Acid alpha lipoic là gì

Alpha Lipoic Acid là gì? có tác dụng gì đối với sức khỏe không? Nhiều bạn nghe đến cái đuôi Acid thường rất lo ngại và tránh sử dụng dù chưa biết các Acid này có công dụng và lợi ích như thế nào với cơ thể. Tuy nhiên thực tế lại hoàn toàn khác xa những gì chúng ta tưởng tượng. Cùng khám phá nhanh những công dụng hữu ích của Alpha Lipoic Acid đối với sức khỏe nhé.

Axit lipoic, còn được gọi là axit thioctic, axit alpha-lipoic hoặc ALA, là một phân tử có chứa lưu huỳnh được tổng hợp trong cơ thể của bạn từ một axit béo gọi là axit octanoic. ALA là một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng thu thập các gốc tự do có hại từ các mô của bạn. Tiến sĩ Elson Haas, tác giả của "Giữ gìn sức khỏe với dinh dưỡng", nói rằng cấu trúc độc đáo của ALA cho phép nó hoạt động hiệu quả như một chất chống oxy hóa trong cả môi trường nước và chất béo, làm cho ALA có giá trị cả bên trong và bên ngoài tế bào của bạn.

Alpha lipoic acid có ở đâu và dùng như thế nào:

ALA được tế bào cơ thể người sản xuất ra nhưng với nồng độ thấp và lượng giảm dần theo tuổi. Khi cơ thể được cung cấp đủ nhu cầu cần thiết sẽ luôn trẻ đẹp, khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nếu muốn có đủ, con người cần phải bổ sung ALA từ:

- Thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.

- Bạn có thể bổ sung ALA bằng cách ăn các thực phẩm như: Thịt đỏ, thận, tim, gan [10 tấn gan cho 30 mg ALA], rau bina, bông cải xanh, đậu Hà Lan, cải mầm brussel, cám gạo, nấm men, đặc biệt là men bia nhưng rất khó để ăn đủ lượng cung cấp.

► 11 tác dụng tuyệt vời của Alpha lipoic acid mang đến cho sức khỏe người dùng

1. Tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Các lợi ích ALA chính xuất phát từ các đặc tính chống oxy hóa của nó. Để duy trì tự nhiên một sự cân bằng tốt của các hợp chất gốc tự do và chống oxy hóa, một người khỏe mạnh nên duy trì một lối sống năng động và sống trong một môi trường sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu lựa chọn lối sống kém, ô nhiễm môi trường hoặc các yếu tố khác làm xáo trộn trạng thái cân bằng này, thì các gốc tự do bắt đầu làm tổn thương các tế bào. Trong những trường hợp này, việc sử dụng ALA và nói chung là tăng cường chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chống lại những tổn hại đó.

2. Làm chậm quá trình lão hóa

Kể từ thời cổ đại, mọi người đã tìm kiếm một loại thuốc ma thuật để ngăn chặn hoặc ít nhất là trì hoãn quá trình lão hóa không thể tránh khỏi. Trong khi ý tưởng duy trì sự xuất hiện trẻ trung vào tuổi già cực đoan vẫn còn trong cõi hư cấu, bằng chứng cho thấy các chất bổ sung ALA có thể làm chậm sự lão hóa. Ví dụ, bằng cách tăng mức độ chống oxy hóa ALA cải thiện khả năng của cơ thể để chống lại thiệt hại tế bào, nguyên nhân chính của những dấu hiệu lão hóa đặc trưng. Một số chuyên gia thuộc tính chống lão hóa của ALA với khả năng giảm stress oxy hóa.

3. Cải thiện khả năng tinh thần

Mất trí nhớ ngắn hạn và suy giảm khả năng tâm thần xảy ra khi mọi người già đi, nhưng những người trẻ tuổi cũng có thể gặp phải những vấn đề như vậy. Một số nghiên cứu cho thấy các tính chất chống oxy hóa của ALA tăng cường khả năng bộ nhớ, làm sắc nét quá trình suy nghĩ, và cải thiện sự tỉnh táo tổng thể. Thông tin này có thể liên quan đến một loạt các cá nhân, bao gồm cả học sinh chuẩn bị cho kỳ thi và người lớn tuổi lo lắng về sự gia tăng sự quên lãng. Các nghiên cứu bổ sung cần làm rõ mức độ ALA có thể ảnh hưởng đến các khu vực y tế này.

