Chào bạn Giải SGK Sinh học 8 trang 173
Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh giúp các em học sinh lớp 8 nắm vững được kiến thức về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe. Đồng thời giải nhanh được các bài tập Sinh học 8 chương IX trang 173.
Việc giải bài tập Sinh 8 bài 54 trước khi đến lớp các em nhanh chóng nắm vững kiến thức hôm sau ở trên lớp sẽ học gì, hiểu sơ qua về nội dung học. Khi giáo viên ở trên lớp giảng tới bài đó, các em sẽ củng cố và nắm vững kiến thức hơn so với những bạn chưa soạn bài.
Sinh 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
- Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể giống như đói thì cần ăn, khát thì cần uống.
- Bản chất của giấc ngủ là sự ức chế tự nhiên, khi ngủ các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động.
- Giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe con người: giúp phục hồi hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể.
- Nhu cầu về giấc ngủ ở các lứa tuổi khác nhau thì khác nhau:
- Trẻ em [trẻ sơ sinh] 1 ngày ngủ khoảng 20 tiếng.
- Người trưởng thành 1 ngày ngủ 7 – 8 tiếng.
- Càng về già thời gian ngủ 1 ngày càng ít.
- Muốn có giấc ngủ tốt cần
- Ngủ đúng giờ
- Chỗ ngủ thoải mái, thuận tiện
- Không dùng các chất kích thích như: cà phê, chè đặc, thuốc lá … trước khi ngủ
- Không ăn quá no, hạn chế kích thích tới vỏ não gây hưng phấn.
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lý
- Cơ thể là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều chịu sự điều khiển, điều hòa và phối hợp của hệ thần kinh.
- Sức khỏe của con người cũng phụ thuộc vào hệ thần kinh.
→ Cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động xấu đến hoạt động của hệ thần kinh.
- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
Giải bài tập Sinh học 8 Bài 54 trang 173
Bài 1 [trang 173 SGK Sinh học 8]
Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?
Gợi ý đáp án:
Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc [hoạt động] của hệ thần kinh. Phải bảo đảm giấc ngủ hàng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.
Bài 2 [trang 173 SGK Sinh học 8]
Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì? Vì sao như vậy?
Gợi ý đáp án:
Để bảo vệ hệ thần kinh cần tránh sử dụng những chất gây hại đối với hệ thần kinh như:
- Chất kích thích: rượu, chè, cà phê... thường kích thích làm thần kinh căng thẳng gây khó ngủ, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
- Chất gây nghiện: hêrôin, cây cần sa... thường gây tê liệt thần kinh, ăn ngủ kém, cơ thể gầy gò, yếu. Ấy là chưa nói đến tác hại khác về mặt xã hội.
- Các chất khác làm suy giảm chức năng hệ thần kinh.
Cập nhật: 10/07/2021
Trả lời câu hỏi thảo luận số 1 trang 172 SGK Sinh học 8: Hãy trao đổi theo nhóm các câu hỏi sau:
- Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ?
- Muốn có giấc ngủ tốt cần những điểu kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.
Trả lời:
- Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể vì: Hưng phấn và ức chế là hai mặt đối lập trong hoạt động thần kinh nhờ đó mà đảm bảo sự cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh.
- Ý nghĩa của giấc ngủ: Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh sau 1 ngày học tập và lao động
- Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện sau: Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ, tạo một động hình [vd: rửa mặt, đánh răng trước khi đi ngủ, đi ngủ đúng giờ và nằm hít thở sâu để đi vào giấc ngủ]
- Tránh những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp tới giấc ngủ:
+ Ăn quá no
+ Dùng chất kích thích [trà đậm, cà phê, thuốc lá trước khi ngủ]
+ Đảm bảo không khí yên tĩnh [tránh tiếng ồn] không để đèn chói
+ Giữ tâm hồn thanh thản
+ Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
Trả lời câu hỏi thảo luận số 2 trang 172 SGK Sinh học 8: Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?
Trả lời:
Cơ thể con người là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều sự điểu khiển, điều hoà và phối hợp của hệ thần kinh. Sức khoẻ của con người phụ thuộc vào trạng thái của hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh.
Muốn vậy cần thực hiện các yêu cầu sau:
- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Không chỉ ngủ mới phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh mà còn phải xen kẽ học tập và lao động với nghỉ ngơi hợp lí trong quá trình học tập và lao động để tránh gây căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.
Trả lời câu hỏi thảo luận số 3 trang 172 SGK Sinh học 8: Hãy liệt kê những chất gây hại đối với hệ thần kinh mà em biết hoặc đã từng nghe nói [có thể xếp loại, chẳng hạn: những chất kích thích, những chất gây nghiện]. Nêu rõ mức độ ảnh hưởng đến sức khoẻ nói chung, đến hệ thần kinh nói riêng, từ đó ảnh hưởng đến kết quả học tập, theo gợi ý của bảng 54.
Trả lời:
Bảng 54. Các chất có hại đối với hệ thần kinh
| Loại chất | Tên chất | Tác hại |
| Chất kích thích | Trà đậm, thuốc lá, cà phê, ... | Gây khó ngủ, kiến cho hệ thần kinh không được phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. |
| Chất gây nghiện | Ma túy | Kiến cho người sử dụng không tự chủ được bản thân, gây ảo giác. |
| Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh | Bia rượu… | Làm hệ thần kinh hoạt động kém, phản ứng chậm. |
Câu hỏi và bài tập [trang 173 SGK Sinh học lớp 8]
Câu 1 trang 173 SGK Sinh học 8: Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?
Trả lời:
Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc [hoạt động] của hệ thần kinh.
Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :
- Tạo một phản xạ [một động hình] chuẩn bị cho giấc ngủ.
- Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ [ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá ...] trước khi ngủ.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
- Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Câu 2 trang 173 SGK Sinh học 8: Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì ? Vì sao như vậy ?
trả lời:
* Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần chú ý để tránh suy giảm hệ thần kinh như:
- Không làm việc quá sức.
- Đảm bảo giấc ngủ để hồi sức, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học.
- Tránh các kích thích quá mạnh về âm thanh và ánh sáng.
- Giữ gìn vệ sinh tai, mắt...
* Tránh sử dụng những chất gây hại đối với hệ thần kinh như:
- Chất kích thích: rượu, chè, cà phê... thường kích thích làm thần kinh căng thẳng gây khó ngủ, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
- Chất gây nghiện: hêrôin, cây cần sa... thường gây tê liệt thần kinh, ăn ngủ kém, cơ thể gầy gò, yếu. Ấy là chưa nói đến tác hại khác về mặt xã hội.
- Các chất khác làm suy giảm chức năng hệ thần kinh.
Lý thuyết Bài 54: vệ sinh hệ thần kinh
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
- Ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể. Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên của não bộ, có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Cơ thể con người là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều chịu sự điều khiển, điều hòa và phối hợp của hệ thần kinh. Sức khỏe của con người phụ thuộc vào trạng thái của hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh. Muốn vậy cần thực hiện các yêu cầu sau :
- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Bài giảng Sinh học 8 Bài 54: vệ sinh hệ thần kinh