Nữ 1m48 nặng bao nhiêu kg là vừa
|
Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng theo chiều cao được xác định bằng chỉ số BMI do WHO công bố dành cho nam, nữ Châu Á 18 tuổi, hoạt động thể chất bình thường, không tập thể hình, chơi thể thao chuyên nghiệp. Show
Chỉ số BMI đo chiều cao, cân nặng của người lớnBMI là chỉ số đánh giá cân nặng tương ứng với chiều cao chuẩn xác nhất
BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì . Nhược điểm duy nhất của chỉ số BMI là nó không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe tương lai. Người lớn và BMIChỉ số BMI của bạn được tính như sau:BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao). Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây: Tỷ lệ 3 vòng bao nhiêu là chuẩn?Về nhân trắc học, người nào có số đo vòng một bằng số đo vòng ba và tỷ số vòng eo trên vòng mông (đo được tại vị trí lớn nhất) = 0,69 được coi là có tỷ lệ chuẩn. Tuy nhiên, đây chỉ là số đo chuẩn cho ba vòng. Phụ nữ Việt Nam rất ít người có số đo thỏa mãn tỷ lệ này. Họ có thể đáp ứng được tiêu chí số đo vòng một bằng số đo vòng ba. Đa số phụ nữ Việt Nam có số đo vòng ngực nhỏ hơn số đo vòng mông. Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ (Việt Nam) Chiều cao cân nặng chuẩn của nam (Việt Nam)Chiều cao phải cân xứng với cân nặngMột thân hình đẹp trước hết phải có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Nhưng thế nào là cân đối thì phải nhờ đến công thức BMI (Body mass index) hay còn gọi là công thức tính chỉ số khối cơ thể. BMI được tính bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét). Nếu BMI dao động từ 18,5 24,9 thì thân hình đó thuộc loại cân đối, còn thấp hơn 18,5 hoặc lớn hơn 24,9 thi thân hình sẽ thuộc diện gầy hoặc béo. Công thức này giúp bạn xác định có bị suy dinh dưỡng hay đang trong diện béo phì cần phải giảm cân. Theo công thức này, một người cao 1m 60 phải nặng khoảng 49 50 kg thì mới được coi là cân đối.
Như chúng ta đã biết thì vẻ bề ngoài từ trang phục, dáng vóc là một vấn đề mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng dành nhiều sự quan tâm. Thông thường, chị em sẽ dựa vào cân nặng của mình để xem mình gầy hay béo và tự xem vóc dáng của mình đã chuẩn hay chưa. Thực chất, cân nặng thôi là chưa đủ để quyết định bạn có vóc dáng chuẩn hay không mà dáng đẹp còn phụ thuộc vào tỉ lệ cân đối giữa chiều cao và cân nặng của một người. Để có thể giúp chị em phụ nữ nắm được tỉ lệ cân đối của chiều cao, cân nặng thì dứa vàng sẽ tổng hợp bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới. Đây là bảng tổng hợp đã được các chuyên gia nghiên cứu để chị em có thể điều chỉnh cân nặng phù hợp với chiều cao để có được một sức khỏe tốt nhất. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giớiNhư những gì mà duavang.net đã chia sẻ ở trên thì để có thể xác định được vóc dáng một người thì cần nhiều yếu tố. Cụ thể ở đây là xác định giữa cân nặng, chiều cao với nhau, nói cách khác thì chiều cao và cân nặng của một người phải tương ứng, phù hợp với chiều cao chuẩn. Để có thể biết rõ hơn về điều này thì dưới đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ.
