. Các chất sesamin, sesaminol có khả năng giảm huyết áp ở tâm trương, thu.
2.5. Bảo vệ DNA tránh khỏi bức xạ
Theo Trung y, mè đen có tác dụng kháng bức xạ, chống các nguy hiểm từ bức xạ ảnh hưởng đến não và tuỷ, khiến suy giảm hệ miễn dịch. Chất sesamol sẽ giúp các DNA của cơ thể không bị ảnh hưởng hay tổn thương bởi các bức xạ gây ra.
2.6. Ngăn ngừa ung thư
Trong mè đen có hợp chất Phytate, chống và ngăn ngừa mầm móng của bệnh ung thư. Đặc biệt, lượng Magie cùng các khoáng chất thiết yếu sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống bệnh ung thư đại thực tràng đầy nguy hiểm.
2.7. Giúp xương chắc khỏe
Các khoáng chất như canxi và đồng trong thành phần của dầu mè đen giúp hệ thống xương, khớp được săn chắc, phát triển và giảm nguy cơ lão hoá xương. Ngoài ra, dầu mè cũng có khả năng tái tạo xương nhanh chóng.
2.8. Giảm táo bón
Hiện nay trong dầu mè đen có chứa các chất như phytin, choline, protein, methionine có vị ngọt, giúp thúc đẩy các hoạt động ruột diễn ra suôn sẻ và giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón, dẫn đến trĩ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
2.9. Giảm đau, sưng do viêm khớp dạng thấp
Tương tự như sử dụng các loại dầu ăn thông dụng, dầu mè chứa hàm lượng các khoáng chất đặc biệt, cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng mạch máu, chống tắc nghẽn, viêm sưng, các chất như canxi bổ sung xương khớp, cải thiện tình trạng đau nhức khi vào mùa lạnh.
2.10. Ngăn ngừa các rối loạn hô hấp
Đây là một liều thuốc tự nhiên tốt dành cho các bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn mạn tính. Sử dụng dầu mè đen trong khẩu phần hàng ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ hàm lượng magie, ngăn ngừa co thắt đường hô hấp, kích thích gây nghẹt khó chịu.
2.11. Ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường quá trình trao đổi chất
Bạn cần biết dầu mè không thể điều trị bệnh thiếu máu, tuy nhiên, trong thành phần dầu mè có chứa lượng nhỏ chất sắt, có khả năng hình thành các tế bào máu, giảm nguy cơ thiếu máu và tăng cường các quá trình trao đổi chất hàng ngày.
2.12. Chăm sóc tóc
Việc bổ sung dầu mè trong thực phẩm sẽ cung cấp dưỡng chất sâu từ bên trong cơ thể. Để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc loại bỏ gàu và dưỡng tóc, bạn có thể dùng dầu mè để massage da đầu mỗi tuần từ 1 đến 2 lần để cảm nhận sự thay đổi tích cực của tóc.
2.13. Giảm stress
Chất Tyrosine có trong dầu tinh chất mè đen là loại axit amin kết nối với hoạt động serotonin trong não, cải thiện cân bằng tâm lý. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn khi sử dụng dầu mè trong các món ăn của mình.
2.14. Giảm viêm
Đối với các bệnh nhân mắc bệnh gout, viêm khớp mạn tính, có thể sử dụng dầu mè hàng ngày, để cung cấp cho cơ thể lượng đồng giúp kháng viêm, giảm sưng viêm và các biến chứng nguy hiểm ở mạch máu.
2.15. Cải thiện huyết áp
Những người có lượng cholesterol cao nên sử dụng dầu ăn mè đen, để giảm căng thẳng tâm lý, bảo vệ hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến huyết áp.
2.16. Hỗ trợ quá trình phát triển ổn định ở trẻ
Mè có khá nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hoá của trẻ trở nên tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở trẻ, chống táo bón, tiêu chảy. Theo đại học Y ở Ấn Độ cho thấy, sử dụng các dầu mè an toàn cho trẻ ăn dặm sẽ cung cấp các omega 3,6 và 9 cùng vitamin E, B,… sẽ giúp trẻ ngon miệng hơn, hấp thụ thực phẩm tốt hơn, phát triển cả thể chất cùng não bộ của trẻ. Loại dầu này cũng giúp máu được lưu thông tốt và giúp trẻ ngủ sâu, ngon hơn về đêm.
3. Cách sử dụng dầu mè đen
3.1. Cách sử dụng dầu mè đen nhiều lợi ích nhất
Cách dùng dầu mè đen dễ nhất đó là chế biến thức ăn và hấp thu thông qua đường ăn uống. Tuy nhiên, sử dụng quá liều có thể gây các biến chứng tiêu cực như tiêu chảy ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Đối với cách uống dầu mè, bạn lưu ý nên được tư vấn bởi các bác sĩ uy tín trước khi dùng.
Ngoài ra bạn có thể dùng tinh chất dầu để massage, kết hợp dầu mè cùng dấm táo để đắp mặt và rửa sạch lại bằng nước ấm. Thay vì sử dụng dầu dừa để dưỡng mi, bạn sử dụng thay thế bằng dầu mè, chuốt lên mi và để qua đêm và rửa lại bằng nước ấm.
3.2. Cách dùng dầu mè đen cho bé
Ở giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm, các bữa ăn dặm của trẻ có thể sử dụng từ 1/2 đến 1 muỗng cà phê dầu mè, trộn cùng các món ăn dặm của trẻ. Dầu mè sẽ bị phá huỷ cấu trúc nếu nấu ở nhiệt độ cao, do đó chỉ nên cho dầu mè vào món ăn sau khi món ăn đã được nấu chín.
Trong giai đoạn ăn thô, mẹ có thể cho bé dùng rau củ nấu chín mềm trộn cùng dầu mẹ để tăng hương vị cho món ăn và cung cấp vitamin cần thiết cho trẻ. Vì trẻ ăn dặm sẽ ăn khẩu phần ít, nhưng hạn sử dụng tốt nhất cho dầu mè đen là khoảng 1 tháng kể từ ngày mở nắp, nên hãy mua chai dung tích vừa phải để tiết kiệm và cần bảo quản trong điều kiện mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Hy vọng các thông tin trên đã cung cấp những kiến thức hữu ích về dầu mè đen, cũng như công dụng, sử dụng như thế nào để hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Để đảm bảo sức khỏe cho gia đình, hãy mua sản phẩm dầu tinh chất mè chất lượng tại điểm bán uy tín, không mua xách tay, các nơi không rõ xuất xứ để không gây hại đến các tế bào của cơ thể.
Nếu đang tìm kiếm một loại nguyên liệu tự nhiên phù hợp để chăm sóc làn da tại nhà, bạn đừng bỏ qua dầu mè. Dưới đây là 8 gợi ý về cách sử dụng dầu mè để làm mặt nạ nuôi dưỡng nhan sắc cực kỳ đơn giản từ Boldsky mà hầu hết phụ nữ đều có thể áp dụng.
Dầu mè có tác dụng gì đối với da?
Đây là loại dầu tự nhiên giàu protein, chất chống oxy hóa, Vitamin B, D, E, và các khoáng chất như phốt pho, kẽm, canxi cùng các axit béo như linoleic và palmitic. Tất cả đều là những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, mềm mịn, tươi trẻ.
Dầu mè còn có khả năng làm sạch làn da vượt trội, kể cả những cặn bã nằm sâu trong lỗ chân lông. Ngoài ra, nhờ tác dụng cải thiện lưu thông máu, loại tinh dầu từ hạt này hỗ trợ tăng cường tái tạo tế bào mới giúp da trắng hồng, tươi trẻ.
Nếu sở hữu làn da nhờn, dầu mè là một trong những nguyên liệu tuyệt vời để bạn có thể chăm sóc làn da "khó tính" này. Vì loại dầu này có thể thẩm thấu vào sâu bên trong lỗ chân lông, cung cấp lượng độ ẩm đáng kể, hạn chế sự tiết dầu nhờn giúp làn da căng mịn, mềm mại.
1. Ngăn ngừa viêm da
Vì rất lành tính, dịu nhẹ nên bạn hoàn toàn có thể thoa dầu mè trực tiếp lên da. Đầu tiên, hãy làm sạch da mặt bằng nước, lau khô rồi thoa dầu mè. Để các dưỡng chất bắt đầu thẩm thấu vào da, bạn nên mát xa nhẹ nhàng khoảng vài phút. Thư giãn sau khoảng 20 phút thì vệ sinh sạch.
