Uống nước gì để thanh lọc cơ thể

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trà giảm cân và trà giải độc được cho là giúp giảm mỡ trong cơ thể hoặc sẽ giúp bạn thanh lọc độc tố bằng cách thúc đẩy tiêu hóa. Bài viết này không đề cập đến những phương pháp có rủi ro ảnh hưởng sức khỏe tương tự thế. Uống gì để thanh lọc cơ thể vừa tốt vừa an toàn? Hãy cùng tìm hiểu các loại thức uống sau đây nhé.

Thanh lọc cơ thể là gì?

Đây không còn là khái niệm xa lạ với chúng ta nữa, từ trước đó rất lâu trong dân gian cũng đã áp dụng rất nhiều hình thức thanh lọc cơ thể, về thực phẩm hay đường ăn uống. Mục đích chính của thanh lọc là giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa diễn và đào thải các chất cặn bã, độc tố tích tụ.

Thanh lọc cơ thể thải độc là gì

Môi trường ngày càng bị ô nhiễm do tác động công nghiệp hóa của con người. Chúng ta ngày ngày tiếp xúc với hàng chục nghìn loại hóa chất và đưa chúng vào cơ thể. Do đó, việc hạn chế hay tìm cách ngăn chặn, loại bỏ chúng tránh xa khỏi cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Thanh lọc cơ thể ngày càng được quan tâm nhiều hơn, trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Uống gì để thanh lọc cơ thể?

Giữa muôn vàn thông tin và mẹo vặt, bạn cần tìm hiểu cẩn thận để lựa chọn và sử dụng phương thức an toàn. Để thực sự giải độc cho cơ thể, bạn cần giúp cơ thể dễ dàng xử lý và loại bỏ độc tố. Không phải chỉ dựa vào việc lợi tiểu hay đi đại tiện, nó chỉ làm cơ thể bạn mệt mỏi hơn mà thôi. Thanh lọc cơ thể bắt đầu từ lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng bạn áp dụng. Chẳng hạn như bạn có thể áp dụng những loại thức uống có lợi sau đây.

Có rất nhiều thành phần mà chúng ta có thể xem xét để đạt được hiệu quả giải độc cơ thể này. Mỗi thành phần có những lợi ích riêng đối với sức khỏe, làn da và tinh thần của chúng ta.

Đồ uống thanh lọc nên chứa các thành phần thúc đẩy một hoặc nhiều điều sau trong cơ thể:

• Alkalising (kiềm hóa)
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Giảm viêm
• Tăng cường trao đổi chất
• Cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch
• Hydrat hóa
• Cải thiện chức năng gan

Trong khi nước máy thông thường có độ pH là 7, nước Alkaline có độ pH nằm trong khoảng từ 8-9. Theo đó, các hợp chất kiềm và muối được thêm vào được cho là giúp bổ sung lượng bị thiếu hụt vào cơ thể người uống.  Nước alkaline được cho là có khả năng cân bằng độ pH trong máu, giúp giảm thiểu các bệnh gây ra do sự giảm thiểu độ pH trong máu.

Top 9 thức uống thanh lọc cơ thể cực hiệu quả

Uống để gì để thanh lọc cơ thể với tảo spirulina

Chiết xuất vi tảo Spirulina

Spirulina được biết đến là chất kiềm hóa cơ thể, giúp tăng cường chức năng gan, một yếu tố quan trọng trong khi giải độc. Được thế giới xem là siêu thực phẩm cho sức khỏe bởi sở hữu lượng khoáng chất và dinh dưỡng dồi dào. Spirulina có chứa chất diệp lục được sử dụng để “giải độc” bằng cách giúp loại bỏ các chất độc như kim loại nặng và các chất ô nhiễm khác khỏi máu.

Astaxanthin từ vi tảo đỏ

Thanh lọc cơ thể với vi tao đỏ

Tảo đỏ chứa hàm lượng astaxanthin cao, là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất của tự nhiên được xếp vào nhóm carotenoid. Một trong những lý do khiến siêu tảo này rất hiệu quả đối với làn da là do nó bảo vệ các tế bào của chúng ta chống lại quá trình oxy hóa. Bảo vệ cơ thể tránh khỏi tác hại của độc tố mỗi ngày.

