Chuối sấy bằng nồi chiên không đâu bao nhiêu calo?
Chuối sấy giòn chắc hẳn không còn là thứ quà ăn vặt quá đỗi xa lạ với người dùng Việt nữa. Được làm từ những trái chuối tươi cực kì bổ dưỡng cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết cách làm chuối sấy giòn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của chuối tươi cả. Bài viết dưới đây, thucphamkho.vn sẽ gợi ý 3 cách làm chuối sấy giòn bằng lò nướng, chảo, và nồi chiên không dầu giòn rụm nhưng vẫn giữ 100% giá trị dinh dưỡng. Chúng ta cùng bắt đầu ngay thôi. Show
1. Chuối sấy giòn là gì?Chuối sấy giòn là một món ăn vặt phổ biến tại thị trường Việt Nam. Món ăn này được sử dụng phương pháp sấy khô hiện đại bậc nhất. Biến từ một trái chuối tươi, dẻo, thơm ngon thành trái chuối giòn rụm, ăn cực kì vui miệng. Phương pháp sấy khô chuối là loại bỏ đi hàm lượng nước vốn có. Nhưng vẫn giữ nguyên thành phần giá trị dinh dưỡng vốn có trong chuối tươi. Sự tiện lợi của chuối giòn được minh chứng trong việc bạn hoàn toàn có thể mang theo chúng đi bất cứ nơi đâu và tận hưởng thức quà vặt này bất cứ khi nào bụng mình đói. Mặc dù là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Nhưng không phải ai cũng biết rõ thành phần giá trị dinh dưỡng trong món chuối sấy này là gì?
2. Thành phần giá trị dinh dưỡng có trong chuối sấy giòn?Như chúng ta đã nói ở trên, chuối sấy giòn là áp dụng phương pháp sấy khô hiện đại bậc nhất, chỉ loại bỏ đi hàm lượng nước vốn có và giữ nguyên thành phần giá trị dinh dưỡng. Tùy vào phương pháp chế biến mà thành phần dinh dưỡng có thể có sự khác biệt nhỏ. Thông thường, 100gr chuối sấy có chứa:
Chuối sấy cũng chứa các chất chống oxy hóa và kali. Một loại khoáng chất quan trọng trong sự thay đổi hoạt động cơ bắp và hệ thần kinh. Vậy có những cách làm chuối sấy giòn nào? 3. Cách làm chuối sấy giòn bằng lò nướng tại nhà tuyệt đỉnh3.1 Nguyên liệu chuẩn bị
3.2 Các bước thực hiệnBước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Sấy chuối
4. Cách làm chuối sấy giòn bằng chảo chống dính giòn rụm4.1 Nguyên liệu chuẩn bị
4.2 Các bước thực hiệnBước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Ngâm chuối
Bước 3: Chiên chuối
Bước 4: Làm giòn chuối
5. Cách làm chuối sấy giòn bằng nồi chiên không dầu tuyệt đỉnh giòn rụm5.1 Nguyên liệu chuẩn bị
5.2 Các bước thực hiệnBước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Ngâm chuối
Bước 3: Lăn chuối với đường
Bước 4: Sấy khô chuối
6. Chuối sấy khô giòn bao nhiêu calo? Ăn chuối sấy có gây thừa cân béo phì không?
Tuy nhiên, giá trị calo cụ thể của chuối sấy còn phụ thuộc vào loại chuối bạn sử dụng (chuối ngự, chuối tây, chuối tiêu,…) cũng như phương pháp sấy khô. Vậy, “ăn chuối sấy giòn có gây tăng cân béo phì không?”. Câu trả lời là “Không. Việc ăn chuối sấy không hề gây tăng cân béo phì”. Nhưng, bạn cần sử dụng chúng với liều lượng cụ thể và kết hợp với chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh. Đặc tính của chuối có vị ngọt nhất định, khi chế biến chuối sấy, bạn nên cắt bỏ hàm lượng đường. Nếu bạn tiêu thụ quá mức chuối sấy và những thực phẩm giàu calo khác, thì sẽ gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và dẫn đến tăng cân mất kiểm soát. Trên đây chính là bài viết giải đáp chi tiết về chuối sấy cũng như các cách làm chuối sấy giòn đơn giản tiện lợi tại nhà. Với mỗi cách làm thì sẽ mang tới cho bạn món ăn với hương vị khác nhau. Trong số 3 cách kể trên đây, chúng tôi đánh giá cao phương pháp sử dụng lò nướng và nồi chiên không dầu để làm. Hi vọng rằng, với những chia sẻ hữu ích ở trên đây sẽ giúp bạn có món ăn vặt thơm ngon, giòn rụm và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Chúc bạn thành công! |