Hướng dẫn làm detox thanh lọc cơ thể năm 2024

Người đẹp Hải Phòng cũng là một influencer trong cộng đồng của các tín đồ yêu thích việc làm đẹp và giữ gìn sức khỏe thông qua ẩm thực, luyện tập.

Trà detox từ chanh và gừng

Chanh và gừng - hai nguyên liệu giảm cân quen thuộc. Gừng chứa gingerol có khả năng ngăn ngừa các vấn đề ở dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Còn chanh không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa rất nhiều chất chống ô xy hóa, có thể ngăn ngừa sự sản sinh của các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng hỗ trợ thiêu đốt mỡ thừa, ngăn ngừa quá trình hình thành chất béo để bạn duy trì vóc dáng.

Chanh và gừng không chỉ là món nước chân ái của người ăn kiêng mà còn là thức uống ưa thích của người châu Á.

Khi kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, loại trà detox này có thể trở thành phương pháp giảm cân an toàn, lành tính. Ngoài hỗ trợ giảm cân, trà detox từ gừng và chanh còn làm ấm, kích thích lưu thông máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh. Loại trà này rất phù hợp với mùa đông, khi mọi người dễ bị nhiễm lạnh, chịu các tổn thương do lạnh.

Người đẹp Vũ Ngọc Anh thường xuyên chia sẻ các thói quen sống tích cực. Đồng hành với cô còn có ông xã cũng là một infuencer trong giới thể thao, làm đẹp.

Để làm loại trà detox giảm cân này, bạn cần vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm. Thêm khoảng vài lát gừng nhỏ, khuấy đều và uống vào mỗi buổi sáng sớm.

Công thức detox chanh - mật ong

Là những nguyên liệu giá trị nhờ chứa lượng lớn vitamin C cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, công thức detox này ngày càng được nhiều người áp dụng.

Chanh và mật ong không chỉ là một loại nước uống detox dành cho người cần giảm cân mà còn được khuyên uống thêm cùng nước hằng ngày (với điều kiện tốt về dạ dày).

Với 3 nguyên liệu đơn giản: 1 quả chanh, 1 thìa mật ong, 1 lít nước lọc bạn đã có thể có thức uống detox thơm ngon mỗi ngày.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch chanh, để ráo nước rồi thái lát mỏng, cho tất cả vào bình thủy tinh để ngâm sau đó để bình này trong ngăn mát tủ lạnh từ 2 - 3 tiếng là có thể uống.

Chị em có thể làm sẵn các loại nước detox để tủ lạnh và dùng dần (lời khuyên sẽ là cách ngày nếu chị em để trong tủ lanh và thời gian quá eo hẹp).

Công thức detox từ táo và quế

Lợi ích của detox táo quế là giúp tăng cường trao đổi chất, tăng khả năng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, táo là loại quả có chứa nhiều chất chống ô xy hóa trong đó có quercetin giúp bảo vệ tế bào não, phòng tránh các bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Ngoài ra táo còn chứa chất collagen và elastin giúp bảo vệ da khỏe mạnh, làm da trắng sáng, rạng rỡ, các chất chống ô xy hóa còn giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da.

Táo và quế là loại nước detox đặc biệt... quyến rũ bởi hương vị đậm đà.

Không chỉ có táo mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà quế cũng có rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như làm giảm cholesterol, chống tiểu đường và giảm đau khớp. Ngoài ra quế còn giúp hỗ trợ lưu thông máu, tăng hoạt động trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe của đại tràng. Detox táo và quế là thức uống giúp bổ sung nước hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu và làm chỉ gồm: 500 ml nước lọc, táo rửa sạch bỏ hạt thái thành lát mỏng, quế khô. Nếu muốn dậy mùi hơn bạn có thể làm nóng quế trước đó (bằng cách đun sôi hoặc dùng nước nhiệt độ cao với quế để khai thác tối đa quế, trước khi dùng nó với táo. Hoặc cách dùng lạnh có thể là "ngâm" quế và táo trong tủ lạnh trước đó nhiều giờ hơn các loại nước detox khác).

Detox táo quế có hương vị thanh mát, khi uống sẽ cảm nhận được vị ngọt nhẹ mùi thơm của táo kết hợp cùng quế dễ uống.

