Làm thế nào để có cuộc sống cân bằng năm 2024

Cuộc sống có thể gây căng thẳng nhưng công việc của bạn không nên gây thêm căng thẳng cho cuộc sống. Nếu bạn đang cảm thấy quá tải với việc công ty và gia đình, hãy thử cùng NIC tìm hiểu 05 mẹo để cân bằng cuộc sống – công việc một cách hoàn hảo.

1. Quản lý thời gian khôn ngoan

Rất nhiều người nói rằng họ không có đủ thời gian trong ngày để giải quyết mọi việc. Nhưng nếu bạn biết quản lý thời gian của mình một cách khôn ngoan, mọi việc sẽ được hoàn thành. Sự trì hoãn là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc một người có làm việc hiệu quả hay không. Thay vì trì hoãn, hãy cố gắng tập trung vào nhiệm vụ có thể hoàn thành ngay được. Khi công việc hoàn tất, bạn có thể tiếp tục làm những công việc bạn muốn làm. Bằng cách quản lý thời gian của bạn một cách khôn ngoan và không trì hoãn, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn vào cuộc sống cá nhân và gia đình của bạn.

2. Nghỉ ngơi hoàn toàn sau giờ làm

Một sai lầm mà nhiều người thường khó làm được là tắt bỏ hoàn toàn các kết nối, liên kết liên quan đến công việc. Với sự tiến bộ của công nghệ, con người dễ dàng check email mọi lúc mọi nơi và liên lạc với các nhân sự ngay cả khi họ không ở cạnh. Khi một ngày làm việc kết thúc, hãy cố gắng tạm rời khỏi các thiết bị công nghệ vài giờ. Bạn cần thời gian này để dành thời gian cho gia đình, để không bị cuốn vào các email. Mọi thứ đều có thể được giải quyết vào ngày hôm sau.

nghỉ ngơi sau giờ làm

3. Ưu tiên sức khỏe và gia đình của bạn

Sức khỏe, hạnh phúc & hạnh phúc gia đình là ba thứ ưu tiên hành đầu đối với cuộc sống của bạn. Không có ba điều này, bạn không có gì cả. Thật không may, khi công việc gây ra những căng thẳng, rất nhiều người cố gắng hoàn thành công việc càng nhiều càng tốt mà quên mất tự chăm sóc bản thân. Sức khỏe là ưu tiên số một, đừng làm việc quá sức, điều này có thể ảnh hưởng rất nhiều đến bạn.

4. Bạn có quyền nói “không”

Nếu quản lý bạn yêu cầu bạn ở lại sau giờ làm việc để hỗ trợ công việc hoặc yêu cầu hoàn thành các công việc ngoài giờ làm việc, bạn luôn có quyền nói không. Bạn đăc biệt có quyền từ chối công việc nếu bạn tin rằng điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

5. Hãy chắc chắn bạn yêu thích công việc hiện tại

Nếu bạn thực sự thích công việc mà bạn đang có, bạn sẽ ít có suy nghĩ căng thẳng về việc tìm kiếm sự cân bằng công việc – cuộc sống. Là công việc bạn mơ ước và yêu thích thì bạn sẽ không thấy tẻ nhạt hay vất vả. Nếu bạn thấy khó có thể có động lực để bản thân thức dậy mỗi sáng và đi làm hoặc bạn không thích những trách nhiệm mà công việc đòi hỏi, đó là lúc bạn nên suy nghĩ đến việc thay đổi công việc.

Đường đời mà bạn lựa chọn sẽ “định nghĩa” bạn là ai. Do đó, hãy dành mọi ưu tiên cho cuộc đời của chính mình. Hãy đầu tư chút thời gian để vẽ nên một bức tranh chi tiết về những điều mà bạn mong muốn và những cái mà bạn thực sự làm chủ được. Dùng bức tranh này làm “bản đồ chỉ đường” cho cuộc sống của mình.

Và có đôi khi sự cân bằng trở thành thứ quá xa xỉ trong cuộc sống bộn bề. Bạn mất cân bằng cuộc sống và đang cảm thấy mệt mỏi tìm kiếm điểm dung hoà giữa cái đảm bảo cho bạn và gia đình tồn tại với cái mang tới sự thịnh vượng. Hãy thử những lời khuyên dưới đây để sống cuộc đời mà bạn mong muốn.

\===> 3 cách để giúp bạn trẻ cân bằng cuộc sống

1. Học cách sống khôn ngoan với stress

Bạn thường phản ứng thế nào với áp lực cuộc sống? Hãy chấp nhận một thực tế rằng không thể loại bỏ tất cả stress, như thế ít ra bạn cũng thấy đỡ bức xúc hơn. Trên thực tế, stress – một khi được kiểm soát đúng – có thể mang lại cho ta động lực để phấn đấu. Nhưng nếu bạn xử lý nó không tốt, nó sẽ quay lại “quật ngã” bạn. Vậy vấn đề gây stress của bạn là gì? Liệu bạn có thể sẵn lòng loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống? Hãy bắt đầu “cư xử” khôn ngoan với stress bắt đầu bằng những câu hỏi trên. Một khi đã xác định là không thể triệt tiêu chúng, ít ra bạn cũng có thể thay đổi phản ứng của mình.

