Mẹo Hay Cách

Cách ngâm lá lốt

Ngâm chân bằng lá lốt là một trong những bài thuốc Đông y có tác dụng giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe và cũng được khá nhiều người áp dụng. Vậy những bài thuốc đó là gì và có tác dụng thế nào cho sức khỏe người dùng?

Lá lốt có chứa nhiều tinh dầu có tác dụng kháng viêm hiệu quả. Nó từ lâu đã được chứng minh là có công dụng làm ấm và chữa xương khớp. Cách ngâm chân bằng lá lốt đã được lưu truyền từ rất lâu trong dân gian. Tuy nhiên không phải bài thuốc nào sử dụng lá lốt cũng sẽ thành công cả.

1. Ngâm chân lá lốt có tác dụng gì?

1.1. Lá lốt ngâm chân trị tiểu đường

Lá lốt ngâm chân trị tiểu đường

Có thể không nhiều người biết đến phương pháp này. Thế nhưng lá lốt ngâm chân dùng để trị tiểu đường lại là phương thuốc hoàn toàn có thật và cũng mang lại những hiệu quả bất ngờ.

Vậy ngâm chân lá lốt có tốt không? Khi ngâm chân bằng lá lốt, các độc tố có trong cơ thể sẽ loại bỏ giúp đỡ đau nhức mỏi hơn. Các tinh chất từ lá lốt cũng sẽ được thẩm thấu giúp mạch máu lưu thông. Phương pháp này giúp cho các bệnh nhân mắc tiểu đường, tim mạch, thấp khớp,... sẽ giảm đau đớn hiệu quả và cải thiện được tình trạng bệnh.

1.2. Ngâm chân bằng lá lốt giúp cải thiện giấc ngủ

Trong quá trình ngâm chân bằng nước lá lốt, các bạn có thể thực hiện các động tác như ấn, day, massage nhẹ nhàng nhằm kích thích huyệt đạo dưới lòng bàn chân. Từ đó, tinh thần sẽ được sảng khoái, cơ thể cũng thoải mái giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

1.3. Hỗ trợ điều trị phong tê thấp

Theo y học cổ truyền, tê bì chân tay là hiện tượng khí hư bị thoát ra ngoài gây lạnh chân tay. Người bệnh có biểu hiện là ra mồ hôi liên tục, thậm chí chảy từng giọt. Thực hiện phương pháp ngâm chân này sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện hiệu quả.

1.4. Ngâm chân bằng lá lốt hỗ trợ điều trị nhức mỏi xương khớp

Độc tố trong cơ thể sẽ được đẩy bớt ra ngoài nếu tiến hành ngâm chân với lá lốt. Các mạch máu sẽ được giãn ra, tinh chất từ lá lốt sẽ giúp thẩm thấu vào cơ thể giúp các cơn đau mỏi xương khớp được cải thiện.

2. Các bài thuốc ngâm chân với nước lá lốt

2.1. Lá lốt và muối hạt

Lá lốt cùng muối hạt

2.1.1. Nguyên liệu

20 đến 30 gram lá lốt.
2 thìa cà phê dạng muối hạt.

2.1.2. Cách thực hiện

Bạn rửa sạch lá lốt rồi cắt thành từng đoạn nhỏ.
Bạn cho khoảng 1,5 lít nước vào trong nồi cùng lá lốt rồi cho lên bếp để đun sôi.
Bạn đổ nước lá lốt ra cái chậu rồi cho thêm 2 thìa muối hạt vào. Sau đó dùng thìa khuấy đều cho muối được tan hết. Có thể cho muối vào trong đun cùng nước lá lốt hoặc cho vào chậu nước lá lốt sau khi đun xong đều được.
Để cho nước lá lốt nguội bớt hay bạn có thể cho thêm nước lạnh vào sao cho nước đạt được độ ấm vừa phải.
Sau khi nước có độ ấm vừa đủ, bạn ngồi lên trên ghế và cho chân vào ngâm khoảng 10 đến 15 phút. Sau đó nhấc chân ra và dùng khăn mềm để lau sạch chân.

2.2. Lá lốt, gừng và muối hạt

2.2.1. Nguyên liệu

20 đến 30 gram lá lốt.
1 củ gừng tươi.
2 thìa cà phê dạng muối hạt.

2.2.2. Cách thực hiện

Bạn rửa sạch lá lốt rồi cắt thành từng đoạn nhỏ hoặc để nguyên. Còn gừng rửa sạch rồi đập dập rồi thái thành từng lát mỏng tùy ý.
Bạn đun sôi khoảng 1,5 lít nước cùng lá lốt và gừng tươi. Sau đó, bạn cho thêm hai 2 thìa muối hạt vào và bắt đầu khuấy đều rồi tắt bếp.
Bạn đổ nước lá lốt ra cái chậu, để cho nguội bớt rồi cho hai chân vào để ngâm trong khoảng 15 đến 20 phút. Sau đó thì nhấc chân ra và lấy khăn mềm ra lau sạch chân.

2.3. Lá lốt, ngải cứu và muối hạt

2.3.1. Nguyên liệu

20 đến 30 gram lá lốt.
1 bó ngải cứu già.
2 thìa cà phê dạng muối hạt.

