Bà bầu ăn na nhiều có tốt không
Trả lời: Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm và tin tưởng. Với câu hỏi của bạn, chuyên gia xin trả lời như sau: Show Đúng như những gì bạn đã tìm hiểu, thời kỳ mang thai cơ thể có nhiều thay đổi và cực kỳ nhạy cảm. Do đó, bạn cần biết cách quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Để biết được bà bầu ăn na có tốt không, ta hãy cùng xem xét những lợi ích mà loại quả này mang lại cũng như một số lưu ý khi ăn loại quả này nhé! Quả na được chị em biết đến từ lâu với giá trị dinh dưỡng rất cao Quả na làm giảm các triệu chứng ốm nghén cho mẹ bầu: Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, bà bầu thường bị chứng ốm nghén (buồn nôn, nôn, mệt mỏi, khó chịu, không ăn uống được…) hoành hành. Quả na có tác dụng làm giảm thiểu hiệu quả các triệu chứng này. Do thời kỳ ốm nghén, mẹ bầu kém ăn, dễ bị đói, mà khi đói thì các triệu chứng khó chịu của bầu bì càng nặng hơn. Vì vậy các mẹ bầu khi ăn nên ăn nhiều bữa nhỏ, và quả na chín là sự lựa chọn tuyệt vời để ăn vào bữa phụ.
Sự cáu bẳn, nay nổi nóng, dễ xúc động, khó tính hơn ở chị em phụ nữ trong suốt thai kỳ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Bởi lẽ, nguồn vitamin B6 trong quả na còn tham gia vào quá trình tổng hợp GABA đây là một chất giúp giảm căng thẳng, tránh stress.
Na luôn được góp mặt trong top những loại trái cây giúp lợi sữa
Tuy nhiên, các bà bầu đang tăng cân bình thường và cả các bà bầu đang bị tăng cân quá mức vẫn có thể ăn được na mà không lo bị béo phì. Mãng cầu ta không chứa cholesterol và không có chất béo bão hoà nên phụ nữ mang thai nếu thường xuyên bổ sung na vào cơ thể cũng sẽ cải thiện và duy trì được cân nặng hợp lý.
Mãng cầu ta còn là một loại trái cây cung cấp chất đồng dồi dào. Nếu bà bầu ăn mãng cầu mỗi ngày 1 quả thì sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 1.000 microgam đồng. Thiếu đồng có thể làm cho mẹ bầu tăng nguy cơ sinh non. Bà bầu có được ăn na không? Ăn như thế nào để tận dụng tối đa lợi ích?Để ăn na đúng cách, mẹ bầu nên bắt đầu từ việc chọn những quả na mới chín vừa. Như thế nào là một quả na ngon? Đó là quả na có trái to tròn, mắt to, kẽ mắt trắng, có cuống nhỏ, chín mềm nhưng không nứt, vỏ không bị đen. Khi mua na, mẹ cần biết cách phân biệt loại na dai và na bở: Na dai thường có ít hạt, vỏ mỏng, múi na to hơn, dễ bóc vỏ và múi na cũng dai hơn. Còn na bở có vỏ dày và sần sùi hơn, khi chín thường mềm và bở ra, cầm nhẹ tay, rất hợp để cho trẻ ăn. Khi ăn na, mẹ cũng cần quan sát kỹ để tránh ăn phải những con giòi nằm trong giữa các múi của quả na. Một số lưu ý khác cho bà bầu khi ăn mãng cầu để tránh được độc tố:
Mẹ bầu cần lưu ý chọn lựa thật kỹ quả na trước khi ăn
Ăn mỗi ngày một quả mãng cầu ta sẽ không làm bà bầu bị tăng lượng đường huyết, kể cả những người đang bị đái tháo đường trong thai kỳ. Nên ăn na vào bữa phụ để thay thế cho các loại bánh kẹo ngọt và đồ ăn nhanh nhé. Phụ nữ có thai chỉ nên ăn tối đa một quả na mỗi ngày Tác dụng phụ có thể gặp phải khi bà bầu ăn naQuả na khi chín có mùi thơm rất đặc biệt, thịt quả mềm và thơm ngon, ngọt đậm. Na còn được nhiều người ưa dùng bởi có tác dụng bồi bổ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều na cũng có thể gặp phải một số tác dụng phụ như:
Quả na đã được sử dụng từ rất lâu đời, ai ai cũng biết về công dụng vô cùng bổ dưỡng của nó. Tuy nhiên, các bộ phận khác của cây na từ hạt, lá, thân, rễ,... cũng có nhiều tác dụng về dược lý như: gây độc và tiêu diệt tế bào ung thư, kháng khuẩn, chống nấm, tiêu diệt ký sinh trùng,… đang được khoa học quan tâm và tập trung nghiên cứu. Quả na đã được sử dụng từ rất lâu đời, ai cũng biết về công dụng của nó Tuy nhiên, những bộ phận này có độc tính và chị em cũng không nên tự ý sử dụng cho mình, nhất là đối với những phụ nữ đang có thai. Ngoài ra, theo các thầy thuốc Đông y, na là một loại trái cây có tính ấm, vị ngọt nên những bà bầu nào đang bị thừa cân, béo phì cũng không nên ăn quá nhiều vì sẽ bị tăng cân rất nhanh đấy nhé. Kết luận Những thắc mắc xung quanh vấn đề bà bầu có được ăn na không của nhiều mẹ bầu hy vọng đã được giải đáp thông qua những chia sẻ trong bài viết trên. Có thể thấy rằng, quả na là một loại trái cây cực kỳ tốt, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể mẹ bầu và em bé phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không nên ăn nhiều na vì có thể gây ra những phản ứng phụ không mong muốn nhé! Ăn na có tác dụng gì cho bà bầu?Na là thực phẩm tốt cho các bà bầu vì nó giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Na cũng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.
Một ngày nên ăn bao nhiêu quả na?Bạn chỉ nên ăn từ 1 - 2 quả/ ngày và không ăn hạt. Nên ăn vào buổi sáng hoặc chiều. Do na có tính nóng và có thể gây ra một số tác dụng phụ như nổi mụn, táo bón, dư hàm lượng sắt,... nên cần ăn điều độ.
Ăn na nhiều có tác dụng gì?Những lợi ích sức khỏe khác từ quả na. Chất chống oxy hóa cao.. Có thể giúp tâm trạng của bạn trở nên dễ chịu hơn.. Có thể có lợi cho sức khỏe của mắt.. Có thể ngăn ngừa huyết áp cao.. Có thể thúc đẩy tiêu hóa tốt.. Có thể có đặc tính chống ung thư. Có thể chống viêm.. Có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.. Ăn na chín có tác dụng gì?Quả na chín được dùng với tác dụng bổ dưỡng, rất tốt cho người cao tuổi, người mới ốm dậy và phụ nữ sau khi sinh. Hàm lượng magiê và kali trong na có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch, thư giãn cơ bắp và hỗ trợ kiểm soát huyết áp ổn định. Sử dụng hạt na trị chấy là kinh nghiệm dân gian lâu đời tại Việt Nam.
|