Phụ nữ uống nước trà có tốt không

Buổi sáng bắt đầu bằng một tách trà ấm hay một ly cà phê là thói quen của nhiều người. Nhưng ít người biết rằng uống trà đúng cách vào mỗi buổi sáng cũng có những công dụng đặc biệt đối với sức khỏe con người.

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trà có thể cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể thông qua việc mở rộng động mạch và làm giảm nguy cơ huyết khối. Ngoài ra, trong trà còn chứa chất chống oxy hóa có thể làm chậm sự khởi phát và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở người.

Tăng trí nhớ

Một nghiên cứu của Canada cho thấy epicatechin, một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong thực phẩm như sô cô la và trà xanh giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hỗ trợ trí não, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mất trí nhớ, Alzheimer.

Ngăn ngừa sâu răng

Uống trà thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ răng và làm giảm nguy cơ sâu răng. Trà là một nguồn thức uống cung cấp fluoride, có tác dụng tăng cường men răng. Các chất chống oxy hóa trong trà cũng giúp chống lại vi khuẩn và các bệnh về lợi.

Giúp giảm cân

Nhiều nghiên cứ khoa học đã chỉ ra rằng uống trà buổi sáng, trước mỗi bữa ăn trưa, có tác dụng hỗ trợ công cuộc giảm cân của bạn. Catechin, các chất chống oxy hóa có trong trà xanh làm giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, uống một tách trà ấm sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều, đồng thời tăng cường quá trình đốt cháy calo khi tập luyện, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.

Uống trà xanh hàng ngày giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến.

Góp phần bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống trà xanh hàng ngày giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến.

Cụ thể, các nhà khoa học sau khi nghiên cứu cho thấy, những người này đã giảm đáng kể nồng độ của yếu tố tăng trưởng tế bào gan, cholesterol hạ xuống và giảm yếu tố tăng trưởng nội mô mạch máu, một loại protein biểu hiện ung thư lây lan.

Một số nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt uống trà xanh thường xuyên đã giảm tình trạng viêm, liên quan đến sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

Một số lưu ý khi uống trà

Trà rất tốt cho sức khoẻ, nhưng ngoài các tác dụng tốt đó, nếu uống trà không đúng cách thì lại gây hại, vì thế, khi uống trà cần tránh những điều sau:

-Đun hoặc hãm trà ở nhiệt độ cao: Khi đó, chất tanin trong trà bị hòa tan trong nước nhiều, chất dầu thơm bị bốc hơi, đồng thời vitamin C, cũng như các dưỡng chất khác bị phân hủy, gây hại cho sức khỏe. Nước pha trà chỉ nên khoảng 80 độ C. Nhiều người có sở thích uống một chén trà nóng, mà không biết rằng nhiệt độ quá cao của trà có liên quan đến nguy cơ ung thư thực quản. Ngược lại, bạn không nên để trà đã nguội lạnh rồi mới uống, dễ gây lạnh bụng.

- Uống trà đặc: Trà đặc đồng nghĩa với lượng tanin rất cao. Khi thường xuyên nạp tanin với lượng lớn sẽ dẫn tới thiếu vitamin B, làm co thắt niêm mạc dạ dày, gây kết tủa protein, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Trà đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong thức ăn, lâu ngày dẫn đến bệnh thiếu máu. Trà đặc giàu caffeine còn gây đau đầu và mất ngủ.

-Uống trà lúc đói: Sẽ làm loãng dịch vị, giảm thấp chức năng tiêu hóa, dễ gây viêm dạ dày. Hơn nữa, trong khi dạ dày trống rỗng, nếu uống trà, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị.

-Uống trà trước và ngay sau bữa ăn: Protein và chất sắt trong thức ăn gặp acid tanna sẽ kết tủa, gây khó tiêu, giảm thấp khả năng hấp thụ protein và chất sắt. Lý do này mà trước và sau bữa ăn 20 - 30 phút không nên uống trà.

-Uống nước trà để lâu: Để lâu, lượng caffeine và tanin trong nước trà tăng lên, tác dụng kích thích cao, gây khó chịu và không tốt với người bị bệnh gout và bệnh tăng acid uric. Trà ngâm quá lâu còn tiết ra polyphenyles tạo ra quá trình oxy hóa tự nhiên, làm giảm hàm lượng dưỡng chất có trong trà. Không những thế, nếu trà hãm trong nước ấm quá lâu còn làm tăng số lượng vi sinh vật (vi khuẩn và nấm), dễ sinh bệnh cho con người.

-Dùng nước trà để uống thuốc: Trong trà có nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất tannin khi kết hợp với các dược chất sẽ xảy ra phản ứng hóa học, làm cho thuốc kém hiệu quả và khó hấp thu. Khi uống nước trà phải cách xa giờ uống thuốc có sắt, có alcaloid (như mã tiền, cà độc dược...), có aspirin, ibuprofen, warfarin, paracetamol, phenylpropanolamin, ephedrin, phenytoin, methotrexat. acid folic, nadolol.

Người xưa từng có câu “Chén trà là đầu câu chuyện” để khẳng định tầm quan trọng của trà trong cuộc sống hàng ngày. Trong trà có chứa rất nhiều tác dụng thần kỳ đối với sức khỏe của con người. Nhưng thực hư chuyện uống trà thay nước lọc có tốt hay không thì không phải ai cũng biết. Nếu muốn tìm hiểu về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi giải đáp qua bài viết dưới đây nhé! 