2.3.2. Cách thực hiện

Bạn rửa sạch lá lốt cùng ngải cứu. Sau đó cắt thành những đoạn ngắn hoặc cũng có thể để nguyên.
Bạn cho lá lốt và ngải cứu vào trong nồi. Đổ khoảng 1,5 lít nước vào nồi rồi tiếp tục đun hỗn hợp sôi sùng sục khoảng 5 phút thì tắt bếp.
Bạn đổ nước lá lốt ra một cái chậu, bỏ thêm khoảng 2 thìa muối hạt và khuấy đều để tan hết muối.
Bạn để cho nước lá lốt được nguội bớt. Tiếp theo cho hai bàn chân vào ngâm trong khoảng 20 phút thì nhấc ra và dùng khăn mềm để lau sạch chân.

Lá lốt kết hợp với ngải cứu

2.4. Lá lốt, gừng, sả và muối hạt

2.4.1. Nguyên liệu

20 đến 30 gram lá lốt.
1 củ gừng tươi.
4 đến 5 nhánh sả tươi.
2 thìa cà phê dạng muối hạt.

2.4.2. Cách thực hiện

Bạn rửa sạch lá lốt và cắt thành từng khúc nhỏ hoặc cũng có thể để nguyên. Gừng rửa sạch rồi đập lát dập hoặc thái lát mỏng. Sả rồi rửa sạch và cắt đoạn nhỏ, đập dập.
Bạn cho các nguyên liệu ở bước 1 vào nồi và đổ khoảng 1,5 đến 2 lít nước vào đun sôi. Sau đó, cho thêm 2 thìa muối hạt vào rồi đun sôi vài phút nữa thì tắt bếp.
Bạn đổ nước lá lốt ra một cái chậu và để cho nguội bớt. Sau đó pha thêm nước lạnh cho ấm vừa. Tiếp đến bạn ngâm chân vào chậu trong khoảng 20 phút thì nhấc ra rồi lấy khăn mềm nhẹ nhàng lau sạch chân.

3. Cách ngâm chân bằng lá lốt hiệu quả nhất

Do cổ chân có nhiều huyệt đạo nên sẽ cần ngâm ngập mắt cá chân khoảng 2cm. Ngâm ngập vùng này sẽ giúp cho khí huyết lưu thông, tác động toàn bộ lên cơ thể.
Không nên ngâm chân trước và sau khi ăn tối khoảng 1 tiếng. Thời điểm tốt nhất là ngâm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Không ngâm quá lâu, khi nước đã lạnh thì không nên tiếp tục ngâm chân.
Sau khi ngâm thì lau chân thật khô. Nếu vào mùa đông cần đi tất chân hoặc ủ ấm đôi chân.
Khi chân có vết thương hở, chúng ta tuyệt đối không được tiến hành các phương pháp ngâm.
Người bị suy giãn tĩnh mạch, phụ nữ đang mang thai cũng không nên ngâm chân bằng lá lốt.
Nên giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng khi ngâm chân. Đồng thời cũng kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, tăng cường bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng để giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa được bệnh tật.

Ngâm chân sao cho hiệu quả nhất?

Ngâm chân bằng lá lốt tại nhà là một cách trị liệu vô cùng đơn giản. Chỉ với chi phí rất nhỏ nhưng cũng mang đến rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Nếu được, hãy dành 10 đến 20 phút mỗi ngày để thực hiện liệu trình chăm sóc đôi chân. Nhưng nếu bạn không có thời gian, hãy thử tìm mua những thiết bị thư giãn tại nhà như ghế massage,... Tham khảo thêm nhiều bài viết chăm sóc sức khỏe và những bài viết khác được cập nhật tại elipsport.vn nhé!

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn cũng cần phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện từ ngoài vào trong cơ thể. Tuy nhiên trong cuộc sống bận rộn như hiện nay, việc dành ra 2-3 tiếng mỗi ngày để đến phòng tập gym là điều xa xỉ. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy đi bộ Elipsport, xe đạp thể dục, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để nâng cao sức khỏe của bạn từ hôm nay nhé!

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Dạ chào chị. Trong quá trình ngâm chân bằng nước lá lốt, các bạn có thể thực hiện các động tác như ấn, day, massage nhẹ nhàng nhằm kích thích huyệt đạo dưới lòng bàn chân. Từ đó, tinh thần sẽ được sảng khoái, cơ thể cũng thoải mái giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Dạ chào chị. Theo y học cổ truyền, tê bì chân tay là hiện tượng khí hư bị thoát ra ngoài gây lạnh chân tay. Người bệnh có biểu hiện là ra mồ hôi liên tục, thậm chí chảy từng giọt. Thực hiện phương pháp ngâm chân này sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện hiệu quả.

Dạ chào chị. Phương pháp lá lốt, gừng và muối hạt nên ngâm trong 15 đến 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dạ chào chị. Do cổ chân có nhiều huyệt đạo nên sẽ cần ngâm ngập mắt cá chân khoảng 2cm. Ngâm ngập vùng này sẽ giúp cho khí huyết lưu thông, tác động toàn bộ lên cơ thể.

Dạ chào chị. Người bị suy giãn tĩnh mạch, phụ nữ đang mang thai cũng không nên ngâm chân bằng lá lốt.