Bảng cân nặng phù hợp với chiều cao nữ giới, 1m62 nặng bao nhiêu kg là vừa? Chị em phụ nữ luôn quan tâm đến vóc dáng, cân nặng của mình nên số đo cơ thể chuẩn nữ rất quan trọng (Ảnh: Internet) Tỉ lệ cân nặng và chiều cao ở nữ bao nhiêu là chuẩnĐể có được một vóc dáng, một thân hình đẹp thì đầu tiên bạn cần có tỉ lệ cân nặng và chiều cao cân đối. Các chuyên gia đã xác định cơ thể của bạn có cân đối hay không bằng công thức tính BMI. Vậy công thức tính chỉ số BMI là gì? BMI là gìBMI là thuật ngữ viết tắt của cụm từ Body Mass Index, đây là thuật ngữ nói về chỉ số khối cơ thể hoặc có thể hiểu là chỉ số thể trọng. Thông qua chỉ số BMI của con người mà chúng ta hoàn toàn có thể xác định được người đó gầy, béo hay có cơ thể bình thường. Chỉ số BMI đã lần đầu được xuất hiện vào năm 1832 bởi nhà khoa học người Bỉ có tên Adolphe Quetelet và được sử dụng phổ biến đến ngày nay để đánh giá độ cân đối giữa cân nặng và chiều cao của con người. Công thức tính chỉ số BMI: BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao x Chiều cao (m2). Dựa trên chỉ BMI thì bạn có thể dễ dàng phân loại độ béo, gầy theo tiêu chuẩn hiệp hội đái tháo đường đưa ra như sau:
Mặc dù đưa ra tỉ lệ cân nặng và chiều cao khá chính xác nhưng để có thể đánh giá chị em phụ nữ có thân hình chuẩn, đẹp hay không thì còn dựa theo nhiều chỉ số khác nhau. 1m48 nặng bao nhiêu kg là vừa? (Ảnh: Internet) Phân loại độ béo gầy dựa trên chỉ số BMINếu ở trên chỉ là phân loại tiêu chuẩn theo hiệp hội đái tháo đường (IDI & WPRO) dành cho người Châu Á, thì dưới đây là bảng phân loại độ béo gầy dựa theo chỉ số BMI do tổ chức y tế thế giới WHO dành cho người Châu Âu. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ dựa theo chỉ số BMI Nếu bạn thấy việc tính toán bằng chỉ số BMI là khó khăn thì dưới đây là cách tính nhẩm giúp bạn tính cân nặng lý tưởng theo chiều cao đó là:sau:
Ví dụ: Nếu bạn cao 1m65 thì:
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ giớiĐối với chị em phụ nữ thì số đo 3 vòng luôn là một thứ gì đó họ đặt sự quan tâm lên hàng đầu. Vòng 1, vòng 2, vòng 3 tương đương với vòng ngực, vòng eo và vòng mông, đây cũng là yếu tố then chốt trong vấn đề sức khỏe – làm đẹp của người mẫu. Và số đo 3 vòng chuẩn của các cuộc thi hoa hậu, người mẫu sẽ là “90-60-90″cm. Tuy nhiên, con số này chỉ đẹp nếu người đó có chiều cao cơ thể phù hợp. Thực tế, số đo 3 vòng có chuẩn hay không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào chiều cao, cân nặng của một người. Dưới đây là cách tính số đo 3 vòng chuẩn trên cơ thể của một người. Số đo vòng 1 chuẩn của nữNhư đã biết thì vòng 1 chính là vòng ngực và chỉ số vòng 1 chuẩn sẽ được tính theo công thức sau: Vòng 1 = 1/2 chiều cao + 2 (cm) Lưu ý: Thông thường vòng ngực được tính là vòng ngực số 2, đây là vòng ngực đi qua 2 núm vú của phụ nữ. Ngoài ra, để có thể xác định được vòng ngực đẹp thì chúng ta cần phải đo thêm vòng ngực số 3, đây là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú. Ngực sẽ đứng và đẹp khi vòng ngực số 2 lớn hơn vòng ngực số 3 ~10cm. Cách tính số đo vòng 1 chuẩn của nữ giới (Ảnh: Internet) Số đo vòng 2 chuẩn của nữVòng 2 là vòng eo của phụ nữ, và không phải ai cũng có vòng eo chuẩn 60cm. Tuy nhiên, bạn có thể cố gắng để có được số đo vòng 2 phù hợp với chiều cao và cân nặng của mình với công thức sau. Số đo vòng 2 chuẩn = ½ chiều cao – 22cm Để đo được vòng 2, bạn hãy sử dụng thước dây và đo vòng eo nhỏ nhất nằm trên rốn. Ngoài sử dụng công thức trên để tính số đo thì vòng 2 chuẩn và đẹp sẽ thường nhỏ hơn vòng 1 ~20cm và nhỏ hơn vòng 3 ~24cm. Tỉ lệ vòng 2 và vòng 3 đẹp nhất nằm trong khoảng ~0.618. Số đo vòng 3 chuẩn của nữVà tất nhiên vòng 3 là chỉ vòng mông của phụ nữ, vòng 3 to chưa chắc đã đẹp, vòng 3 đẹp còn phụ thuộc vào độ lớn, độ săn chắc của mỗi người. Vòng 3 chuẩn sẽ được dựa vào công thức sau: Chỉ số vòng 3 chuẩn = vòng 2 / 0.68 (cm) Để có thể đo số vòng 3 thì bạn dùng thước dây đo vào vòng lớn nhất của mông. Sự cân đối của vòng 3 sẽ đẹp