Mẹo chứa buồn ngủ

5 Cách chữa buồn ngủ nơi công sở đơn giản và hiệu quả nhất

Buồn ngủ là căn bệnh khá phổ biến đối với dân văn phòng, nhất là vào đầu giờ chiều sau khi vừa được nghỉ ngơi thư giãn. Cơn buồn ngủ không chỉ làm giảm hiệu

Sử dụng trà, cà phê

Một trong những cách chữa buồn ngủ nơi công sở đơn giản nhất dành cho dân văn phòng đó là sử dụng trà, cà phê. Thành phần caffeine có trong thức uống sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn buồn ngủ nhanh chóng. Hơn thế nữa hoạt động đứng dậy pha thức uống cũng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, minh mẫn hơn để tập trung làm việc.

Vận động Cách chữa buồn ngủ nơi công sở tuyệt vời

Nếu không muốn sử dụng trà, cà phê bạn cũng có thể thực hiện ngay một vài động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại văn phòng để đánh tan cơn buồn ngủ. Đứng dậy đi một vòng, vươn vai, xoay cổ tay là những bài tập vận động đơn giản nhất giúp bạn thoát khỏi trạng thái uể oải sau giờ nghỉ trưa để làm việc hiệu quả nhất.

Không chỉ giúp các bạn tỉnh táo để làm việc hiệu quả việc thực hiện các bài vận động đơn giản còn giúp bạn phòng ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm do ít vận động như: béo phì, tăng huyết áp, mỡ máu cao, bệnh về tim mạch, ung thư đại tràng

Rửa mặt

Rửa mặt bằng nước lạnh cũng là một trong những cách chữa buồn ngủ rất hiệu quả. Ngoài giúp bạn hết buồn ngủ việc rửa mặt bằng nước lạnh và massage nhẹ nhàng còn giúp làm sạch da, bảo vệ da khỏi những tác nhân gây mụn

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không chỉ giúp chữa buồn ngủ mà còn giúp hơi thở thơm mát.

Thêm một cách giảm buồn ngủ khi làm việcnữa đó là nhai kẹo cao su. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra hoạt động nhai kẹo cao su sẽ giúp làm tăng nhịp tim, tăng sự lưu thông của máu lên não, đồng thời giúp kích thích các hệ thần kinh hoạt động năng suất hơn. Để đạt được hiệu quả cao nhất các bạn nên ưu tiên sử dụng kẹo cao su bạc hà. Bởi tinh chất bạc hà có thể giúp kích thích các nơron thần kinh, từ đó giúp bạn nhanh chóng vượt qua trạng thái mơ màng do cơn buồn ngủ để làm việc với độ tập trung cao nhất. Bên cạnh tác dụng chống buồn ngủ việc sử dụng kẹo cao su còn giúp các bạn duy trì hơi thở thơm tho để tự tin hơn trong giao tiếp với đồng nghiệp và đối tác.

Nghe nhạc

Sử dụng âm nhạc cũng là một trong những cách tuyệt vời giúp bạn thoát khỏi cảm giác uể oải, buồn ngủ tại nơi làm việc. Tùy theo sở thích bạn hãy lựa chọn cho mình một bản nhạc với giai điệu sôi động hoặc nhẹ nhàng. Để không làm phiền mọi người bạn nên cắm tai phone và mở với âm lượng vừa phải, bạn có thể nghe khoảng 1-2 bản nhạc để lấy lại tinh thần và sự tỉnh táo trước khi quay lại tập trung làm việc.

Trên đây là những cách chữa buồn ngủ nơi công sở đơn giản và hiệu quả dành cho dân văn phòng. Các bạn hãy thử áp dụng và cùng kiểm chứng hiệu quả nhé. Chúc các bạn luôn tỉnh táo và làm việc hiệu quả.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.