“Uống trà nhiều tốt hay xấu?” phải chăng là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là người già và người trung niên có thói quen uống trà. Trên thực tế, bất cứ thực phẩm nào dù tốt đến đâu mà bị lạm dụng quá nhiều thì cũng cho tác dụng ngược lại. Vì vây, uống nước trà thay nước lọc không phải là thói quen tốt và bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt. 

Theo kết quả công bố của Hội đồng Trà Vương quốc Anh, một người chỉ nên uống tối đa 26 tách trà mỗi ngày. Uống nhiều trà xanh có thể dẫn đến hệ lụy là cơ thể không thể dung nạp hết lượng caffeine có trong trà. Từ đó, kéo theo nhiều triệu chứng làm ảnh hưởng đến sức khỏe như: Khó tiêu, chướng bụng, đau dạ dày, táo bón,... 

Có nên uống trà thay nước lọc không? Câu trả lời là không

Uống trà thường xuyên có lợi ích gì? 

Nhờ sự phát triển của khoa học, không thể phủ nhận được những lợi ích to lớn của trà đối với sức khỏe của con người. Trong trà chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết như ancaloit, polyphenol, carbohydrate, vitamin, protein, axit amin, khoáng chất,... với những tác dụng cụ thể là: 

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh giúp con người giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như: Nhồi máu cơ tim và xơ vữa động mạch. Người ta thống kê được rằng, người dân Nhật Bản có thói quen uống 5 tách trà mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 26% so với người bình thường. 

Làm giảm stress 

Nếu thường xuyên phải làm việc dưới áp lực cao thì trà xanh chính là một giải pháp hữu hiệu. Hợp chất thiamin trong lá trà sẽ giúp bạn làm thư giãn các dây thần kinh, làm giảm căng thẳng hiệu quả. 

Hỗ trợ giảm cân 

Nhờ tác dụng làm tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể, trà xanh được xem như một loại nước uống “thần kỳ” giúp chị em giảm cân an toàn. Vì vậy, nhiều chị em lựa chọn uống trà xanh để giảm cân nhờ tác dụng đốt cháy chất béo của nước trà, mang lại cho phái đẹp thân hình săn chắc, gọn gàng. 

Trà xanh hỗ trợ giảm cân rất tốt

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư

Trà xanh chứa chất oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư. Thành phần chống oxy hóa trong trà xanh được chứng minh là có hiệu quả hơn rất nhiều so với hiệu lực của vitamin C và vitamin E. Chúng có tác dụng bảo vệ tế bào không bị phá hủy bởi các tế bào ung thư. 

Đối với những người mắc bệnh ung thư, sau một thời gian dài uống trà, bạn sẽ cảm nhận được các triệu chứng được giảm nhẹ rõ rệt. 

Chống lão hóa 

Trong thành phần của trà xanh có chứa nhiều vitamin và amino axit khác nhau nên loại tà này có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da, kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ. Thói quen uống trà đạo chính là chìa khóa giúp người Nhật có tuổi thọ cao hơn và khỏe mạnh hơn so với người dân ở nhiều quốc gia khác. 

Tăng cường trí nhớ 

Trà xanh còn giúp trí óc của bạn được minh mẫn hơn. Với sự hỗ trợ của các hoạt chất hợp tính sinh học và catherine, trà xanh sẽ chống lại hoạt động của các gốc tự do, là nguyên nhân trực tiếp gây nên các tổn thương màng tế bào, gây nên bệnh alzheimer, parkinson,... 

Trị mụn 

Dùng nước trà xanh để rửa mặt mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn một làn da trắng sáng, mịn màng. Trong nước trà có các hợp chất kháng khuẩn sẽ hỗ trợ điều trị mụn tận gốc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên rửa mặt bằng cách này từ 1 - 2 lần/tuần để tránh da bị khô, bong tróc. 

Bạn nên trị mụn bằng cách rửa mặt bằng nước trà 

Những lưu ý quan trọng khi uống trà 

Tuy nhiều lợi ích là thế nhưng nếu bạn uống trà không đúng cách thì thói quen này cũng tiềm ẩn rất nhiều điều nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Bạn tuyệt đối không uống trà theo những cách sau đây: 

• Uống trà trước khi đi ngủ: Trong nước trà đặc có chứa caffeine gây nên hiện tượng mất ngủ. 

• Uống trà hãm quá lâu: Nếu không uống ngay sau khi pha, nước trà sẽ bị oxy hóa, bị thiu, các dưỡng chất và hương vị thơm ngon của trà cũng vì thế mà bị mất đi. 

• Uống trà khi bụng đói: Các thành phần có trong nước trà sẽ tạo điều kiện cho khí lạnh xâm nhập vào cơ thể, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và hệ hô hấp. 

• Uống trà trong thời kỳ “đèn đỏ”: Uống trà trong giai đoạn này sẽ khiến bạn bị mất máu nhiều hơn, tạo ra hiện tượng rong kinh và táo bón. 

• Uống trà khi mang thai: Trong trà chứa rất nhiều chất caffeine nên có thể làm tăng nguy cơ sảy thai ở các mẹ bầu. 

Uống nước trà cũng cần phải lựa chọn thời điểm thích 

Rõ ràng, có nên uống trà thay nước lọc không thì câu trả lời là không. Uống trà không đúng cách không chỉ làm giảm tác dụng của trà mà còn gây ra nhiều hệ luỵ khôn lường đối với sức khỏe của con người.