Thịt kho đường bao nhiêu calo?
Mùi thơm từ hạt tiêu kết hợp với vị ngọt béo ngậy từ thịt lợn ăn cùng cơm nóng thì còn gì tuyệt vời hơn trong những ngày tiết trời se lạnh. Tuy nhiên, cũng vì sự béo ngậy này mà không ít người thắc mắc thịt kho tiêu bao nhiêu calo, ăn thịt kho tiêu có béo không. Để tìm hiểu về món ăn này, giải đáp được các thắc mắc kể trên, bạn đọc hãy cùng chúng tôi xem ngay bài viết sau. MỤC LỤC 1/ Thịt kho tiêu bao nhiêu calo?Để biết thịt kho tiêu bao nhiêu calo thì trước hết bạn cần biết món ăn này gồm những nguyên liệu gì, cách chế biến ra sao. Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Với khối lượng cùng cách chế biến như trên thì thịt kho tiêu sẽ mang tới khoảng 1.350 – 1.400 calo. Tương ứng 100g thịt kho tiêu sẽ chứa khoảng 270 calo. 2/ Ăn thịt kho tiêu có béo không?Để thịt kho tiêu ngon thì bạn cần dùng nguyên liệu chính là thịt ba chỉ. Đây là phần thịt chứa hàm lượng calo lớn cùng nhiều chất béo nên rất dễ gây tăng cân nếu tiêu thụ quá nhiều. Cụ thể, mỗi ngày chúng ta cần khoảng 2.000 – 2.200 calo cho cơ thể tương ứng 667 – 733 calo cho mỗi bữa (nếu chia thành 3 bữa ăn chính trong ngày). Mà 100g thịt kho tiêu mang tới 270 calo cho cơ thể, để ăn no với món ăn này thì bạn cần khoảng 200 – 250g tương ứng 540 – 675 calo. Lượng calo này gần như tương đương với lượng calo cần thiết cho một bữa. Do đó, nếu không cân đối lượng calo từ các món ăn khác cho hợp lý thì bạn rất dễ bị dư thừa năng lượng trong cơ thể, tích trữ mỡ thừa, tăng cân mất kiểm soát. Để ăn thịt kho tiêu mà ít ảnh hưởng tới cân nặng, bạn cần chú ý:
Theo một số nghiên cứu cho thấy, đi bộ 1 giờ có thể giúp bạn tiêu hao 165 – 620 calo (lượng calo tiêu hao tùy thuộc vào mức độ vận động cùng trọng lượng cơ thể bạn). Với bộ môn chạy bộ thì bạn có thể giảm được 282 – 426 calo nếu vận động trong 1 tiếng. Còn đối với những bộ môn khác thì lượng calo giảm như sau:
[shot-xemthem] [shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:
[/shot-xemthem] Hi vọng với những chia sẻ trên, bạn đọc đã biết được Thịt kho tiêu bao nhiêu calo, ăn có béo không và nên ăn thế nào để tránh ảnh hưởng tới cân nặng. Nguyễn Thị Hồng Anh https://hoanmybreastcare.com/ Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh |