Một ngày ăn bao nhiêu ức gà để giảm cân?
Ức gà là một trong những nguyên liệu được các huấn luyện viên thể hình, chị em phụ nữ có nhu cầu giảm cân, thon gọn vóc dáng sử dụng. Vậy, bí quyết ăn ức gà giảm cân đúng cách, hiệu quả tại nhà như thế nào? Hãy cùng VinID tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Show Nội dung chính 1. Lý do ăn ức gà giảm cân hiệu quảỨc gà là phần thịt màu trắng, nằm ở phía trước và quanh ngực của con gà. Nó được nhiều người yêu thích sử dụng để chế biến món ăn bởi có nhiều thịt, ít da, ít mỡ và rất giàu dưỡng chất. Đặc biệt, loại thịt này rất phù hợp với người muốn ăn kiêng, giảm cân, tập gym,… bởi:
2. Các cách làm ức gà giảm cân đơn giảnDưới đây là 5 cách ăn ức gà giảm cân hiệu quả, rất dễ thực hiện tại nhà. 2.1. Ướp ức gà giảm cânCó rất nhiều cách ướp ức gà giảm cân khác nhau, tùy thuộc vào món ăn, sở thích, khẩu vị của bạn và gia đình.
2.2. Sandwich ức gà giảm cânNguyên liệu cần chuẩn bị cho món sandwich ức gàNguyên liệu
Cách thực hiệnBước 1: Sơ chế ức gà
Bước 2: Sơ chế rau củ
Bước 3: Xào ức gà với rau củ
Bước 4: Trộn nhân bánh sandwich
Bước 5: Thưởng thức
Sandwich ức gà giảm cân khi hoàn thành sẽ có lớp vỏ vàng giòn, phần nhân thơm phức, đậm vị. Đặc biệt phần thịt gà không bị khô, mềm tơi, kích thích vị giác vô cùng. 2.3. Salad ức gà giảm cânCác loại rau củ quả và ức gà chính là “linh hồn” của món ăn nàyNguyên liệu
Cách thực hiệnBước 1: Sơ chế ức gà
Bước 2: Chiên ức gà
Bước 3: Sơ chế các nguyên liệu khác
Bước 4: Pha hỗn hợp nước sốt
Bước 5: Trộn salad
Món salad ức gà kiểu Nhật có sự kết hợp hài hòa giữa vị rau củ quả thanh mát cùng ức gà chiên đậm vị, không những giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 2.4. Miến trộn ức gà giảm cânCác loại nguyên liệu làm món miến trộn ức gà rất dễ tìm muaNguyên liệu
Cách thực hiệnBước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Pha nước sốt
Bước 3: Trụng miến
Bước 4: Xào ức gà với rau củ
Bước 5: Trộn miến với thịt gà
Thịt ức gà mềm thơm, đậm đà, rau củ giòn ngọt ăn cùng miến sợi dai dai, thấm vị thật hấp dẫn phải không nào? 2.5. Xúc xích ức gà giảm cânLòng non, ức gà là nguyên liệu chính cho món xúc xíchNguyên liệu
Cách thực hiệnBước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Trộn ức gà
Bước 3: Xay ức gà
Bước 4: Nhồi xúc xích
Bước 5: Hấp xúc xích
Món này khi ăn có hương thơm của ức gà và hành tây, dai dai giòn giòn rất hấp dẫn. Bạn cũng có thể đem xúc xích đi chiên và dùng kèm với cơm trắng hoặc chấm tương ớt, tương cà đều rất bắt miệng. 3. Kinh nghiệm giảm cân bằng ức gàĐể ăn ức gà giảm cân mang lại hiệu quả tối ưu nhất, người dùng cần chú ý:
Các món ăn từ ức gà giảm cân mà VinID chia sẻ không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn rất dễ chế biến. Hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình lấy lại vóc dáng cân đối mà ai nhìn vào cũng phải ước ao. Đừng quên mua nguyên liệu online qua app VinID hoặc hệ thống siêu thị VinMart để an tâm về chất lượng cũng như tích điểm tiêu dùng khi mua hàng nhé! |