Bài tập môi cá có tác dụng gì năm 2024

Nếu như cơ thể luyện tập mỗi ngày để tăng cường dẻo dai, sở hữu body chuẩn sporty thì gương mặt cũng vậy. Bằng việc mát-xa kết hợp luyện tập thể dục cho cơ mặt mỗi ngày, bạn sẽ nhận được khá nhiều lợi ích về cả mặt thẩm mỹ lẫn sức khỏe.

Tập thể dục gương mặt mang lại nhiều lợi ích bất ngờ

Theo đó, mỗi ngày dành ra khoảng 20 phút để mát-xa mặt theo chuyển động tròn đều từ dưới lên, cử động cơ miệng bằng việc há to hình chữ O rồi ngậm lại, cứ như vậy đủ 20 phút nhận được 4 lợi ích cụ thể sau:

1/ Gọn mặt V-Line

Khi thực hiện động tác thể dục cho mặt như vậy, cơ mặt sẽ được chuyển động và định hình lại theo các bài thể dục mới, hạn chế phát triển quá mức làm cho phần góc 2 hàm nhỏ lại hơn, không bị to bè ra như bình thường.

2/ Săn cơ

Khi tác động lên cơ mặt lực động nhẹ, các phần cơ sẽ được tiếp thu hoạt động đó và săn chắc lại. Tuy nhiên, nếu đang tập thể dục mỗi ngày mà ngưng, không duy trì thói quen hoạt động gương mặt nữa thì nguy cơ các cơ mặt bị giãn ra, chảy xệ là khá cao. Do vậy, nếu đã tập thể dục cho gương mặt thì đòi hỏi bạn phải kiên trì theo đến cùng.

Mặt thon đẹp hơn khi tập thể dục mát-xa thường xuyên

3/ Xóa nhăn

Ngoài các lợi ích ức chế sự phát triển quá mức của cơ, làm săn cơ thì hoạt động cơ mặt mỗi ngày còn giúp xóa nhăn hiệu quả, xóa đi các đường rãnh nhăn trên gương mặt, sắp xếp lại cấu trúc đàn hồi cho da, loại bỏ da chùng nhão và mang lại làn da săn chắc & mịn đẹp hơn.

4/ Giảm mỡ mặt

Vận động cơ mặt giúp các tế bào mỡ trên mặt được đánh tan, tiêu đi dần dần, đào thải qua tuyến tiêu hóa hoặc mồ hôi (vì khi tập thể dục cơ mật chắc chắn mồ hôi sẽ tiết ra). Các chuyên gia sức khỏe cho biết mồ hôi tiết nhiều là dấu hiệu tốt để đào thải mỡ cũng như độc tố đi ra ngoài. Từ đó, giúp gương mặt được gọn đẹp hơn, không còn bị mỡ thừa xệ và nọng nhiều nữa.

Mỡ trên mặt được giảm hẳn nếu duy trì thói quen tập thể dục gương mặt mỗi ngày

Như vậy, việc tập thể dục cơ mặt mỗi ngày là điều cần thiết. Ngoài chăm chút cho body bên ngoài thì bạn cũng nên tập thói quen vận động cơ mặt mỗi ngày. Lưu ý thói quen này cần duy trì lâu dài và nếu ngưng thì nguy cơ mặt bị xồ xề ra lại là khá cao.

Chính vì vậy, đứng ở gốc độ thẩm mỹ, các chuyên gia khuyến khích bạn nếu được thì nên tìm hiểu phương pháp tiêm gọn mặt V-Line không phẫu thuật đã được FDA (Hoa Kỳ) chứng nhận an toàn và hiệu quả cao, kết quả thấy ngay sau 30 phút thực hiện, không đau & không tốn thời gian nghỉ dưỡng.

Tiêm thẩm mỹ cho gương mặt thon gọn gấp nhiều lần mà cực kỳ an toàn

Lavish khuyên bạn nếu lựa chọn tiêm gọn mặt thì nên tìm kiếm cơ sở thẩm mỹ uy tín, 100% đội ngũ bác sĩ chuyên môn giàu kinh nghiệm trực tiếp tư vấn và thực hiện để đạt được hiệu quả như mong đợi. Bạn có thể tham khảo tiêm gọn mặt V-Line nhiều hơn TẠI ĐÂY.

Đặt 2 ngón tay trỏ lên trên 2 gò má và sử dụng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng thành vòng tròn quanh má trong 60 giây. Động tác này có tác dụng khắc phục sự phúng phính của má, ngăn ngừa da chảy xệ và làm cho làn da căng mịn, khuôn mặt thon gọn, săn chắc.

Luân chuyển không khí

Ngậm miệng, mím chặt môi và thổi khí phồng lên ở phía dưới 2 môi. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Tiếp theo, chuyển không khí sang má trái và giữ yên trong 10 giây. Sau đó, chuyển không khí sang má phải và giữ tiếp trong 10 giây rồi lặp lại động tác luân chuyển không khí từ má này sang má kia 10 - 20 lần. Luân chuyển không khí tác động vào các cơ ở xung quanh miệng và vùng má, giúp giảm mỡ mặt hiệu quả.

Mặt cá

Hóp chặt má và môi càng sâu càng tốt. Lúc này, khuôn mặt bạn sẽ trông giống như mặt cá. Giữ nguyên như vậy trong 30 giây. Sau đó, thả lỏng để trở về tư thế bình thường và lặp lại động tác 10 lần. Động tác này giúp tăng cường cơ má, làm cho má săn chắc và giảm mỡ thừa.

Nâng cằm

Đứng hoặc ngồi thẳng lưng, mắt nhìn về phía trước. Nâng cằm lên đồng thời ngửa đầu ra sau hết mức có thể và mắt nhìn lên trần nhà. Dừng lại một chút, rồi hạ thấp cằm để trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác 20 lần. Động tác này tác động vào các cơ ở vùng cổ, giúp giảm lượng mỡ tích tụ dưới cằm.

Cười rộng miệng

Đặt 2 bàn tay áp sát vào má và cười sao cho miệng mở rộng nhất có thể. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi mím miệng lại, lòng bàn tay vẫn đặt áp sát vào má và lặp lại động tác này 10 lần. Cười rộng miệng không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn đầu óc mà còn có tác dụng đánh tan lớp mỡ thừa trên mặt và làm cho khuôn mặt tươi trẻ hơn.