Uống gì để thanh lọc cơ thể và nước dừa 

Nước dừa rất tốt cho quá trình hydrat hóa vì nó chứa mật độ cao các chất điện giải (kali và natri). Chúng bổ sung chất điện giải sẽ giúp giảm mệt mỏi. Nước dừa cũng chứa các enzym giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ví dụ sau một buổi tiệc nhiều rượu bia, cơ thể của bạn sẽ mất nước nghiêm trọng vào ngày hôm sau. Nước dừa sẽ là thức uống giải độc hoàn hảo giúp bù nước cho cơ thể.

Thanh lọc cơ thể bằng nước dừa

Không chỉ là một thức uống giải độc tuyệt vời, các chất điện giải trong nước dừa còn khiến nó trở thành một thức uống tuyệt vời sau khi bạn tập gym. Đây có thể xem là thức uống thể thao tự nhiên, giúp thay thế chất lỏng và chất điện giải bị mất qua mồ hôi.

Trà xanh thanh lọc thải độc cơ thể

Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể

Trà xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nên từ lâu nó đã được coi là siêu thực phẩm. Nó chứa hàm lượng cao polyphenol là chất chống oxy hóa giúp giảm sự hình thành các gốc tự do có hại trong cơ thể. Các gốc tự do làm hỏng tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa và có liên quan đến ung thư.

Cũng có nhiều nghiên cứu khoa học xem xét bằng chứng rằng trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.

Nước gừng ấm

Gừng chứa gingerol có tác dụng chống viêm cho cơ thể. Nó có thể giúp giảm buồn nôn và khó tiêu, kích thích quá trình tiêu hóa giúp loại bỏ các chất cặn bã và khí thừa tích tụ.

Một chén gừng ấm vô cùng hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể

Cách thanh lọc cơ thể tốt nhất với bạc hà

Bạc hà có rất nhiều tác dụng

Tương tự như gừng, bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi và thư giãn cơ dạ dày. Nước ấm và bạc hà có thể hỗ trợ trị mụn trứng cá dai dẳng, đặc biệt là mụn nội tiết ở người trưởng thành. Bạc hà là loại thảo mộc phổ biến và tốt cho sức khỏe. Ngoài công dụng làm giảm viêm, làm sạch đường hô hấp, bạc hà còn hữu hiệu trong việc thải độc gan.

Thanh lọc cơ thể bằng nước ép dưa hấu

Dưa hấu là thực phẩm tuyệt vời để bù nước do hàm lượng nước cao, giúp thải độc tố ra khỏi hệ thống cơ quan. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa lycopene, mang lại màu đỏ cho dưa hấu và có thể giúp giảm tác hại của các chất độc như thuốc trừ sâu thường có trong thực phẩm hàng ngày. Đã có nghiên cứu cho thấy rằng ăn dưa hấu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và có thể hỗ trợ làm sạch thận.

Nước ép dưa hấu có tác dụng tốt

Nước ép dưa chuột và uống gì để thanh lọc cơ thể

Dưa chuột (dưa leo) chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích khi muốn giải độc cơ thể. Dưa chuột rất tuyệt vời trong việc thải độc tố và giúp bù nước cho cơ thể. Dưa chuột cũng chứa vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chất xơ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Nước ép dưa chuột có nhiều tác dụng tích cực

Thanh lọc cơ thể bằng nước ép cần tây

Nước ép cần tây chứa một loại dưỡng chất thực vật phytonutrient. Có vai trò như chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do (gây mất cân bằng oxy hóa và có thể gây bệnh). Cần tây còn chứa hợp chất coumarin, giúp hỗ trợ hệ thống mạch máu hiệu quả, giúp thanh lọc máu, hỗ trợ tiêu hóa và giải quyết những vấn đề hư tổn của da.

Để tạo sự thuận tiện và toàn diện cho việc thanh lọc cơ thể, làm đẹp tái tạo da, các chuyên gia từ Nhật Bản đã dày công nghiên cứu và tích hợp các chiết xuất thiên nhiên trong cùng một viên uống.

Những chiết xuất đắt của ketoskin

Được gọi là Viên uống thải độc cơ thể và tái tạo da Ketoskin, viên uống này mang 2 siêu thực phẩm chiết xuất tảo Spirulina, tảo đỏ và thảo dược thải độc cơ thể nổi tiếng đó là rễ cây ngưu bàng. Viên uống này còn có thêm nhiều thành phần tốt cho việc tái tạo, trẻ hóa da, có thể sử dụng lâu dài và an toàn cho sức khỏe. Đây là câu trả lời phù hợp cho câu hỏi uống gì để thanh lọc cơ thể.