2. Đơn giản hóa mọi vấn đề

Bạn không cần thiết phải tỏ ra bận rộn từng giây mỗi phút trong ngày. Hãy tập thói quen nói “không” với những thứ mà bạn không muốn, hoặc không có thời gian để thực hiện (và đừng cảm thấy tội lỗi vì điều này). Thay vào đó, nên dành thời gian cho gia đình và bạn bè.

3. Vui chơi

Một khi bạn tự cho phép quỹ thời gian thư giãn của mình co hẹp, bạn sẽ thấy các mối quan hệ trở nên lỏng lẻo và có ngày phải gánh chịu hậu quả. Hãy tận dụng thời gian để vui chơi. Đọc sách, nằm bò ra sàn nhà và cùng chơi đồ Lego với đứa con yêu dấu, hoặc cùng xem một bộ phim yêu thích, trò chuyện vui vẻ với những thành viên khác trong gia đình. Và những lúc như thế, bạn phải thực sự để tâm vào đó. Hãy cho gia đình biết rằng họ quan trọng thế nào với bạn.

4. Chia sẻ khối lượng công việc

Vợ chồng và con cái – thậm chí cả trẻ nhỏ – cũng có thể hỗ trợ lẫn nhau trong công việc hằng ngày. Hãy bắt đầu bằng việc cùng ngồi xuống bên nhau và thoả thuận, phân công. Bạn thấy cái rèm cửa đã không được hút bụi một tháng? Có ai trong gia đình cũng quan tâm đến điều này? Nên giao cho các con công việc phù hợp với lứa tuổi để giúp trẻ phát triển sự tự tin. Việc chia sẻ công việc sẽ mang lại cho mỗi thành viên nhiều thời gian hơn và quan trọng là nó tạo ra sự gắn bó trong gia đình.

5. Bình tĩnh tháo gỡ các yêu cầu

Không ít lần bạn bị giằng co giữa nhiều trách nhiệm và cảm thấy mình không đủ để thoả mãn tất cả mọi yêu cầu. Khi đó, hãy tự hỏi bản thân “Cái gì thú vị và xứng đáng cho bạn và gia đình nhất?”. Đừng để ý tới những lựa chọn tốn thời gian quý báu mà lại vô bổ. Nên suy nghĩ và mong đợi khách quan về bản thân và người khác, đồng thời học cách thích nghi trong mọi tình huống.

6. Chăm sóc bản thân

Nên nhớ phải có sức khỏe tốt thì mới dễ dàng xử lý stress. Cần chú ý tới chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng, luyện tập đều đặn và nghỉ ngơi khi cơ thể cần.

7. Bỏ thói chần chừ

Khi có việc cần làm, hãy làm ngay. Sự lảng tránh đôi khi tốn nhiều sinh lực hơn là việc thực sự tiến hành. Thậm chí khi cảm thấy rất miễn cưỡng bắt đầu một dự án nào đó, bạn sẽ quên mất những lo ngại ban đầu một khi đã vào cuộc. Bí quyết ở đây là bắt đầu với những phần đơn giản nhất, rồi bạn sẽ thấy thoải mái để bước vào những phần gai góc hơn.

8. Học cách biết ơn và nhìn vào khía cạnh tích cực của cuộc sống

Bình lặng… nghĩ về cuộc sống xung quanh, bạn tự hỏi mình phải biết ơn điều gì? Hãy dành vài phút mỗi ngày để viết ra ít nhất 5 thứ mà bạn hiểu rằng cần cảm ơn. Đó là một cách hiệu quả để đánh giá có bao nhiêu việc đã diễn ra đi đúng hướng cuộc đời bạn.

9. Chịu trách nhiệm

Khoảng 30% thời gian tỉnh táo trong cuộc đời của con người là dành cho các hoạt động thiết yếu thường ngày. Hãy theo dõi khi nào sinh lực của bạn tốt nhất và tồi tệ nhất. Theo dõi nhịp sinh học cơ thể để biết cách tối đa hóa các chu kỳ tự nhiên. Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút để nghĩ về hôm nay và hình dung tới ngày mai. Đừng quên liếc vào danh sách các mục tiêu chính của cuộc đời để ngày mai bạn sẽ không hành động lạc hướng.

Tóm lại, quá trình tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống diễn ra không có điểm dừng. Đơn giản là vì cuộc sống luôn thay đổi. Nên đánh giá thường xuyên con đường mà bạn đang đi. Lấy lại cân bằng cuộc sống ngay vì bạn chỉ có một cuộc sống, đừng quên giữ bình tĩnh, kiên định, có ý thức phấn đấu cho ước mơ của mình.