Xem ngay: >>> Nhóm thuốc bỗ não tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất hiện nay 

4. Giá trị của ALA cho chăm sóc da

Một lợi ích khác của  axit alpha lipoic là sự đóng góp của nó cho làn da khỏe mạnh hơn. Tại một đầu của quang phổ là thanh thiếu niên và những người trẻ tuổi tìm thấy ALA chiến đấu mụn trứng cá, da khô, và các vấn đề da liễu phổ biến khác. Ở phía bên kia, người cao niên sử dụng ALA để bảo vệ sự mềm mại của làn da của họ và phần nào chống lại các tác động tự nhiên của lão hóa. Người dùng ALA thành công nhất cũng tuân theo chế độ ăn tự nhiên để đảm bảo họ cũng ăn các nguồn tự nhiên của chất chống oxy hóa này.

Xem ngay: >>> Thuốc trị nám tàn nhang hiệu quả nhất từ thiện nhiên các chị em không nên bỏ qua 

5. Giúp tế bào tiêu thụ năng lượng

ALA là một đồng yếu tố quan trọng cho một loạt các enzyme ty thể tạo ra năng lượng từ chất béo và carbohydrate. Mức ALA cao hơn trong ti thể của bạn cải thiện hiệu quả trao đổi chất của chúng. Một nghiên cứu tháng 1 năm 2011 trong “Tạp chí Y học Hoa Kỳ” cho rằng ALA liều cao - 1.800 mg mỗi ngày - dẫn đến giảm 2% trọng lượng ở những người béo phì, chứng thực hiệu ứng chuyển hóa. ALA không được chấp thuận tại Hoa Kỳ để điều trị bệnh béo phì.

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu y học gần đây chỉ ra rằng ALA có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, và thậm chí nó có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát tình trạng này. Bệnh này phát triển khi cơ thể không thể duy trì mức insulin thường xuyên, và kết quả là lượng đường trong máu tăng lên đáng kể. Có vẻ như chất bổ sung ALA tăng cường độ nhạy insulin, giúp giữ cho lượng đường trong máu được giới hạn.

7. Đóng góp vào chức năng gan khỏe mạnh

Gan chịu trách nhiệm cho các chức năng thiết yếu bao gồm loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nhiều người dùng dầu gan cá tuyết và các thực phẩm khác có lợi cho sức khỏe gan, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy bổ sung ALA có thể giúp ngăn ngừa độc tố làm tắc nghẽn gan. Bằng cách đảm bảo gan hoạt động với công suất tối ưu, ALA làm giảm nguy cơ tích tụ chất thải nguy hại và các bệnh có thể xảy ra.

Xem ngay: >>> 03 loại thuốc uống bổ gan giải độc cơ thể tăng cường sức khỏe cho gan

8. Bảo vệ cơ bắp khỏi hư hại oxy hóa

Tập thể dục là điều cần thiết cho tất cả những ai muốn giữ sức khỏe. Mặc dù có lợi ích không thể chối cãi của tập thể dục, các hoạt động mạnh mẽ có thể dẫn đến tổn thương cơ bắp. Các nghiên cứu y khoa cung cấp bằng chứng cho thấy bổ sung ALA có thể bảo vệ mô cơ. Do đó, việc giảm đau do sự đau nhức liên quan đến tập thể dục có tác động cao là một trong những lợi ích rõ ràng nhất của  axit alpha lipoic .

9. Lợi ích cho sức khỏe tim mạch

Không ai cần thuyết phục về tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch, và chế độ ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên là những con đường được khuyên dùng thường xuyên nhất. Bổ sung ALA có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch hơn nữa bằng cách cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa sự suy giảm của động mạch. ALA được cho là đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương mô nội mô trong các động mạch này. Một số bệnh nhất định gây hại cho các mô này và không điều trị có thể dẫn đến các vấn đề về tim.