Bạn có thể làm điều này hai lần mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu bạn có thời gian.
2. Phục hồi làn da hư tổn
Bạn có thể pha loãng dầu mè với một loại tinh dầu thực vật khác để phục hồi làn da hư tổn nhanh hơn. Thoa trực tiếp hỗn hợp có được lên da và mát xa nhẹ nhàng cho đến khi khô hẳn. Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm.
Hãy áp dụng phương pháp này 2 - 3 lần mỗi tuần để nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng như trước.
3. Điều trị mụn trứng cá
Có hai cách để bạn sử dụng dầu mè điều trị mụn trứng cá, đầu tiên, rửa sạch da bằng nước ấm. Điều này sẽ làm các lỗ chân lông mở ra, thẩm thấu nhiều dưỡng chất hơn. Sau đó, thoa đều dầu mè trực tiếp lên da và bắt đầu mát xa. Thư giãn khoảng 10 - 15 phút thì vệ sinh lại.
Cách khác là kết hợp cùng tinh bột nghệ. Trộn đều dầu mè và tinh bột nghệ thành hỗn hợp đồng nhất, tỉ lệ đồng đều. Thoa hỗn hợp hai thành phần ấy lên da, đặt biệt là vùng có nhiều mụn trong khoảng 15 phút thì rửa sạch với nước ấm. Làm khô da và dưỡng ẩm bằng kem hoặc serum.
4. Chống lão hóa
Trộn vài giọt dầu mè với một chút tinh dầu bạc hà, sau đó dùng hỗn hợp thoa lên da mặt. Kết hợp vài động tác yoga để kích thích dưỡng chất thẩm thấu sâu vào trong, đồng thời làm săn chắc da. Giữ mặt nạ này qua đêm, rửa lại vào sáng hôm sau.
5. Phục hồi da cháy nắng
Đầu tiên, bạn nên làm sạch da. Tiếp đó, trộn vài giọt dầu mè với nước ép cà rốt rồi thoa đều chúng lên da. Ngoài ra, có thể nhờ đến sự hỗ trợ của mặt nạ giấy. Khi áp dụng, tránh xa vùng da gần mắt.
Cà rốt chứa nguồn dưỡng chất có hàm lượng SPF rất cao giúp bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời.
6. Thải độc cho da
Trong trường hợp này, dầu dừa dạng rắn sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn. Tiếp đó, dùng chúng thoa đều lên da toàn thân, giữ khoảng vài phút để các chất dinh dưỡng được da hấp thụ triệt để. Cuối cùng, hãy tắm lại với nước ấm, điều này sẽ kích thích thêm một lượng Vitamin nữa thẩm thấu vào da.
7. Dưỡng ẩm da
Trộn đều 1 muỗng canh dầu mè với vài lát chuối chín và bơ chín đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn. Dùng hỗn hợp thoa trực tiếp lên da, để trong khoảng 25 - 30 và rửa sạch.
Đối với da khô hay nứt gót chân, bạn hoàn toàn có thể sử dụng phương pháp này để điều trị.
8. Tẩy tế bào chết
Có hai cách để tẩy tế bào chết bằng dầu mè để bạn có thể lựa chọn.
Thứ nhất, trộn 3 muỗng canh dầu mè với một muỗng canh mật ong và 3 muỗng canh bột yến mạch. Dùng tay thoa đều chúng lên trên da, mát xa nhẹ nhàng, thư giãn thêm khoảng 20 phút thì rửa sạch.
Thứ hai, trộn dầu mè với đường nâu và một loại tinh dầu tự nhiên khác theo tỉ lệ đồng đều. Thoa chúng lên da, mát xa nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc, để yên trong khoảng 20 phút thì rửa sạch.
Với 8 tác dụng tuyệt vời từ dầu mè trên, dù bạn đang gặp phải vấn đề gì đều sẽ giải quyết triệt để, dễ dàng.
//phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/o-nha-co-san-lo-dau-me-ma-khong-biet-den-8-cach-dung-de-tri-mun-chong-lao-hoa-va-duong-trang-da-nay-thi-qua-phi-than-duoc-troi-ban-289746.html