Nước detox từ chanh - dưa leo - bưởi

Loại nước này thích hợp với những bạn muốn giảm mỡ thừa, làm đẹp da. Chanh giúp nâng cao khả năng miễn dịch, giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa. Dưa leo là thực phẩm có tính mát, cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng như vitamin B, kali, magie… Bưởi chứa nhiều chất chống ô xy hóa, ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do có hại trong cơ thể để ngăn ngừa tổn thương tế bào ngoài ra còn giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Dưa leo, bưởi và chanh là những nguyên liệu rất dễ kiếm.

Sự kết hợp này sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng, góp phần đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, tránh các vấn đề như ợ hơi, khó tiêu, mang lại cảm giác sảng khoái, tươi mát và tràn đầy năng lượng.

Để sẵn một bình detox trong tủ sẽ khiến bạn... đẹp hơn mỗi ngày.

Nguyên liệu để làm bao gồm: 2 lít nước lọc, 1/2 trái bưởi đã bỏ vỏ, 1/2 trái dưa leo thái lát, 1/2 trái chanh thái lát, lá bạc hà.

Có thể làm cùng lúc nhiều loại nước detox để dùng dần, tiết kiệm thời gian công sức lại đổi vị dễ dàng.

Bạn có thể cho vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày có thể uống 2 lít để đạt hiệu quả tốt nhất.

Detox từ củ, quả là lời khuyên của các chuyên gia.

Nước uống detox thực tế không chỉ cần thiết đối với người giảm cân mà còn tốt cho cả những người không theo chế độ ăn đặc biệt nào. Bởi việc "tạm dừng" những thói quen thông thường và "refresh" lại cơ thể là vô cùng cần thiết - theo các chuyên gia.

Nhờ lối sống xanh mà dù đã bước vào tuổi 30, Á hoàng Yoga Việt Nam 2022 vẫn được xem là trẻ trung và cuốn hút hơn nhiều người đẹp khác trong showbiz.

Đó không chỉ giúp bạn cân bằng được chế độ ăn uống, tính toán lại lượng đường, mỡ thừa thiếu mà còn giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, cần được thực hiện đều đặn theo định kỳ và bạn hoàn toàn có thể thay đổi thành phần nước detox tạo ra những thực đơn "xanh" thú vị phù hợp với cơ thể và nhu cầu của mình.

Nên uống nước gì để thanh lọc cơ thể?

1 Nước chanh. Nước chanh. ... .

2 Rau má Rau má ... .

3 Nước dừa. Nước dừa. ... .

4 Trà xanh. Trà xanh. ... .

5 Nước hoa atiso đỏ Nước hoa atiso đỏ ... .

6 Nước la hán quả Nước la hán quả ... .

7 Mía lao, lá dứa, rễ tranh. Mía lao, lá dứa, rễ tranh. ... .

8 Nước gạo lứt rang. Nước gạo lứt rang..

Làm thế nào để thanh lọc cơ thể?

11 cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày.

Uống đủ nước trong một ngày. ... .

Tập thể dục. ... .

Uống nước chanh loãng, giấm táo hoặc nước muối loãng sau khi ngủ dậy. ... .

Cải thiện thói quen đi ngủ ... .

Thanh lọc cơ thể bằng chanh. ... .

Uống nước ép rau củ ... .

Không sử dụng đồ uống có cồn. ... .

Thanh lọc cơ thể bằng các thực phẩm hỗ trợ đường tiêu hóa..

Nên uống thanh lọc cơ thể khi nào?

Khoảng 5-6 giờ sáng hôm sau, đây là thời điểm thích hợp thanh lọc chất độc. Lúc này, hãy uống từ 1 – 1,5 lít nước ấm pha cùng muối, chanh tươi, giữ khoảng 15 phút rồi bắt đầu đi vệ sinh. Nước đóng vai trò “làm sạch tổng thể” còn muối góp phần bổ sung khoáng chất, tạo nồng độ sinh lý và giúp ổn định tiêu hóa.

Detox thải độc như thế nào?

Detox là một trong những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng việc sử dụng những nguyên liệu thực phẩm từ tự nhiên như rau của quả, nước ép trái cây... Đây là một quá trình thúc đẩy sự thải độc của cơ thể để loại bỏ các chất độc hại và lượng mỡ dư thừa của cơ thể ra bên ngoài.