Xem ngay: >>> Thuốc tốt cho sức khỏe tim mạch ngăn ngừa các bệnh lí về tim hiệu quả

10. Làm chậm bệnh Alzheimer

Thiệt hại oxy hóa và suy giảm năng lượng trong các tế bào thần kinh của não là những yếu tố quan trọng trong sự phát triển của chứng mất trí Alzheimer. Một nghiên cứu năm 2007 trong “Journal of Neural Transmission” cho rằng ALA, với liều 600 mg mỗi ngày, làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer. Trong một số đối tượng thử nghiệm, lợi ích từ ALA dường như có ý nghĩa hơn so với thuốc được kê đơn theo toa. ALA không được chấp thuận tại Hoa Kỳ để điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

11. Alpha lipoic acid dưỡng chất tuyệt vời dành cho mắt

Hàng ngày, đôi mắt liên tục phải làm việc nên sinh ra rất nhiều “rác thải”. Khi cơ thể không đủ nguồn chất chống oxy hóa để dọn dẹp “rác thải”, chúng tích tụ lại trong mắt có thể làm biến đổi cấu trúc của thủy tinh thể, võng mạc, điểm vàng, dịch kính... gây ra các bệnh nghiêm trọng về mắt, làm ảnh hưởng đến thị lực của người bệnh.

ALA như đã nói trên là một chất chống oxy hóa cực mạnh, đóng vai trò chủ yếu là dọn dẹp rác thải, giảm quá trình stress oxy hóa tế bào ngăn ngừa yếu tố viêm gây tổn thương các bộ phận của mắt. Vai trò chống oxy hóa rất khác biệt, bởi nó có thể hoạt động tốt trong cả môi trường thân dầu và thân nước, thấm rất tốt vào mắt và mô thần kinh thị giác. Không chỉ vậy, ALA còn giúp tái tạo lại hoạt tính của các chất chống oxy hóa nội sinh khác trong cơ thể như vitamin A, C, E, Glutathion... Do đó, nếu mắt được tăng cường ALA sẽ giúp hỗ trợ thị giác tối ưu, giúp bảo vệ hệ thần kinh thị giác không bị hư tổn do sự tác động của lão hóa.

Xem ngay: >>> Thuốc bổ mắt của Mỹ dành cho người ngồi máy tính tốt nhất  
 

► Tác dụng phụ của axit alpha-lipoic

- Không có nhiều thông tin về tác dụng của việc sử dụng axit alpha-lipoic trong thời kỳ cho con bú và mang thai. Do đó, nó nên tránh trong thời gian này để ở bên an toàn.

- Axit alpha-lipoic có thể làm giảm lượng đường trong máu. Khi dùng ALA, điều quan trọng là phải điều chỉnh liều lượng thuốc dùng cho bệnh tiểu đường do nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cung cấp.

- Lượng thiamine có thể giảm khi sử dụng rượu. Sự thiếu hụt Thiamin và dùng axit alpha-lipoic có thể không hoạt động tốt cho cơ thể. Có một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến việc sử dụng kết hợp của họ. Nếu bạn là một người nghiện rượu nặng và đang dùng axit alpha-lipoic, điều quan trọng là bạn phải uống thuốc bổ sung thiamine.

- Nếu bạn có tuyến giáp hoạt động hoặc dưới tuyến giáp hoạt động và bạn muốn dùng axit alpha-lipoic, tốt hơn nên kiểm tra với bác sĩ trước vì nó có thể ảnh hưởng đến các phương pháp điều trị.

- Axít alpha-lipoic cũng được tìm thấy ở dạng bổ sung. Như là một bổ sung nó đã cho thấy lợi ích to lớn khi nói đến chiến đấu chống viêm và quá trình oxy hóa. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng axit alpha-lipoic hoặc bất kỳ loại bổ sung nào khác để giữ cho bản thân tránh xa mọi tác dụng phụ có thể xảy ra.

Bài viết là tất cả thông tin về Alpha lipoic acid. Mong rằng qua bài viết này, các bạn có thêm kiến thúc về Alpha lipoic acid. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

__________________________
Bài liên quan:
>>> Bị nóng gan nên uống thuốc gì mát gan giải độc tốt nhất
>>> Tất tần tật tác dụng của cây nha đam với da mặt
>>> Căn bệnh mất trí nhớ tạm thời ở giới trẻ chớ nên coi thường