nhất khi lớn hơn vòng 2 ~24cm và lớn hơn vòng 1 20 cm. Tuy nhiên, kích thước vòng 3 chỉ là một trong nhiều yếu tố để xác định vòng 3 có đẹp hay không. Bạn có thể cải thiện độ săn chắc, kích thước hợp lý để có được sự cân đối với toàn cơ thể. Tính vòng 3 chuẩn của nữ để phù hợp với cơ thể (Ảnh: Internet) Tỉ lệ mỡ chuẩn trong cơ thể phụ nữDo cơ địa và đặc điểm công việc cũng như sinh hoạt chung mà chị em phụ nữ thường sẽ tích mỡ nhiều hơn ở anh em nam giới, đặc biệt là ở vùng bụng, bắp tay, đùi. Để có thể đánh giá nữ giới có thân hình cân đối, săn chắc hay không thì tỉ lệ mỡ chuẩn trong cơ thể cũng là yếu tố quan trọng. Do vậy, tổng lượng chất béo sẽ được tính bao gồm chất béo thiết yếu và chất béo lưu trữ. Chất béo thiết yếuĐây là lượng chất béo thiết yếu trong cơ thể và nó giúp bảo vệ mô – xương cũng như tham gia vào các quá trình chuyển hóa. Chính vì vậy, con người luôn cần giữ được lượng chất béo thiết yếu trong cơ thể dù đang béo hay gầy. Ở chị em phụ nữ thì chất béo thiết yếu trong cơ thể nên trong khoảng 10 – 13%. Chất béo lưu trữĐây là lượng chất béo dư thừa khi mà cơ thể không sử dụng hết, nó sẽ tích tụ vào các cơ quan nội tạng, bụng, ngực. Khi cơ thể bị thiếu hụt năng lượng thì chất béo này sẽ dùng để cung cấp cho cơ thể. Ở nữ giới thì lượng chất béo lưu trữ nên ở mức thấp nhất. Ngoài ra còn tùy thuộc vào mức độ lao động, sự tiêu hao năng lượng của cơ thể. Cách đo tỉ lệ mỡ trong cơ thể thường được sử dụng nhất là phép đo da, véo da đặc biệt và sử dụng thước cặp,… Tỉ lệ mỡ chuẩn trong cơ thể phụ nữ theo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ là bao nhiêu? (Ảnh: Internet) Một số câu hỏi thường gặp về tỉ lệ chiều cao cân nặng ở phụ nữCó rất nhiều câu hỏi được gửi tới ban biên tập của dứa vàng. Dưới đây là một số câu hỏi và câu trả lời duavang.net đã thống kê và trả lời. Hỏi: Nữ cao 1m58 nặng bao nhiêu là vừa? Trả lời: Ở chiều cao 1m58: Nữ giới nặng khoảng 46-56 kg là vừa. Hỏi: Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 16 tuổi? Trả lời: Chiều cao chuẩn: ~163cm, cân nặng chuẩn: ~54 kg Hỏi: Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 14 tuổi? Trả lời: Chiều cao chuẩn: ~159cm, cân nặng chuẩn: ~48kg Hỏi: Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 13 tuổi? Trả lời: Chiều cao chuẩn: ~157cm, cân nặng chuẩn: ~46kg Hỏi: Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m62 là bao nhiêu? Trả lời: Vòng 1 chuẩn: ~91cm, vòng 2 chuẩn: ~61cm , vòng 3 chuẩn: ~91cm Hỏi: Cao 1m57 nặng bao nhiêu kg là vừa? Trả lời: Khoảng 45 kg là chuẩn Hỏi: Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m58 là bao nhiêu? Trả lời: Vòng 1 chuẩn: ~81cm, vòng 2 chuẩn: ~57cm , vòng 3 chuẩn: ~85cm Hỏi: Cao 1m62 nặng bao nhiêu kg là vừa? Trả lời: Khoảng: ~49 kg là chuẩn Hỏi: Nữ cao 1m65 nặng bao nhiêu kg là chuẩn? Trả lời: Khoảng: ~51 kg là chuẩn Hỏi: Nam/Nữ Cao 1m63 nặng bao nhiêu là chuẩn? Trả lời: Nam ~53 – 65 kg là chuẩn, nữ ~49 kg là chuẩn Hỏi: Nữ cao 1m48 nặng bao nhiêu kg là vừa? Trả lời: ~38 – 41 kg là chuẩn Hỏi: Nam/Nữ Cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa? Trả lời: Nam ~45 kg là chuẩn, nữ ~43 kg là chuẩn Hỏi: Nữ cao 1m70 nặng bao nhiêu kg là vừa? Trả lời: ~55 kg là chuẩn Lời kết Hy vọng rằng thông qua bài viết trên, chị em phụ nữ đã có thể tự mình nắm được tỉ lệ cân nặng và chiều cao của mình thông qua bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ. Khi đã biết được những thông tin trên, biết được chỉ số BMI của mình thì chị em có thể dễ dàng biết được mình đang trong tình trạng gầy hay béo, thiếu cân hay thừa cân. Từ đó có thể cải thiện chế độ ăn uống cũng như tập luyện để cải thiện chỉ số cơ thể mình nhằm có được một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Hơn nữa, việc biết cách tính được số đo 3 vòng cũng là lợi thế với chị em. Chúc chị em có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối. >>> Có thể bạn quan tâm: Khoai lang mọc mầm có ăn được không? Cách xử lý khoai lang mọc mầm Jasmine Vu – Duavang.net |
